Ceramides 101: la vostra guia definitiva per a aquest ingredient essencial per a la pell

Incloem productes que considerem útils per als nostres lectors. Si compres mitjançant enllaços d'aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Passa temps a TikTok i coneixeràs les últimes tendències de bellesa viral ( cura de la pell de caragol , ningú?). Però avui, tornem al bàsic amb un dels OG cura de la pell ingredients: ceràmides .

TBH, la teva pell ja té ceràmides. Aquests lípids cerosos (també conegut com, àcids grassos ) ajuden a mantenir la humitat i els danys fora. Així que ho fa teu pell necessiteu més d'aquests petits lípids? Pot ser.

Aquí teniu tot el que necessiteu saber sobre les ceramides, qui les hauria d'utilitzar i com trobar-les millors productes per tu.

Què són exactament les ceramides?

Ceramides són àcids grassos que contenen aproximadament la meitat de la capa externa de la teva pell. També els podeu trobar a cutícules del cabell i fins i tot al teu cervell .

Segons un dermatòleg de Califòrnia Nadir Ghazi , les ceràmides tenen un paper crucial en el manteniment pell hidratada i evitant que els bacteris nocius envaeixin la dermis (la capa mitjana de la pell).

Aleshores, per què utilitzar un producte de ceramida quan el vostre cos ja fa ceramides? Dermatòleg amb seu a Nova York Elaine Kung ho explica humectants Sovint es fan amb ingredients 'iguals o similars als components naturals de la pell'.

En altres paraules, si els nivells de ceramida del vostre cos falten, un producte de ceramida pot agafar el fluix.

Tipus de ceramides

'La nostra pell produeix 9 tipus de ceràmides', diu Qazi. Però és probable que vegis 7 tipus activats cura de la pell etiquetes de productes:

• Ceramida 1 (també conegut com ceramida EOS)
• Ceramida 2 (també conegut com ceramida NS o NG)
• Ceramida 3 (també conegut com ceramida NP)
• Ceramida 6-II (també conegut com ceramida AP)
• Ceramida 9 (també conegut com ceramida EOP)
• Fitoesfingosina
• Esfingosina

Fins i tot per limitar les coses més , els nostres dermatòlegs recomanen centrar-se en les 3 ceramides demostrades més efectives en la investigació:

• Ceramida 1. Aquest 'funciona per tensar la pell ” i lluitar contra els bacteris, explica Qazi.
• Ceramida 3. Aquí teniu una ceramida vital per 'mantenir la pell correctament hidratada i mantenir la consistència de la barrera cutània ”, segons Qazi.
• Ceramida 6-II. També coneguda com a ceramida AP, aquesta ceramida també admet una hidratació saludable. Pot ajudar a tractar escamoses, pell seca evitant una major deshidratació i inflamació .

Però, com *exactament* ajuden les ceramides a la pell?

Aquí teniu el que els professionals diuen que les ceramides poden fer per vosaltres.

• Augmenta la hidratació. Les ceràmides bloquegen la humitat, de manera que s'embraguen durant hivern sec i fred mesos (o per a aquells que en tenen pell assedegada en general).
• Evitar l'envelliment prematur. La producció de ceramida del vostre cos disminueix amb l'edat, donant lloc a pell seca i més pronunciada arrugues . “Incorporant ceramides al teu rutina de cura de la pell pot ajudar a complementar la pèrdua', explica Qazi.
• Calma la irritació. Aquells amb pell sensible, inflamada o condicions similars èczema pot beneficiar-se de les propietats hidratants i calmants de les ceramides.
• Protegiu els bacteris nocius. Les ceràmides tenen propietats antibacterianes , així que poden ajudar prevenir infeccions o acne brots.
• Equilibra el pH de la teva pell. La teva pell és més feliç i saludable amb un pH d'uns 5,5. Segons un petit 2019 estudiar , l'aplicació d'una ceramida crema hidratant pot equilibrar el pH de la pell fins a 24 hores.

Què passa amb les ceramides i la cura del cabell?

Podem dir dolç, dolç harmonia ? 😇

'Les ceràmides poden tenir beneficis sorprenents cabell ', diu Qazi. 'Semblant a la pell, els fol·licles pilosos necessiten hidratació i humitat per mantenir-los plans i al seu lloc. Els beneficis de les ceramides poden ser extremadament evidents per a les persones que es tenyeixen o es decoloren els cabells. Els productes químics de productes per al cabell pot deixar el cabell encrespat, filós i sec'.

Així que si vols revifar el teu cabell, prova-ho xampús i condicionadors amb ceramides.

Qui hauria d'utilitzar productes amb ceramides?

Penseu en provar un producte amb ceramides si...

• Viu amb la pell seca. Tant si la teva pell se sent escamosa o seques, les ceramides poden restaurar els nivells d'humitat.
• Tenir una malaltia inflamatòria de la pell Qazi diu gent amb èczema i rosàcia pot utilitzar ceramides per a una hidratació addicional i protecció contra bacteris que podrien allargar qualsevol inflamació.
• Esteu creant una rutina de cura de la pell anti-envelliment. Recordeu que els nivells de ceramida natural disminueixen amb l'edat. Mantingueu la pell suau i flexible amb un producte de ceramida.
• Vols millorar la salut del teu cabell. Sec, espatllat , o els panys de colors es recuperaran amb una mica d'amor per la ceramida.

