Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
El tennis està sumant alguns punts importants aquests dies gràcies a l’Open dels Estats Units (actualment en ple desenvolupament). Però no ha de ser unperper gaudir d’un partit amistós de balanceig de raqueta. El tennis es pot jugar durant tot l'any, a l'interior o a l'exterior. Això és bo, ja que els atacs regulars poden millorar la força, la forma cardiovascular, l’agilitat i el balanç . Aquí desglossarem les regles, l’engranatge, el lingo i molt més per ajudar a tots els futurs professionals del tennis.
tècnica de massatge teràpia sensual per a home
Què té a veure l’amor? - El que cal saber
Tens preguntes sobre com parlar, balancejar-te o esbrinar què volen dir totes aquestes línies? Aquí teniu la vostra última guia d’iniciació al tennis.
- El Tribunal. Massa línies, poc temps? Mireu el vídeo següent per obtenir una introducció ràpida.
- Partits. Cada competició entre tennistes es coneix com un partit.
- Dins de cada partit, els oponents juguen diversos sets (el nombre varia segons els gèneres i els nivells de joc). Els professionals juguen conjunts que consisteixen en almenys sis partides (d’aquí la frase & ldquo; joc, set, coincidència & rdquor;). Cada partit ha de guanyar-se per dos punts i, tradicionalment, cada set ha de guanyar-se per dos jocs. Si la puntuació està empatada a 6 partits, normalment hi ha un desempat .
- La puntuació de cada partit avança a partir de & ldquor; amor & rdquor; (o zero) a 15, 30, 40 punts, després joc . Només calen quatre punts per guanyar (per exemple, un jugador que ha guanyat tres punts té & ldquor; 40 & rdquor;). La puntuació s’anuncia abans de cadascuna servir per la servidor (finalment, un terme que té sentit!), i primer es diu la puntuació del servidor.
- Servint. Cada punt comença amb un servei. El servidor té dues possibilitats d’introduir la pilota a la pista de servei a través de la xarxa; en cas contrari, perden el punt. Un servei perdut s’anomena a culpa . Si el servei arriba a la xarxa i cau (a deixar ), el servidor torna a provar aquest servei. Al servei, la pilota ha de botar un cop abans de tocar-la.
- Traços. El joc consisteix en allò bàsic endavant i revés traços - així com llops , salvaments , llançar trets , i el que sigui contorsions els jugadors arriben a mantenir la pilota en joc. Una seqüència de trets s’anomena a ral·li .
- Guanyant el punt. Un jugador guanya si el seu oponent falla la pilota, colpeja la pilota a la xarxa o fora del camp, si la pilota toca el jugador contrari o la seva roba, o si l’adversari colpeja la pilota intencionadament més d’una vegada.
- Encara és bo. Una pilota encara està en joc sempre que caigui dins dels límits després de colpejar la xarxa o el pal net (excepte al servei!). En tots els partits de menys nivell, els jugadors convocen els seus propis jocs, cosa que significa que el codi d'honor és força important.
Courting Tennis: el vostre pla d'acció
Seguiu aquestes directrius, introduïdes en algunes hores, i així ho podreu ser movent-se com Federer en un tres i no res.
- Equipa’t . Oblideu-vos dels aparells elegants i de la moda d'alta tecnologia: tot el que necessiteu per a una ronda de tennis és una raqueta i algunes pilotes. La majoria de la gent prefereix pilotes fresques per a partits competitius i més suaus practicar pilotes per ensenyar o quan hi participen nens. (També hi ha noves regles i mides de pista per a jugadors joves.)
- Trieu una raqueta .
- La majoria raquetes fan 27-28 polzades de llarg des de la punta fins al final del mànec. El pes de la raqueta (sense corda) varia d’unes nou a 11 unces; sona com res, però el pes en realitat pot marcar la diferència . És important triar una raqueta que s’adapti al tipus de cos i no apuntar-se a alguna cosa massa lleugera o massa pesada per al braç. Les raquetes més lleugeres poden generar més velocitat del cap de la raqueta, creant una rotació, però no tenen tanta potència com les seves contraparts més pesades. Les raquetes també es ponderen de manera diferent (algunes tenen més pes a la nansa, mentre que d’altres es distribueixen de manera més uniforme), cosa que pot afectar la velocitat del swing i la sensació de la raqueta a la mà d’un jugador. [Nota: aquestes són directrius generals. Totes les raquetes es fabriquen de manera diferent i fins i tot les més lleugeres poden fer un cop de puny!].
