Vaig participar en un programa de realitats per afrontar la meva ansietat social. Bé, això era mut
Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
“Ho sento, estàveu bloquejant la porta ... podríeu tornar a saludar-vos? I actuar sorprès? '
Il·lustració de Bretanya Anglaterra
El mes d’octubre passat vaig participar en un experiment social televisiu: un reality show britànic en el qual cinc desconeguts s’allotgen a casa per sopar de tres plats. Al final de cada episodi, valoren l’experiència de deu.
El guanyador obté 1.000 lliures. Tothom torna a casa i a la vida. Passen els mesos. A continuació, els espectacles s’emeten, resplendents amb una veu en off burleta suaument (que s’ha convertit en icònica) i una edició tàcticament incòmoda.
És un petard de fricció social que espera que passi. Des de la primera aparició de jocs en directe de ràfegues i programes de blooper, la idea de persones reals incòmodes que fan coses realment incòmodes a la televisió ha format part de l’entreteniment habitual. Llavors, per què he participat? Seguiu llegint, amics ...
Realitat ... o el següent millor?
Reality TV (o el programa de realitat construïda, com ara les anomenen les xarxes) ha atorgat la condició de celebritat a persones sense pretensions i famolencs. El formulari també prospera en escenaris acuradament ideats que il·luminen la molèstia social sota el repartiment involuntari.
És per això que l’any passat em vaig trobar servint catastròfics xapatis kenyans a quatre desconeguts igualment desconcertats.
També vaig lluitar ansietat social debilitant fins l'any passat.
Al meu entendre, participar a l’espectacle era teràpia d’exposició . Era una manera d’afrontar les meves pors (a la televisió nacional, ni més ni menys). Passaria una setmana en contacte molt estret amb quatre persones que ni tan sols coneixia mentre cuinava.
Per tant, en una escala deno realmentaf * ck núm, va ajudar? Bé, la pista està en la pregunta.
Però em vaig treure algunes lliçons importants que esperem que puguin servir com a empenta en la direcció correcta per a altres persones que temen el guant de la conversa quotidiana.
Per què vaig pensar que m’ajudaria
Escric des del Regne Unit, on persones estafades socialment com jo deambulen pels turons i ciutats adormides com pasturar bestiar. L’ansietat social, en canvi, pot arribar al país de qualsevol origen.
La por va definir els meus vint anys. Fugiria periòdicament de reunions i festes ocasionals, i vull dir, literalment, fugir a tota velocitat. Això es va aplicar fins al punt que em vaig esgotar amb l'esforç i em vaig tancar.
Segons l'Associació Americana de Psicologia, ansietat social també es coneix com fòbia social, i això és revelador.
Funciona molt com una fòbia, provocant un alleujament viu de les coses irracionals que t’expliques de veure altres persones, de la mateixa manera que veure una aranya totalment inofensiva provoca reaccions extremes de por d’una persona amb aracnofòbia.
També vaig experimentar pèrdua d’audició a una edat primerenca, de manera que heu de ser un usuari actiu d’audiòfons a la barreja i esteu mirant una vida llarga i poc inspiradora com a tancament, tret que feu mesures serioses per acostumar-vos al malestar i adopta-ho.
Als trenta anys, ja havia acabat de sentir-me així. L’ansietat social estava entre mi i qualsevol cosa que s’assemblés a una experiència real amb els altres. Estava millorant. Havia perdut pes, menjava bé i començava a sentir gent a habitacions plenes de gent.
Però tenia deu anys per darrere de la majoria d’altres persones de la meva edat a l’hora d’arribar indemne a un xat informal. Tampoc havia organitzat mai festes i m’havia posat com a enginyer social de la sala abans.
Així doncs, igual que a continuació Factor de la por , Em vaig submergir en el tanc d'aranyes que és la resta de la gent. Em vaig inscriure per participar en aquest programa.
Obligar-me a guanyar 1.000 lliures esterlines (si fos prou agradable per a tothom) va ser sens dubte un motivador per augmentar el meu joc de xerrades. No vaig guanyar. Resulta que cap conversa forçada, per molt entranyable que sigui, pot tapar el que va passar amb els meus chapatis.
També he pensat que els experiments tenen lloc en entorns controlats, oi? Així, tot i que em jutgessin a mi i a la meva cuina, res no aniria malament en una espiral imprevisible d’esdeveniments. Tot estaria microgestionat. Al meu cap, el risc era força baix.
