Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Què és el cicle del son REM?
Un nadó ben adormit és un nadó feliç
Tots els humans (adults i nadons per igual) tenim diferents cicles de son pels quals passem. Aquestes etapes del son van des de gairebé despert (el que alguns anomenen son lleuger) fins a la forma més important de son: el que anomenem REM.REM significa Rapid Eye Movement i és el son més profund que tenim. REM és increïblement important per a cadascun de nosaltres, ja que ajuda al nostre cervell a recuperar i emmagatzemar informació del dia anterior. Sense REM, en essència, mai permeteu que l'ordinador del vostre noggin descansi i es recuperi completament, preparant-vos per al dia que ve.
Temps i durada d'un cicle de son REM
Els nadons dormen molt més que els adults
Hi ha dos tipus de son estudiats generalment pels neurocientífics: NREM (moviment ocular no ràpid) i REM (moviment ocular ràpid).
NREM
Durant els moviments oculars no ràpids, el nostre son generalment és tranquil i el nostre cos comença a reparar-se i créixer. La sang augmenta cap als músculs i els teixits creixen durant aquesta fase.
rossa amb celles marrons
REM
Durant el moviment ràpid dels ulls, el nostre son pot ser sorollós i irregular. Els somnis estan succeint mentre el nostre cervell repara i emmagatzema la informació. (Els somnis són com una pantalla de càrrega quan l'ordinador torna a començar).
REM per a un nadó
Com a adult, tens la possibilitat d'anar a dormir ràpid quan el teu cap toca el coixí. Tanmateix, per als nens, triguen molt més a caure en un somni profund. A més, la quantitat de temps que passem en un son profund pot ser de fins a 90 minuts alhora, per a un nadó, tenen sort si fins i tot s'acosten a una hora.A causa de la durada del temps REM general dels nadons (aproximadament el cinquanta per cent del seu son està en el cicle REM), molts pares es preocupen si haurien de despertar o calmar el seu nadó o no.Per cada 50 minuts de migdiada, uns 25 minuts seran en son REM. Durant aquest temps, el vostre fill pot semblar agitat, frustrat o agitat. Això és normal per als moviments oculars ràpids i heu de tenir cura de no despertar el vostre nadó quan estigui en aquesta etapa.
Etapes del son
1. Son lleuger
Els nostres cicles de son solen començar amb un son lleuger. Aquí és on estem adormits, però no ens hem adormit del tot. Sabeu, com quan torneu a veure la repetició i us desactiveu completament per un moment? No estaves TOTALMENT adormit, aquesta era només la fase de 'son lleuger'. Amb els nadons, això pot ser quan sembla que estan molt adormits però encara no han tancat els ulls.Després del 'son lleuger' és el que es coneix com a son veritable. És quan et despertes i saps que realment t'has adormit. Els teus ulls tanquen completament i has sortit de la consciència. Estàs dormint... més oficialment.
2. Son profund
Ara és el que la gent es refereix com a 'son profund'. És quan la respiració es torna rítmica, el batec del cor s'alenteix i el cos comença a reparar-se. Durant aquest procés, el teu sistema immunitari es restaura, el teu cos creix i es desenvolupa i s'emmagatzema l'energia que has guanyat al llarg del dia.
3. REM
Finalment, arribem al moviment ràpid dels ulls. Si alguna vegada heu escoltat algú parlar mentre dorm, és més que probable que estigués en un estat REM de somni. Durant aquesta etapa, podeu veure el vostre nadó rient, parlant, movent-se i fins i tot jugant aparentment amb els ulls tancats (o parpellejant).
Gràfica per dormir del nounat
Aquí teniu un gràfic general del son quan es tracta d'hàbits de son dels nadons. Tanmateix, tingueu en compte que aquesta no és una ciència exacta. Cada nadó és diferent i les seves necessitats de son poden variar dia a dia en funció de les seves necessitats individuals.
Nounat - 2 mesos d'edat
El somni nocturn d'un nounat sol ser d'entre set i nou hores. Tanmateix, les migdiades durant el dia acumulen gairebé la mateixa quantitat de temps en totalitat. Això arriba a algun lloc de l'estadi de 14 a 18 hores de son cada dia.
significat d'amor unilateral
3 mesos- 5 mesos d'edat
El somni nocturn augmenta lleugerament durant aquest temps i podeu esperar de 8 a 10 hores de tancament cada nit. Durant el dia les migdiades disminueixen lleugerament en el temps arribant a unes quatre o cinc hores cadascuna. En general, la quantitat total de son diu el mateix entre 14 i 18 hores al dia.
