Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Cada dia, una bona part del món s’enfronta a la nova realitat d’aquest estil de vida del coronavirus. I amb moltes empreses que apliquen polítiques de treball remot com un intent benintencionat de salvaguardar la propagació del virus, les persones que mai abans no havien treballat des de casa ara es veuen embolicades en nous nivells d’estrès.
Encara definiu una alarma? Les dutxes encara són una cosa? Netflix i Hulu poden dir que no heu marxat a les 8:30 del matí com ho feu habitualment i que s’encenen automàticament? Encara encara teniu feina? Tot és tan estrany.
Però penseu-ho així, abans éreu un bon treballador, oi? Ara podeu ser un bon treballador, o almenys el mateix treballador, a la comoditat de la vostra nova oficina a casa.
No necessiteu cap cap o companys de feina a l'habitació perquè això sigui cert. Només cal ser honest amb vosaltres mateixos sobre els vostres bons i mals hàbits.
Mantingueu una rutina que inclou pauses i tancament de sessió
Un cop vaig començar a treballar des de casa, vaig passar perfectament a un horari que mantenia fins avui. Em llevo a les 6 del matí, llegeixo durant una hora mentre prenc el cafè i després treballo a la meva oficina a casa constantment fins a l’hora de dinar (cap a les 13:30 a les 14:00).
Durant el dinar, faré una pausa (normalment al sofà mentre em permeto un o dos episodis d’un programa), faré exercici, dutxar-me i passejar el gos. Després tornaré a la meva oficina per treballar més fins a l’hora de sopar.
A les set o vuit del vespre, considero que la meva jornada de treball oficial està feta i passo la resta del meu temps fent el que sigui. Com que treballo amb música i mitjans de comunicació, conservo algunes hores estranyes revisant el correu electrònic o les xarxes socials, però intento no respondre als correus de feina després de les 22 hores o durant el cap de setmana.
Però, de nou, això no arribarà automàticament a tothom.
“Quan vaig començar a treballar des de casa, no deixava la meva habitació tot el temps. M’acabaria de centrar en escriure i editar i després m’aniria al llit estressat, cosa que va provocar un patró circular d’ansietat ', diu April Wolfe, coescriptor deNadal negre, i amfitrió del podcast 'Switchblade Sisters'.
En el cas de l’abril, ha treballat des de casa gairebé exclusivament durant els darrers 8 anys i ha tingut l’hàbit d’acollir-se durant dies laborals constants de 8 a 12 hores. Per controlar l’estrès laboral a distància, deixa espai al seu horari per fer classes d’exercici en línia o passejar durant tot el dia.
'Tenir rutines sòlides de relaxació obligatòria i activitat física em va estalviar', diu April, 'igual que treballar amb gats'.
Per a Molly McAleer, presentadora de 'Plz Advise' i 'Mother May I Sleep With Podcast', i cofundadora de Hello Giggles, diu: 'Vesteix-te al matí. L’impuls de mantenir-se en suors sense maquillatge, especialment durant els mesos d’hivern, és completament comprensible, però en algun moment començareu a sentir-vos com una taca grossa que només trasllada habitació a habitació al castell dels pantans '.
A mesura que treballeu dies consecutius des de casa, començareu a notar què us funciona i què no. Igual que la meva cosa de les 6 del matí, probablement va aturar molts lectors. Però és el que funciona per al meu cervell. M’encanta poder fer coses a les deu del matí, que a la meva antiga vida d’oficina era el moment en què arrossegava el cul a la feina.
Per descomptat, algú que us doni el suggeriment més calent de 'recordeu-vos de fer dutxes' no us ajudarà molt, però recordar-vos que la feina hauria de parar en algun moment del dia, és un bon consell.
Configureu-vos en el millor entorn que pugueu
L’última vegada que vaig treballar en una oficina va ser el 2013 i no em va agradar gens. La meva feina en aquell moment era Music Editor (per a una revista una vegada divertida que rima amb RICE) i estava constantment confós amb com alguns podien escriure de forma creativa en una enorme sala oberta, envoltats per 80 persones més, tot mentre eren brillats amb una il·luminació fluorescent i AC. Pel·lícula 'The Matrix 5' en un entorn així, segur, però em trobo a faltar amb aquesta configuració regional per a qualsevol tipus de treball d'escriptura.
