Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Prendre vitamines i minerals pot ajudar quan es tracta de l'alopècia areata i fins i tot pot millorar el creixement del cabell en determinats casos.
Si teniu alopècia areata, probablement ja sabeu que actualment no hi ha cura per a aquesta molesta malaltia autoimmune. Però hi ha una sèrie d'opcions de tractament disponibles, inclosos els medicaments i, si ho desitgeu, teràpies més naturals.
Sí, els canvis en la dieta i en l'estil de vida poden ser útils quan es tracta de la caiguda del cabell. Això inclou suplements amb nutrients com vitamines i minerals.
Aquests poden ser útils per a persones amb alopècia areata i fins i tot poden millorar el creixement del cabell en determinats casos.
Aquí teniu tot el que necessiteu saber sobre la presa de vitamines i minerals per a l'alopècia areata.
Quines vitamines i minerals són millors per a la caiguda del cabell?
Les cèl·lules que formen els fol·licles pilosos (com creix el cabell) són algunes de les cèl·lules que es divideixen més ràpidament del cos. Les cèl·lules del fol·licle pilós necessiten certs nutrients per mantenir-se sanes i són sensibles als canvis en els nivells de vitamines i minerals.
Alguns nutrients, com el zinc, la vitamina D i el ferro, són necessaris per al creixement del cabell i el manteniment de la salut del cabell, i tenir nivells baixos o deficients d'aquests nutrients pot provocar la pèrdua del cabell.
Els estudis mostren que les persones amb condicions de pèrdua de cabell, inclosa l'alopècia areata, solen tenir nivells més baixos de nutrients que promouen el creixement del cabell, com ara vitamina D, ferro, B12 i zinc en comparació amb les persones sense pèrdua de cabell.
En alguns casos, com si teniu un aprimament o una pèrdua de cabell relacionada amb la manca de nutrients, augmentar els nivells de vitamines i minerals mitjançant la suplementació pot ajudar a que el cabell creixi. Però, per descomptat, l'alopècia areata no és tan senzilla.
Tot i que alguns suplements de vitamines i minerals poden donar suport al creixement del cabell, encara no se sap si els suplements de vitamines i minerals són útils per a totes les persones amb alopècia areata.
Les vitamines poden ajudar a la caiguda del cabell específica de l'alopècia?
Les persones amb alopècia areata tenen més probabilitats de tenir nivells baixos o deficients (llegiu: molt baix) de diversos nutrients implicats en el creixement del cabell, i els estudis suggereixen que les deficiències de nutrients podrien desencadenar o empitjorar els símptomes.
Per exemple, les persones amb alopècia areata tendeixen a tenir nivells sanguinis més baixos de vitamina D i zinc en comparació amb la població general.
Els estudis demostren que les persones amb alopècia areata ho són significativament més probable ser deficient en vitamina D en comparació amb les persones sense alopècia. A més, la gravetat dels símptomes de l'alopècia areata sembla estar relacionada amb els nivells de vitamina D, el que significa que les persones amb nivells més baixos de vitamina D tendeixen a tenir una pèrdua de cabell més severa.
Les persones amb alopècia areata que tenen nivells baixos de vitamina D ho són més probabilitats de desenvolupar-se la forma més extensa d'alopècia areata anomenada alopècia areata universal , un terme per a l'alopècia areata que provoca la pèrdua total del cabell a tot el cos.
Els nivells sanguinis de zinc, un mineral que juga un paper molt important en el creixement del cabell, també són més propensos a ser baixos en persones amb alopècia areata. La investigació mostra que les persones amb alopècia areata tenen nivells de zinc significativament més baixos que els que no tenen alopècia. Igual que la vitamina D, els nivells més baixos de zinc estan relacionats gravetat de la malaltia més intensa .
Altres resultats d'estudis suggereixen que altres deficiències de nutrients, com l'anèmia per deficiència de ferro, també poden ser més freqüents en persones amb alopècia areata.
Tot i que està clar que les persones amb alopècia tenen més probabilitats de tenir nivells baixos o deficients de vitamines i minerals implicats en la salut i el creixement del cabell, pocs estudis han descobert els efectes dels suplements de vitamines i minerals sobre els símptomes de l'alopècia areata.
Tot i així, diversos estudis de casos suggereixen que la suplementació amb certs nutrients pot millorar la gravetat de l'alopècia areata.
De fet, un Estudi de cas 2020 va informar que un nen de 8 anys amb alopècia areata va aconseguir una remissió completa després de seguir un pla de tractament que implicava suplementar amb vitamina D, zinc, oli de peix i altres micronutrients i seguir una dieta basada en aliments integrals durant 5 mesos.
Aquests resultats són prometedors. Però, una nota important: l'autor d'aquest estudi va rebre honoraris de consultoria del fabricant del suplement utilitzat en l'estudi, que podria haver influït en els resultats.
A Estudi 2021 va informar que els suplements orals de vitamina D eren efectius per promoure el creixement del cabell en pacients pediàtrics, amb l'alopècia areata d'un pacient es resol completament després de ser suplementat amb 8.000 UI de vitamina D al dia durant 3 mesos.
