Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Mantenir-lo dur durant un temps més llarg
Una de les principals preocupacions que tenen molts homes és la incapacitat de satisfer les seves parelles. Quan no pugueu satisfer-la, heu de saber que el risc d’enganyar és real. Per poder satisfer-la, haureu de vetllar per mantenir la vostra erecció més temps i durament. Una erecció més suau no és la millor opció per fer sexe. Si estàs patint ejaculació precoç o disfunció erèctil, potser estàs ansiós de preguntar-te com donar-li la seva vida sexual. La bona notícia és que hi ha moltes maneres d’utilitzar per assegurar-vos que feu una erecció més llarga i gaudiu d’un millor sexe. El penis és com un baròmetre que mostra el vostre nivell de confiança. Si teniu una essència sexual suau i fluida, això també farà que la vostra confiança en altres àrees de la vida vagi en espiral descendent. El penis és del 30 al 60% del teixit muscular llis. Igual que altres tipus de músculs, pot reduir-se o créixer depenent de com l'utilitzeu. A continuació, es mostren uns quants consells que podeu utilitzar perquè la erecció sigui més dura i duri més.
1. Eviteu les pastilles OTC
Pot ser que tingueu la temptació dels anuncis de colors que suggereixen que, un cop utilitzeu algunes pastilles OTC, podeu fer que la vostra erecció sigui molt dura i que duri molt més temps. Tanmateix, no es tracta d'un problema que es resoldrà mitjançant solucions ràpides. De fet, aquestes pastilles poden empitjorar el problema. Per un període de temps curt, aquests productes us faran sentir més segurs. Tanmateix, la confiança no és autèntica, ja que el rendiment serà de les píndoles més que de vosaltres. Us deixareu sentir malament amb vosaltres mateixos i el vostre mal rendiment al llit. Les píndoles també poden fer que l’erecció sigui massa dura, fins al punt que podríeu acabar perdent temporalment sensació al vostre penis. En lloc d'utilitzar pastilles OTC, busqueu formes naturals de manejar el problema.
2. Elimineu els estressors per dur la vostra erecció
Si esteu passant per un període estressant a la vostra vida, podeu estar segur que això tindrà un impacte negatiu en la vostra vida sexual. Això es deu al fet que els nivells d’estrès augmentats del cos provoquen una immersió en la seva conducta sexual. Per tal de fer més dura i més temps l’erecció, haureu de desfer-vos de tots els estressors de la vostra vida. Penseu en cas que realment necessiteu treballar totes les hores extraordinàries. A més, minimitzeu la ingesta de cafè / begudes energètiques amb cafeïnaitat. Si us han donat algunes responsabilitats addicionals, busqueu una forma educada de rebutjar-les. Com més equilibrat i relaxat sigui el vostre estil de vida, millor us sentireu en general. Això farà que la teva erecció sigui molt més dura i més llarga. Perquè les coses siguin encara millors, realitzeu-vos en alguns exercicis intensos i la vostra ment i cos estaran a punt per l’acció al dormitori.
3. Eviteu veure porno per allargar la vostra erecció
Hi ha diversos estudis que han demostrat que veure la pornografia en excés o fins i tot de manera moderada pot tenir un efecte negatiu sobre la seva capacitat de ser despertada per la seva parella. Això vol dir que si voleu reforçar el vostre penis i evitar l’ejaculació precoç, haureu de minimitzar la visualització de porno ja que això redueix la vostra capacitat i força. Ho sento, però de vegades has de fer sacrificis pels que estimes.
