Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Aprendre a deixar anar les coses
Amb la multitud d'experiències vitals que tots compartim diàriament, és impossible pensar que mai ens ferem mal. Independentment de la generació de la qual venim, la nostra vida quotidiana requereix que interactuem amb persones que provenen de molts orígens, cultures i sistemes de creences diferents. En les interaccions i les relacions humanes, entenem que el component clau número u de les relacions qualitatives és una bona comunicació. I encara que la comunicació és clau en tot tipus de relacions, s'ha demostrat que és una de les habilitats més poc desenvolupades de la nostra societat. I amb la nostra forma més alta d'interacció entre nosaltres tan poc desenvolupada, no és d'estranyar que ens enfrontem a tot tipus de dolors que poden tenir un impacte durador en les nostres futures interaccions amb els altres quan aquestes relacions van malament. No importa la relació compartida amb un altre, ja sigui professional, personal o íntima; pot arribar un moment en què els missatges es creuen i la comunicació es faci impossible. Durant aquests moments difícils, és possible que ens trobem enmig de les nostres emocions personals i no podem trobar la manera d'expressar els nostres sentiments o comunicar el nostre punt de vista als nostres socis. Com a resultat, la mala comunicació pot provocar grans dolors i expressions doloroses que poden durar més del que haurien de ser. Quan això passa, és possible que ens trobem sols, reflexionant sobre els esdeveniments i intentant arribar al tancament del dolor. Aleshores, com superem el mal i passem a les nostres coses noves a les nostres vides? Com deixem anar les coses, sense importar les circumstàncies que portin al mal? Hi ha moltes maneres de deixar anar les coses i algunes poden semblar impossibles d'aconseguir. Segueix llegint i aprenent les dificultats inicials que s'enfronten quan es troba el dolor; els passos per a la curació; i, finalment, com deixar anar les coses i seguir avançant.
sortir amb una noia hippie
Aprendre a deixar que les coses vagin endavant.
De moment pot semblar una impossibilitat, però després de seguir aquests passos podràs superar qualsevol dolor romàntic amb un ex, un incident laboral o la pèrdua d'una amistat i deixar-ho anar tot.
Diferents tipus de relacions
Al llarg de la nostra vida, interactuem en diferents tipus de relacions; aquestes relacions es construeixen des del moment que naixem i s'estabilitzen al llarg de la nostra vida. Segons els tipus de relacions infantils que tinguem en els nostres primers anys, construïm els tipus de relacions que mantenim quan ens fem adults. Les relacions depenen de la comunicació i d'una generació de xarxes socials on la mala comunicació s'expressa amb emojis; moltes relacions trontollen per la manca d'atenció i comunicació que es dona a les relacions. Això condueix a ruptures, discussions, judicis equivocats en aquestes relacions. La dificultat d'afrontar aquestes reaccions depèn dels tipus de relacions que es veuen afectades. Per exemple, les relacions poden incloure títols diferents, com ara una relació íntima compartida amb un ésser estimat; relacions domèstiques compartides amb membres de la família; relacions organitzatives i professionals compartides amb companys o companys de feina. Cada tipus de relació requereix una forma diferent de comunicació. Igual que amb un membre de la família, un podria ser més suau amb les seves paraules; mentre que si treballa com a líder d'una corporació, es podria mantenir una postura severa i un to vocal per establir el domini en situacions i relacions. Les diferents relacions que mantenim requereixen ajustos de personalitat i nivells d'habilitats comunicatives per no crear cap percepció errònia en les relacions que portin a experiències doloroses i doloroses.
Les relacions varien.
Els diferents tipus de relació requereixen diferents habilitats de comunicació i comprensió per no arribar al punt de dolor i ferit.
Etapes de les relacions
No importa el tipus de relació, cada relació passa per les mateixes etapes: I. Coneixement II. Construcció III. Continuació IV. Deteriorament V. Terminació
Etapes de relació
En totes les relacions, la millor etapa és l'acumulació, però si aquesta etapa no es gestiona correctament, pot portar a la terminació immediata de la relació.
