Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Il·lustració d'Alexis Lira
Quan sento que apareix una sobrecàrrega sensorial, és una sensació incòmoda i físicament aclaparadora. El meu cervell intenta combatre les aportacions del món que m’envolta i de seguida tinc una sensació de lluita o fugida.
Si és possible, intento sortir primer i explicar el que va passar després. Si em quedo massa temps, podria plorar, hiperventilar-me o sentir-me com si no pogués funcionar correctament a causa d’un desglaç. Aquests sentiments també descriuen com m’he sentit quan anava al gimnàs.
La meva carrera atlètica va ser increïblement efímera. Vaig començar a fer activitat física perquè necessitava treballar les meves habilitats motores, un repte comú per als nens de l’espectre autista.
La meva etapa va incloure muntar a cavall breument fins que el meu braç va quedar atrapat a les regnes i l’os trencat va provocar una cirurgia d’emergència, que va passar el primer dia del campament de l’equip de rem de l’institut a causa de la calor i, històricament, va ser escollit per última vegada a la classe d’educació física.
Després d’això, mai em vaig atrevir a unir-me a un esport intramural a la universitat o a la facultat de dret, fins abans del darrer any de la facultat de dret. Als 22 anys, em vaig esgotar i em va semblar que necessitava ser més actiu físicament. Per tant, quan un amic em va suggerir de treballar amb ella algun cop, vaig estar d’acord.
com saber quan un noi està encès
Això em va portar al gimnàs del campus, on de seguida em vaig veure desbordat, no per la gent que, sens dubte, estava més en forma i més forta que jo, sinó per la llum fluorescent dura, les multituds d’estudiants suats que esperaven utilitzar les màquines o socialitzar, les massives quantitat d’equips i la gran sala on es movia la gent, amb les sabatilles esportives xisclant a cada pas.
El benestar pot afavorir convertir-se en el vostre millor, més fort, mentalment i físicament, però les persones amb discapacitat sovint s’exclouen sistemàticament, fins i tot a través d’alguna cosa tan simple com la duresa de la llum.
Aquesta exclusivitat sovint comença amb experiències similars a les meves: triar per última vegada a la classe de gimnàs.
Les ramificacions de la cultura del PE 'triat per últim' duren fins a l'edat adulta
En lloc de tornar a ser exclosos pels altres, ens acomiadem de nosaltres mateixos o simplement no som convidats a tornar, sabent que la societat ha ensenyat a la gent a veure la discapacitat com a trencada, més feble o inferior a la mateixa. A causa d’aquest retrat, recau equivocadament sobre aquells amb una força física incommensurable exigir la inclusió per als altres.
Però la forma física i el moviment han de ser divertits i disponibles per a tothom que vulgui participar.
Mark Fleming és propietari Puzzle Piece Fitness LLC , un gimnàs que ofereix entrenament personal a persones de l’espectre autista. Com a empresari autista i entrenador personal, és especialment conscient de l’efecte que els gimnasos tradicionals poden tenir sobre les persones de l’espectre.
'Els meus ulls anirien llançant-me constantment al gimnàs típic, ja que hi havia molt moviment', explica Fleming. “Aleshores, el so de totes les màquines i la lleugera cobertura que realment em posen en un estat hipervigilant. L’entrada dels meus sentits mai va ser prepotent, però el suficient per al meu cervell per posar-ho tot en alerta màxima ”.
La meva reacció a aquestes aportacions sensorials va ser més extrema que la de Fleming: en lloc d’entrar en un estat molt alerta, atesa la tempesta perfecta de circumstàncies, experimentaria una sobrecàrrega sensorial.
Quan vaig provar una classe de cardio i força híbrida al Bootcamp de Barry, em van rebre uns llums vermells en una habitació fosca, amb suor i amb una música de baixos impactant. Un entrenador amb micròfon ens va dir que ens movéssim més de pressa o que completéssim una repetició més amb les manuelles.