4. Utilitzeu melmelada de móres per fer-la dura
Les fruites fosques, com els nabius, les móreres i les móres tenen elevades quantitats d’antioxidants i antocianines ultra-potents que són útils per combatre les disfuncions erèctils. Val la pena assenyalar que la capacitat del penis de pujar a l'ocasió (pun destinada) dependrà de si hi ha l'òxid nítric o no. Quan la sang s’ompli amb molts radicals lliures, la quantitat d’àcids nítrics baixarà i el penis també disminuirà. Les antocianines tenen la capacitat d’atacar els radicals lliures abans que baixin els nivells d’òxid nítric. Segons un estudi realitzat per investigadors de la Universitat d’Indiana, quan les artèries són tractades amb antocianines, els nivells elevats d’òxid nítric es conserven fins i tot després que aquests vasos sanguinis hagin estat inundats de radicals lliures. El paper dels antioxidants és controlar els nivells de radicals lliures i permetre l'òxid nítric. Això és el que proporciona al penis la sang que necessita per convertir la vostra excitació en una erecció.
5. Deixeu de fumar per fer-ho més dur i llarg
Els estudis demostren que fumar pot provocar danys arterials, que al seu torn poden augmentar el risc de disfunció erèctil. Tot i això, segons un estudi publicat a la revista Journal of Urology, es va assenyalar que quan els homes deixen de fumar abans d’arribar als 50 anys, és possible que puguin revertir aquest dany. Se sap que el tabaquisme és una causa important d’impotència. També hi ha proves que demostren que el tabaquisme pot afectar la mida de l’erecció d’un home. Un estudi va demostrar que els penes dels fumadors són significativament menors en comparació amb els dels no fumadors.
6. No tinguis pressa per ejacular
Si sou l’amable que estima els fasties i sempre gaudeix de pressa cap a l’ejaculació, no teniu l’oportunitat de reforçar el vostre penis. Si voleu que la vostra erecció sigui dura i duri més, haureu d’assegurar-vos que el penis continuï ferm durant un mínim de 5 minuts.
7. Respira profundament per obtenir una erecció dura i més llarga
En cas que vulgueu augmentar la vostra velocitat d’ejaculació, comenceu a tensar molts dels vostres diversos grups de músculs i continueu mantenint la respiració. D’altra banda, per fer més llarga la sessió sexual, relaxa els músculs mentre respira profundament pel ventre. Amb una respiració profunda, és possible controlar la seva erecció.
8. Perdre greix en excés
La diabetis també és una de les principals causes de disfunció erèctil. De fet, més del 50 per cent dels homes amb diabetis solen ser impotents. Això és degut a que la diabetis augmenta la taxa de malaltia arterial i també provoca una desacceleració de la transmissió d’estímuls als nervis del teu cos. Podeu estar segur que quan el vostre penis s’adormeix, no podreu augmentar l’ocasió. Una de les millors maneres d’evitar la diabetis és restant prim. En cas que ja sigui massa tard, parleu amb el vostre metge sobre com reduir els nivells de sucre en sang. Els homes que no són capaços de controlar el sucre en sang tenen més problemes d’erecció en comparació amb els que es mantenen al capdavant de la situació.
9. Eviteu xocar amb objectes durs
Quan es colpeja la corposa cavernosum (o simplement, el penis), es pot trencar. Es tracta d’un bitllet directe per a la disfunció erèctil. Això vol dir que heu de cuidar bé les vostres peces privades. Si bé una llàgrima parcial no pot ser tan greu, pot provocar problemes més endavant si no es tracta. Els experts mèdics suggereixen que més de la meitat dels casos d’impotència són el resultat d’un traumatisme del penis. Tingueu en compte senyors, l’os púbic de la vostra parella és tan dur com el tronc d’un arbre. Això vol dir que és important tenir molta atenció quan es posa al damunt durant les relacions sexuals, ja que aquesta és la posició que és més probable que causi lesions a l’erecció.
10. Camina molt per fer la teva erecció dura
Caminar també us pot ajudar molt a l’hora de mantenir una roca dura i una erecció més llarga durant les relacions sexuals. Investigacions recents han trobat que els homes que caminen almenys 2 milles al dia tenien menys problemes d’erecció en comparació amb els que eren sedentaris. Si camineu no és la vostra copa de te, podeu intentar entrenar amb pes o fer trotxes durant un període de 30 minuts cada dia. Com més exercici realitzeu, més net, saludable i més flexible serà. Recordeu que un home sa té un penis sa.
