Salut

Suprimiu els sniffles amb 12 productes freds efectivament efectius

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, podríem guanyar una petita comissió.Aquí teniu el nostre procés.

Ah, temporada freda, quan els nassos comencen a córrer i cada encaixada de mans sembla una aposta.

N’hi ha sense cura per al refredat comú , i a diferència de la grip, cap vacuna. Per tant, quan la paranoia germinal arriba al màxim, es pot sentir com un nas tapat és inevitable. Però és així?

Us ho donarem directament: la investigació clínica sobre l’eficàcia dels productes de prevenció del fred és lluny de ser definitiva o sòlida i la majoria no estan aprovats per la FDA.

senyals que algun dia es casarà amb tu

Per tant, ens queden opcions sense recepta (OTC) que persisteixen a causa de la forta tradició anecdòtica, juntament amb una investigació que, tot i que no és definitiva, ha mostrat signes positius.

Si us funcionen o no (llegiu: per fer-vos sentir millor i alleujar els símptomes) es reduirà a una petita prova i error. El que us faci sentir millor pot ser diferent del que funciona per al vostre millor germà, company de pis o company de feina.

Per tant, hem anat alts i baixos per oferir-vos els productes freds més eficaços i millor valorats que hi ha.

Consulteu aquestes troballes per obtenir prevenció i alleujament dels símptomes recolzats en la investigació.

productes de prevenció del fred

Disseny de Dana Davenport

Aquests són els productes tractats en aquest article

El més proper a la prevenció del fred

D’acord, per tant, el fred és incurable i potser els productes de prevenció són greus. No hi ha cap manera segura de mantenir-se lliure de sniffle? Entrar: bons hàbits d’higiene.

Rentant-se les mans sovint (sobretot si passeu temps amb germans petits que tenen les mans a sobretot) i posar una mica de llum del dia entre els que ja esternuden és la prevenció més eficaç.

Però també hi ha alguns suplements que poden ajudar a reforçar el sistema immunitari.

Zicam Cold Remedy CitrusMelts

Valoració: 4.8 / 5
Comentaris: 815+
Obteniu-lo a través de Amazon .

Un estudi va demostrar prenent 75 mil·ligrams de zinc al dia pot ajudar a desfer-se d’aquests afortunats símptomes del fred més ràpidament. Tanmateix, hi ha un problema: només va ajudar si el vau prendre en 24 hores després d’haver detectat el virus.

Ginseng coreà Panax vermell NutraChamps

Valoració: 4.4 / 5
Comentaris: 4,410+
Obteniu-lo a través de Amazon .

Hi ha hagut alguns estudis clínics prometedors pel que fa al ginseng. En una, prendre 400 mil·ligrams de ginseng al dia durant 8 a 16 setmanes va provocar refredats dels participants sortir a la carretera més ràpidament .

En un altre , van participar els participants que van prendre ginseng durant 4 mesos menys refredats durant la temporada de fred.

Comprimits masticables cítrics aerotransportats

Valoració: 4.5 / 5
Comentaris: 975+
Obteniu-lo a través de Amazon .

La vitamina C és l’OG de la prevenció del refredat, però resulta que pot ser millor tractar els símptomes que prevenir-los.

En un 2018 revisió de nou estudis que van analitzar la vitamina C per tractar un refredat, els investigadors van trobar que prendre regularment suplements de vitamina C i augmentar la dosi un cop comencen els símptomes us pot ajudar a tornar al vostre estat lliure de símptomes més ràpidament.

Tot i que, compte,tambébona part del formulari de suplement pot causar-ho problemes digestius com la diarrea.

Vitamina D3 de NatureWise

Valoració: 4.7 / 5
Comentaris: 11,170+
Obteniu-lo a través de Amazon .

Si és fred o no, afegir suplements de vitamina D a la vostra rutina pot ser una bona idea ja que ho és comú per ser deficients en aquesta vitamina del sol. Però si ho feu específicament per un refredat, és possible que hagueu de prendre-ho tot el temps per veure els efectes.

