Al gimnàs amb Tony Jefferson: NFL Draft Prospect

Quan apareix el nom de Tony Jefferson, la paraula 'infravalorada' sovint també ho fa. A 5 peus-11, 213 lliures, la seguretat d'Oklahoma pot estar en el costat més curt per a la majoria dels estàndards de l'equip de la NFL, però segons els seus entrenadors, el nadiu de Califòrnia no té gaire talent, versatilitat o condició. Després de la combinació del 2013 i una visita aAtletes & rsquo; RendimentEls nous camps d'entrenament de San Diego a Seu central de SKLZ , L’editor de fitness de Greatist, es va trobar amb Jefferson a la vigília de l’esborrany de la NFL per parlar treballant, menjant bé (menys algun que altre burrito de Califòrnia, per descomptat), i per què mai fa mal fer uns rínxols per a les noies.

Així que esteu un dia fora del draft de la NFL. Què et passa pel cap?

En aquest moment rebo unes 10 trucades al dia de cada equip i em pregunto si aquest és el meu número correcte per al dia de draft. I alguns em diuen que realment em volen al seu equip. És bastant estressant no saber cap a on aneu o quina ronda, i on començareu la vostra carrera professional. Però, al mateix temps, esteu vivint el vostre somni i en gaudeixo.

A Atletes & rsquo; Actuació que vau dir que no us importaria tornar al solejat San Diego. És això el que espereu que arribi dijous?

Estaré encantat de jugar a qualsevol lloc, però sent de San Diego, voldràs jugar amb el teu equip de casa i els fans que t’han donat suport des de l’institut i t’han seguit fins a la universitat.

El teu pare era un boxador olímpic. Us heu plantejat alguna vegada seguir els seus passos?

Sí, de fet vaig caixonar durant un temps. A 7è i 8è de primària em vaig entrenar amb el seu antic entrenador de boxa. Em va aconseguir la millor forma en què he estat en una edat jove & hellip; Però la forma de la boxa i la forma del futbol són totalment diferents. La boxa requereix molta més resistència. També és molt més mental: tenir reflexos i peus ràpids. Un cop tingueu un peu pla, us podria acabar malament.

Llavors, què va ser el que us va atraure al futbol?

Sincerament, només poder colpejar la gent. Vaig triar la boxa i el futbol per aquest motiu. Però hi ha molt més: la preparació, la pel·lícula, les pràctiques, la formació, els pesos. [Gravito] cap a aquest tipus de coses.

Expliqueu-me una mica més sobre com era Combine Training.

De vegades, l’entrenament era dur. Cada matí m’aixecava a les 6 del matí. Ens serveixen l'esmorzar, que no sempre era molt saborós. Teniríem clares d’ou & hellip; de vegades farina de civada que no tenia absolutament cap sabor. Però va ser bo per a nosaltres i va aconseguir que el meu greix corporal arribés a allà on havia de ser & hellip; El més difícil, per a mi, va ser que hi hagués dies en què treballéssim tres vegades al dia, i això era dia rere dia. Per tant, hi va haver ocasions en què el teu cos es va sentir una mica colpejat, però va ser realment el més mental el més mental.

En aquells moments, què us va ajudar a passar?

Tornant a quins són els vostres objectius i a què esteu intentant perseguir. Principalment només era mental. Intentant recordar que tot això val la pena. I, per sort, estàs envoltat de nois que també estan motivats i estan preparats per treballar. Abans que ho sabéssiu, el combinat ja havia acabat i ho vam aconseguir.

Tres dies després, quin és el vostre tipus d’entrenament preferit?

Un entrenament a la platja. Rínxols per a les noies, aquest tipus de coses.

Sóc de Nova York, ho sento, et vaig perdre a l’entrenament a la platja.

Ahhh [riu]. És només una referència a un entrenament superior del cos. Pit, espatlles, bíceps, tot això.

Ha, gotcha. I què passa amb l’entrenament creuat?

