No puc tocar això. Aliments que cal evitar quan s’espera

Tens un pa al forn. El vostre eggo és preggo. I, com dirien els vells temporitzadors, estàs amb fills. Felicitats! Ara que mengeu per a dos, és hora de parlar de quènomenjar quan s’espera.

Alguns aliments poden ser perillosos tant per a vosaltres com per al vostre nadó. Això és el que heu de saber.

Holy fuma!

Està bé menjar alguns marisc fumat durant l’embaràs si és estable, conserva o és un ingredient en una cassola o en altres plats cuinats. Però, cal evitar el marisc fumat refrigerat.

El marisc fumat és un conegut portador de listeria , que provoca una infecció bacteriana anomenada listeriosi. Els símptomes generalment inclouen músculs adolorits, mals de cap, pèrdua d’equilibri i sensació de grip.

La listeriosi pot ser súper perillosa si està embarassada. En casos excepcionals, pot provocar mort mortal, part prematur i avortament involuntari. Per tant, salteu-vos la pell del bagel del matí.

Salami, i gall dindi, i pernil, ai!

A qui no li agrada un entrepà sexy? El problema és que la vostra carn de xarcuteria pot estar infectada amb diversos tipus de gèrmens desagradables, inclososToxoplasma gondii.

Aquest paràsit pot causar toxoplasmosi, una infecció desagradable que pot provocar greus problemes de salut per al teu nadó. Aquests inclouen malalties neurològiques, discapacitats intel·lectuals, ceguesa, epilèpsia i mortinatalitat.

Com amb marisc fumat,listeriatambé és un agent patogen transmès per aliments quan es consumeixen carns durant l'embaràs.

Si necessiteu una panxa a la vostra vida (prou just), us recomanem que cuineu al vapor o cuineu totes les carns primeres a una temperatura de 74 ° C abans de menjar. El procés d’escalfament pot eliminar la vida dels bacteris nocius.

Si us plau, digueu que no al paté

El paté sona molt més elegant que la 'pasta de carn', però això és realment el que és. El paté es fa amb una barreja de carn (normalment carn d’òrgan) i verdures.

Hi ha varietats de paté vegetarià, que pot ser una opció més segura per a les dones embarassades. Opteu per versions que no necessitin refrigeració abans d’obrir-les, com ara les que estiguin envasades, en conserva o segellades en bosses.

Els patés contenen nivells més alts delisteriai altres microorganismes que altres aliments. Per tant, passeu el paté fins que el bebè es quedi fora de bord.

Cuini els ous

Per molt temptador que sigui, és millor evitar la massa crua de galetes si està embarassada. Els ous crus són famosos per la seva connexió salmonella .

En general, els símptomes només afecten la mare. Els símptomes poden incloure febre, vòmits, rampes estomacals, nàusees i diarrea. Tanmateix, en casos rars, la infecció pot creuar la placenta, provocant un avortament involuntari o mort mort .

Alguns aliments habituals que contenen ous crus o poc cuits inclouen:

• amaniments fets amb ous crus
• maionesa casolana
• Salsa holandesa
• ous escaldats
• ous remenats corrents
• glaçades de pastís fetes amb ous crus

Afortunadament, és molt menys probable que ho obtingueusalmonellasi utilitzeu ous pasteuritzats. Així que sempre reviseu les etiquetes dels vostres aliments.

preguntes divertides per fer al nuvi

Brossa processada = coses incorrectes

Estàs creant vida. Això vol dir que necessiteu nutrients extra per mantenir-te a tu i al teu petit. Això significa més proteïna, folat, ferro i matar aquestes vitamines prenatals. No en trobareu res a la majoria d’aliments processats.

Els aliments processats tendeixen a ser súper baixos en nutrients però rics en calories, greixos saturats i sucres. Un excés de consum pot causar un augment excessiu de pes durant l'embaràs, que pot provocar complicacions com ara Diabetis gestacional .

És més, estudis han demostrat que l’augment ràpid de pes durant l’embaràs pot provocar un nen amb un pes corporal més elevat, cosa que no és bo per a la salut general.

Per tant, tot i que el tractament ocasional és totalment normal, seguiu els aliments sencers no processats tan sovint com sigui possible.