“ Si tens menys de 30 anys, no en tinguis èczema , i la teva pell no està danyada pel sol o massa seca, no cal afegir ceramides', diu Qazi.

Trobar els millors productes amb ceramides

Aquí teniu alguns consells per trobar el millor producte ric en ceramida per a vosaltres.

valor net de Rooney Mara

• Busqueu ceramides recolzades per la investigació. En la majoria dels casos, els professionals recomanen productes infusionats amb ceramides 1, 3 i 6-II.
• Eviteu possibles irritants. Qazi assenyala que alguns productes per a la cura de la pell de ceramida contenen altres ingredients que podrien assecar o irritar la pell inflamada. Eviteu aquests irritants potencials :
  • etanol (també conegut com alcohol)
  • algunes fragàncies
  • alguns olis essencials
  • urea
  • lanolina
  • retinoides
  • cocamidopropil betaïna
  • propilenglicol
• Pregunteu al vostre derm. En cas de dubte, parleu amb un dermatòleg. Un professional us pot ajudar a identificar els problemes subjacents de la pell, discutir els vostres objectius de cura de la pell i recomanar productes de qualitat.

Els millors productes amb ceramides

Els professionals recomanen les següents superestrelles de la cura de la pell.

1. Loció hidratant diària CeraVe

Kung recomana començar amb el dermatòleg estimat CeraVe.

'El nom de la marca es deriva de la paraula ceramides, després de tot!' ella diu.

Segons Kung, els productes CeraVe contenen les 3 ceramides essencials, a més d'una fórmula única que allibera gradualment les cremes hidratants amb el pas del temps. Això ajuda a loció diària mantenir l'horari laboral després de la sol·licitud.

2. Crema hidratant CeraVe per a pells rugoses i irregulars

Qazi recomana aquesta crema CeraVe per a persones amb èczema.

La crema espessa hidrata i alleuja eficaçment la inflamació. A més, es pot utilitzar a tot el cos (en lloc de només a la cara).

3. La Roche- Posay Toleriane Crema Hidratant Facial Doble Reparació

Qazi ho recomana luxós crema hidratant facial per a qualsevol persona, però especialment per a aquells amb pell seca.

A més de la ceramida-3, conté niacinamida que reforça la pell i glicerina que augmenta la hidratació. *petó del xef*

Com utilitzar les ceramides

Incorporar ceramides a la teva rutina de cura de la pell és molt senzill.

• Netejadors de la pell. Sí, alguns netejadors tens ceramides! Els rentats de cara s'han d'utilitzar 1-2 vegades al dia.
• Cremes i cremes hidratants. Apliqueu-los abans d'anar a dormir *o* al matí abans de posar-vos-hi protector solar . Són perfectes per segellar la humitat, sobretot si els poseu el més aviat possible després de la dutxa o el bany.
• Sèrums. Aplicar sèrums amb ceramides després neteja però abans hidratant. Atenció: de vegades les ceramides es combinen amb retinol per combatre les línies fines. Si estàs utilitzant retinol en qualsevol forma, estigueu molt atents a la sol·licitud SPF .

Què passa amb els efectes secundaris?

Les ceramides tòpics es consideren a aposta força segura per a la majoria tipus de pell . No podem trobar cap informe de reaccions adverses de les ceramides.

Tot i així, sempre podríeu experimentar una reacció al·lèrgica a altres ingredients del producte de ceramida. Feu sempre a prova de pegat per veure com ets pell reacciona. Més val prevenir que lamentar!

Preguntes freqüents

Què és millor, les ceramides o l'àcid hialurònic?

Tant ceramides com àcid hialurònic enfortir i hidratar la pell, de manera que la teva preferència dependrà de la teva pell i els teus objectius de cura de la pell. Sempre pots combinar-los per obtenir el màxim efecte!

Per senyals de envelliment o pell súper seca, Qazi recomana àcid hialurònic. Si teniu una inflamació o una pell escamosa, opteu per les ceramides.

Quines són les 3 ceramides essencials?

Aquestes 3 ceramides tenen les dades més clíniques per avalar els seus beneficis:

• Ceramida 1
• Ceramida 3
• Ceramida 6-II

Les ceramides curen la pell?

Les ceràmides ajuden a restaurar la barrera cutània per curar inflamació associat amb èczema .

No obstant això, més antic 2013 recerca suggereix que les ceramides tenen poc efecte sobre la ferida curació .

Quina ceramida és millor per a la pell?

No hi ha una única 'millor' ceramida. Les 3 ceramides 'essencials' - 1, 3 i 6-II - tenen les proves més avalades per la investigació per millorar salut de la pell i hidratació.

Què és millor, ceramida o niacinamida?

Tant la ceramida com niacinamida hidratar la pell i donar suport a una barrera cutània sana.

Qazi recomana niacinamida per tonificar la pell i hidratar lleugerament. Per pell deshidratada , opteu per les ceramides.

Les ceramides són bones per al teu cabell?

Sí, les ceramides bloquegen la humitat a la cutícula del cabell, mantenint els cabells sans i hidratats.

Els xampús i condicionadors amb infusió de ceramida són especialment beneficiosos per als cabells secs, danyats o amb colors.