Al cap, però, també podria fer xapatis.
Per què em vaig equivocar súper?
Els reality shows fan que ser 'real' ho semblidifíciliimposant.
Per què els arguments de la vida real són amargs i agressius? Com és que sempre tenen el zinger adequat en el moment de puta adequat? Realment totes les persones es troben com si no tinguessin consciència de si mateix?
Bé, és la vida real a través de l’objectiu que una persona triï 30 minuts d’imatges entre 10 hores de pel·lícula.
La vida real és més fàcil. Teniu agència i poder i podeu escollir allò que la gent veu. No competeixes.
Així, tot i que tenia bones intencions, em vaig endinsar essencialment en una setmana d’exposició perllongada a desconeguts en espais reduïts en condicions estranyes i escenificades.
L’art d’aquest artifici
Com algú per al qual la consciència de si mateix ha posat massa barreres socials, permeteu-me que us digui: construir la 'realitat' a la realitat de la televisió és un procés complet, llarg i completament artificial.
Els dies eren llargs i feixucs, estaven estretes a les habitacions lliures dels desconeguts amb els altres concursants, esperaven entrevistes i, de vegades, estaven actius durant les sessions de 20 hores.
Intentar trobar constantment el comentari menys memorable sobre qualsevol situació i mesurar el risc de tot el que dieu és una empresa realment esgotadora. Tot el que us desgasta de cada conversa que podríeu mantenir no només és omnipresent en un televisor de realitat, sinó que també és recompensat.
Pros i contres de la perforació del mugró femení
Tot i això, no és tan gratificant quan esteu al vostre tercer sopar de la setmana, despullat de petites xerrades, desgastat des de les 3 de la matinada, al terra d’un desconegut, mirant el sostre mentre tothom continua parlant.
En què és diferent de l’habitual?
Què dic fins i tot?
Per començar, els directors us produeixen constantment i us contraresten per obtenir una mordedura de so més picant o malvada.
Vaig veure molts i molts episodis de l’espectacle fins a la meva setmana, i l’allau absoluta de temibles jocs de paraules i cops de galleta va ser impressionant. Ara, només puc escoltar-ho amb la veu del director, amb una invitació a llorar el que diuen.
Fins i tot les salutacions, els pics de conversa ràpids al voltant de la taula, les reaccions al que diuen i fan les persones: tot està filmat, refilmat des de diferents angles i comprovat la qualitat. Les coses més senzilles estan concebudes.
Tot equival a una versió surrealista i malsonant de les vostres pitjors pors, amb el director actuant com a substitut de les vostres pròpies tendències socialment autodestructives.
Així que hi jugueu a l’alçada. Dius les coses més extravagants que pots dir. Penses en coses divertides que pots fer abans d’hora. Voleu comprar el format i, per tant, el format no té cap manera d’empènyer-vos des de la vostra zona de confort, perquè el veieu pel que és: Entreteniment.
Tot aquest concepte, reproducció d’escenaris, inquietud i planificació, fins i tot en nom de la diversió, continua sent el mateix cicle d’escenaris catastròfics i hipotètics completament regulars.
I això simplement no és un bon full de ruta per a algú que busca solucions reals per a l’ansietat social en un lloc improbable. És una trampa.
Ulls miradors
L’estreta gestió de tots els escenaris possibles va ser allà com una manera d’assegurar-nos que, malgrat les pressions d’un repte de cuina, encara formàvem part d’un contingut captivador. Hi ha un guió viu en curs, i tu formes part de la seva creació.
Preguntes boniques i coquetes per fer-li al teu xicot
No només esteu pensant en què diables interactuareu amb aquestes persones: també esteu pensant en com no semblar un idiota davant d’altres 700.000 persones, asseguts amb els dits al botó “Enviar tuit”.
Un dels símptomes predominants de l’ansietat social és el terror constant al voltant del judici. Què passa si et sembla estúpid?
I si peleu pomes i aixafeu un bol a tot arreu? I si caus sobre una porta de l’armari? Què passa si els vostres chapatis ja no entren en la definició tècnica de pa o, de fet, de menjar? (Totes aquestes coses van passar. El bol i la porta es van situar en els deu primers segons de l'episodi).
