Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Gif de Maya Chastain
A part de viure als nostres cranis i disparar les neurones motores del cerebel que permeten moure els nostres estranys ossos, el segon treball més important del nostre cervell sembla estar produint vells records que passem la vida intentant oblidar. Fins ara m’he avergonyit probablement milers de vegades a la meva vida. Alguns moments clau que ens vénen al cap inclouen:
1. El temps que vaig deixar Nova York per traslladar-me a Olympia i treballar com a publicista intern de K Records. Les etiquetes petites no tenen molts diners, de manera que no em van pagar molts diners. També era molt dolent a l’hora de gestionar els diners, de manera que quan vaig acabar gastant fins a l’últim dia que tenia en un futó taronja per al meu apartament, no em quedava res per a coses com, ja se sap, menjar.
Un dia, a l’edifici K Records, vaig baixar a la petita zona de la cuina per preparar-me un cafè i vaig veure diversos pans de pa francès al taulell. Sabia perfectament que eren per a un rebost de menjar local, però tot el que podia fer el meu cervell en aquell moment era prémer el botó 'menjar aquest pa'. Així que vaig arrencar un tros enorme i el vaig començar a menjar.
Amb la boca completament plena de pa i amb el tros restant a devorar a la mà, trobo la mirada del mateix capità K Records, Calvin Johnson. Al seu costat hi havia un escriptor que treballava en una biografia sobre K.
Vaig sentir que la meva cara es tornava porpra i vaig llançar ràpidament el tros de pa que tenia a la mà darrere meu a la pica. La meva boca encara estava plena, vaig murmurar “encantat de conèixer-te” a l’autor, mentre em posava la mà lladre, avergonyida, literalment cruixent, per donar-li la mà. Es van allunyar i vaig tornar al meu escriptori.
2. En el primer any de batxillerat, començava a començar el que seria una fase gòtica de dècades. Però encara no tenia la meva 'mirada' junta. Un dia, estava al vestidor del gimnàs, preparant-me per estirar-me dels pantalons de gimnàs sobre els texans que portava, perquè em vaig negar absolutament a canviar-me de gimnàs, quan una noia molt més fresca i molt més gòtica es va apropar.
'Sabeu què significa això?' Em va preguntar, assenyalant la nova polsera de cuir que sortia de la màniga de la dessuadora.
stormi bree instagram
'Sí', vaig dir, totalment confiat. 'Vol dir sodomia'.
Ara, el que pensava al cap era que la sodomia tenia alguna cosa a veure amb 'sexe fora del normal', cosa que sabia que S&M va caure sota el paraigua, però òbviament vaig escollir la paraula equivocada aquí i no hi havia cap marxa enrere . La noia va riure i, com se sap, la meva cara em va trair convertint-se en morat. Vaig tancar la porta de l’armariet, retirant-me a l’exterior per fer voltes o qualsevol activitat sense sentit que estiguessin fent patir durant aquell dia.
3. Fa uns anys, al Mardi Gras (ara visc a Nova Orleans), vaig aixecar els pantalons directament. Al Mardi Gras, és bastant costum començar a beure en el moment que t’aixequis, i jo ho vaig fer mai. Quan va començar la tarda a la tarda, la meva dona, els meus amics i jo estàvem martellats més enllà de la capacitat i em va costar una forta rialla pessigar la totalitat dels meus pantalons.
Com que tothom estava barfant al carrer o ballant amb pals a la cara, no estava massa mortificat en aquell moment. Fins i tot vaig anar a la gent, assenyalant la meva entrecuix, per mostrar-los el punt humit. Però l’endemà al matí, sí, no em sentia massa intel·ligent perquè m’hagués passat això.
El que podeu treure d'aquests exemples és que es pot experimentar 'vergonya' a nivells diferents. Hi ha un tipus de vergonya en què fas alguna cosa que et preocupa que altres persones ho vegin com a 'ximple' o 'equivocat', i després hi ha el tipus que t’està avergonyit de tu mateix.
No m’importava que la gent veiés que m’havia fet pipí a plena llum del dia, però em feia molta vergonya que menjés pa de rebost d’aliments i que algú que molt respectés m’hagués atrapat fent-ho. És difícil dir 'mai' sobre alguna cosa, però puc dir amb tota seguretat que mai tornaré a treure menjar de la boca de persones necessitades. Torneu a fer pipí els pantalons? No se n’explica res.
Abans d’avançar en allò que ara és oficialment HOT PROBS # 3, només vull posar-ho aquí: si hi ha alguna cosa amb la qual estiguis lidiant, que m’agradaria que em fes sonar, em pots fer una pregunta aquí . No us preocupeu, és així 100% anònim , i no hi ha cap dubte, gran o petit, que veuré desentès. I potser t’ajudaré, o potser només et faré aquesta rialla que necessites per passar la resta del dia.
Sigui com sigui, això és Hot Probs ... aquí anem ...
