Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Els secrets abunden, i han estat des dels inicis dels temps. La majoria de nosaltres hem guardat secrets d’un o altre tipus a la nostra vida, tot i que fer-ho ens hagi pogut fer sentir incòmodes o deslleials temporalment. Si un secret és petit i insignificant, com ara planificar una festa d'aniversari sorpresa per a un amic o dissimular la cerca d'un nou lloc de treball, probablement no causarà cap mal. Tanmateix, si el secret en qüestió és d'alguna manera traumàtic, perillós o potencialment mortal, té el potencial de perjudicar la salut mental i física d'una persona.
Mentre els homes i les dones joves intenten establir-se camí al món, albergar secrets incòmodes pot suposar obstacles al descobriment d’un mateix i evitar la formació de relacions significatives amb els altres. Aprendre maneres d’afrontar l’estrès i el dolor dels secrets és un pas important en el camí cap a l’edat adulta.
tatuatge de llop i atrapasomnis
En aquest article, abordaré les tendències, les raons i els riscos relacionats amb el manteniment del secret i els adults joves, i oferiré alguns menjars per emportar per abordar secrets de la vostra pròpia vida.
Shhh: Els secrets que guarden els joves adults i per què
És probable que diversos tipus de secrets influeixin en la vida dels adults joves:
- Secrets relacionats amb el consum de drogues i alcohol
- Secrets relacionats amb abús sexual, violació o relacions sexuals insegures
- Secrets relacionats tant amb la identitat de gènere com amb l’orientació sexual.
- Secrets relacionats amb la filiació, l’adopció o l’herència familiar
- Es guarden secrets en nom deAlgú altreque pot causar risc per a vosaltres o per a altres persones
Hi ha tantes raons per guardar secrets com hi ha persones que els guarden. Però aquí teniu algunes explicacions possibles (i habituals):
- La persona va créixer en una casa on guardar secrets era considerat la norma .
Aquells que van créixer en cases on guardar secrets era simplement un fet de la vida, on els pares, per qualsevol motiu, van crear una atmosfera de silenci al voltant de certs problemes, poden arribar a ser adults joves que adopten patrons similars d’ocultar secrets. Aquest patró de comportament negatiu pot resultar difícil de trencar, especialment per als adults joves que encara viuen a casa o per als que recentment han començat la vida pel seu compte. - La persona no vol decebre la seva família o amics .
Això pot ser especialment cert si les expectatives acadèmiques, laborals o socials d’aquest individu són elevades. Tots volem complaure a les persones que estimem i / o respectem. Podem témer que revelant un secret que canviï la vida, les persones que més importen a la nostra vida ens rebutgin. Però viure una vida a l’ombra de les expectatives d’un altre no permet un desenvolupament saludable del propi jo. - La persona no té un sistema de suport financer o emocional (en forma de familiars, amics o companys de feina) .
Per a un jove que guarda un secret fosc, pot ser un repte saber on o com buscar ajuda. Si les finances per a l’assessorament no estan disponibles, és possible que no es tracti el problema. De la mateixa manera, si l’individu no té una xarxa de suport social forta, pot sentir-se aïllat i com si no tingués ningú en qui confiar. - La persona té una experiència limitada en la resolució de problemes .
La resolució de problemes és una habilitat i, com qualsevol habilitat, implica pràctica. Si, des de la infància, els pares s’hi van afanyar i els han resolt tots els problemes, és possible que alguns adults joves no hagin desenvolupat els mecanismes d’adaptació per fer front a un secret que els canvia la vida. El resultat: els festejos secrets no s'han resolt. - La persona sent una immensa sensació de vergonya i culpa .
La vergonya i la culpa intenses són qüestions complexes que requereixen la intervenció d’un professional de la salut mental. Paradoxalment, aquests sentiments poden evitar que algú busqui atenció.
Les conseqüències negatives del secret
El fet de guardar secrets pot afectar la relació d’una persona amb ell mateix i amb altres persones de diverses maneres nocives:
- Mantenir secrets pot afectar i, en alguns casos, destruir les relacions amb els familiars .
Guardar secrets als familiars pot encendre sentiments de recel i ressentiment. La confiança es veu greument compromesa quan els membres de la família s’assabenten que se’ls ha ocultat un secret (sobretot un que s’acompanya d’una mentida). - Mantenir secrets pot afectar les relacions amb amics, companys de classe i companys de feina .
Una persona que amaga un secret pot semblar ansiós, distanciat o poc amable quan, en realitat, només està lluitant amb un secret que es considera massa incòmode per compartir. - El fet de guardar secrets pot interrompre l’etapa normal de vida de sortir de casa i sortir a casa per si mateix .
