Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Potser heu sentit a dir que les persones amb TDAH tenen nivells diferents de productes químics cerebrals, com la dopamina i la serotonina, que les persones sense TDAH. (No? Només nosaltres?)
Però, què significa exactament això? I és possible que apropar els nivells al rang normal podria facilitar la gestió dels símptomes?
Per trobar les respostes, ens vam posar els abrics de laboratori i vam investigar la connexió ADHD-dopamina. Seguiu llegint per conèixer totes les dades brutes sobre què pot significar la relació per a la vostra salut i com afecta els vostres símptomes diaris de TDAH.
Dopa-què?
Comencem mirant ràpidament què és la dopamina i el seu paper en el vostre cos. A continuació, analitzarem la seva relació amb el TDAH.
La dopamina és un tipus de missatgeria química (el que els experts anomenen neurotransmissor) al cervell. Participa en un munt de funcions importants, inclosa la regulació de les respostes emocionals. Una de les respostes principals és la motivació i la recompensa.
Penseu en qualsevol moment en què heu passat una nit amb amics per estudiar per fer una prova: aquesta és la vostra dopamina en acció. T’ajuda a mantenir-te motivat i centrat en el teu objectiu: obtenir una bona nota per fer-ho bé a classe.
Entès, ara què té a veure això amb el TDAH?
El TDAH és una afecció complexa que sembla tenir moltes causes diferents. Però la investigació suggereix que les persones amb TDAH solen tenir accions de dopamina i nivells diferents de la norma.
Algunes investigacions ha demostrat que les persones amb TDAH que no prenen medicaments tenen nivells més baixos de transportadors de dopamina, proteïnes que intervenen en l’alliberament de dopamina.
Quan les persones amb TDAHferPrengui certs medicaments, augmenten els nivells de transportadors de dopamina.
Un altre estudi va trobar que les diferències en el gen transportador de dopamina DAT1 estan lligades a la inestabilitat de l’estat d’ànim, però no a altres trets comuns del TDAH, com la impulsivitat o problemes per prestar atenció.
Malgrat això, la relació entre el TDAH i la dopamina és lluny de ser sòlida. Tot i que alguns estudis semblen mostrar un vincle, altres suggereixen alguna cosa diferent.
Un estudi del 2013 , per exemple, va concloure que el TDAH està més estretament relacionat amb les subtils alteracions de la matèria grisa del cervell que amb els nivells de dopamina.
El que ens porta a ... TDAH i serotonina
És possible que la dopamina no sigui l'únic neurotransmissor implicat en el TDAH.
La serotonina és un missatger químic estabilitzador de l’estat d’ànim que us ajuda a sentir-vos tranquil, concentrat i emocionalment estable. Els diferents nivells de serotonina poden tenir alguna cosa a veure amb el TDAH.
El TDAH té algun vincle amb els nivells de serotonina?
Pot ser. A revisió de la investigació recent va trobar que un dèficit de serotonina podria ser parcialment responsable del desencadenament dels símptomes del TDAH i que les persones genèticament inclinades a alterar l’activitat de la serotonina tenen més probabilitats de tenir TDAH.
Tan significatiu? Prendre inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS) o l-triptòfan (un precursor de la serotonina) sembla alleujar alguns símptomes.
Traducció: Els participants en aquesta revisió que van rebre un augment de la serotonina van veure com els seus símptomes del TDAH es suavitzaven.
Com afecta això la vostra salut
Si el vostre TDAH s’està obstaculitzant en la vostra vida diària, l’activitat alterada de la dopamina o la serotonina podria tenir alguna cosa a veure amb que els símptomes s’enfonsessin.
També és possible que els tractaments per equilibrar aquests neurotransmissors us puguin ajudar a sentir-vos millor.
Com pot afectar la vostra vida diària el baix contingut de dopamina o serotonina
Tant la dopamina com la serotonina tenen un paper clau per ajudar-vos a estar tranquil i concentrat.
Per tant, quan aquests neurotransmissors no actuen com haurien de fer-ho, és possible que tingueu ansietat, tingueu problemes per concentrar-vos o que tingueu menys motivació per fer les coses.
Opcions de tractament del TDAH per a una baixa dopamina o serotonina
Si creieu que els símptomes del TDAH no estan controlats, comenceu parlant amb el vostre metge.
química sexual entre dues persones
Junts podeu esbrinar si la dopamina o la serotonina podrien ser culpables i si el tractament per equilibrar aquests neurotransmissors pot ser útil.
Podeu beneficiar-vos de medicaments com:
Estimulants
Podria semblar estrany prendre estimulants per a la hiperactivitat. Però els fàrmacs estimulants com l’Adderall i el Ritalin funcionen augmentant els nivells de neurotransmissors del cervell (com la dopamina), que podrien ajudar a augmentar el vostre enfocament i atenció.
Antidepressius
Normalment, les mediacions com Effexor i Pamelor no es prescriuen només per tractar els símptomes del TDAH.
Però poden ser útils per a persones que prenen estimulants per al TDAH i que també tenen depressió, ja que augmenten els efectes de la serotonina i l’epinefrina al cervell.
Remeis casolans per a baixes nivells de dopamina o serotonina
Els estimulants solen ser el tractament estàndard del TDAH. Però també podeu prendre altres mesures per promoure la dopamina i la serotonina saludables.
Menjar una dieta rica en proteïnes , fer exercici regularment , i dormir prou i la llum del sol totes són maneres recolzades en la ciència augmentar els nivells de dopamina de forma natural .
Tu pots augmentar els nivells de serotonina també menjant més ous, formatge, fruits secs, llavors i salmó.
