Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Recuperar-se després d’una cesària és difícil, sobretot perquè també s’està adaptant a la seva nova rutina (o a la seva manca) com a pare o mare. Enmig de l’estrès postpart, quan no teniu son i estigueu adolorit, us podríeu preguntar quan us sentireu “normals” de nou, o almenys tornareu a desitjar les coses que abans desitjava, com ara el sexe habitual amb el vostre boo.
No hi ha cap cronologia definida per quan estigueu a punt per tenir relacions sexuals després d'una cesària. Molta cosa depèn de com se senti el cos durant les primeres setmanes després del part. Però quan comenceu a tornar-vos calent, l'activitat sexual pot semblar una mica diferent ja que el vostre cos ha canviat.
És possible que certes posicions que us encantaven no fossin el vostre embús immediatament, mentre que altres que mai no us van atraure podrien ser els vostres moviments nous. Si presteu atenció a allò que se sent bé, podeu començar (i gaudir) de bones relacions sexuals després del part més aviat que tard.
La gran pregunta: quan puc tornar a tenir relacions sexuals?
Per a la majoria de la gent, 6 setmanes després del part és el punt dolç per tornar al sexe, però això no significa necessàriament submergir-se directament en relacions sexuals completes.
En un estudi del 2013 amb 1.500 participants, El 53% de les dones van reprendre l'activitat sexual dins de les 6 setmanes posteriors al part, però només el 41% havia intentat fer relacions vaginals en aquest moment. A les vuit setmanes després del part, el 65% de les dones havien intentat fer relacions vaginals.
El més important que cal tenir en compte amb el sexe post-cesària és assegurar-se que la seva incisió es cura correctament. Els músculs del nucli s’acaben de tallar per recuperar un ésser humà literal de l’interior, de manera que fer moviments vigorosos del nucli massa aviat podria irritar o tornar a obrir la incisió.
Per això, és fonamental parlar amb el vostre metge. Us donaran el vistiplau quan pugueu tornar a ocupar-vos amb seguretat.
'Bàsicament, esteu esperant que l'úter baixi de mida i que s'aturi la majoria dels sagnats / descàrregues', explica El Dr. Mary Jane Minkin, OB / GYN .
el que fa que els nois s'estimen
Ella assenyala que la nota de 6 setmanes sol ser correcta per a dones que han tingut parts vaginals, així com per a aquelles que han tingut parts per cesària. Però si heu tingut complicacions de la cirurgia, potser haureu d’esperar una mica més.
Minkin adverteix que sí, * podeu * quedar-vos embarassada immediatament si no feu servir el control de la natalitat.
'Recordeu que els nadons poden néixer a 9 mesos de diferència, fins i tot si la mare està alletant', diu. 'Per tant, l'anticoncepció és molt important, fins i tot la primera vegada que tingueu relacions sexuals després del bebè'.
També assenyala que la majoria de metges recomanen que les dones no quedin embarassades immediatament després d’una cesària. 'Hi ha una incisió a l'úter que ha de curar-se i es vol dedicar aquest temps', diu. 'Tants obstetres recomanarien una espera de 6 a 12 mesos abans de tornar-ho a provar'.
Recuperació 101
Hi ha diverses coses que podeu fer per facilitar la recuperació després d’una cesària. No seran solucions miraculoses, però poden ajudar-vos a curar el cos sense temps ni complicacions addicionals.
Descanseu molt
Amb un nou nadó a la vostra vida, això és molt més fàcil de dir que de fer. Però intenteu no esforçar-vos més enllà del que és absolutament necessari. Recolzeu-vos a la vostra família i als que us envolten per ajudar-vos a cuidar el vostre fill mentre entreu tantes migdiades com pugueu.
Camina-ho
Mentre el vostre metge us hagi donat el vistiplau per caminar, és bo fer algunes voltes per fer moure el cos.
'Les dones haurien d'anar caminant de seguida, ja que això els ajudarà amb els moviments intestinals i el condicionament general', explica Heather Jeffcoat, DPT , un fisioterapeuta especialitzat en la salut de les dones.
Feu exercicis d’enfortiment del sòl pèlvic (aprovat pel metge)
Els músculs trigaran una mica a recuperar la força, però podeu accelerar aquest procés flexionant suaument els abdominals amb la freqüència que el vostre metge digui que està bé.
Penseu en la possibilitat de visitar un especialista en sòl pèlvic o fisioterapeuta
Les exigències físiques amb què s’està tractant (portar el vostre fill, maniobrar cotxets i potser també tenir cura de nens més grans) probablement dificultaran la vostra recuperació de la cirurgia.
