Vaig aconseguir sis paquets abdominals en sis setmanes. Aquí t’explico com em sento un any després
Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Va faltar elpaquet de sis abdominals en sis setmanes #absperimentsèrie? Poseu-vos al dia amb la setmana 0 (Per què), Setmana 1 (cal un poble), Setmana 2 (són les petites coses), Setmana 3 (viatjar és una merda), Setmana 4 (primeres conclusions), Setmana 5 (els sacrificis), i la setmana 6 (s'ha acabat).
Fa un any, tenia abdominals de sis paquets.
També hi ha proves fotogràfiques. Proves fotogràfiques que apareixen molt més altes a les classificacions de la cerca de Google de les que m’agraden, però, tanmateix, proves fotogràfiques. Algun dia els meus fills estaran convençuts que vaig Photoshop per tot. Alguns dies fins i totJo & rsquo; mconvençut que és el que va passar. Però ho vaig fer i ara s’ha acabat: vaig aconseguir abdominals de sis paquets en sis setmanes i l’únic que vaig aconseguir va ser una pèssima sessió de fotos.
Però realment s’ha acabat? Més d 'un any després, i el# experimentcontinua pensant en mi. Aquí és per què.
quan un noi trenqui amb tu, tornarà
Six Pack Abs en sis setmanes? De debò?
Volia veure què eraen realitatm'agrada complir els famosos abdominals de sis paquets en sis setmanes & rdquor; això sembla titular gairebé totes les revistes de salut i DVD de fitness. Sincerament, vaig pensar que seria possible, però tenia curiositat per saber quins sacrificis hauria de fer i com em podrien afectar. El més important, volia veure si els abdominals de sis paquets em feien feliç i, en cas contrari, esbrinar per què tothom sembla tan convençut que ho fa.
L’impacte a curt termini = Val la pena
Durant el #absperiment de l'any passat, vaig escriure un article setmanal sobre els seus efectes a curt termini: exclusió, aïllament i privació. Va afectar significativament totes les meves relacions, professionals i personals. Va xuclar, molt. Retrospectivament, no hi ha cap possibilitat que ho torni a fer.
Vaig celebrar-ho just després de la meva sessió de fotos amb una hamburguesa i dos natilles congelades . Estava plovent. I em va cridar l'atenció que només hi hagués una persona per compartir aquell moment amb mi. Se suposava que havia de celebrar algun tipus de triomf, un èxit físic i personal realment especial una vegada a la vida. Però ningú de Greatist realment volia quedar-se amb mi. Cap dels meus millors amics no volia estar al voltant de mi. Vaig menjar les delícies congelades amb una mà mentre tenia un paraigua a l’altra i vaig parlar amb un company sobre una relació personal que acabava d’acabar. Després vaig tornar a casa sola i durant tres hores em vaig sentir més malalt del que pensava possible.
nois guapos
Però vaja, & ldquo; abdominals de sis paquets en sis setmanes & rdquor; és una història infern! I, en última instància, la història ha comunicat el que intentem aconseguir amb Greatist: que la salut és més sobre la felicitat que la nutrició i l’exercici físic superregimentats.
Saludable té més a veure amb la felicitat que la nutrició i l’exercici físic superregimentats.
En aquell moment, el que més em va sorprendre no va ser que pogués aconseguir un paquet de sis en sis setmanes, sinó el ressò que va tenir la nostra comunitat. La gent no va fer clic a causa de la redactiva redacció dels títols de les publicacions i després se’n va quan no va aconseguir el que esperaven. En canvi, ho van entendre. Han compartit comentaris impressionants comaixò. I em va renovar la fe que tot això del Greatisme podria tenir un gran esforç a ajudar el món a pensar la salut d’una manera nova (realment sana).
Impacte a llarg termini = Aterridor
Vaig perdre el paquet de sis en qüestió de dies. Vaig passar els dos mesos següents menjant més o menys tot el que vaig mirar i vaig tornar al meu jo normal i alegre. (Literalment, fins i tot vaig menjar un hot dog de 7-Eleven Big Bite només perquè jopodria.) El meu equip i els meus amics van deixar d’evitar-me. Podria tornar a menjar guacamole i patates fregides (fins i tot després de les 21:00!). La sèrie d’articles va funcionar molt bé, fins i tot va ser positiva premeu cobertura que no va intentar amagar el missatge. En aquell moment, vaig sentir que el sacrifici estava justificat.
Avui m’encantaria dir: “Vaig ser divertit, estrany i boig, i ara s’ha acabat”. Haha abs LOL! & Rdquor; Però en realitat no estic segur que s’hagi acabat. Encara menjo més o menys qualsevol cosa que miro. Em costa assistir regularment al gimnàs. I, tot i que em sento més feliç del que vaig fer durant el #absperiment en general, quan em miro al mirall sense abs i torno al pes normal, em sento pitjor.
