Quant de televisió és massa?

Des del seu debut a la Fira Mundial del 1939, la caixa quadrada s’ha convertit en un puntal de la majoria de les llars nord-americanes. És la nostra font de notícies, entreteniment i drames que pica les ungles, i la vida sense televisió per a molts se sentirà una mica estranya i potser buida. Tots tenim els nostres programes preferits (House of Cards algú?), Però el nostre amor per la televisió perjudica la nostra salut i hi ha un límit en quant hauríem d’estar veient ?

Sintonització: per què importa

L'americà mitjà gasta fins a 34 hores una setmana veient la televisió en directe . Tradicionalment, els adults més joves solen veure menys televisió que la gent gran, però hi ha proves que la gent menor de 35 anys té cada vegada més probabilitats de veure programes de televisió en ordinadors i dispositius mòbils. De fet, la investigació suggereix les persones d’entre 18 i 34 anys veuen més de dues hores d’Internet o vídeo mòbil a la setmana, a més de les 23 hores que dediquen a la televisió en directe.

Algunes investigacions suggereixen que tot aquest temps veient la televisió, ja sigui en un tub tradicional o en un telèfon intel·ligent, pot estar afectant negativament la nostra salut. Un estudi ho va trobar per cada hora que passem veient la televisió, la nostra esperança de vida disminueix 22 minuts Temps de visualització de la televisió i esperança de vida reduïda: una anàlisi de la taula de vida .Veerman, J.L., Healy, G.N., Cobiac, L.J., et al. British Journal of Sports Medicine 2012 Oct; 46 (13): 927-30 .. (Per posar-ho en perspectiva, per a cada cigarreta fumada, l’esperança de vida suposadament disminueix 11 minuts És hora de fumar? Un cigarret et redueix la vida en 11 minuts . Shaw, M., Mitchell, R. BMJ 2000 1 de gener; 320 (7226): 53 ..)

És possible que sigui així mirar la televisió sovint forma part d’un estil de vida relativament poc saludable , caracteritzada per una insuficient activitat física i mals hàbits alimentaris. Un estudi va trobar que els nens que miraven molta televisió eren més propensos que altres a menjar brossa i menys a menjar fruita Associacions de visualització de televisió amb comportaments alimentaris a l'estudi de la conducta de salut en nens en edat escolar del 2009 . Lipsky, L.M., Iannotti, R.J. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine 2012 maig; 166 (5): 465-72 .. Curiosament, altres investigacions suggereix que els anuncis de televisió motiven els nens a triar aliments menys saludables, i no pas el fet de veure la televisió en si Associacions de tipus de contingut televisiu i obesitat en nens . Zimmerman, F.J., Bell, J.F. Departament de Serveis de Salut, Universitat de Califòrnia, Los Angeles, Los Angeles, CA, EUA. American Journal of Public Health 2010 febrer; 100 (2): 334-40.

Però passar totes les nits al sofà mirant les nenes i xafant amb Cheetos és poc probable que posi un somriure a la cara de ningú. Un estudi que va analitzar les dades de més de 30 anys va demostrar que aquells que veien la menor quantitat de TV van informar que eren més feliços que altres persones. Nens i adults que No mireu molta televisió també és més probable sortir i socialitzar que els que s’enganxaven davant del tub Temps ben dedicat? Relacionar l’ús de la televisió amb les activitats de temps lliure dels nens . Vandewater, E.A., Bickham, D.S., Lee, J.H. Desenvolupament humà i ciències familiars, Universitat de Texas, Austin, TX, EUA. Pediatria 2006 febrer; 117 (2): e181-191. És difícil saber si la televisió provoca directament infelicitat o viceversa, però els investigadors suggereixen que les persones infeliços tendeixen a triar activitats passives que ofereixen una fuita de la vida quotidiana, com mirar la televisió . Tot i així, és possible que la televisió formi part d’un estil de vida saludable.

El vostre cervell a la televisió: la resposta / debat

Pel que fa a la televisió, el tipus de programació que veiem pot ser tan important com la quantitat que veiem. La investigació suggereix que els nens que veuen programes educatius tenen un millor rendiment acadèmic en adolescents que els que veuen programes violents i altres tipus de programes de televisió Visualització de la televisió durant la primera infància i comportament dels adolescents: l’estudi de recontact . Anderson, D., Huston, A., Schmitt, K., et al. Monografies de la Society for Research in Child Development 2001; 66 (1): I-VIII, 1-147. Fins i tot a curt termini, hi ha certes circumstàncies en què veure la televisió pot ajudar a augmentar la nostra capacitat intel·lectual. Un estudi va trobar gent que veia un episodi de televisió just abans de fer una prova que funcionava millor que aquella que feia un encreuat, jugava amb una joguina o escoltava música clàssica. Altres investigacions va trobar que aquells que miraven programes de televisió (inclosos els Simpson) tenien una millor comprensió dels problemes polítics just després. És possible que mirar la televisió ens relaxi i ens faci més oberts a les noves idees .

En última instància, ningú no diu que la televisió perjudiqui la nostra salut. El problema podria estar més en el que està passantmentremirem la televisió, com passar molt de temps assegut i menjant sense cura. En lloc de posar el televisor a eBay, intenteu sintonitzar un programa que ens ensenyi alguna cosa , com un programa de cuina o un documental històric. Mentre mireu, eviteu seure a la mateixa posició que hem estat durant tot el dia i proveu de peu o estirat a l’estómac en una posició semblant a la cobra. A continuació, utilitzeu totes les pauses comercials com a recordatori per aixecar-vos i fer alguna cosa física, com ara la posició a la gatzoneta o el rodament d'escuma.

Quanta televisió mireu? Creieu que l’hàbit està afectant negativament la vostra salut? Feu-nos-ho saber als comentaris següents o envieu un tuit a l'autor a Aaron_Morton .