Tot i que aquestes troballes semblen prometedores per a la suplementació amb nutrients específics que poden millorar els símptomes de l'alopècia areata, actualment la investigació és limitada. I no està clar si els suplements vitamínics i minerals són útils per a totes les persones amb alopècia, especialment aquelles que no tenen nivells de nutrients baixos o deficients.
La vitamina D pot curar l'alopècia?
Tot i que alguns resultats d'estudis suggereixen que les persones amb alopècia tendeixen a tenir nivells de vitamina D més baixos que la majoria, i la reposició de vitamina D pot ajudar a millorar la pèrdua de cabell, no hi ha proves que els suplements de vitamina D puguin curar l'alopècia per si sols.
Tot i que l'evidència limitada suggereix que augmentar els nivells de vitamina D pot ajudar a reduir la gravetat de l'alopècia i conduir a la remissió en pacients pediàtrics quan es combina amb altres suplements i canvis en la dieta, la vitamina D no es considera una cura per a l'alopècia.
Si teniu alopècia areata i us preocupa que tingueu nivells baixos de vitamina D, és important que el vostre metge comprove els vostres nivells de vitamina D.
La deficiència de vitamina D és generalment reconegut com nivells sèrics de vitamina D inferiors a 30 ng/mL, mentre que els nivells entre 20 i 30 ng/mL es consideren insuficients (no tant).
Depenent dels vostres nivells, el vostre metge us recomanarà un tractament adequat, que pot incloure suplements orals a dosis altes o injeccions de vitamina D.
Les vitamines poden ajudar a fer créixer el cabell?
Si la caiguda del cabell és causada per a deficiència de vitamines o minerals , llavors reomplir les reserves de nutrients mitjançant la suplementació pot ajudar a que el cabell creixi.
Per exemple, les persones amb pèrdua de cabell relacionada amb l'anèmia per deficiència de ferro poden tornar a fer créixer el cabell quan es restableixin els nivells de ferro.
Però, com ja sabeu, l'alopècia areata està lluny de ser una malaltia simple.
Alguns estudis suggereixen que els suplements de vitamines i minerals poden millorar la caiguda del cabell i fins i tot conduir a un creixement complet del cabell en determinades situacions, però actualment els suplements no es consideren un tractament eficaç per a totes les persones amb pèrdua de cabell relacionada amb l'alopècia areata.
Quines vitamines ajuden a la caiguda i l'aprimament del cabell?
En el cicle de creixement del cabell participen múltiples nutrients, com la vitamina D, el zinc i el ferro.
Alguns estudis ho han demostrat determinats suplements vitamínics i minerals , com la vitamina D, pot ajudar a millorar certs tipus d'aprimament i pèrdua de cabell, inclosa la pèrdua de cabell de patró masculí i femení, també anomenada alopècia androgenètica.
A més, si una persona té deficiència d'una o més vitamines i minerals implicats en el creixement del cabell, com la vitamina D o el ferro, els suplements poden ajudar a restaurar els nivells de nutrients, que poden donar suport al creixement del cabell.
Però no hi ha proves que els suplements dietètics puguin ajudar a millorar la caiguda del cabell i l'aprimament del cabell en totes les persones amb alopècia areata.
Quina deficiència de vitamines pot causar la caiguda del cabell?
Deficiències en diverses vitamines i minerals , incloent ferro, zinc, riboflavina, biotina, folat i vitamina B12, estan associats amb la caiguda del cabell.
Però això no vol dir que totes les persones amb alopècia es beneficiaran de la suplementació amb aquests nutrients. Com s'ha esmentat anteriorment, l'alopècia areata és una condició complexa i els investigadors no estan exactament segurs de què desencadena o empitjora el procés de la malaltia.
Tot i que algunes persones amb alopècia areata poden beneficiar-se de suplements amb una o més vitamines i minerals, les rutines de suplements s'han de personalitzar i basar-se en les necessitats de salut d'una persona, els nivells de nutrients i la gravetat de la malaltia.
Tingueu en compte que, tot i que certs suplements poden ser útils per a l'alopècia areata, algunes vitamines i minerals poden provocar o empitjorar la caiguda del cabell. Per exemple, prenent grans dosis de seleni o vitamina A pot provocar la caiguda del cabell.
Com que tothom amb alopècia areata té necessitats de salut diferents, el millor és crear un pla de suplements amb un professional sanitari experimentat.
Com corregir l'alopècia de manera natural?
Tot i que actualment no hi ha cura per a l'alopècia areata, els canvis en la dieta i l'estil de vida poden ajudar a reduir els símptomes en algunes persones. La investigació suggereix que certes dietes, com les dietes sense gluten i les dietes basades en aliments sencers, poden ajudar a millorar el creixement del cabell en algunes persones amb alopècia areata.
Però, els estudis que busquen tractaments naturals per a l'alopècia areata són actualment limitats i els consells dietètics per a aquesta població es basen en gran mesura en la teoria.
Mantenir un pes corporal moderat, deixar de fumar i dormir prou pot ser també milloren els símptomes de l'alopècia areata i donar suport a la salut general.
com connectar amb les dones
Els canvis en la dieta i l'estil de vida poden no ser útils per a totes les persones amb alopècia, i algunes persones poden necessitar medicaments per controlar els seus símptomes.
El vostre metge recomanarà el millor pla de tractament en funció de les vostres necessitats, que pot incloure canvis en la dieta i l'estil de vida o medicaments.