'Les dones es troben en una etapa vulnerable després del part, ja que presenten una' debilitat estirada 'en els músculs abdominals, que bàsicament les fa menys efectives per mantenir la seva postura i pot provocar lesions', explica Jeffcoat. 'Un fisioterapeuta entrenat pot ajudar-vos amb modificacions pràctiques que mantindran les mares segures i sense dolor durant el postpart'.
Suplement amb vitamina C
El Dr. Kecia Gaither, OB / GYN , explica que la recuperació trigarà temps, passi el que passi. 'El cos requereix temps per fer el que millor', diu. 'Mentrestant, la suplementació amb vitamina C ajuda a facilitar la curació'.
Consells interessants per a un sexe fantàstic
Comenceu lent
Recordeu que el vostre cos ha canviat des de la darrera vegada que vau fer això i que encara esteu en mode de recuperació. Preneu-ho lentament i no tingueu por de canviar de posició ni de més temps en els jocs previs.
Utilitzeu molta lubricació
La humitat redueix la fricció durant el sexe i pot fer que tota la sensació sigui molt més agradable. És especialment important utilitzar lubricant després que el cos hagi experimentat canvis hormonals després de l’embaràs.
Quan acabes de tenir un bebè, el teu els nivells d’estrògens i progesterona disminueixen dràsticament , cosa que pot fer que sigui més dur mullar-se. El vostre horari de son irregular també pot embolicar-vos amb les hormones. Enganxeu-vos als productes a base d’aigua que no irritaran el vagó ni trencaran el preservatiu de làtex.
Intenteu allunyar-vos de la incisió
El missioner està bé sempre que no us faci mal, però és possible que no us sentiu molt bé que el cos de la vostra parella fregui la cicatriu. Si aquest és el cas, proveu de posar-vos a la cullera, a la posició de gosset o amb altres posicions que no us pressionin l'estómac.
Prendre la iniciativa
Les posicions que us col·loquin al seient del conductor () seran el vostre BFF quan us ajusteu a tenir relacions sexuals. Les posicions on esteu a la part superior us permeten controlar la profunditat i la velocitat del sexe per trobar un ritme que us agradi.
Feu els vostres Kegels (aprovats pel metge)
És possible que perdeu un cert control de la vostra zona pèlvica després d’haver estat operat, però es pot recuperar si torneu a enganxar els músculs (un cop el vostre metge us hagi donat llum verda, és clar).
Els Kegels són una manera excel·lent d’enfortir el sòl pèlvic, cosa que pot ajudar a controlar i excitar la bufeta.
Atureu-vos si fa mal
Hauriesmaiheu de suportar relacions sexuals doloroses, fins i tot si acabeu de tenir un bebè. (Més alt per a la gent de darrere!) El dolor fins i tot podria indicar que alguna cosa no està bé.
Si noteu dolor, manteniu el sexe fins que parleu amb el vostre metge. Poden ajudar-vos a esbrinar l’arrel del problema i tornar-vos a la cadira.
Sexe dolorós i quan aguantar
Com acabem de dir, el sexe no ha de ser dolorós. Però no és estrany experimentar molèsties quan comences a tenir relacions sexuals de nou després del part.
Segons un estudi del 2015, El 85% de les dones van experimentar dolor la primera vegada que van tenir relacions sexuals vaginals després del part.
Però hi ha una diferència entre el sexe que fa mal perquè sou una mica tendre i el dolor que indica danys al vostre cos. Jeffcoat insta qualsevol persona que tingui relacions sexuals doloroses a parlar-ne amb un professional per evitar que el problema empitjori amb el pas del temps.
'Una vegada que el cos experimenta dolor, comença a protegir-se en previsió que es torni a produir el dolor', diu. 'Això crea una zona sense interrupcions per a les relacions penetrants'.
Traducció: el cos ha canviat, les hormones han canviat i és possible que el sexe no sembli el mateix que abans. Només cal que us doneu temps per adaptar-vos i trobar una rutina que us funcioni per a vosaltres i per a la vostra parella.
bd wiki home
El Dr. Tristan Bickman, OB / GYN , també anima els pacients a veure un metge si el sexe és constantment dolorós.
'Haureu de parlar amb un metge si és dolorós mentre manteniu relacions sexuals, si està associat a un sagnat o no se sent normal', explica. El vostre metge us pot ajudar a trobar solucions que faran que el sexe sigui més agradable per a vosaltres i per a la vostra parella.
