Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Si ets un addicte a Instagram (com la majoria de nosaltres, ens agrada o no reconèixer-ho), probablement ja has notat la tendència en línia pel que fa a la beguda coneguda com llet de lluna. Al cap i a la fi, és la recepta perfecta per a aquesta foto perfecta d'Instagram: té un aspecte bonic, es pot integrar en una decoració de tardor i reuneix molts likes. A més, sembla que aquesta no és simplement una beguda bonica (com el llet amb espècies de carbassa si em preguntes), sinó que també és un remei per a l'insomni.
De fet, no hi ha res revolucionari en beure llet calenta abans d'anar a dormir, però prova de barrejar-la amb algunes herbes i espècies i potser començaràs a sentir-te enganxat i preparat per al país dels somnis. Tanmateix, aquesta beguda amb llet de lluna és tan eficient? En aquest article, descobrirem més sobre això alhora que us donarem una recepta per fer servir durant les vostres nits sense dormir. Tots els tenim, oi?
Què és la llet de lluna?
Abans d'aprofundir en la recepta d'aquesta beguda calenta aparentment sorprenent, primer hauríeu de saber d'on prové. Bé, potser us sorprendrà descobrir que la famosa llet de lluna en realitat té arrels molt antigues, que es remunten a la llegendària medicina ayurvèdica. Aquest és, de fet, un dels sistemes de curació natural més antics del món sencer que promou l'ús d'ingredients naturals per ajudar el teu cos a recuperar-se.
Quan es tracta de llet de lluna, aquesta beguda conté molts ingredients ayurvèdics que suposadament tenen poders curatius, com l'ashwagandha (ginseng indi) i la cúrcuma. També val la pena assenyalar que, segons els professionals ayurvèdics, la llet de lluna és un derivat més modern d'una altra beguda calmant anomenada masala doodh que conté ametlles, cúrcuma, festucs, nou moscada, pètals de rosa secs, pebre negre i moltes altres espècies i herbes curatives.
Potser recordeu que la vostra àvia solia donar-vos una tassa de llet tèbia abans de dormir quan era petit, per ajudar-vos a dormir. Potser no sabia sobre la medicina ayurvèdica, però aquesta és una beguda força comuna que suposadament pot ajudar-vos a dormir millor. Es recomana utilitzar llet de vaca, però també es pot utilitzar llet no làctia. És interessant que la fitoterapia ha estat promovent la pràctica de decotar diverses arrels, llavors i escorces perquè s'extreguin les seves qualitats curatives. En cuinar-los amb llet, aquest procés es facilita gràcies al fet que conté. El greix també és bo per nodrir els teus “Ojas”, la lluentor i l'essència que trobem en cadascun de nosaltres.
Per què és tan bo i quins són els seus beneficis
Pel que fa als beneficis de la llet de lluna, no són cap secret, per això molta gent en beu avui dia. A part de ser bonic i Instagramable, és clar. L'atribut més important d'aquesta beguda és que us pot ajudar a dormir millor. És cert? En certa manera, sí, ho és. Deixa'm explicar…
La llet lactis tèbia conté un aminoàcid anomenat triptòfan que definitivament us pot ajudar a tenir son. Barregeu-ho amb l'ashwagandha i tot el vostre cos i esperit es tornaran tranquils i relaxats. El que és encara més interessant és el fet que hi ha proves científiques que ho avalen. Segons els professionals, prendre un determinat extracte d'ashwagandha dues vegades al dia durant dos mesos va fer que la gent se sentia molt menys estressada. A part d'això, sembla que la curcumina, que és l'ingredient actiu de la cúrcuma, té propietats antiinflamatòries, que també poden ajudar a relaxar-se el cos i la ment i entrar en un estat de somnolència.
Quan parlem de llet de lluna, no podem deixar de notar que també conté canyella, que té propietats antioxidants, i gingebre, que també és antiinflamatori, com la cúrcuma. A més, si us agrada un gust de nou sempre podeu espolvorear-hi una mica d'ametlla i festucs per sobre i aquests també us induiran a dormir, gràcies al potassi i el calci que contenen.