Això és degut a que Estudi del 2018 es va trobar que donar als participants 100 micrograms al dia durant un any sencer es va associar amb algunes persones que tenien un risc global inferior de refredar-se, especialment aquelles que tenien deficiència de vitamina D.

Nature's Bounty Echinacea

Valoració: 4.7 / 5
Comentaris: 439
Obteniu-lo a través de Amazon .

L’equinàcia és tan popular com a remei natural que també pot tenir grups. Però les proves semblen ser en gran part anecdòtiques, com el la investigació és molt mixta . Dit això, no sembla que tingui efectes secundaris negatius per si sols, de manera que no hauria de fer-ho malament provar-ho.

L’evidència més convincent que tenim sobre l’eficàcia de l’equinàcia per al refredat és una Estudi del 2015 que va mostrar prendre suplements d'equinàcia regulars va reduir la freqüència de les infeccions respiratòries recurrents i un altre petit estudi ho va demostrar va fer que el refredat marxés més ràpid.

La captura? Cal prendre l’equinàcia durant molt de temps. Les proves més convincents que hem obtingut provenen d’estudis on es va prendre l’equinàcia durant 4 mesos o més.

Utilitzeu-les per alleujar els afortunats símptomes d’un refredat

Ja heu agafat l'error? Espereu que duri entre 1 o 2 setmanes. Com que no hi ha cura, el millor pla d’acció és dormir prou, mantenir-se hidratat i fer tot el possible per cuidar el seu cos (també conegut com evitar estar despert tota la nit bevent fins que se senti més fort).

I no ho oblideu, el fred és contagiós! Renteu-vos les mans i eviteu compartir begudes. Els teus amics t’ho agrairan.

Per tal d’alleujar els símptomes, t’hem cobert.

Esprai salí

Proveu-ho Genexa Saline Care a Amazon.
Valoració: 4.3 / 5
Comentaris: 1,075+

Si mai no heu utilitzat un esprai salí, esteu perdent una experiència sorprenentment catàrtica. És com realitzar una sessió al passatge nasal.

S'utilitzava originalment a Medicina ayurvèdica , a esbandida salina o l’esprai s’ha demostrat eficaç per alguns estudis occidentals , inclosa una estudi pediàtric el 2008 .

Els nens que van rebre tractament salí per al refredat i la grip van obtenir alleujament més ràpid, van resoldre els símptomes i van tenir menys nassos tapats (rinitis) després.

Humidificador

Proveu-ho Humidificador d'ull ultrasònic MistAire Pure Enrichment MistAire a Amazon.
Valoració: 4.2 / 5
Comentaris: 18,900+

Utilitzeu el vapor calent d'un humidificador per ajudar a reparar els llavis esquerdats i un nas sec i irritat.

També n’hi ha algun mèrit científic a la idea que un humidificador pot ajudar contenen la propagació del fred (i grip). És a dir, això podria ser una gran eina si voleu evitar agafar la malaltia del vostre company de pis.

Tot i que, preneu-ho amb un gra de sal ja que aquesta hipòtesi és així basat en l’anàlisi de climes humits , en lloc d'un humidificador real.

Un te sense cafeïna

Proveu-ho the Republic of Tea Descafeïnat Te negre de préssec de gingebre a Amazon.
Valoració: 4.7 / 5
Comentaris: 2,380+

El te sense cafeïna no només us ajuda a mantenir-vos hidratat (essencial per a la recuperació del fred), pot ser que alleujar alguns símptomes de refredat . Un líquid càlid calma el mal de coll i beu te amb mel se sap que és un supressor natural de la tos .

Proveu el te amb llimona (hola, vitamina C!) O un te d’equinàcia o saüc per duplicar el possible alleujament dels símptomes.

Pastilles per a la gola

Proveu-ho Nature’s Way Sambucus Immune Pastilles de saüc a Amazon.
Valoració: 4.6 / 5
Comentaris: 735+

noms bonics per trucar a la teva exnòvia

Una gota de tos a base de mel o amb infusió de mentol us pot ajudar a fer sentir millor la gola (gràcies a efectes greus i adormidors lleus ), per una estona això és.