Coses amb les que segueixo lluitant:
- Elaboració de normes . Prendre decisions saludables sempre ha estat un repte per a mi, però només s’ha tornat més difícil ja que el #absperiment va aconseguir un cert control sobre mi mateix. Quan em presenten alguna cosa que mai no he volgut realment, en primer lloc, penso literalment, que no és com si encara estigués en l '# esperiment. & Rdquor; Per exemple, mai no m’han agradat especialment els magdalenes. Però, santíssim, he menjat tantes magdalenes de segó mediocres durant l’últim any més o menys. Establir regles per a mi, que realment vull seguir, sempre ha estat una eina increïblement poderosa que he utilitzat per prendre decisions més saludables. Però després de l '# esperiment, no puc convèncer-me que m'adhereixi a res i em fa una mica de por. Potser molt.
- El menjar com a recompensa. Des del #absperiment, he tractat el menjar com una recompensa fins a un punt que mai abans havia tingut. No estic segur que mereixi realment gelats, dolços,iBrindis francesos per un dia dur a l'oficina. (És molt dolent tocar zero a la safata d'entrada crema zero calories.) De vegades vull coses delicioses i això és genial. De vegades crec que m’ho mereixo, sobretot quan comparteixo alguna cosa indulgent per celebrar o per comprometre’s en moments difícils. Però sol? I no només una pinta de gelat, sinótres,perquè accidentalment he escrit malament el nom d'algú en un correu electrònic? Després de només sis setmanes de tractar els aliments saludables com a càstig i les indulgències com a fruita prohibida, la meva manera de veure els aliments s’ha vist profundament afectada. Malauradament, he passat un any intentant sortir de la ment sense massa èxit.
- Imatge del cos. La tercera cosa —i probablement la pitjor de totes— és com ha afectat la meva mentalitat post-absperiment la manera de veure el meu cos. Tot i que he estat lluitant amb el pes durant la major part de la meva vida, sempre he estat un noi força segur, independentment del número de la balança. I he arribat a un acord amb la mida que em fa més feliç. Durant el #absperiment, no estava feliç amb 180 lliures, tot i que mai abans havia estat tan magre i prim. Però cada matí em mirava al mirall i feia una foto literalment, observant els progressos que feia i em vaig comparar mentalment amb el dia anterior. En relació a on vaig estar aquests darrers dies, la meva reflexió d'avui sembla positiva. I no tinc un sobrepès remot. En realitat sóc bastant atlètic i, segons la meva nutrició setmanal a setmana, estic just on vull que sigui el meu pes, onel meusaludable és. Però tinc objectivament gairebé 30 lliures de pes. Ha estat terriblement difícil deixar de jutjar el meu propi cos quan tinc un punt de comparació tan extrem.
Ultimate Takeaway = Troba el teu feliç
Vaig decidir obtenir abdominals de sis paquets en sis setmanes per veure el peatge psicològic que trigaria. No intento queixar-me, i no pretenc comparar les meves lluites amb ningú. En lloc d’això, comparteixo el que he après personalment de sis setmanes extremes (i de l’any després) amb l’esperança que algú pugui tenir una llampada de reconeixement, una idea que, o sigui, potser aquella cosa que vaig fer aquella vegada m'ha afectat de més maneres del que m'admeto a mi mateix. & rdquor;
A ningú més se li permet definir què significa la felicitat per a mi o per a vosaltres.
La conclusió a la qual he arribat és, finalment, la mateixa que vaig arribar fa un any, només amb una perspectiva més àmplia i una millor retrospectiva:
michael b jordan ashlyn castro
A ningú més se li permet definir què significa la felicitat per a mi o per a vosaltres.
Sé que és més fàcil dir-ho que adonar-se’n. La felicitat és una cosa que aprenem a definir no només a través de la natura, sinó també a través de l’alimentació, la cultura i la comunitat. Quin èxit, & rdquor; & ldquor; bellesa & rdquor; i & ldquor; poder & rdquor; significa per a tu és subjectiu. Però l’impacte de les dreceres tontes i humanes que prenem per buscar la satisfacció en funció del que ens diuen els altres pot repercutir durant molt de temps. Una llarga, llarga, llarga estona. Així que tingueu en compte i trieu millorel vostreen qualsevol cas, per a qualsevol felicitat que signifiqui per a vosaltres i per a ningú més.
No necessiteu abdominals de sis paquets per ser feliços. I de vegades aconseguir-los et pot fer menys feliç que quan vas començar.