Algunes mares afortunades experimenten la malaltia del matí a la nit: aquí us sentim millor

Estàs embarassada: felicitats! Com és probable que aprengueu, hi ha moltes coses sobre el cultiu d’un humà petit que ningú es va molestar a compartir amb vosaltres. Com ara el detall poc conegut que les malalties del matí poden passar a qualsevol hora del dia o de la nit.

És clar, és probable que us hagueu esperat a sentir-vos una mica molestos al despertar-vos al matí. Però les nàusees que no es limiten a les hores del matí? És una cosa i molta gent ho experimenta.

Això és el que heu de saber i com evitar que les malalties nocturnes descarrileu totalment el vostre dia, a més de quan la insuficiència al màxim es converteix en motiu de preocupació.

Espera, la malaltia del matí no només passa al matí?

La malaltia del matí, o bé velles nàusees i vòmits durant l’embaràs, és un efecte secundari molt comú de l’embaràs. Però qui el va anomenar (probablement un noi?), Òbviament, mai no va tractar-lo per si mateix, ja que pot arribar sempre.

És tan probable que us colpegeu una onada al matí com a la tarda o a la nit.

Quant a per què passa? Els experts no ho entenen del tot, però es pensa que tot es redueix a nivells creixents d’hormones com la progesterona i l’hCG o la gonadotropina corionica humana.

Gairebé totes les embarassades experimentarà algun grau de malaltia matinal en algun moment. La majoria de les vegades és molest i en realitat no afectarà la vostra salut ni la del vostre bebè, tot i que voleu ser intel·ligents en evitar la deshidratació. (Més informació sobre això en una mica.)

Però de vegades les coses poden arribar a ser extremes. La hiperèmesi gravídica, una forma greu de malaltia del matí, es produeix quan les nàusees i els vòmits són prou dolents com per provocar que una persona embarassada perdi més del 5 per cent del seu pes durant l’embaràs i es deshidrati.

Afortunadament, és bastant rar, ja que afecta al voltant del 3 per cent dels embarassos.

La malaltia del matí (o malaltia de la tarda o nocturna!) Sol produir-se al principi de l’embaràs i, finalment, s’esvaeix. Tot i que la cronologia no és exactament la mateixa per a tothom, en general podeu comptar amb el següent ...

Durant el primer trimestre

Les malalties matinals acostumen a començar aquí. Sovint us cola entre les setmanes 4 i 6 i arriba a la segona meitat del primer trimestre, entre les setmanes 8 i 12.

La majoria de la gent troba que les nàusees duren un breu període cada dia i poden vomitar una o dues vegades (o de vegades mai). Però d’altres s’enfronten a la malaltia del matí durant hores o aparentment durant tot el dia.

Durant el segon trimestre

És freqüent (tot i que no es garanteix) que les malalties del matí comencin a alleujar-se, tot i que els detalls poden variar. Per a algunes persones afortunades, les nàusees comencen a dissipar-se des de la setmana 12 fins a la 14, mentre que per a d’altres poden romandre fins a mitjans o finals del segon trimestre, també coneguda com la setmana 28.

Durant el tercer trimestre

És possible que la gana encara estigui apagada, però ara és probable que per una altra raó. Amb el vostre creixent bebè que cada vegada ocupa més espai a la cavitat abdominal, simplement hi ha menys espai perquè els aliments s’asseguin a l’estómac.

indica que et vol tornar però té por

És possible que us sentiu plens després d’alguns bocins de menjar o que no us interessa tant el menjar. L’acidesa d’estómac també pot ser una cosa actualment.

Quant a la malaltia matinal real? Normalment no sol ser un problema durant el tercer trimestre, però tothom és diferent. I algunes dones, especialment aquelles que tenen hiperèmesi gravídica, poden trobar-se amb les nàusees fins que donen a llum.

Arrencar la marea de nàusees

És poc probable que pugueu evitar que la malaltia del matí passi del tot. Però hi ha un munt d’estratègies per gestionar el problema, independentment de l’hora del dia que tendeix a aparèixer.

Ajusteu el menjar

Per estrany que sembli, l'estómac buit pot fer-vos més nàusees, així que intenteu fer cinc o sis mini menjars perquè sempre tingueu combustible al dipòsit. Les fruites, fruits secs, galetes i pa torrat tendeixen a ser més fàcils de tolerar que la carn pesada o coses amb una olor forta a carn, ous o verdures.

Un altre consell professional? Mantingueu alguns fruits secs o galetes a la tauleta de nit i bufateu-los quan us lleveu per primera vegada per evitar que la sensació de malestar de l’estómac buit no surti quan sortiu del llit.

Fins i tot podeu berenar ràpidament quan us lleveu per fer pipí a mitja nit per evitar que el sucre en sang baixi massa abans que arribi el matí.

Identifiqueu aquests desencadenants i mantingueu-vos clar

És freqüent que els aliments picants, greixosos o amb olor forta (vaja, bròquil torrat!) Provoquin onades de nàusees. Però tothom és diferent i és totalment possible que us faci nàusees un aliment que normalment us agrada.

Intenta prestar atenció a allò que fa que els símptomes es disparin i evitar-los al màxim.

Aneu pel gingebre

És una lluitadora contra les nàusees provada durant l’embaràs. Podeu beure totalment te de gingebre o xuclar dolços de gingebre, però en pols càpsules de gingebre pot ser el més potent.