Alcohol: NOMÉS DIU NO

Heu vist els avisos d’advertència als banys dels bars de tot el país. Beure alcohol pot tenir conseqüències importants per al vostre nadó. Malgrat això, l'exposició a l'alcohol fetal és la principal causa de la malaltia complicacions de part prevenibles als EUA.

Tot i que alguns diuen que beure algun cop de vi negre no és amenaçador, estudis demostrar que fins i tot beure petites quantitats d’alcohol amb regularitat pot causar danys al nadó. És especialment perillós beure en les primeres etapes de l’embaràs, ja que el fetus es converteix en un humà petit.

Una de les principals ramificacions de beure durant l’embaràs és trastorns de l’espectre de l’alcohol fetal (FASD) . Les FASD poden causar trastorns del comportament, discapacitats intel·lectuals, anomalies congènites i característiques facials específiques.

Beure durant l’embaràs també pot provocar diversos problemes de naixement com ara avortament involuntari, síndrome de mort sobtada infantil i part prematur. El vi definitivament no val la pena, fam.

Sayonara, sushi

Podeu fer-la a la brasa, bullir-la, rostir-la, coure-la i saltejar-la. Però es pot menjar gambeta mentre està embarassada? La resposta és sí i no.

El marisc cru, i el peix en general, pot contenir una lletania d’infeccions (paràsites, víriques o bacterianes). De vegades, aquestes infeccions només afecten la mare. Però certes infeccions intenses, com arasalmonella, vibrio,ilisteria- es pot passar directament al vostre nadó.

De fet, és possible que ni tan sols mostreu símptomes mentre el vostre bebè està infectat. Per tant, si mengeu peix, sobretot marisc, assegureu-vos que estigui cuit totalment i completament a una temperatura interna de 145 ° F. (63 ° C).

Probablement, això matarà bacteris no desitjats abans de picar. També és bo fer el vostre control de qualitat . Si mengeu fora de casa, pregunteu com s’emmagatzemen, es manipulen i es couen els mariscs i mariscs abans de menjar.

No hi ha mercuri per a la mare

Històricament, el mercuri s’ha utilitzat per fabricar termòmetres, baròmetres, làmpades fluorescents i signes publicitaris. També es troba habitualment en aigües contaminades.

Amb el pas del temps, els lamentables peixos que neden en aquella aigua contaminada es van contaminant. Això significa que certs peixos poden ser tòxics per a vostè i per al seu nadó. Els peixos amb risc inclouen:

• peix espasa
• tonyina (sobretot albacore)
• tauró
• rei Verat

Nivells baixos de l’exposició prenatal al mercuri pot comportar un major risc que un nen desenvolupi TDAH. Un nivell més alt pot danyar el sistema immunitari, el sistema nerviós i els ronyons del nadó.

També pot causar problemes greus de desenvolupament i salut més endavant a la vida. Per això el Food and Drug Administration (FDA) dels Estats Units recomana que les futures mares limiten el seu consum de marisc a 8-12 unces per setmana de peix amb poc mercuri com l'arengada, la truita, el salmó o la sardina.

Abandoneu definitivament la tonyina i si mengeu peix, canvieu a opcions riques en àcids grassos omega-3.

Què menuts!

Ah, carn d’òrgan. O t'encanta o no. Si és cosa vostra, aneu fàcilment al fetge i a les cebes mentre espereu.

Les carns d'òrgans són una font concentrada de molts nutrients, alguns dels quals es poden acumular al cos i causar danys quan es consumeixen en quantitats excessives.

idees sexy per a l'aniversari del marit

Un excedent de vitamina A, per exemple, pot provocar Hipervitaminosi a . Aquesta condició pot causar problemes al vostre fitxer desenvolupament del bebè , inclosos el seu sistema nerviós, ulls, cara, ronyons, cor, tiroides i desenvolupament esquelètic.

Tot i que es poden gaudir de carns d’òrgans durant l’embaràs, assegureu-vos de practicar la moderació, especialment amb el fetge, que és una font molt concentrada de vitamina A. Les dones embarassades haurien de limitar el consum de fetge a menys de 2,5 unces per setmana.