Fase de relació I: Coneixement
Aquesta etapa és probablement la millor etapa de totes les relacions ja que va establir la relació. Tothom implicat té el seu millor comportament i mostra el millor de la seva personalitat. La comunicació és eficient i excepcional en aquesta etapa, ja que la novetat de la relació crea il·lusió i interès en ambdues parts.
Fase de relació II: Construcció
A mesura que els individus implicats en la relació comencen a conèixer-se una mica més, la seva il·lusió per l'altre augmenta encara més. Això crea una acumulació d'emocions positives cap a l'altre, permetent que la relació es desenvolupi cap a la següent etapa.
Fase de relació III: Continuació
En aquest punt, les parts implicades en la relació prenen la decisió de continuar. Independentment de si la relació és íntima o professional o no. En una unió íntima, la relació avançarà a l'etapa monògama; mentre estigui en una relació professional, s'haurà complert el període de prova de 90 dies i s'oferirà i acceptarà una relació de llarga durada.
Tipus de relació en diferents etapes
De vegades, les relacions més difícils de curar no són les que es comparteixen íntimament amb el teu ex, sinó que són les que es comparteixen professionalment a la feina. En qualsevol cas, la curació és possible.
senyals que no t'agrada
Fase de relació IV: Deteriorament
Depenent de les parts implicades, la relació pot trigar un temps a arribar a aquesta etapa. Per exemple, en una relació íntima, l'etapa de deteriorament implica una mala comunicació i emocions mal manejades que condueixen a una ruptura i amb les parts implicades que ara comparteixen una nova relació de ser l'ex de l'altre, això pot dificultar passar immediatament les emocions doloroses. Mentre es troba en una relació professional, també es pot produir una mala comunicació, però comporta l'extinció del càrrec ocupat a l'empresa; La cessació d'un càrrec pot ser difícil de tractar i les emocions relacionades s'han de tractar amb precaució abans de passar de la relació a una nova feina. En aquesta etapa se sent ferides i els dolors s'experimenten a un nivell intens en totes les relacions implicades, l'objectiu és superar els sentiments i no molestar-se amb els sentiments persistents.
Fase de relació V: extinció
Un cop decidida i acordada la decisió de rescindir la relació, superar l'experiència i avançar és clau. Cada part implicada no s'ha de preocupar d'intentar comunicar els seus sentiments entre elles, ja que això comportarà més mala comunicació i decepció. Cada part s'ha de separar i començar el procés de deixar anar les coses i avançar.
Una publicació compartida per Qiana Brown, MS (@qiana_empower) el 19 de febrer de 2018 a les 04:18 PST
Sentiments implicats
En tots els tipus de relació, els sentiments sorgiran i donaran lloc a emocions que poden funcionar a favor o en contra teu en situacions intenses. Per exemple, quan us sentiu bé amb la relació, és possible que no us molesteu a expressar sentiments nocius que poden causar dolor a la vostra relació. Això ajuda a que la relació tingui força. Es poden mostrar sentiments d'amor, compassió, comprensió i bondat durant aquests moments, fent que cada part senti sentiments més forts l'un per l'altre. A mesura que la relació creix, les parts implicades poden començar a mostrar sentiments diferents. Per exemple, la gelosia és un sentiment que funciona en contra de les relacions. I encara que alguns creuran que la gelosia és una forma d'amor; tanmateix, la gelosia té la capacitat de destruir una relació i crear el caos. Finalment, a mesura que la relació arriba al seu final, poden sorgir sentiments com l'odi i el menyspreu. D'altra banda, algunes persones es troben amb ganes de treballar-ho tot i el sentiment d'amor i romanç reaviva en la relació, donant a les parts implicades una segona oportunitat d'amor i una nova vida. Però per a aquells individus que mai es reuneixen, pot convertir-se en un lloc solitari a l'hora d'ordenar i conciliar totes les emocions i records experimentats durant la relació. Tanmateix, hi ha passos importants que es poden prendre per curar-se del dolor i avançar.