11. Yawn per fer més dura i més forta la teva erecció
Pot semblar estrany. Però el badall té el mateix efecte sobre el cos que una erecció. Ambdues activitats estan controlades per òxid nítric. Quan el producte químic s’allibera al seu cervell, viatja a les neurones responsables de l’obertura de la boca i de la respiració. Aquest producte químic també pot anar per la medul·la espinal fins als vasos sanguinis responsables de l'alimentació del penis. Aquesta és la raó per la qual trobareu que un bon badall despertarà el vostre penis i us donarà erecció. Això no vol dir que haureu de tenir la boca oberta durant els exercicis previs. El més important és no deixar de badallar durant el dia per assegurar-vos que estareu a punt per a les actuacions més tard al vespre.
12. Que tingueu una bona nit
Probablement haureu notat que la majoria dels matins, us despertareu sentint-vos amb força. De fet, durant tota la nit, es poden tenir de 3 a 5 ereccions. Aquesta és una clara indicació que el somni ajuda a fer que el teu penis es pugui endurir durant períodes de temps més llargs.
13. Eviteu el ronc
El ronc pot ser una desviació per a una bona nit de relacions sexuals. A part d’això, per mantenir-se sa, tots els teixits del cos necessiten oxigen. El teixit del penis és una d'aquestes parts. Al roncar, privareu els teixits d’aquest oxigen. Un cop més, haureu d’evitar els prevenidors de roncs OTC. Hi ha estudis que demostren que aquests productes no són efectius. Una bona manera de prevenir els roncs és posant maons a sota dels pals del vostre llit. Això és perquè els roncs tenen més a veure amb la gravetat del cap. Segons Mayo Clinic, augmentar el tors amb el coll que quedi a la mateixa posició pot canviar l’efecte de la gravetat sobre el teixit tou de la gola.
14. Baixeu el nivell d’estrògens
Podeu començar calculant el vostre IMC. Si teniu un IMC de més de 25 anys, probablement la vostra erecció durant les relacions sexuals es vegi afectada. En persones amb sobrepès, la testosterona sol convertir-se en estrògens. Els nivells d’estrògens més elevats solen estar relacionats amb la disfunció erèctil. La bona notícia és que fins i tot perdre pes de manera moderada pot ajudar a desfer-se de l’excés d’estrògens i assegurar que la seva vida sexual torni a estar al bon camí. Els estudis mostren que els homes que són clínicament obesos, amb un índex de massa corporal de més de 30 anys, mostraran una millora en la seva disfunció erèctil després de perdre només el 10% del seu pes corporal.
15. Consumeix xocolata fosca
Aquest és un dels tractaments més eficaços per a la disfunció erèctil. El motiu d’això és que s’ha notat que la xocolata fosca conté flavonoides i epicatequines que són responsables de causar l’alliberament dels productes químics dilatants dins de les capes interiors de les artèries. Els estudis mostren que les persones que consumeixen 1,6 unces de xocolata fosca al dia poden millorar la dilatació dels seus vasos sanguinis en més d’un deu per cent. Tot i que l’estudi, fet a la Universitat de Califòrnia, no va tocar els teixits receptors, quan es millora el sistema endotelial del cos, això es traduirà en una erecció dura i més llarga durant les relacions sexuals.
16. Poseu-vos en contacte amb un acupunturista
En cas que cregueu que el motiu principal de la vostra disfunció erèctil és l’estrès, us heu de posar en contacte amb un acupunturista. Els acupunturistes poden ajudar a revertir la disfunció erèctil que està induïda psicològicament. La disfunció erèctil induïda psicològicament es produeix com a conseqüència del desequilibri entre el sistema nerviós parasimpàtic i el simpàtic. L’objectiu d’aquesta medicina tradicional xinesa és ajudar a restaurar l’equilibri natural del cos.
