Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Enganxar-se pot semblar més fàcil, és difícil mantenir-se en posició vertical tot el dia, però a més de semblar descuidat, la investigació suggereix que la mala postura també pot afectar la confiança en si mateix Els efectes de les postures verticals i desplomades sobre el record de pensaments positius i negatius. Wilson, VE, Peper E. Departament de Kinesiologia i Ciències de la Salut, Universitat de York, Toronto, Ontario, Canadà. Psicofisiologia aplicada i biofeedback 2004 setembre; 29 (3): 189-95. Postures poderoses versus rols poderosos: quin és el correlat proper del pensament i el comportament? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kellogg School of Management, Northwestern University, Evanston, IL, EUA. Psychological Science 2011 1 de gener; 22 (1): 95-102 .. Per tant, estireu les espatlles cap enrere i aixequeu la barbeta per evitar el mal d'esquena i sentiu un impuls en l'amor propi.
Discussió directa: per què importa
Molts de nosaltres passem hores diàries asseguts i pot posar-se a la taula sobre un escriptoripressió addicional a la columna vertebralalhora que contribueix al dolor crònic i a debilitar els músculs del pit. Però més enllà dels danys físics que suposa la els estudis suggereixen que la mala postura pot afectar la manera com es veuen les persones, i les persones amb postura vertical són més fàcils de recordar pensaments positius i tendeixen a tenir una imatge de si més forta, per no parlar de les espines més fortes Els efectes de les postures verticals i desplomades sobre el record de pensaments positius i negatius. Wilson, VE, Peper E. Departament de Kinesiologia i Ciències de la Salut, Universitat de York, Toronto, Ontario, Canadà. Psicofisiologia aplicada i biofeedback 2004 setembre; 29 (3): 189-95. Postures poderoses versus rols poderosos: quin és el correlat proper del pensament i el comportament? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kellogg School of Management, Northwestern University, Evanston, IL, EUA. Psychological Science 2011 1 de gener; 22 (1): 95-102 ..
wiki joe jonas
Un estudi feia que alguns subjectes s’asseguessin i estiguessin drets i empenyessin el pit cap endavant, mentre que a d’altres se’ls deia que s’acostessin i miressin els genolls. Quan se’ls va demanar que es valoressin com a futurs professionals, els que estaven drets tenien una probabilitat significativa d’expressar una opinió positiva sobre les seves perspectives (probablement no és una cosa petita en aquesta economia). Altres investigacions han relacionat amb assegut o de peu postura expansiva (obert i alt) amb sentiments personals de poder, confiança en la presa de decisions i control Postures poderoses versus rols poderosos: quin és el correlat proper del pensament i el comportament? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kellogg School of Management, Northwestern University, Evanston, IL, EUA. Psychological Science 2011 1 de gener; 22 (1): 95-102 ..
Aixeca't, aixeca't & hellip; Alt: la resposta / debat
Però, tot i que alguns estudis suggereixen una correlació entre la postura i un nivell de confiança més alt, sortir del pit no necessàriament farà sortir el millor de tothom. I, tot i que s’ha suggerit que els efectes d’una millor postura podrien provenir de la reducció de les hormones de l’estrès, investigacions recents indiquen que això no és cap garantia La resposta al despertador del cortisol: no hi ha evidències d’una influència de la postura corporal. Hucklebridge, F., Mellins, J., Evans P., Clow A. Psychophysiology and Stress Research Group, Departament de Ciències Biomèdiques, Universitat de Westminster, 115, New Cavendish Street, W1M 8JS, Londres, Regne Unit. Ciències de la vida 2002 28 de juny; 71 (6): 639-46 ..
Mentre es té bona postura no és cap cura per a tots problemes d’autoestima , sens dubte, no és un mal lloc per començar. Realització d’alguns estiraments senzills i exercicis cada dia pot ajudar a promoure una millor postura estant assegut o de peu. Perdre la cadiradurant la jornada laboral també pot ajudar a alleujar alguns símptomes induïts per la lentitud (inclosa la mala imatge de si mateixa).
Il·lustració d'Elaine Liu