En primer lloc, sento molt que us sentiu així. Sé el terrible que se sent, perquè tots aquests vells casos que he esmentat? Em continuen apareixent al cap i m'envien pel camí de 'per què ets així?' Això també vol dir que sé que no és útil que algú et digui: 'Deixa de pensar en aquestes coses'.
zinzi evans filipino
Dir-vos a vosaltres mateixos que 'només atureu' alguna cosa, independentment del que sigui, no és eficaç. És com dir-te a tu mateix que deixis de tenir mal de cap o que deixis de ser dretà o esquerrà. Sé que les coses no funcionen d’aquesta manera i que, si poguessis deixar de pensar en aquestes coses, ho tindries, així que anem a mirar-ho d’una altra manera.
Vegem primer el concepte de vergonya
Sembla que els èxits 'més grans' de la vostra vida estan passant talment que manteniu noves experiències a tota distància, per por de crear nous moments vergonyosos. Però, què fa que una cosa sigui vergonyosa?
En un 2014 Psicologia Avui article escrit per la doctora Susan Krauss Whitbourne, fa referència a un estudi del 2012 dut a terme per un professor de la universitat John Jay, Joshua Clegg, en el qual va determinar que la majoria de la gent feia molta pressió sobre si mateixos per 'encaixar-hi'. Això, segons Clegg, “ens porta a l’autoregulació, en la qual estem constantment pendents de veure què opinen altres persones de nosaltres. Quan creiem que la gent ens avalua negativament, el nostre sentit del jo té un gran èxit ”.
El que van trobar Clegg i el seu equip, després de demanar a un munt de persones que descrivissin una instància que creien vergonyosa, va ser que la gent tendeix a descriure alguna cosa dita o feta que els cridés l'atenció, fent que se sentissin separats negativament del grup o esperaven barrejar-se. Molts de nosaltres desitgem ser únics i destacar en una multitud, però no en una manera que 'aquella noia té sang de períodes als texans'. Volem ser 'diferents' però no vergonyosament diferents.
Però, de nou, vergonyar significa coses diferents per a persones diferents.
Per a un adolescent, pot ser que sigui el primer dia de revelació escolar que la carpeta té una granota i que la resta de persones té alguna mena de referència a una banda, un programa de televisió o una pel·lícula. Penseu: Com podeu continuar des d’aquí, després d’haver-vos demostrat que viviu un estil de vida de carpeta completament equivocat?
Per a algú de vint anys, que no tingui una presència a les xarxes socials que transmeti proves irrefutables d’una vida sexual acrobàticament emocionant, la feina més divertida del món, la roba amb un estil més creatiu i l’habitatge perfectament fet a mà per bricolatge, són, un per un, tot trepitjant i escalant boles d’ansietat que provoquen vergonya.
Per a les persones de 30 anys o més, agafeu totes les carpetes anteriors, tot plegat, i després afegiu diners. Quants diners, quants pocs diners, quants diners són suficients o no, quants diners tenen allà, i també he d’aspirar a tenir-ne tants? Després d’haver-ho exposat tot així, pel que fa a la gent que pot sentir vergonya, a qualsevol edat, tot sembla semblar ansietat, oi?
Sentir-se avergonyit és una altra manera que el cervell i la resta del seu cos posen una coberta de llibre sobre l’ansietat. Ja sigui que us mantingueu alerta a la nit pensant en aquell moment en què vau petar mentre esperaveu a la cua de PetSmart, o pensant en com el vostre veí va aconseguir un cotxe nou i amb prou feines podeu pagar la vostra hipoteca, tot plegat se sent igual.
La vergonya, l’ansietat, el nerviosisme, la timidesa són maneres en què el nostre cervell ens llença obstacles que després ens queda provar i gestionar.
Llavors, com pot fer front aquesta ansietat que provoca sentiments de vergonya?
En l’estudi de Clegg, va dir que bàsicament hi ha dues maneres d’afrontar la vergonya: podeu evitar-ho o afrontar-lo directament.
Prenguem, per exemple, la història que vaig explicar anteriorment sobre que vaig fer pipí als pantalons al Mardi Gras. Podria haver-ho amagat fàcilment embolicant-me una cosa a la cintura i embolcallant el cul borratxo a casa. Però no volia fer això. No em volia perdre la resta de diversions que el dia havia d’oferir. Per tant, el que vaig escollir era fer-ho abans que ningú ho pogués fer. I sí, aquest exemple és una mica defectuós perquè estava borratxo de la carbassa, però espero que entengueu el punt.
El que espero per a vosaltres és que us permeteu arribar a un lloc on aprofiteu tots aquells moments vergonyosos que us inundin la ment i, si podeu, en reieu-ne, sabent que gairebé tothom ha tingut moments similars, si no pitjors. El que normalment m’ajuda a calmar-me en un altre tipus de pensament és adonar-me que tothom té coses vergonyoses que els afecten. Som humans. I els humans som vergonyosos.
O, si no us en podeu riure, deixeu-los viure allà en el passat i, a continuació, passeu-hi. Així que està bé, vas fer pipí als pantalons a plena llum del dia i tota la ciutat ho va veure (parlant amb mi mateix aquí), és a dir un dia de 365. Durant 364 dies vas estar allà fora vivint la teva millor vida de pantalons que no fan pipi. Seguiu i visqueu-ne una mica més.