Com a mínim, és possible que trobeu algun alleujament del dolor i dels símptomes amb una caiguda de tos dolça. Tingueu en compte que definitivament sónnoper als més petits, ja que representen un perill d'ofec.

Descongestionants OTC

Proveu-ho Vicks DayQuil Cold & Flu Multi-Symptom Relief Liquicaps a Amazon.
Valoració: 4.8 / 5
Comentaris: 520+

Ja sigui en forma de pastilles o esprai, els descongestionants OTC han estat un pilar fonamental en molts arsenal de grip i refredat. Però sí en realitat funciona ?

Alguns estudis tenir va informar de resultats mixtos tot i que hi ha motius per creure que n’hi ha hagut finançat per empreses farmacèutiques amb un potencial conflicte d’interessos .

Altres estudis ho tenen ha trobat resultats positius , particularment amb fenilefrina .

Quan mireu alguna cosa com un DayQuil o una píndola que conté diversos ingredients per als símptomes del refredat i la grip, busqueu el principi actiu fenilefrina per a la congestió nasal i la guaifenesina per a la congestió toràcica (ambdues Aprovat per la FDA ).

Pseudoefedrina pot tenir efectes secundaris negatius per al vostre sistema cardiovascular, però podeu consultar amb un farmacèutic.

Antihistamínics

Proveu-ho ValuMeds alleujament d'al·lèrgies, difenhidramina a Amazon.
Valoració: 5/5
Comentaris: 1,920+

Una histamina és un compost que el cos allibera en una resposta inflamatòria (lesió, al·lèrgia, etc.). An antihistamínic combat aquesta inflamació i ajuda amb símptomes com esternuts, secreció nasal i senos obstruïts.

Els estudis clínics han demostrat que, tot i que aquests medicaments no poden curar el vostre refredat, sí que poden proporcionar-los alleujament dels símptomes a curt termini .

Ingredients actius a buscar: difenhidramina (Benadryl és el medicament més conegut amb aquest ingredient actiu), clorfeniramina (clor-trimeton), cetirizina (Zyrtec), loratadina (claritina), fexofenadina (Allegra).

Tingueu en compte que els antihistamínics poden tenir efectes secundaris forts per a alguns pacients, així que parleu-ne amb el vostre metge.

Analgèsics

Proveu-ho Congestió del seno Advil i alleujament del dolor a Amazon.
Valoració: 4.9 / 5
Comentaris: 1,080+

De vegades, un refredat us deixarà dolor per tot arreu. Per no mencionar el dolor a les cavitats del si, els mals de cap i el mal de coll.

Un analgèsic de venda lliure com l’ibuprofèn (Motrin, Advil) o acetaminofè (Tylenol) pot ajudar apagat aquest símptoma i proporcionar hores d’alleujament .

Tot i que dosis infantils de ibuprofèn líquid o masticable són considerats Caixa forta , no es recomana administrar ibuprofè a nadons menors de 6 mesos. Si teniu un nadó que necessita alleujament del dolor, opteu només per acetaminofè (Tylenol).

Aquests tractaments populars probablement no valen la pena

  • Probiòtics. Ideal per a l’intestí, potser no tant pels símptomes del fred . La investigació és limitada sobre això i encara no concloent.
  • Antibiòtics. Els antibiòtics tracten les infeccions bacterianes i no les víriques. El refredat comú és un virus.
  • vapor fregar. Sovint es fa un ús excessiu, amb poc mèrit científic (en realitat no ajuda) i té efectes secundaris, no val la pena. Un estudi va dir fins i tot: els danys superen els beneficis . '
  • Saüc. Encara que particularment popular entre la medicina holística , saüc (sambucus) tampoc no s’ha estudiat definitivament.

Els refredats formen part de la vida

El refredat és, doncs, súper comú . I, atès que es contagia a través del contacte amb espit i mocs i algunes soques fins i tot per l’aire, no hi ha una manera d’evitar-ne la prova.

Per tant, doneu al vostre sistema immunitari les millors possibilitats de lluita. Hidrateu-vos com vulgueu, limiteu les festes de tota la nit i, si us plau, amics, renteu-vos les mans.