Kaya Scodelario fotos calentes
Era com estar en una discoteca i tot el que podia pensar era en les lletges llums fluorescents del gimnàs del campus. Per descomptat, hi havia taps d’orelles de cortesia, però no em tapaven els ritmes penetrants a les orelles.
A més del difícil que era centrar-me en l'entrenament, no em sentia prou energitzat per córrer. No hi ha cap augment d’adrenalina a l’hora de voler sortir corrents per la porta (sense respectar la meva classe i el meu instructor) ni sentir-me esgotat i suat per estar en mode de supervivència mentre les orelles segueixen sonant.
Tenia l'esperança que cada vegada era més omnipresent estudis de fitness boutique seria menys aclaparador per als meus sentits. Em vaig sentir en pau quan els instructors de ioga no em tocaven de manera inesperada ni feien servir encens molt perfumat, o quan una classe reformadora de Pilates només tenia quatre o cinc estudiants i l’instructor tenia una veu tranquil·la que viatjava en un espai tranquil.
Mikhaela Ackerman, una instructora de ioga autista que també fa blogs Vora del parc infantil , em diu que aquestes atmosferes no es poden trobar a tot arreu. 'Les olors fortes i el ioga acalorat sovint no són accessibles i provoquen problemes sensorials', afirma, i assenyala que fins i tot els petits estudis locals o independents poden ser aclaparadors i no sensitius.
Aviat em vaig adonar que posar una bicicleta giratòria al meu apartament era la resposta que havia estat buscant. (M'encanta girar perquè els moviments se senten com a moviments de ball voluntaris, una forma socialment acceptable i animada) estat d’ànim .) Però no tothom pot ni ha de portar el gimnàs a casa seva.
bona nit nena meme
A la gent li agrada la forma física perquè aporta comunitat
Per molt que m’agrada treballar a casa, també m’encanta formar part d’una comunitat amb la mentalitat de “tots estem junts”. Tenir algú que pugui assegurar-se que faig exercici amb eficàcia i seguretat també és un avantatge.
Quan vaig anar a un estudi local de spin durant la facultat de dret, tant instructors com genets van preguntar sobre els meus estudis i em van animar quan estudiava per a l’examen del bar.
Aquella comunitat va ser un respir durant els esgotadors dies d’estudi previs a l’examen. Va ser meravellós compartir amb la meva comunitat de fitness que havia passat per davant del bar. Aquest sentiment de comunitat, o el desig de trobar-lo, és per això que continuaré aventurant-me i arriscant-me a una sobrecàrrega sensorial als gimnasos.
Però les persones amb discapacitat i autisme no haurien de tenir la sensació d’arriscar-se per anar al gimnàs, fer classes de ioga o trobar una comunitat de fitness.
Haurien de poder entrar en un espai com Ackerman crea específicament a les seves classes. Utilitzar llums baixes i mantes o bosses de sorra ponderades '[ajuda] a fer que un estudiant de neurodivers se senti més fonamentat', diu. També ho fa 'evitar l'ús d'encens pesats o olis essencials'.
I haurien de ser capaços de trobar programes de formació com els de Fleming, que s’adaptin perquè siguin inclusius, reconfortants i tan positius com sigui possible per als seus clients autistes.
Tot i que nosaltres, entusiastes del fitness, sofàs, experts, atletes i no atletes, podem assegurar-nos que tothom se sent benvingut, els grans gimnasos han d’anar més enllà d’utilitzar la discapacitat com a forma de comercialitzar els seus estudis o de recaptar fons per a les organitzacions que treballen amb nosaltres. Els petits estudis han d’anar més enllà d’iniciatives d’aptitud adaptativa segregades i començar a actuar des d’una mentalitat d’inclusió.
Això comença amb el fet que el personal de l’estudi i el gimnàs amb discapacitat, com Fleming i Ackerman, serveixin de líders, no com a darreres opcions.
Haley Moss és advocada, autora, artista i defensora autista. Podeu seguir el seu treball cap a una major inclusió a Facebook , Twitter , Instagram , o encès haleymoss.net .