Pasteuritzeu el formatge, si us plau

Si el formatge és quelcom sense el qual no es pot viure, aquesta és una bona / mala notícia situació. En primer lloc, les males notícies. La llet crua i el formatge sense pasteuritzar poden contenir bacteris desagradables comE. coli,salmonella,campilobacter, ilisteria. Brut.

Totes aquestes infeccions són extremadament perilloses. Eviteu la majoria de formatges tous, que normalment s’elaboren amb llet sense pasteuritzar. Alguns exemples habituals inclouen:

• formatge de cabra
• feta
• brie
• Camembert
• formatge blau
• formatge fresc

D'acord amb la Centre de Control de Malalties (CDC ), Les dones hispanes tenen al voltant de 24 vegades més probabilitats de contractarlisteriosi. Com que el queso fresc és un aliment bàsic en molts plats hispànics increïblement deliciosos, és millor canviar-lo per una alternativa.

I ara que han acabat les males notícies, aneu a les bones! Si eviteu els formatges cremosos i no pasteuritzats, quedareu clar.

Els formatges durs pasteuritzats solen ser perfectament segurs per menjar durant l’embaràs. El bacteri s’elimina durant el procés de pasteurització.

el patrimoni net de Courtney Vance

Cal pastoritzar el suc?

Els sucs s’han posat de moda en els darrers anys i amb una bona raó. El vostre cos necessita tots aquests magnífics nutrients, especialment en el vostre paper de nau mare. Però tingueu en compte que no tots els sucs són segurs.

El suc mitjà comprat a la botiga és segur perquè passa per la pasteurització tèrmica. El suc s’escalfa prou com per destruir qualsevol microorganisme que hagi pogut aparèixer en el procés de producció.

Per tant, abans de treure suc, comproveu que s’hagi pasteuritzat correctament. Si feu un suc a casa, assegureu-vos que les fruites i verdures estiguin netes abans de liquar-les.

Brots crus

Les llavors necessiten humitat per brotar. Aquest entorn humit és el caldo de cultiu perfecte per a diversos tipus de bacteris, inclosos salmonella . Alguns brots populars inclouen:

• brots de bròquil
• brots de trèvol
• brots de pèsols
• brots de rave
• brots de mostassa
• brots de llenties
• brots de ceba
• brots de mongeta mung
• brots de blat
• brots d'alfals

És gairebé impossible aniquilar totalment aquest tipus de bacteris dels brots mitjançant un rentat normal. L’única opció segura és bullir abans de menjar.

Dóna un bany a la teva fruita

Se suposa que una poma al dia mantindrà allunyat el metge. Però en el moment de prendre un mos, aquesta poma ja s’ha fertilitzat, arrencat, envasat, arxivat i comprat.

Aquest procés proporciona als bacteris molt de temps per infectar els vostres productes. Un resultat pot ser la toxoplasmosi, que prové dels bacterisToxoplasma.

És possible que els nounats no presentin símptomes d’aparició, però les discapacitats intel·lectuals i la ceguesa poden aparèixer més endavant. Per això, és obligatori rentar bé les fruites i les verdures abans de picar el nas.

La cafeïna

L’efecte de la cafeïna en els nadons ha estat molt debatut al llarg dels anys. La cafeïna és una substància psicoactiva i s’absorbeix fàcilment a través de la placenta.

Com que els nadons que no han nascut no tenen els enzims necessaris per processar la tassa de joe, els nivells alts de cafeïna poden acumular-se fàcilment al seu sistema.

Un efecte secundari comú d’un consum excessiu de cafeïna durant l’embaràs és baix pes al naixement , que pot augmentar el risc del vostre fill de desenvolupar malalties cròniques a mesura que creixin.

D'acord amb la Col·legi Americà d’Obstetres i Ginecòlegs , una dosi diària de 200 mil·ligrams o menys no sol ser perillosa. Es tracta d’unes 2 a 3 tasses de cafè al dia.

Tot i que no haureu de prendre un gall d’indi fred, calmeu-lo amb calma.

Linia inferior

No hi ha cap vergonya en sentir que estàs perdent els aliments que t’agraden. Però, estàs fent créixer tot un humà dins teu! I això és un experiment científic força important.

Val la pena seguir algunes regles per a un embaràs més segur i un nadó més sa. I recordeu: en cas de dubte, pregunteu sempre al vostre metge.