Fins i tot aquesta temporada baixa vaig tornar a la boxa. Vaig fer un munt de diferents entrenaments de boxa durant unes tres setmanes, només per aixecar el cardio i fer que els omòplats es moguessin.

Algun ioga?

Ah, he provat el ioga i ho he fetmaneramés difícil del que pensava. Esperava que només s’estirés, però és molt més difícil. Definitivament afluixa els malucs.

Hi ha alguna part del vostre joc en què us centreu específicament en la preparació de la NFL?

Sí, m’adono que necessito continuar treballant la meva tècnica, fins a mantenir-me baix al pedal de l’esquena. Quan arribo a un equip, sé que es posarà èmfasi en això i que hi podré treballar més, fins i tot ara hi estic treballant. Es reduirà a treballar la tècnica i mantenir-me fidel a la meva posició.

I què passa amb la vostra dieta ara mateix?

Tinc un pes bastant bo, de manera que només intento mantenir. A Atletes & rsquo; Actuació anem per una cosa anomenada 80/20. Així, el 80% d’aliments saludables i el 20% d’aperitius poc saludables. Normalment em quedo amb la pasta, el pollastre i no m’enfado massa amb aquest 20 per cent. De vegades és temptador, però intento observar el que menjo i tinc el màxim color possible al plat en termes de verdures, pastanagues i aquest tipus de coses.

Llavors, quan feu el menjar de trampes, quin és el vostre recurs?

M'encanta el menjar mexicà. Un bon burrito californià. Hi ha un lloc just al costat de la frontera on visc, que es diu Tacos el Gordo, i que és rsquo;elel millor menjar mexicà que he tingut mai. He hagut d’aturar-me literalment de donar-me la volta quan vaig de camí perquè és tan ric en calories, però tan bo.

Mutt Lange nova dona

Allà on arribeu, quina és l’única cosa que espereu?

Només per tenir l’oportunitat allà on vaig per poder entrar i tenir un impacte immediat. Per aprendre dels veterans. És una nova fase per a mi. Ja no és la universitat on has aconseguit que la gent et doni un cop de mà si fas alguna cosa malament. És un negoci. Només vull anar a un lloc on em pugui sentir còmode i sentir-me positiu pel que faig.

I quedaràs desconsolat si els teus antics companys d’equip acaben arreu del país? Està clar que vosaltres us heu apropat molt durant els anys que passàveu a Oklahoma.

Sí, hi penso tot el temps. Espero formar-me equip amb almenys un dels meus companys, però els desitjo la millor de les sorts allà on vagin. Sincerament, no crec que puguis trobar un grup més unit que el nostre equip a Oklahoma. Tothom, des dels passos fins als jugadors estrella de l'equip & hellip; hi va haver moments en què literalment tot el nostre equip apareixia junts. Érem com una família, com germans. Tant de bo acabe amb alguns d’aquests nois.

Imagino que serà una escena molt diferent a la que acostumaves a fer al campus.

A Oklahoma, on no tenen cap equip de la NFL, tothom creix més aviat. És per això que, quan hi toques, és més que jugar per a tu; estàs jugant per a aquells aficionats més enderrocats i més aviat. Es dediquen; estan acompanyats dels bons i dels dolents. A cada partit, fins i tot si jugàvem a una escola de la Divisió Vuit, encara que el marcador fos de 75-0, encara hi ha 86.000 persones que us animen.

Si el futbol estigués fora de joc, què faríeu?

Algun tipus d’actuació. M’encanta estar davant de la càmera. Tinc algunes bromes. No sóc gens tímid.

Per seguir a Jefferson en el seu viatge a la NFL, consulteu-lo a Twitter a @ tonyjefferson1 i a Instagram a @ tonyjefferson1 .

L’esborrany de la NFL de 2013 s’emetrà en directe a ESPN i NFL Network el dijous 25 d’abril (20.00 ET), el divendres 26 d’abril (18.30 ET) i el dissabte 27 d’abril (12.00 ET).