Laura June, redactora adjunta de la revista Gay Roxane Gay, que ha treballat des de casa durant 13 anys, coincideix, com molts altres (jo inclòs), en què un entorn de treball no és ideal per a ella. En el seu cas, ha hagut de plantejar-se una manera d’adaptar l’horari de la seva filla petita, així com el del seu marit.
'Com que sóc escriptor i editor, sincerament el meu ideal és un aïllament total', diu la Laura. “Al principi vaig pensar que podia treballar tant des de casa com amb el meu marit [perquè] ho vam fer amb èxit durant anys. Però quan les circumstàncies van canviar i de sobte NO vam treballar junts, em vaig adonar de la dificultat que [un entorn de treball compartit] havia tingut tant en la feina com en la nostra relació ”.
'Necessitava un espai per a mi mateix a la feina i ara no m'agrada ni treballar PROP d'ell si no ho faig (que serà un judici aquí, ja ho sé!)'
Per a Laura, per assegurar-se que l’aïllament no l’aconsegueix completament, diu que és millor fer un xat en grup. 'Fins i tot a la revista Gay Magazine, una operació per a tres persones, disposem d'un canal Slack on podem xerrar i xerrar i parlar una mica'.
Sasha Brown-Worsham, autora del llibreNamaste the Hard Way: A Daughter’s Journey to Find Her Mother on the Yoga Mat, també treballa des de casa des de fa 13 anys i accepta que l’aïllament és ideal per a ella perquè és una introvertida que prefereix treballar sola. Però també té fills petits i un marit a casa que ha de tenir en compte.
'Abans deixava que la feina s'escampés cada hora del dia i mai no estigués present amb els meus fills i el meu marit', diu Sasha. En el seu cas, es va sentir tan afortunada de poder treballar des de casa, que va pensar que si no treballava moltes hores no aprofitaria la seva dolça situació. Ara té el temps de dedicar-se al temps per treballar i la família, tot sota un mateix sostre.
Comuniqueu-vos als vostres espais compartits
A casa meva, tinc la sort de tenir una maleïda oficina designada per treballar-hi. La meva dona, que treballa mig a casa i mig fora de casa, també té la seva pròpia oficina, això és directament enfront de la meva. És una extrovertida i xiuqui com un ocellet des que s’aixeca fins que s’adorm. Sóc tan introvertit com venen i no sóc el que ningú qualificaria mai de 'xerraire'.
Quan tots dos treballem des de casa, fem que sigui pacient i conscient de les necessitats dels altres. Si estic treballant en una història, que normalment requereix un silenci complet per concentrar-se, l’aviso. Si se sent xerraire o té preguntes sobre alguna cosa en què està treballant des del seu despatx, m’hi acomodaré.
Si vius amb companys de pis o amb la família, treballar des de casa és un ajust i requereix plegaments i ajustaments per adaptar-se a persones diferents, però tot és molt similar a la vida d’oficina “normal”.
Una cosa en la qual tots podríem estar d’acord és que la llibertat que ens dóna WFH és força maleïda
'Prefereixo treballar sola / estar sola', diu la dissenyadora i música Shanthony Exum (també coneguda com Miss Eaves). 'Sempre tinc iMessage activat, de manera que, si em sento sol, puc enviar missatges de text a un amic o fer-los un disseny o una cançó per obtenir informació. Un altre avantatge de treballar des de casa és que no haureu de fer el 'treball fals' durant el temps d'inactivitat: només podeu rentar-vos la roba o fer magdalenes. També facilita l’organització de les reparacions i lliuraments a casa ”.
definició d'amor unilateral
I, sincerament, espero no haver de treballar mai més en una oficina. Treballar des de casa em permet ser el cap de la meva jornada laboral, en tots els sentits. Per descomptat, tinc terminis que he de complir i projectes que la gent depèn de mi perquè facin bé i acabin realment, però tinc l’avantatge d’organitzar el meu temps de manera que funcioni per a mi.
És possible que us trobeu en una situació contrària a la meva i que trobeu a faltar el brunzit d’un despatx. Si aquest és el cas, cerqueu una llista de reproducció de soroll blanc a Spotify o reproduïu un podcast mentre treballeu.
Confieu en vosaltres mateixos que realitzareu la feina independentment del que vulgueu, però concediu-vos un temps, com van fer tots els que heu citat aquí, i com jo, per esbrinar la vostra pròpia rutina perfecta.
Ho podem fer, tothom. Ara ... vés a dutxar-te.
