Ei, tu. Sí, tu. Perfeccionista! No estàs cansat?
Tinc notícies d’última hora. Esteu asseguts?
Vostèdon & rsquo; than de ser perfectes (o esforçar-se al 100%) tot el temps. Cap senyor. La veritat és que, de vegades, és prou bonaésprou bo. I us podeu relaxar una mica (o molt).
La perfecció és una il·lusió perquè tots som humans. Tots tenim els nostres defectes. Heck, fins i tot una cosa com un informe meteorològic o una predicció de valors no està actualitzada el segon llançament. Com que la vida és dinàmica i fluida, res no és fix ni definitiu. (Que això s'enfonsi un segon!)
A continuació, s’explica com deixar de preocupar-se per ser perfectes i seguir patint el cul a la feina i a la vida:
dona i fills de ben Shapiro
1. No saltis al judici.
No hi ha ningú més crític amb tu que tu, ni tan sols significa Molly en màrqueting. I no cal que tingueu tantes ganes de deixar-vos caure, com a pare, empleat, empresari, amic, practicant de ioga.
A causa del vell biaix de negativitat, tendim a centrar-nos en allò que va malament a la nostra feina i viu sobre el que va bé. Per tant, si hem completat una presentació de PowerPoint de 100 pàgines que ha estat excel·lent (fins i tot digna d’ovacions!), Però Molly assenyala un error tipogràfic, ens fixem en això.
A qui l'importa? Encara és increïble.
2. Conèixer el perfeccionisme és un malson de productivitat.
& ldquor; Fet és millor que perfecte & rdquor; com diuen. Sheryl Sandberg explica que rep constantment correus electrònics de clients i col·legues que justifiquen respostes de retruc. Però, tan lligada al temps, sovint respondrà en una frase perquè, hey, es fa així. No perfecte, però fet. Per tant, traieu una pàgina del llibre de la reina de productivitat i perdoneu-vos per fer el mateix quan ho necessiteu.
Ho he fet aquest matí, mentre estirava un rentat de cabells un altre dia. Trenta minuts de son addicional eren una necessitat més important avui en dia. I sóc prou presentable. Gràcies, xampú sec!
3. Posa en dubte el teu pensament.
Què és perfecte, de totes maneres? És tan subjectiu. Qui dirà quin és el pes perfecte, la feina, la relació, el canal de xarxes socials o la festa d’aniversari? Depèn de vosaltres. No és el que fa, té o lliura una altra persona. Per tant, pregunteu-vos: 'Què vull realment?' Probablement sigui menys grandiós del que es pensa.
penelope creu i javier bardem
Per exemple, estava entrenant a una persona que feia pressió que seguia pressionant cada vegada més per guanyar més de 6.000 dòlars al mes. Estava complint el seu objectiu, però mai va ser suficient. Li vaig preguntar: 'Per a què voleu els diners?' Va dir dues coses. En primer lloc, deixar el seu treball (ja cobrava el sou amb els seus ingressos de pressa, de manera que la carta de renúncia era a prop).
Vaig preguntar: 'Què més? & Rdquor;' Va dir prou per a un netejador un cop per setmana i de tres a quatre vacances a l'any. Va calcular que també en tenia prou per a això. Però mai no es va aturar a qüestionar-lamés, més, mésmentalitat.
Què estàs sobrevalorant que necessites fer, ser o tenir? Quan ho descobriu, oof! Quin alleujament!
4. Gaudeix del procés.
La vida és del 99 per cent de viatge. Sí, tenim aquests moments fantàstics que puntualitzen memorablement la nostra alegria: aquella promoció, cotxe nou, compromís, notícies sobre l’embaràs, sigui el que sigui, però això dura & hellip; bé & hellip; uns segons, de debò. Ens hi acostumem bastant ràpid. A continuació, fem la corba per al següent viatge.
Si podeu aprendre a experimentar cada moment com un desenvolupament constant de la magnífica presència de la vostra vida, no podeu deixar de gaudir-ne. Realment tastareu el vostre menjar. Rius més. Mirareu el cel i respirareu. Seràs més fàcil per tu mateix cremar el pollastre o pagar la factura de Visa un dia tard. Està bé!
5. No suposeu que ningú ho hagi descobert.
No en fan. Estem fent tot el possible. I ningú no fa res perfectament! Faig broma que si coneixes la família perfecta, significa que no els coneixes prou bé. És cert. Intenta trobar qualsevol persona perfecta. Aposto a que els meus estalvis de la vida no els podreu fer.
Podem lluitar per la grandesaidoneu-nos un descans, sobretot quan estem malalts, cansats o ocupats. Hi ha una enorme llibertat a l’hora d’acceptar & ldquor; prou bo. & Rdquor;
Susie Moore és Greatist & rsquo; s entrenador de la vida columnista i entrenador de confiança a la ciutat de Nova York. Registra't per obtenir consells setmanals de benestar gratuïts al seu lloc web i consultar tots els dimarts la seva última columna Sense lamentacions.