Estudis a gran escala demostren que el gingebre, en forma sencera o càpsula, sembla estar segur prendre durant l’embaràs, però, per descomptat, mai no és una mala idea administrar primer el remei per part del vostre OB / GYN o llevadora.

Beu

De vegades, l’aigua pot resultar poc atractiva quan es fan nàusees. Però deshidratar-se pot empitjorar el malestar, de manera que procureu entre 8 i 12 tasses d’H₂O al dia. Si l’aigua freda fa que l’estómac s’estronqui, és possible que l’aigua tèbia o el te d’herbes baixin una mica més fàcilment.

Prengui les seves vitamines

Prendre un prenatal abans i durant l’embaràs pot reduir les probabilitats de nàusees greus. L’únic problema és que algunes píndoles poden ficar-se amb l’estómac. Si aquest és el vostre cas, proveu de prendre el vostre prenatal abans d’anar a dormir o amb un àpat o berenar.

És possible que vulgueu parlar amb la vostra llevadora o el ginecòleg / ginecòleg sobre prendre un suplement de vitamina B6, ja que apareix 25 mil·ligrams cada 8 hores s'ha mostrat per controlar els símptomes.

Chillax

El termòstat intern funciona definitivament durant l’embaràs i sentir-se calent i tapat pot empitjorar les nàusees. Enganxeu-vos amb roba fluixa i transpirable i arrenceu el corrent altern o feu funcionar un ventilador.

Pot semblar estrany, però els estudis ho han trobat aromateràpia de llimona pot ajudar a calmar les marees del malestar estomacal. Agafeu oli essencial de llimona, afegiu unes gotes a un difusor i respireu profundament per alleujar-vos.

Com mantenir-se sa i hidratat quan tingui malaltia al matí (o a la nit)

La malaltia del matí és una part totalment normal de l’embaràs i les nàusees i els vòmits que experimenta la majoria de la gent no són motiu de preocupació. Però la malaltia matutina greu i la hiperèmesi gravídica poden provocar deshidratació, que pot ser perjudicial tant per a vosaltres com per al vostre bebè.

Per descomptat, la clau per evitar la deshidratació és beure molta aigua, per a les embarassades, això significa de 8 a 12 tasses al dia.

millor kit de celles per a principiants

Si no teniu cap problema amb l’aigua freda i senzilla, proveu de beure-la calenta o afegir aromes com la llimona o la llima, herbes fresques o gingebre a rodanxes. Una altra opció? Proveu de prendre una beguda esportiva. S’hidrata com l’aigua i l’addició de sodi i minerals pot ajudar a combatre la pèrdua d’electròlits.

Si teniu problemes per mantenir l’aigua baixa i teniu signes de deshidratació (més sobre els següents), és possible que hàgiu d’anar a l’hospital per obtenir líquids a través d’un IV.

A part de beure prou aigua, escolteu atentament el vostre cos i resisteix l’afany d’empènyer. Si us sentiu gastat, feu una migdiada o intenteu dormir aviat. Si us sentiu marejat o marejat, asseu-vos.

Vol dir això que tinc una noia ... o un noi?

Algunes persones diuen que la malaltia del matí a la nit vol dir que teniu una nena pel camí. Altres diuen que és un senyal segur de tenir un noi. Llavors, qui té raó?

Resulta que hi ha una mica d’investigació que recolza ambdues parts. Un petit estudi va trobar que les dones que portaven noies solien tenir malalties matinals més greus que les que portaven nois.

Però una altra va trobar que la malaltia del matí era una mica més freqüent en les dones que portaven nois en comparació amb les que portaven noies.

El que significa, en última instància, que realment no es pot comptar amb la malaltia del matí per dir-li molt de res sobre el sexe del seu nadó. És una molèstia, sobretot durant aquest primer trimestre, quan és massa aviat per saber-ho realment.

Però si us esteu morint de ganes de saber-ho, bé, acabareu rebent la resposta abans que no ho sàpiga - i vaja! És una pràctica fantàstica per a tota la paciència que necessiteu quan tingueu un fill.

Quan cal trucar al document

Pràcticament hauríeu d’esperar a sentir-vos nàusees i fins i tot tenir algun vòmit lleu en algun moment de l’embaràs, particularment al començament.

Però, sens dubte, voleu que el vostre OB / GYN o llevadora es posi de pressa si la vostra malaltia del matí és prou dolenta perquè sigui legítim que interfereixi en la vostra vida o que pugueu estar en risc de deshidratar-vos.

És hora de trucar al document:

• Només orines una mica i l’orina és de color fosc.
• No orines en absolut.
• No podeu mantenir cap aliment ni líquid baix.
• Estàs perdent pes.
• Et sentes marejat o desmai quan et poses dret.
• El cor se sent com si corrés o bategés.
• La vostra malaltia matinal s’està obstaculitzant en les activitats quotidianes.

Fer front a malalties matinals greus pot ser una mica aterridor, però intenteu no preocupar-vos massa. La deshidratació es pot tractar amb fluids per via intravenosa i és possible que el vostre metge o llevadora us recomani que gestioneu les nàusees amb medicaments sense recepta (OTC), com ara vitamina B6 o doxilamina, o medicaments anti-nàusees amb recepta.