Una publicació compartida per Dr. Merilee Lovejoy, Ph.D. ️ (@drmerileelovejoy) el 19 de febrer de 2018 a les 04:21 PST
Primer pas: deixeu anar les coses i entengueu el dolor
El dolor i el mal provenen de diferents relacions que construïm al llarg de la nostra vida. Amb les relacions romàntiques, és possible que tinguem un ex que perdura a la nostra ment, afecta els nostres pensaments i fa que sigui impossible superar l'amor que abans es va compartir. En les relacions més informals, podem tenir un amic o un soci amb qui alguna vegada vam tenir un vincle, que després es va trencar. Superar aquesta relació també es pot considerar difícil. I més recentment, les relacions professionals han demostrat ser una experiència d'aprenentatge quan el mal prové del lloc de treball. El dolor laboral pot ser el més difícil de deixar anar, ja que sempre hem de mantenir la distància i la professionalitat en aquests entorns. Amb tots els nivells de dolor o ferides que podem experimentar al llarg de la nostra vida, hi ha un mètode per aprendre de l'experiència i una tècnica per deixar anar les coses.
Superar el dolor pot ser difícil.
Com que les llàgrimes semblen que no s'acabaran mai, aquest és el primer pas per poder avançar a l'hora d'aprendre a afrontar el dolor i aprendre a deixar anar les coses.
Segon pas: deixeu que les coses vagin i enfronteu-vos al mal
Un cop ens hem adonat que estem ferits, independentment de la relació que es mantingui amb la persona, hem de prendre la iniciativa per abordar el dolor. Aquests són alguns mètodes per fer servir per tractar el dolor o el mal:
1. Deixa anar les coses i adreça't a tu mateix: pot semblar més fàcil centrar-te en el que algú altre va fer per provocar-te dolor, però abordar les teves accions durant l'esdeveniment t'aproparà un pas més a la curació. 2. Deixa anar les coses i no culpes als altres: quan abordes la situació, el pitjor que pots fer és culpar als altres. En culpar els altres, no resoldràs la teva participació en el problema i pots portar el teu propi comportament a altres relacions o noves. 3. Deixa anar les coses i reconeix els teus sentiments: entén-te millor a través de la percepció de com et sents en el moment i amb cada record de l'esdeveniment dolorós. Això ajudarà a alleujar les pressions emocionals associades a l'esdeveniment. 4. Deixeu que les coses es vagin i devagueu una mica: quan estiguis en privat, permeteu-vos despotricar temporalment sobre el problema. Això pot ser una forma de teràpia i calmar la teva ment i tots els problemes perquè ja no et molestin.
Sapigueu que això també passarà.
Quan ens enfrontem a nosaltres mateixos, pot semblar que romandrem per sempre en aquest estat de dolor i ferit. Però amb cada tempesta ve un arc de Sant Martí i això també passarà. Així que segueix aprenent a deixar anar les coses.
Tercer pas: deixar anar les coses i curar-se
Un cop hagis fet el pas de reconèixer i afrontar el dolor, l'únic que queda per fer ara és curar-se. La curació aporta la nova llum a la teva vida i et permet deixar anar les coses fàcilment. Aquests són alguns mètodes senzills per utilitzar durant el procés de curació:
Reconeixeu-vos que deixeu anar les coses
1. Deixa que les coses vagin i escriu-ho tot: Sí, sembla un acte tediós d'aconseguir amb totes aquestes llàgrimes que corren per la teva cara, però escrivint-ho tot, eliminaràs el problema del teu cap i et permetràs veure'l per què és realment. No us molesteu amb la gramàtica o l'ortografia. Només escriu per poder tornar enrere i entendre la situació més endavant. 2. Deixa que les coses surtin i crida'l: ara que ho has escrit tot, llegeix-lo, torna a llegir-lo i torna a llegir-lo. Sembla que t'estàs convertint en un masoquista, però només et fa mal per curar-te. 3. Deixa anar les coses i canvia la teva percepció: ara que has escrit i llegit els detalls de l'esdeveniment, hauries de començar a deslligar-te emocionalment de la situació. En aquest punt, el dolor no us hauria de molestar tant perquè ara ho enteneu des d'un punt de vista objectiu.
Ets el superheroi del teu món.