Tenia ganes d’entrar en un entorn on hi ha la meva presència i esforçosliteralmentjutjat amb quadres de comandament, com un culinari Tonya Harding , faria que les meves pors anteriors semblessin paleses en comparació. (I també com Tonya Harding, aquestes puntuacions eren força baixes al principi a causa de la presentació).
Malauradament, tota la hiper-consciència del judici em va portar a pensar en la forma en què cada part interessada em seccionava cada segon i em preguntava quines podrien ser les seves intencions en dir què feien, fins i tot les coses agradables.
I Twitter, aquella font fiable de compassió i decència, va arribar a la palestra. Si els concursants no estiguessin a la mercè dels editors, els voltors de les xarxes socials escollirien els ossos un cop l’espectacle entrés en directe.
I, noi, ho van fer. No donaré aquestes opinions temps de difusió. Però si cerqueu #ComeDineWithMe i només passeu el dit, podeu banyar-vos amb la bilis i la mesquinesa que vulgueu.
L’espera
Després d’una setmana de remolins, vaig tornar a la vida normal. (Edició: els 4 mesos de normal que ens quedaven abans coronavirus va fer terribles chapatis de tots nosaltres.)
Amb una data de programació nebulosa, tot el que podíem fer era esperar. Vaig mantenir contacte amb algunes persones (cridant al director de vendes de publicitat jubilat Gill, aficionat als barrets, sempre al meu cor).
Conèixer tot el que havia passat (gent que estava arrencada del programa i substituïda, calamitats de la meva cuina, totes les sensacions i tangències i moments incòmodes, el que deies a les entrevistes) significava saber que no tenies cap control sobre l’edició.
I aquesta era la sensació d'ansietat social multiplicada per ... bé, aproximadament 700.000.
Josabiaque s’havien desenvolupat esdeveniments meritables.
Josabiaque sortia a tot el país.
I josabiaque tothom havia dictaminat el seu judici, probablement no era massa afalagador i encara hi hauria més gent que ho dictés quan s’emetés. Va ser un bany prolongat i tebi d’ansietat social sense data de finalització.
Va ser una completa pèrdua de temps?
Bé, òbviament no, perquè vaig conèixer la meva bae, Gill. #TeamGill.
En termes d’ansietat social? No del tot. No em vaig treure de la setmana esclatant de confiança i il·lusió, com esperava. Però cap conversa que he mantingut des d’aleshores no m’ha aterrat tant com si em diguessin que m’aixequés i ballés perquè algú et canta a la seva sala d’estar.
O passant mesos preguntant-me si la 'ortografia és la meva superpotència' per fer una mordida de so, arribaria al procés d'edició i arruïnaria tota la vida.
(Mai no va fer l’edició, però és una cosa que el director em va demanar que digués que em va fer arrissar-me. Estic al costat. Sóc molt bo en lletrejar.)
O esbrinar que la vostra decisió de portar quatre barrets significava que els havíeu de mantenir tota la nit per a la continuïtat, fins i tot a la taula del sopar.
De tornada al món real, les meves converses amb altres persones han estat sobre records. I plans. I pors. I favors. La meva dona i jo hem estat tancats en un barri ple de gent gran. Hi eren allà mateix quan necessitava conèixer el poder d’una conversa real i veïnal després de l’exposició a un artifici extrem.
També he tingut contactes amb vells amics: gent de l’escola, de feines antigues, aquells en els quals no he pensat en els noms de fa almenys 5 anys. Ellsfelicitatjo al programa. Com si hagués aconseguit alguna cosa.
I gairebé immediatament, només vaig preguntar com estan. Seguiu les primeres converses completes dels darrers anys. Sense torpes. Només curiositat.
Curiosament, l’estrany, artificial, partit de ping-pong social que m’havia fet passar, de fet, va conduir a que les connexions de llarga durada tornessin a entrar a la meva vida.
Acceptem-ho, amb bloqueig, això ha estat una benedicció.
També hi ha un poder de connexió en el riure nerviós. Quan em demanaven que filmés preses de reacció a les declaracions dels altres, hi hauria uns 20 segons de dolorós contacte visual.
I tan bon punt es va fer l’acció sòrdida, tothom a la sala es va ensorrar de riure. El temps d'inactivitat entre els àpats i les entrevistes va ser l'experiència real.