- Després del pes, és hora de triar un mida del cap . La mida del cap és important per a la velocitat del cap de la raqueta i també la mida d’una raqueta & rdquo; s punt dolç & rdquor; o la zona que genera més potència en colpejar la pilota (normalment el centre de la raqueta). Els caps de raqueta més petits tenen punts dolços més petits i ofereixen més control, mentre que els caps més grans ofereixen menys precisió més poder . La majoria dels jugadors avançats utilitzen raquetes amb mides de cap entre 95 i 100 polzades quadrades.
- Finalment, és hora de triar un fitxer mida de l’adherència . An manera fàcil trobar la mida correcta és subjectar la raqueta amb la mà dominant i lliscar el dit índex de l’altra mà entre les puntes dels dits i la base del palmell. Si l’adherència és massa petita, el dit índex no s’adaptarà. Si l’adherència és massa gran, el dit índex tindrà més espai per moure’s. Trieu una mida d’adherència que sigui còmoda, però tingueu en compte que una mida d’adherència massa gran obligarà un jugador a apretar la raqueta amb més força, cansant el braç.
- Tria tensió. La tensió de corda fa referència a la força que té una raqueta encordat . Una pressió més gran crearà una raqueta més estreta i rígida, mentre que una menor tensió crearà una raqueta més fluixa i potent. [Nota: també directrius generals. Les cordes avançades poden alterar la sensació de la pilota!] La majoria de raquetes tindran un rang de tensió recomanat. Proveu de fer cordes al mig d'aquest rang (aquí és on la raqueta funcionarà millor) i ajusteu-lo cap amunt o cap avall segons les preferències. Compte, però: una major tensió comporta més risc per als infames colze de tennis .
- Teoritzar les cordes. Hi ha un munt d’opcions per a les cordes. Cadascú professa el seu suposats beneficis , però la majoria ofereixen poques diferències als jugadors principiants o intermedis. Experimenteu per trobar-ne un que us convingui més.
- Trieu una superfície . Als Estats Units, la majoria de tennis es juga pistes dures , que es fabriquen amb asfalt o formigó i es consideren relativament superfícies ràpides que ofereixen un bon rebot de pilota. Argila (o pistes toves) poden ser més difícils perquè poden tenir rebots més complicats, però la superfície més suau també és més tolerant als cossos a mesura que es llancen, rellisquen i lliscar . El tennis es jugava originalment a les pistes de gespa, però és difícil de mantenir i és difícil d’aconseguir en aquests dies.
- Calçat. Utilitzeu sabatilles esportives que proporcionin un bon suport. És possible que altres sabates es desgastin massa ràpidament, us facin mal als peus o danyar el jutjat . Eviteu les soles negres, ja que poden marcar permanentment la pista i tingueu en compte que la majoria dels tribunals no us permetran accedir a menys que porteu calçat que no marqui.
- Vesteix de blanc & hellip; o don & rsquo; t. El tennis té la reputació d’exigir que els seus jugadors es posin de color blanc (excepte per al càrdigan blau nadó embolicat al coll), però, en la seva major part, la regla per a tots els blancs & rdquor; és un mite. Actualment, a la majoria dels llocs no els importa els colors que porten els jugadors, tot i que val la pena revisar-los abans de dirigir-vos als tribunals, sobretot als clubs privats, on es poden aplicar els codis de vestimenta. En general, està bé portar qualsevol cosa que porteu al gimnàs (amb sabates que no marquin, és clar!).
- Propers passos . Tots disfressats amb cap lloc on anar? Consulteu l'Associació de Tennis dels Estats Units cercador de corts . La majoria de pistes tindran professionals o lliçons de grup per facilitar als nous jugadors l’esport. Parleu amb l’oficina principal i comproveu si hi ha un nivell o classe adequat per al vostre nivell d’habilitat i interessos.
Ets un debutant en el tennis o el futur Federer? Quins són els vostres millors consells per a principiants? Feu-nos-ho saber en els comentaris següents.