Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Com a terapeuta que tracta els clients que tenen problemes de depressió, ansietat i traumes relacionats amb problemes de la infància i de la raça, veig de primera mà com els meus clients negres i marrons tenen problemes relacionats amb el trauma racial. Això sovint apareix en formes com:
- ràbia i agressió
- estats d'ànim deprimits constants
- sensacions diàries de desesperança
- pèrdua d’interès per activitats significatives i agradables
- incapacitat per concentrar-se
- problemes relacionats amb menjar i dormir
És més comú que la reexposició constant a la violència, la mort i l’agressió contra el cos negre per causar problemes com la depressió, la desregulació de l’estat d’ànim i l’ansietat racial. La salut mental de les persones negres és igual a la seva vida.
El trauma racial pot aparèixer com el TEPT
En examinar les respostes al trauma racial, podem observar que aquestes respostes són similars a les observades en el trastorn per estrès postraumàtic (TEPT). No obstant això, difereixen perquè el trauma basat en la raça és una experiència contínua. Els símptomes emocionals i corporals es poden desencadenar no només per actes directes de racisme, sinó també per microagressions i la cultura de la supremacia blanca.
qui és nicole tuck
Els símptomes del trauma racial es poden manifestar com a estrès crònic i respostes somàtiques com:
- mals de cap
- dolors musculars
- mal de panxa
- Opressió al pit
- records recurrents d'esdeveniments racials estressants
- augment de la hipervigilància relacionada amb la pròpia identitat
- fatiga
- irritabilitat
- esgotament
- dissociació (que és una desconnexió entre pensaments, records, sentiments i identitat)
Trobar un terapeuta que entengui el trauma racial pot ser difícil
El peatge emocional del trauma racial pot perjudicar la salut si no es tracta. Pot ser verinós per al benestar del cos negre. Per això, trobar llocs segurs, cultivar la comunitat i practicar l’autocura són vitals per a la restauració i preservació de la comunitat negra, la seva ascendència i les generacions futures. També és per això que anar a la teràpia i buscar espais per conèixer i estratègies professionals augmenta per a la gent negra.
El problema, però, és que El 84% de la plantilla de psicologia és blanca i el 4% és negra . Això significa que trobar un terapeuta negre pot ser difícil com un joc de grans números.
Quan us quedeu amb poques o cap opció, pot ser descoratjador intentar explicar les vostres experiències racials a un terapeuta blanc / no negre amb por de que cometin els mateixos actes de violència racial i microagressions a la sala de teràpies.
Com avaluar un terapeuta amb competències racials
És possible trobar un terapeuta culturalment competent sempre que faci la feina de practicar l’antiracisme i desmantellar els sistemes d’opressió (especialment en el camp de la salut mental) i es comprometi activament a afrontar els seus biaixos implícits a través de materials formatius i educatius .
És possible que aquesta informació no es mostri per facilitar el filtratge, però, durant una consulta, podeu fer preguntes al vostre terapeuta per avaluar si serien adequats.
Algunes de les preguntes a fer serien:
- Quina és la vostra experiència en el tractament de clients negres?
- Quina opinió teniu sobre el racisme?
- Què en sabeu de l’antiracisme i com us comprometeu amb aquesta pràctica?
- Quin és el vostre enfocament per tractar problemes com el trauma racial?
- Em podeu explicar els recursos que utilitzeu per conèixer qüestions relacionades amb el racisme i els biaixos implícits?
Com identificar si el seu terapeuta entén la interseccionalitat
En fer aquestes preguntes, no hem d’oblidar que les nostres experiències viscudes no són específiques de la nostra identitat racial. Aquí és on interseccionalitat entra.
'Interseccionalitat' és un terme encunyat per Kimberlé Crenshaw que posa de manifest com formar part de múltiples grups oprimits també pot afectar la nostra salut mental. Això sembla ser negre i femení, ser negre i trans, ser negre i discapacitat o ser negre, trans,idiscapacitat. L’objectiu és entendre com les interseccions de les nostres vides poden produir experiències traumàtiques.
Per exemple, per a alguns negres, pot ser que no n’hi hagi prou amb un terapeuta conscient de la raça. Pot ser que necessitin algú que entengui l'opressió contra les persones amb discapacitat i les comunitats LGBTQ +. Saber com es creuen les vostres identitats és igualment important a l’hora d’avaluar la competència d’un terapeuta i com podran tractar el que us afecta diàriament.
Preguntes sobre la interseccionalitat per fer a un terapeuta:
- Quina és la vostra experiència en el tractament de membres de la comunitat LGBTQ +?
- Quina és la vostra experiència en el tractament de dones negres? O individus que no són binaris?
- Quina és la vostra experiència en el tractament de clients amb discapacitat?
- Com es practica la competència cultural en la seva pràctica?
- Quin enfocament adopteu quan tracteu els problemes relacionats amb la raça i la identitat?
Quan un terapeuta respon que no sap què és l’antiracisme, que aprenen i recopilen recursos només de professionals blancs o que mai no han tractat un client que comparteixi la vostra identitat, això podria ser un senyal que aquest terapeuta va guanyar no et convé. Si la seva resposta és un ball al voltant de les vostres preguntes o si us fan pensar que aquestes experiències no tenen importància mentre esteu compromès a curar-vos, definitivament no us ajudaran.
Feu una cerca fins que trobeu algú amb qui us sentiu més còmode
Un terapeuta que us faci sentir escoltat, entès i validat és un gran senyal que hi haurà l’oportunitat de construir una bona relació. Participar en una escolta activa i fer preguntes reflexives per entendre’t més profundament i les teves necessitats també són grans qualitats d’un terapeuta que no només és culturalment competent, sinó que també és afirmatiu i bo en la seva pràctica.
Recordeu que si en algun moment comenceu a sentir que la relació no és la que pensàveu i no se sent segura, està bé desafiar el vostre terapeuta i expressar les coses que no us agraden juntament amb les vostres decepcions. També teniu permís per rebutjar serveis o fins i tot per finalitzar la teràpia en qualsevol moment, fins i tot després d’haver-vos inscrit, si us adoneu que no hi ha cap aliança terapèutica i treballar amb aquesta persona no us serà tan útil com pensàveu.
Tot i que potser no serem capaços de desmantellar els sistemes en general que perpetuen els símptomes del trauma racial, tenim el poder de construir els nostres propis refugis segurs i buscar llocs de refugi.
Anar a teràpia no és l’única via que busquen els negres. També hi ha hagut un augment en els centres de benestar curats per persones negres, com ara Black Girl in Om , Ethel’s Club , Noies Negres Respirant , El Ministeri de la Nap , i BIG - com a formes de tornar la curació a les nostres comunitats. Malgrat això, Teràpia per a noies negres i Dones terapeutes negres estan preparant el camí per crear accés a la gent negra que busca proveïdors negres.
perforació de l'orella de triple hèlix
Mentre continuem defensant el recordatori que Black Lives Matter, també continuem defensant i promovent que la salut mental negra també importa. Sempre ho ha fet i sempre ho serà.