Crohn’s Kicking Your Butt? A continuació, us expliquem què heu de saber sobre com afrontar un flare-up

Un esclat de Crohn us pot colpejar com un munt de maons. Un divendres a la nit gaudiu d’una pizza i, de cop i volta, esteu en la via ràpida d’agafar la ciutat, destinació: el vàter. #GràciesCrohns.

Els investigadors encara no saben què causa Crohn, un tipus de malaltia inflamatòria intestinal (MII). Però pot transmetre's en famílies o provenir d'un sistema immunitari excessivament zelós que tracti el tracte digestiu com un invasor estranger.

Si teniu Crohn, és possible que passeu per períodes de sensació bastant bé. Però en altres ocasions és possible que tingueu un brot. Aquest imprevisible anada i tornada us pot fer sentir com si teniu un drac a l’intestí que actua a voluntat.

Encara no hi ha cura per a Crohn. I, tot i que rebre tractaments us pot ajudar a mantenir a ratlla aquest drac indisciplinat, encara hi ha la possibilitat que els símptomes es manifestin de vegades.

A continuació, s’explica què cal saber sobre la calma d’un brot de Crohn (i consells sobre com evitar-ne un per començar).

Eviteu els desencadenants de Crohn

Els brots de Crohn es poden produir gairebé en qualsevol moment. Però hi ha certes coses anomenades 'desencadenants' que poden alimentar la inflamació i provocar un brot.

Per ser clars, els desencadenants no són la causa de la malaltia de Crohn, que és una malaltia inflamatòria crònica de tota la vida. I allunyar-se dels desencadenants (que poden diferir de persona a persona) no us curarà, però us pot ajudar a controlar una mica aquest drac.

A continuació, es mostren alguns desencadenants habituals de Crohn:

Fumar

A no ser que visqueu sota una roca, ja heu sentit que fumar us va malament mil vegades (i després algunes coses). Però fumar és un doble mal per a la MII. Tant és un factor de risc per desenvolupar Crohn’siun desencadenant de bengales.

Si voleu eliminar l’hàbit, col·loqueu amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica per crear un pla d’abandonament que us funcioni.

Alcohol i cafeïna

L’alcohol i la cafeïna poden irritar el tracte digestiu o provocar inflamacions, cosa que provoca un brot de Crohn o empitjora encara més els símptomes.

Si l’alcohol o la beguda semblen desencadenar els brots, penseu a reduir-los o evitar-los del tot.

Dieta

Alguns aliments poden enfonsar el sistema digestiu de qualsevol persona, especialment si teniu Crohn.

No hi ha una dieta específica que pugui curar Crohn, però algunes persones amb la malaltia poden concentrar-se en els aliments que agreugen els seus símptomes. Plats làctics, fregits o greixosos, aliments rics en fibra i àpats abundants són alguns dels culpables coneguts dels brots de Crohn.

No esteu segur de quins aliments us provoquen els brots? Penseu en la possibilitat de tenir un diari que faci un seguiment dels símptomes i dels àpats per rastrejar possibles aliments problemàtics.

Fàrmacs inflamatoris no esteroïdals (AINE)

Si us apareix un parell d’aspirina o ibuprofè per tenir mal de cap, és possible que el canvieu per un brot de Crohn. Formen part d’un grup de medicaments anomenats AINE, coneguts com a desencadenants de Crohn.

Consulteu amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica sobre altres maneres de controlar el dolor o reduir la febre.

Empaqueu un kit de subministrament d’emergència

Crohn’s pot ser imprevisible. Fins i tot si eviteu els desencadenants com un campió, es poden produir bengales en els pitjors moments possibles. (Penseu: diarrea en un vol de llarg recorregut.)

Portar un kit de subministrament d’emergència us pot ajudar a sentir-vos més preparat quan esteu fora de la comoditat de la vostra llar i bany. Això és el que heu d’empaquetar.

Kit de subministrament d’emergència de Crohn

• Tovalloletes humides
• roba interior o roba interior
• revestiments interiors
• teixits (per a emergències tp)
• targeta de sol·licitud de lavabo (per a accés a banys fora de límits)
• ungüent per calmar la irritació
• medicaments addicionals
• bidet portàtil
• desinfectant de mans
• mini ambientador
• cantimplora

Remeis habituals per a l’aparició d’un Crohn

A l’hora de calmar l’esplendor de Crohn, no hi ha dues persones exactament iguals, però hi ha algunes coses a provar.

Netejar menys

Tot l’esborrament de la bengala de Crohn pot fregar-li el tushy de manera equivocada. Una dutxa de mans o un bidet portàtil us pot ajudar a esbandir-vos després d’anar-hi. O bé, proveu tovalloletes rentables, que poden ser més calmants que el TP sec.