Vaig viure una experiència estranya amb quatre persones. Els petits moments i les bromes van ser moments valuosos en una biblioteca de referències positives. Podria mirar-los enrere i dir-los “Huh. Els moments d’interacció real no van ser tan dolents en comparació ”.
Com es pot assumir l’ansietat social
Vaig prendre diverses lliçons importants que vaig treure d’aquesta experiència que alterava la ment:
- Diverteix-te fent-te incòmode. L’autodivertiment condueix legítimament a converses agradables amb altres persones.
- Adopteu una experiència nova per vosaltres mateixos. Però assegureu-vos que hi hagi gent nova per compartir-la amb vosaltres. Estima’ls o repugna’ls, formen part de l’experiència.
El pitjor que pot passar és que tinguis alguna cosa nova de què parlar. Les persones que temen les converses amb altres persones simplement poden construir el seu banc d’experiències noves per a temes nous.
Una cosa en porta a l’altra i portes quatre barrets mentre menges un pastís de xocolata i et diuen que tens una aura morada.
- Tothom construeix una persona. Un hoste es va mostrar malhumorat per haver de descalçar-se abans d’entrar a casa meva. Es va treure les sabates Armani de 700 lliures esterlines i un tros de la seva personalitat va acabar de caure.
Construeix la teva pròpia personalitat al voltant de la sensació de gent. Això no pretén ser algú que no ets, és posar qui ets allà fora. Tothom gestiona com el veu el món. I molts d’ells estan tan preocupats com tu pel judici dels altres.
Així que relaxeu-vos. I si no us sentiu còmode parlant, només escolteu. És tan vital com parlar per a una bona conversa, potser més encara.
- Tothom jutja, però a ningú li importa. Les primeres impressions són potents. Però no són per sempre. A menys que sigui realment repel·lent o faci que algú se senti insegur, els judicis de la gent es basen en les seves pròpies inclinacions, guanys i biaixos en lloc de qualsevol defecte obert.
Fins i tot quan els meus nous amics de televisió aguantaven les cartes físiques per puntuar la meva nit, em donaven notes per a un risotto vegetal, no pel contingut de la meva ànima.
De vegades, no jutgen per cap motiu que no sigui el desig de dir que algú s’assembla a 'Peter Sellers tocant una tw * t' en línia (gràcies, @ItsNotVeryNiceToPutYourRealHandleButBelieveMeImStillBitter).
Tot és insignificant, les bromes a banda. Per tant, algú emet un judici negatiu sobre alguna cosa que dius o fas? Potser et troben ximples o maldestres. Però tots estan tan consumits amb les seves pròpies coses que amb prou feines ho registraran en un dia.
- Parleu amb tothom. Les converses poden començar tan mundanes com vulgueu. Podrien ser el que més temeu, però digueu-me això: si li dieu alguna cosa sobre les obres properes a la persona que fa el pagament mentre recolliu un bar de granola al supermercat, quin esdeveniment realment terrorífic creieu que transcendirà ?
O si demaneu a algú indicacions o llocs que siguin bons per apropar-vos a on sou. Literalment qualsevol cosa, només per facilitar-vos l’hàbit de parlar amb la gent. Al plató, xerraria amb la tripulació i els conductors sobre qualsevol vella tonteria només per passar el temps. Em va fer sentir més a gust parlant amb la resta.
- No feu capítols a la càmera quan no sabeu com fer capítols. Aquest s’explica per si mateix.
Mirant enrere en tot ...
“Adam cuina? Sí, ordenem alguna cosa '.
Reality TV va ser una experiència bastant contundent amb alguns espais d’aprenentatge i perspectiva.
La majoria de la gent pensa en si mateixa. No cisellen la seva elevada opinió en una tauleta de pedra. Només són persones que naveguen per converses com tu o jo i, tret que les amenaci, ningú no us farà vergonya.
La propera vegada que tingueu l'oportunitat, parleu amb un desconegut (tret que sigueu nens, la mare tindrà tota la raó i no ho hauríeu de fer). No és tan dolent quan no hi ha càmeres rodant.
'D'acord, obtinguem aquesta reacció per última vegada, així que Gill va dir que taxidermaria el seu marit ...'
Adam Felman és editor de Medical News Today i Greatist. Fora de la feina, és un músic, productor i raper amb discapacitat auditiva que fa concerts a tot el món. Adam també és propietari de totes les pel·lícules de Nic Cage i té un eriçó d’un sol ull anomenat Philip K. Prick.