6 mesos - 8 mesos d'edat
Dormir a la nit s'ha tornat més fàcil i el teu petit pot dormir de 9 a 11 hores alhora. Les migdiades diürnes són molt fines i només són unes 3-5 hores al dia. La quantitat total de son arriba a unes 13-16 hores.
9 mesos - 12 mesos d'edat
Durant aquest temps el son se centra més en la nit que durant el dia. Això significa que el son nocturn augmenta a unes 10-12 hores per nit. Durant el dia, les migdiades sumen només unes 2 a 4 hores, el que fa que el total sigui d'unes 12 a 16 hores de son al dia.
Aplicacions que us ajuden a fer un seguiment de tot sobre el vostre nadó
Aplicacions de son del nadó per controlar com dorm el teu nadó
Siguem sincers, les aplicacions fan la vida més senzilla. En tinc un per a la meva forma física, un per mantenir-me en la tasca amb els meus projectes i fins i tot un que m'ajuda amb els objectius dels pares. Estic segur que el vostre telèfon té pàgines plenes d'aplicacions que ja no utilitzeu, o amb prou feines, però us prometo que si agafeu una de les aplicacions que s'enumeren a continuació, la fareu servir de manera senzilla i constant com a nova. pare. A continuació, he enumerat diverses aplicacions que us poden ajudar en el vostre viatge per ajudar el vostre fill a tenir un horari de son saludable.
Organitzador familiar Cozi (Apple IOS i Google Play) Preu: GRATUÏT amb compres a l'aplicació
Cozi Family Organizer a l'App Store Font: Cozi Family Organizer a l'App Store Cozi Family Organizer: aplicacions a Google Play Font: Cozi Family Organizer - Aplicacions a Google PlayAquesta aplicació senzilla però versàtil us permet mantenir l'agenda familiar en un sol lloc. També és una opció fantàstica per fer un seguiment dels patrons de son dels vostres nadons i qualsevol altra informació que necessiteu per ajudar-vos a fer un seguiment de totes les necessitats de la vostra família.
Baby Tracker - Newborn Log (Apple IOS i Google Play) Preu: GRATUÏT amb compres a l'aplicació
Baby Tracker - Inici de sessió de nounat a l'App Store Font: Baby Tracker - Newborn Log a l'App Store Rastreig de nadons: alimentació nounat, bolquer, registre de son - Aplicacions a Google Play Font: Baby Tracker - Alimentació del nounat, bolquer, registre de son - Aplicacions a Google PlayAmb un enfocament senzill i racionalitzat per fer un seguiment de tot el que fa el vostre nadó, Baby Tracker és una gran addició a la vostra biblioteca d'aplicacions per a pares. Amb una puntuació d'usuari de 4,7 (sobre 5) a Apple i gairebé 5 (sobre 5) a Google Play, aquesta aplicació és elogiada tant pels usuaris com pels crítics. Baby Tracker facilita el seguiment dels articles diaris amb la seva interfície intuïtiva i inclou nombroses categories, com ara canvis de bolquers, alimentacions, registres de creixement i un rastrejador del son.
Baby Connect - Registre d'activitats (Iphone, Android, Ipad) Preu: 5,99 $
Rastreador de nadons i registre per a Android, iPhone, iPad, Kindle i per a la web Font: Baby ConnectRecomanat pel Wall Street Journey, el New York Times i molts altres mitjans de comunicació, Baby Connect és un dels líders del sector en el seguiment de nadons. Baby Connect també permet que diferents usuaris accedeixin a l'aplicació per introduir les seves pròpies dades, cosa que permet als vostres cangurs, infermeres, familiars, personal de guarderia i família mantenir les dades segures i sincronitzades. A més de sincronitzar les dades del nen, Baby Connect també permet que diferents usuaris s'adjuntin fotos i missatges entre ells mitjançant l'aplicació.
Conclusió
El son és increïblement important per al teu fill
Aprendre més sobre com dorm el vostre fill us ajudarà com a pare a saber com, quan i si heu de despertar-lo durant el seu cicle de son. Tanmateix, recordeu sempre que les necessitats de cada nen són diferents i poden canviar d'un dia a l'altre. En general, després d'un matí ocupat o un dia sencer, és possible que el vostre fill necessiti més dormir del que li assigna el seu horari.
Sou els pares i coneixeu les necessitats del vostre fill. Quan decideixis dedicar més temps a una migdiada que creguis que cal, només has d'ajustar-te en conseqüència. El rastrejador del son és una bona eina per ajudar-vos a esbrinar com ajustar-vos a qualsevol patró de son que necessiti el vostre petit.