Mima la pell tendra

Una crema per a l'erupció del bolquer o un altre ungüent pot ajudar a alleujar el darrere cru o amb pruïja. També podeu provar de remullar-vos en un bany de seient diverses vegades al dia omplint la banyera amb uns quants centímetres d’aigua tèbia barrejada amb bicarbonat de sodi.

El vostre metge també us pot recomanar una loció netejadora higiènica per al fons.

Aneu fàcilment amb el vostre IG

Una bengala no és moment per fer-se creatiu a la cuina o menjar res que molesti el drac que és el vostre budell. Enganxeu-vos a aliments fàcils de digerir, com ara fruites amb poca fibra, verdures cuites i pelades completament i proteïnes magres.

Mantingueu-vos hidratat

La diarrea greu pot conduir ràpidament a la deshidratació. Així que beveu molta aigua i altres fluids que no es desencadenin, com un brou d’ossos o una infusió suau.

Tractar símptomes addicionals

El vostre tracte gastrointestinal no és l’únic que es molesta durant la crisi de Crohn. També podeu fer front a fatiga, nafres bucals, inflamació de la pell o dels ulls i fins i tot dolor articular.

Dóna a cada part del teu cos un amor addicional durant una explosió. Un rentat bucal o un esbandit amb medicaments poden ajudar a tractar la irritació oral, i les gotes lubricants poden alleujar els usuaris sensibles.

Proveu escalfadors o banys calents per molestar les articulacions i manteniu netes i seques les zones amb irritació de la pell.

Com prevenir un esclat

Els brots són frustrants. De vegades només passen amb Crohn’s i no hi ha res que hagueu pogut fer d’una manera diferent per evitar-ho. Però els hàbits saludables poden ajudar a produir brots amb menys freqüència i desaparèixer més ràpidament.

A més d’evitar els desencadenants, aquí hi ha algunes altres maneres d’evitar els símptomes.

Aconsegueix el teu Zzz’s

El son és molt important per a qualsevol persona amb una malaltia crònica. Recerca mostra que els trastorns del son són freqüents entre les persones que tenen colitis de Crohn o ulcerosa. La pèrdua de son també pot empitjorar les malalties inflamatòries.

Dormir prou durant un brot pot ser un repte per dir-ho com a mínim, però dedicar-vos temps per descansar bé quan us sentiu bé pot evitar que en surti.

Reduir l’estrès

L’estrès no provoca el de Crohn. Tanmateix, us pot causar estralls i provocar la bèstia de Crohn.

Només tenir Crohn pot ser estressant, de manera que eliminar l’estrès completament de la vostra vida probablement no sigui realista. Però és possible que pugueu trobar maneres d’afrontar l’estrès, com ara la meditació, el ioga, l’exercici físic o la retroalimentació biològica, i ajudar a mantenir a ratlla les bengales (o alleujar-les quan succeeixin).

Seguiu el vostre pla de tractament

Si preneu medicaments per a Crohn, perdre’ls o no prendre’ls a l’hora prevista pot provocar brots. Intenteu seguir el bon camí per evitar l’empitjorament dels símptomes.

Una aplicació de recordatori de medicaments us pot ajudar si teniu problemes per recordar-vos de prendre les dosis.

Alimentar el cos durant un brot

La diarrea extrema pot esgotar el cos de vitamines i minerals, alterar l’equilibri electrolític i provocar pèrdua de pes. Per això, és útil prestar més atenció a la vostra alimentació durant un brot.

Pregunteu al vostre proveïdor d’atenció mèdica si val la pena prendre suplements o prendre un batut nutricional adequat per Crohn quan gestioneu els símptomes.

katie pavlich brandon darby

També us recomanem que us connecteu amb un dietista per crear un pla d’alimentació que us garanteixi que doneu al vostre cos el que necessita durant un brot.

Quan veure un document

Crohn no només presenta símptomes incòmodes, sinó que també pot provocar complicacions greus, com ara obstrucció intestinal, úlceres o fístules.

Els símptomes nous o que empitjoren o que no disminueixen (com la diarrea que no desapareix després de prendre medicaments) són signes que potser ha arribat el moment de tornar a connectar amb el vostre metge per veure què passa.

tl; dr

No es pot matar totalment el drac de Crohn, però és possible que pugui (sorta) entrenar-lo. Saltant-se els desencadenants coneguts, seguint els plans de tractament i fent tot el possible per alleujar l’estrès i descansar prou, és possible que mantingueu les brotes (o, com a mínim, tracteu-les amb menys freqüència).

Intenteu tenir remeis a la mà per domar un brot i ajudar-vos a superar els moments en què aquesta malaltia inflamatòria us dóna la punyeta literalment.