Reconeix-te en els dolors que pateixes. A mesura que s'acaba cada relació, és possible que ens trobem esgotats d'energia i emocions, però per reconstruir-nos hem de reconèixer-nos i créixer.
Sigues actiu per deixar anar les coses
4. Deixa que les coses surtin i cap a fora: ara que estàs curant, surt a l'exterior i passeja per la natura. Pots conèixer gent nova i tenir l'oportunitat de tenir una conversa no relacionada amb l'experiència que has viscut últimament. 5. Deixa anar les coses i posa't físicament: fes una mica de meditació, exercici, fes ioga o qualsevol cosa que ajudi el teu cos a moure's i alliberar hormones que després poden ser perjudicials o causar depressió. 6. Deixa anar les coses i sigues creatiu: ara que t'has posat més en sintonia amb el teu jo original, sigues creatiu. Escriu una història curta, pinta una imatge o crea un bloc. Qualsevol cosa que permeti fluir la teva creativitat.
Activitat física i natura
L'activitat física i la naturalesa són dos factors de curació que s'han d'incorporar al procés de curació després de qualsevol relació acabada. Cada activitat allibera hormones específiques que ajuden i funcionen bé amb el procés de curació.
Deixeu que les coses vagin i comenceu a viure de nou
7. Deixa anar les coses i recorda això: tens dues opcions; pots canviar la persona o el teu entorn. I aquesta persona ets tu, així que segueix treballant en tu mateix. 8. Deixa que les coses vagin i aprèn de l'experiència: utilitza aquest esdeveniment com una experiència d'aprenentatge i fes-ne un punt clau perquè cap altra relació o relació nova s'enfili per aquest camí. 9. Deixa anar les coses i premia't a tu mateix: ara que has reconegut el dolor, t'has enfrontat al dolor i t'has curat del dolor, dóna't una recompensa 'ben fet'. La recompensa pot ser tan senzilla com una visita a un saló d'ungles o una brusa nova. Fes-te sentir bé. 10. Deixeu que les coses es vagin i no oblideu mai: hem estat ferits, hem sentit dolor, hem après i hem curat. Ara el més important és no oblidar mai l'experiència, les seves lliçons o el procés que ha calgut per curar-se. No perdis més moments de la teva vida en aquestes experiències per endavant sense oblidar-te mai.
Ara que heu après totes aquestes noves habilitats, sortiu i deixeu anar les coses!
Mai més
Amb cada relació, els regals més grans són les lliçons que hem après. Si cada lliçó apresa s'aplica a la vida d'un com una eina de construcció no només de relacions futures, sinó també d'auto-creixement, mai no s'haurà de molestar amb relacions trencades que no funcionen en benefici de la vida. Avançar serà fàcil perquè totes les lliçons apreses anteriors es poden aplicar, però el més important, aquestes experiències de relació negatives disminuiran i seran menys freqüents en la pròpia experiència vital. Avançar pot ser difícil, però fer que les relacions funcionin requereix encara més esforç, però és una tasca possible si s'estudien les lliçons apreses en les relacions i s'apliquen a la pròpia experiència vital.
coses per fer feliç una noia
Una publicació compartida per Renatta Ruano (@renattamaricel) el 19 de febrer de 2018 a les 06:33 PST
Ara avança perquè has deixat anar les coses
El procés d'interacció amb altres éssers humans pot ser senzill o difícil per a la majoria, però el factor més important relacionat amb aquestes interaccions és aprendre a treballar bé amb els altres. Recordant que alguns dolors són evitables, mentre que altres no. Però el més important, amb les noves habilitats apreses, la capacitat de deixar anar les coses s'ha convertit en una tasca més senzilla. Quedi clar que el dolor vindrà amb qualsevol relació, però el desenvolupament de les nostres habilitats de comunicació disminuirà el dolor i el dolor que es sentirien durant els esdeveniments difícils. Amb millors habilitats comunicatives, la capacitat de deixar anar les coses és més fàcil i deixem de deixar que les petites coses ens molestin. Així, com va dir l'Anna a Frozen 'Let it Go'.