Una persona pot sentir-se obligada a quedar-se a casa per protegir un secret familiar de l’exposició. Els joves que consideren que han de protegir els pares o germans de danys, exposició pública o humiliació poden considerar necessari endarrerir la seva pròpia emancipació en un esforç per assumir la càrrega d’un preocupant secret familiar. - Mantenir secrets pot conduir a comportaments destructius, com ara un consum excessiu de drogues o alcohol .
Per emmascarar el dolor d’un secret ple d’emocions, les persones recorren sovint a les drogues, l’alcohol o el comportament sexual inadequat. Però participar en qualsevol d’aquestes accions és com col·locar un cinturó sobre una ferida abans de netejar-la adequadament. Aquest comportament es podria interpretar com una llum vermella que indica que hi ha alguna cosa malament. - Guardar secrets pot afectar el benestar físic i emocional
Mantenir ocults secrets traumàtics pot provocar estrès excessiu, depressió o ansietat per a la persona que porta la càrrega del coneixement, fins i tot quan es creu que el silenci és la millor opció possible per a tots els interessats. També es poden produir símptomes físics com ara mals de cap, mal d’esquena i problemes digestius quan s’interioritzen i no es comparteixen secrets pertorbadors, sobretot durant un llarg període de temps.
Trencar el cicle del secret: el vostre pla d'acció
El camí cap a la curació variarà segons les persones, però aquí teniu alguns consells importants a tenir en compte:
100 preguntes coquetes per fer al teu xicot
- Per a estudiants universitaris, hi ha serveis de salut mental a la majoria dels campus. Aquests serveis solen estar disponibles gratuïtament per als estudiants inscrits.
- Per a adults joves ambassegurança de salut, sovint hi ha una disposició política que cobreix el tractament de problemes de salut mental.
- Per a aquells que no tinguin accés a l’assegurança mèdica ni als recursos de salut mental d’una universitat, penseu en contacte amb el centre de salut mental de la comunitat més proper; aquestes agències es financen localment a tots els estats del país. Un altre recurs útil és NAMI ( L'Aliança Nacional per a la Malaltia Mental ). Aquesta organització proporciona una gran quantitat d’informació, a més de diners de beques per a aquells que ho necessiten.
- Hi ha excel·lents llibres disponibles en centres de salut mental locals, biblioteques, llibreries i en línia que ofereixen programes de resolució de problemes a un cost reduït o nul.
- Quan es busca tractament, pot ser útil distingir entre sentiments de vergonya i sentiments de culpa. Tot i que aquestes dues emocions molt poderoses estan estretament relacionades, es diferencien de maneres importants. La vergonya reflecteix el sentit de si mateix d’una persona (& ldquor; sóc una mala persona. & Rdquor;). La culpa, en canvi, sovint tracta d’una acció o d’un comportament relacionat amb altres persones (& ldquo; el que vaig fer va ser dolent o incorrecte & rdquor;). La vergonya és l’emoció més complicada perquè soscava la sensació bàsica d’autoestima i gairebé sempre es fonamenta en la por i l’autor depreciació. És particularment important buscar ajuda professional si us trobeu lluitant amb aquests sentiments.
- Potser el més important és que trobeu un mitjà d’expressió personal que us funcioni i utilitzeu-lo per treure a la llum els vostres secrets. La importància d'això es resumeix en paraules del psiquiatre Dr. Howard Fisher : & ldquor; Per a una persona obligada a guardar un terrible secret, la culpa i la vergonya es converteixen en emocions paralitzants. Si una persona no pot aconseguir aquests sentiments & ldquor; fora & rdquor; al món real, en una versió terapèutica, a la llum del dia, on perden part del seu poder, aquestes emocions horribles poden menjar-se a l’ànima i destruir qui i què són. & rdquor; Per sort, el camí cap a la curació comença amb un pas tan senzill com expressar el vostre secret en veu alta.
El menjar per emportar
És important recordar que guardar secrets pot comportar greus conseqüències no només per a la persona que guarda el secret, sinó per a aquelles persones (familiars, amics, coneguts, etc.) que han d’emplenar els espais en blanc sobre quina és la qüestió preocupant. bé. Per superar el dolor d’un esdeveniment traumàtic o que canvia la vida i no permetre que allò que s’amaga no defineixi la seva vida, és millor que, en gairebé totes les situacions, els adults joves comparteixin els seus secrets a un entorn segur i de suport. Només així pot començar la curació.
Suzanne Handler, M.Ed, és autora i antiga directora de serveis d’educació en salut mental per a la xarxa de salut mental Arapahoe / Douglas a Centennial, Colorado, on va ser responsable de crear plans d’estudis de salut mental per a professors d’aula, assessors escolars, pares i mares. el públic en general. És l’autora de Els secrets que van guardar: la veritable història d’un assassinat de misericòrdia que va impactar una ciutat i va avergonyir una família. Les opinions expressades aquí són seves. Per obtenir més informació sobre Suzanne, visiteu el seu lloc web a http://www.suzannehandler.com.