No obstant això, per interessant i que pugui semblar, el consell dels professionals és no només comptar amb la llet de lluna per fer la feina per vosaltres i posar-vos a dormir de seguida. Sí, pot ser útil i calmar-te, però sense un bon ritual abans de dormir (com evitar pantalles, mantenir la mateixa hora d'anar a dormir, etc.) no pots esperar que una beguda calenta faci meravelles. Per tant, si rebeu una tassa agradable i calenta de llet de lluna abans d'anar a dormir i encara no podeu dormir bé, els motius poden ser diferents.
Recepta de llet de lluna
Després de parlar de les seves propietats i del fet que s'ha fet tan popular a Instagram, és hora d'explicar-vos també com preparar realment la llet de lluna i posar-vos de moda i adormit. Aquí teniu el que necessitareu:
- 1 tassa de llet sencera de vaca (o llet de fruits secs, sense sucre)
- ½ culleradeta de cúrcuma mòlta
- ½ culleradeta de canyella mòlta
- ¼ culleradeta d'ashwagandha mòlta
- 1 pessic de nou moscada mòlta
- pebre negre mòlt
- 1 pessic de gingebre
- 2 pessics de cardamom mòlt
- 1 culleradeta de mel
- 1 culleradeta d'oli de coco verge
El primer que haureu de fer és posar la llet a foc lent en una cassola. Afegiu-hi la cúrcuma, la canyella, l'ashwagandha, el gingebre, el cardamom i la nou moscada. Espolseu una mica de pebre sobre aquesta barreja. Ara és el moment de batre per evitar que es formin grumolls. Afegiu l'oli de coco i reduïu el foc. Durant els propers 5 a 10 minuts, hauràs de cuinar la llet perquè el medicament es faci més fort.
Finalment, retirem del foc i deixem refredar una mica la llet. Ara és el moment d'afegir-hi la mel perquè no s'ha de cuinar (en cas contrari perdrà totes les seves propietats i no ho vols).
Aconsegueix la teva tassa més bonica, aboca la llet de lluna i comença a beure-la. Ara també és el millor moment per fotografiar-lo per al teu perfil d'Instagram i mostrar a tothom com de fresca és aquesta beguda calenta!
com saber si la teva ex xicota encara t'agrada
Resum
Tot plegat, encara que, a primera vista, la recepta de la llet de lluna famosa a tot el món pot semblar molt senzilla, també té tot aquest ambient 'fàcil de fer i bo per a tu'. Tots els seus ingredients naturals tenen les seves pròpies propietats que poden curar, nodrir i fer-te sentir millor. És com menjar tant per al teu cos com per a la teva ànima. La llet de lluna també es pot considerar un tònic natural del son destinat a relaxar-te després d'un dia llarg i dur. No vol dir que us adormirà a l'instant (al cap i a la fi, no és una pastilla per dormir), però us posarà la ment en estat d'ànim per a la somnolència.
Tingueu en compte que sempre podeu adaptar la recepta de la llet de lluna segons els vostres gustos. Per exemple, podeu endolcir-lo amb xarop d'auró en comptes de mel, podeu afegir-hi una mica de cabdells secs d'espígol o camamilla (o bosses de te) i extracte de vainilla, sal rosa de l'Himàlaia per a aquest empenta addicional i moltes altres espècies i herbes del vostre gust. preferència.
Per resumir-ho tot, la llet de lluna no és només una beguda calenta amb un nom genial que podeu fotografiar tot el dia i publicar al vostre feed d'Instagram. També és una beguda realment beneficiosa i curativa que molta gent probablement no es pren massa seriosament. Feu una mica de recerca sobre la medicina ayurvèdica i la medicina a base d'herbes i, sens dubte, descobrireu una o dues coses sobre els seus beneficis. Potser no són tan coneguts, però, si s'utilitzen correctament, et canviaran la vida completament, en el bon sentit.
