Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Si sou algú que experimenta migranyes, sabeu que sovint surten del no-res, desencadenats per sons, olors o fins i tot pel clima.
Sempre que plou, sé que probablement acabaré amb un mal de cap intens. (Per tant, tinc una raó vàlida per odiar la pluja a part de ser originària de Califòrnia.) Com que una tempesta i, per tant, una migranya, pot atacar en qualsevol moment, és essencial tenir alleujament a mà quan la necessiteu.
Vaig trigar una estona a perfeccionar el kit de migranya, però ara puc seguir el dia amb uns nervis mínims sobre si i quan podria començar el proper episodi de migranya.
Si us manteniu a punt, no us heu de preparar.
Cafè
El cafè és la meva primera línia de defensa contra la migranya. Com a antítesi d’una persona del matí, prenc cafè la majoria dels matins, però també m’asseguro de beure una tassa en el moment que sento un mal de cap.
Els metges aconsellen gaudir de la cafeïna amb moderació, com totes les coses bones, però segons el Fundació Nacional del Mal de Cap , el cafè pot ajudar a restringir el flux sanguini que empitjora els símptomes de la migranya.
Intento ser més frugal i respectuós amb el medi ambient, de manera que preparo una tassa de cafè (amb llet de civada) abans de sortir de casa o porto una tassa de viatge a la meva cafeteria preferida.
En moments de desesperació Estic disposat a prendre el cafè Keurig brut de la meva oficina, però no aconsello inclinar-me fins a aquest nivell tret que sigui absolutament necessari.
Acetaminofè i aspirina
El meu avi al Líban és farmacèutic, de manera que la meva família mai s’ha oposat a una bona solució clàssica sense recepta (OTC).
marit de carrie-anne moss
Com que les migranyes no són l’única afecció crònica del dolor que tinc (xucla a xuclar), sempre tinc a la mà analgèsics. Això també em fa molt popular entre totes i totes les persones que criden: 'Algú té algun Advil ?!' Perquè sempre ho faig.
com ser el noi més calent
Assegureu-vos de no fer un ús excessiu d’aquests medicaments de venda lliure, ja que si es pren diàriament per a mals de cap, en realitat pot ser un efecte secundari mals de cap per ús excessiu . Per tant, no és just, oi?
Tipus professional:El millor és mantenir-se hidratat i prendre un analgèsic sense recepta quan se sentin per primera vegada els signes que s’està produint un atac de migranya. Els símptomes són més difícils de controlar amb medicaments OTC després que l’atac de migranya sigui complet.
Excedrin: el 2 per 1
L’excedrina és el déu dels homes amb medicaments per a la migranya. Combina tres dels tractaments més efectius contra la migranya: cafeïna, acetaminofè i aspirina (vegeu més amunt). Però, de debò, tinc una ampolla a casa, una ampolla a la bossa i una ampolla a la meva oficina.
Ulleres de sol
Literalment, no tinc cap vergonya quan tinc una migranya i em converteixo en sensible a la llum. Com a tal, portaré ulleres de sol a qualsevol lloc: l’oficina, el metro i un restaurant. Res és millor per bloquejar les llums fluorescents o el sol literal que un bonic parell d’ulleres de sol.
Portar ulleres de sol és el que he trobat com la millor solució ràpida quan no puc portar una màscara d’ulls (com quan he de poder veure). Si tinc una migranya a casa, estic immediatament horitzontal amb una màscara d’ulls posada. També ho recomano.
T’adverteixo que els teus companys d’oficina podrien pensar que tens gana si portes les ulleres de sol a l’oficina. Això no em molesta: #NoShame.
Taps per les orelles
M'encanta escoltar música mentre treballo (cridar a la banda sonora 'Knives Out'). Però quan tinc una migranya, no hi ha res que sembli més agradable que el silenci absolut.
Per aquest motiu (i en cas que necessiti una migdiada espontània), mantinc els taps d’orelles de la marca CVS a la bossa en tot moment.
És una mica estrany no poder escoltar a la gent de l’oficina cridant el vostre nom, però és una confusió benvinguda quan cada so del món sona tan fort.
Olis essencials d’espígol o menta
A risc de sonar com l'arquetip del mil·lenni de Califòrnia, vaig ser criat per ser, jo estima un bon oli essencial . Tot i que tinc gats, la difusió d’olis essencials a casa meva és un no-no des de llavors molts EO són tòxics per als gats .
Dit això, diluir els olis essencials de lavanda o menta i fregar-los a la tempa o al llavi superior pot ajudar molt. L’aroma és molt tranquil·litzant i no exagerat en la forma que tenen altres olors quan tinc un atac de migranya.
Bossa de gel reutilitzable
Tinc un conjunt d’aquests paquets de gel reutilitzables que ompliu d’aigua i gel (un gran per a casa i un petit per a l’oficina). Sovint em podeu trobar amb un d'aquests al cap o al darrera del coll per obtenir un alleujament de la tensió de la migranya.
Per molt que m’encantin aquests paquets de gel, el meu interès ha estat despertat recentment per les màscares de gel de migranya que cobreixen la meitat superior de la cara com una màscara per als ulls. Aquest alleujament sona tan refrescant, així que sens dubte ho intentaré la propera vegada que tingui un episodi de migranya.
Vicks VapoRub
Aquest és per als meus companys marrons. Si vau créixer en una llar d’immigrants com jo, és probable que els vostres pares o avis us diguessin que Vicks era la solució a totes les malalties que heu tingut.
És possible que no estigueu d’acord que si fregueu Vicks als peus es curarà la tos, però segur que ajuda amb els símptomes de la migranya. Em frega les tempes i l’olor i l’efecte refrescant m’ajuden.
pots masturbar-te amb un tampó?
L’atractiu d’això podria ser la nostàlgia de que la meva mare es cuidés de mi, però m’hi poso.
Linia inferior
Tenir atacs de migranya és molt incòmode i fa por. Sincerament, és terrible sentir-me tan vulnerable a causa d’un dolor inesperat. Tenir a mà un kit de migranya em proporciona una mica de control en una situació en què, d’altra manera, no en tindria cap.
Reina Sultan (ella / ella) és una dona musulmana libanesa-nord-americana que treballa en qüestions de gènere i conflictes als seus nou a cinc anys. El seu treball també es pot trobar a Huffington Post, Rewire.News, Wear Your Voice Mag i Rantt. Segueix @SultanReina a Twitter per prendre infinites fotografies i fotos dels seus gats extremadament bonics.
