Com fer exercici sense arruïnar el vostre nou tatuatge

Un dia de platja de juliol amb els amics, vaig jurar que faria dues coses abans que acabés l’estiu: fer-me el primer tatuatge i registrar-me a una mitja marató.

dona dj Khalid

No sabia que aquests dos objectius entrarien en conflicte fins que el meu company de pis no em va avisar del contrari. Volia mantenir-me en el meu pla d’entrenament, però també era important per a mi que el tatuatge em cicatritzés bé, de manera que vaig passar 3 hores rastrejant fàcilment Internet per obtenir una resposta.

La majoria dels tatuadors de bona reputació suggereixen que la gent s’abstingui de fer exercici durant les dues primeres setmanes de curació, ja que és quan el tatuatge és més sensible. Si heu notat que la pell encara és roja i càlida després d’haver entintat, aquest és el vostre cos que encara activa la seva resposta del sistema immunitari. Un tatuatge és tècnicament una ferida i no voleu empènyer el cos mentre es cura.

'Us recomanem que no us precipiteu a activitats extenuants, que causaran fricció i suor al tatuatge, ja que posarà la peça en risc d'irritació', diu Maggie Stockman, directora de l'estudi de Benvingut Home Studio a Nova York. '[Això] alenteix el procés de curació'.

Però no hi ha una regla d’or per esperar

Si no podeu passar una setmana sense fer exercici i busqueu llum verda, bé, aquest no és el lloc.

Segons Evan Rieder, MD, professor ajudant de dermatologia a la NYU Langone Health, la informació es barreja sobre quant de temps es pot tornar a treballar perquè no hi ha molta literatura basada en l'evidència.

També hi ha un gran desacord sobre el paper de la suor en el procés de curació, diu Rieder, però la principal preocupació encara són els bacteris.

valor net de josh brolin 2018

“Els gimnasos són famosos per albergar bacteris, llevats i fongs que causen infeccions superficials de la pell. El treball físic probablement tindrà un paper en cas d’exposició microbiana mitjançant instruments de gimnàs, traumes directes als tatuatges i estirament excessiu dels músculs, cosa que teòricament podria deformar un tatuatge ”.

Això no vol dir que s’hagi de deixar d’exercitar totalment. Tot i que Stockman recomana esperar 1 o 2 setmanes, també diu: 'Abans, mantingueu la rutina del gimnàs al mínim i potser feu un llarg passeig'.

Millor entrenament = (tipus de tatuatge + col·locació) ÷ lògica curativa

Però, què passa si caminar no us proporciona els guanys que necessiteu? Abans de tornar a entrenar, resumit o no, tingueu en compte el tipus de tatuatge que teniu. Es posa a mà o es va asseure sota una màquina durant 2 hores? Es gran? És a través del tors o de l'avantbraç?

'Normalment, els tatuatges punxats a la mà es curen una mica més ràpidament que els de la màquina, ja que és un procés menys invasiu i traumàtic per introduir la tinta a la pell', diu Stockman.

Segons Rieder, però, la profunditat de l’agulla del tatuatge té un paper més important. I la profunditat és important pel que fa a la ubicació, la mida i el detall del tatuatge.

'[Feu l'entrenament] que dirigeixi l'enfocament lluny del grup muscular sota el qual es troba el tatuatge', diu Rieder. 'En general, el millor és ser molt suau amb els tatuatges, evitant traumes directes i estirant-se fins al propi tatuatge'.

preguntes pervertides de veritat o atreviment sobre el text

Tot i que els tatuatges més petits es curen més ràpidament, tots els tatuatges odien la fricció, que pot ser la caiguda del procés de curació.

Resulta que, per mantenir-me al dia amb el pla de mitja marató, tot el que havia de fer (després d’esperar una setmana només per estar segur) era assegurar-me que el braç interior no fregava el cos ni la roba. Va ser incòmode, però ho vaig fer!

Si feu més que córrer, proveu-ho

Si teniu ganes de fer exercici i les dues primeres setmanes encara no han passat, seguiu aquesta regla per fer exercici amb seguretat: eviteu treballar els músculs del tatuatge.

Izzie Ramirez és una periodista amb seu a la ciutat de Nova York, especialitzada en cobertura de protesta, immigració i notícies de la ciutat. Segueix-la Twitter .