Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Als cosplayers d’època i a les celebritats corbes els encanta atribuir la seva figura 8s que desafia la física a la màgia de l’entrenament de la cintura. I, tot i que el intel·ligent navegador de xarxes socials que teniu a la vostra disposició sap que les fotos que veieu en línia no sempre són reals, us podeu preguntar si hi ha alguna veritat en la moda de l’entrenador de cintura.
Malgrat el que pugui dir (o publicar) Kim K., portar una cintura no us farà realment més petita. Però sívoluntatet fa sentir incòmode i potser et prepara per a problemes de salut. Això és el que heu de saber abans d’aprofitar un entrenador de cintura.
Paloma Rincon Studio / Stocksy
Què són els entrenadors de cintura i com funcionen realment?
Els entrenadors de cintura són roba interior que afirmen 'entrenar' la cintura per fer-se més estreta, donant-li més forma de rellotge de sorra. Normalment estan fets de tela gruixuda i poden contenir desossats de metall dur. Se suposa que els haureu d’envoltar pel centre, tan estret com pogueu, si us plau! - i tanca tota la cosa amb velcro, ganxos o cordons.
Si el disseny sona com una cotilla o una faixa, bé, és perquè és pràcticament el mateix. Totes aquestes peces estan pensades per xuclar-te com una bogeria.
Però els entrenadors de cintura donen tot un pas més en afirmar que portar-ne un amb prou freqüència remodelarà els músculs abdominals per reduir definitivament la secció mitjana.
Els suposats beneficis: fet o ficció?
Els entrenadors de cintura pretenen que la cintura sigui més petita. I poden ... temporalment. Un entrenador de cintura ho aspirarà tot mentre el porteu i és possible que les coses es mantinguin així durant un breu temps, fins que els músculs es tornin a la forma normal.
D'acord, però us ajudaran a perdre pes? Bé, tenir una banda estanca que comprimeixi l'estómac fa que menjar sigui gaire desagradable. Per tant, si intenteu frenar les porcions, si porteu un cincher us pot ajudar a prendre menys calories.
com desfer-se de la mala energia en una persona
Però a Estudi del 2010 que es va examinar d'això, de fet, es va trobar que la majoria de les persones que intentaven aprimar-se mentre portaven una cotilla acabaven de treure's el cotell perquè era molt incòmode.
Hi ha un avantatge potencial real: si teniu un pes corporal més alt, un entrenador de cintura us pot proporcionar un suport bàsic temporal que potser necessiteu per augmentar la vostra mobilitat i flexibilitat.
Però com que hi ha alguns riscos definits (més en aquells en un segon), hauríeu de dirigir la idea al vostre metge o fisioterapeuta abans de provar-ho.
Algunes bones raons per no portar-ne cap
Portar un entrenador de cintura o una cotilla durant unes hores (com per a una disfressa) probablement serà incòmode, però en realitat no us va malament. Però si esteu pensant a convertir-ho en una cosa habitual, hi ha moltes raons que probablement no són una bona idea.
Els entrenadors de cintura apreten literalment el seu interior
Si suavitzeu el pols mig centímetre més petit, també voleu que totes les coses que hi ha a l’interior ( COM AIXÒ! ). Això no només és incòmode, sinó que pot causar estrès als òrgans vitals.
Dificulten la respiració
Els entrenadors de cintura també us apreten els pulmons, cosa que pot reduir la quantitat d’aire que podeu absorbir. Això us pot fer sentir com si teniu problemes per respirar, us deixi fatigats o fins i tot us pugueu desmaiar.
senyals que ja no es vol casar amb tu
Faran que el vostre entrenament sigui molt més divertit
Fer exercici en general no és fantàstic quan se sent totalment sense alè. Però hi ha més: els problemes respiratoris causaran que l’àcid làctic s’acumuli als músculs, cosa que us farà sentir més aviat una sensació de cremada que no pot empènyer cap altra cosa.
Podrien destrossar la vostra postura i ferir-vos l’esquena
Tot i el suport bàsic a curt termini que un entrenador de cintura pot proporcionar a algunes persones amb pes corporal més elevat, l’ús d’un a llarg termini farà que els músculs del nucli es debilitin, ja que no han de treballar tan fort per ajudar-vos. Això pot provocar una postura caiguda i mal d’esquena.
Et portaran a Heartburn City
Una vegada més, la compressió, la gent. Tota aquesta pressió pot provocar que els àcids de l’estómac s’escampin a la gola, sobretot si heu menjat recentment.
Podrien conduir a problemes reproductius a llarg termini
Alguns experts han teoritzat que el fet de portar una cotilla o un entrenador de cintura per a llarg recorregut podria augmentar el risc d'avortament involuntari o altres problemes, com ara prolapse uterí o mida de la pelvis reduïda.
No hi ha massa evidències difícils per recolzar-ho, però probablement val la pena tenir-ho en compte, oi?
Altres formes de donar forma a la cintura
Probablement sabreu on anem amb això, però encara cal dir: La millor manera d’arribar-hi fer la cintura més petita és només amb dieta bàsica i exercici.
Menjar menys calories i cremar més fent exercici us ajudarà a perdre greix corporal en general, cosa que us provocarà una pèrdua de polzades al voltant de la cintura. Si realment voleu fer un cop d’ull, reduïu el sucre refinat i intenteu fer com a mínim de 10.000 a 15.000 passos al dia.
Pel que fa a coses com abdominals i altres moviments d'ab? És una bona idea incorporar exercicis d’entrenament de força a la rutina d’entrenament almenys dues vegades per setmana. Però obtindreu més cops per la vostra inversió amb moviments més grans, com ara posades a la gatzoneta, estocades, flexions o pressions per a les espatlles, ja que afecten més músculs alhora (inclòs el vostre nucli).
I tingueu en compte: els exercicis puntuals com abdominals no us reduiran la cintura, per molt que sentiu la cremada.
La conclusió
Les nostres cintures tenen una forma predeterminada gloriosa, i portar un embolcall o una cotilla no el canviarà sense causar danys importants. A més, els entrenadors de cintura en realitat no treballen per aprimar-se ni canvien de forma permanentment per obtenir més corbes.
Tot i que està bé portar-ne una durant unes hores com a disfressa, portar-ne una a la reg pot ser insegur. Diem que abraceu la cintura i la forma tal i com són, i si voleu aprimar, mantingueu-vos amb una bona dieta i exercici físic.