17. Estigueu còmodes durant les relacions sexuals
Un error comú que cometen els homes és recolzar tot el cos amb les mans durant les relacions sexuals. Per evitar escenaris que et deixen incòmode i feble amb cansament, sudoració excessiva o sobreescalfament, sempre estigues relaxat.
18. Ser innovador per allargar-lo
Per molt que sigui bona cosa, massa serà avorrit. Podria ser que tinguis una noia molt sexy. Però només quan es presenten noves formes de gaudir del sexe, s’evitarà que s’avorreixi del sexe. Quan comenceu a avorrir-vos, podreu tenir la seguretat de que quedareu menys divertits i menys satisfets. I si ets més divertit, tindrà una erecció més llarga i dura.
19. Preneu-vos el temps i no tingueu pressa
Una cosa que molts no entenen és que no us heu de precipitar per entrar a una senyora i ejacular. La presentació prèvia és molt important. Potser els inútils són els 15 minuts que us dediqueu a la presentació prèvia. Tot i això, això és el que us mantindrà més temps. Això es deu al fet que el vostre petitet allà mateix ja s’haurà escalfat a l’esdeveniment. Deixeu de pensar en la vostra erecció fins a entrar dins d'ella. Quan finalment la penetreu, podreu estar segur que el vostre petit estarà a punt.
20. Comenta-ho amb la teva parella
Quan no pugueu fer una erecció, els dos us molestaran. Per això, heu d’aprendre a discutir-lo i poder tranquil·litzar-vos els uns als altres. D’aquesta manera no permetreu que el sexe dolent destrueixi la vostra relació.
21. Treballeu perquè la vostra erecció sigui més llarga
En participar en un bon entrenament cardiovascular, l'ajudarà a sentir-se sa i en forma. Això també pot recórrer un llarg camí per millorar la vostra flexibilitat i el nivell de circulació sanguínia del penis. Quan us veieu bé, podeu acabar mantenint-vos molt dur allà més temps. Això passa per damunt del fet que la major circulació de sang garantirà que el vostre amic desossat es mantingui dur i resistent durant un llarg període de temps.
22. Eviteu la masturbació
Si voleu evitar l’ejaculació precoç i mantenir-se dur, haureu d’evitar la masturbació. Abstenir-se de la masturbació pot dur més les ereccions durant el sexe, ja que estaràs més emocionat per això.
23. Eliminar tot tipus d’inhibicions
Assegureu-vos que seguiu enamorat del vostre cos. Hi ha molts homes per aquí que odien veure el seu cos. En cas que el vostre físic us molesti, haureu de treballar-hi per començar a estimar-lo.
24. Comprendre les tècniques de creació d’amor
Cal recordar que la creació d’amor és més que la penetració i l’ejaculació. Si esteu buscant una manera de mantenir el vostre penis dur i mantenir una erecció, haureu d’entendre l’art de fer amor. Si tota la vostra atenció és a la penetració, acabareu pressionant-vos. Assegureu-vos que busqueu una manera d’agradar també a la vostra parella i descobrireu que estarà sensual i relaxada.
idea dels homes del cos perfecte de la dona
25. Eviteu pensar en el sexe
Per si no hi ha res que us funcioni, aquesta és una cosa que definitivament hauria de fer el truc. Intenta mantenir-se al marge del sexe durant aproximadament un mes. Assegureu-vos que ni tan sols veieu la vostra parella nua, però continueu despertant-vos. Podeu fer-ho sortint junts, fent petons, etc. Quan restringiu el nivell de compromís en el sexe, això provocarà la curiositat i la excitació. Això pot ajudar a tenir una erecció durant el temps que desitgi, quan torni a tenir relacions sexuals.
26. Penseu en la medicació que esteu prenent
Creeu una llista de tots els medicaments amb recepta que esteu prenent actualment. Alguns d'aquests poden estar associats a un mal rendiment al llit. Un d’aquests fàrmacs és la simvastatina, marca Zocor. S'utilitza per disminuir els nivells de colesterol. És important parlar amb el vostre metge sobre els efectes secundaris que pot tenir la medicació a l’erecció i / o la conducció sexual.
