Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Si arribes tard a la festa del podcast i creus que només estan a punt de resoldre’ls assassinat més brut o posar-se al dia amb Car Talk , permet-nos educar-te. Com que fer voltes a l'èter d'iTunes són diversos podcasts amb informació rica i significativa sobre salut i estat físic. La saviesa d’aquests espectacles és el tema dels retirs físics i dels seminaris web nutricionals, però són 100% gratuïts. I aquí hi ha un altre pensament feliç: són & rdquor; en antena & rdquor; quan tu vulguis. Voleu fer un vol de fons? Tens un desplaçament llarg? Necessiteu una companyia a llarg termini? Aquests podcasts tenen l’esquena. Amb això en ment, hem completat els 19 millors podcasts sobre salut, condicionament físic, nutrició i felicitat. L'únic delicte aquí és si no els descarregueu el més aviat possible.
Paleo Peeps
Mossegades equilibrades
Tanqueu els ulls i penseu & ldquor; Paleo & rdquor ;. Quina és la imatge que em ve al cap? Si esteu pensant en algun tipus de sabates Vibram o en un taparrab, esteu en bona companyia (comproveu la cerca d'imatges de Google si no ens creieu). Però Paleo no és una dieta de gènere, i els amfitrions de podcasts Liz Wolfe i Diane Sanfilippo estan canviant la nostra manera de veure el menjar ancestral. Wolfe i Sanfilippo van escriure el llibre sobre Paleo, literalment. (MireuMenja els rovellsiPaleo pràctic.) Junts ofereixen consells sobre la terra sobre com seguir una vida baixa en carbohidrats. A més, obren refrescantment la seva filosofia nutricional, permetent eltractar ocasionalment. Diem menjar, beure i ser lliure de cereals. Un bon lloc per començar: Debat sobre l’oli de fetge de bacallà
El Podcast de la solució Paleo
Té alguna pregunta sobre les dietes cetogèniques,creatina, omusculatura? L’amfitrió Robb Wolf és el teu home. El vam batejar com a & ldquor;Cap dels homes de les cavernes& rdquor; a la nostra llista d’influents sobre la salut i el condicionament físic, i aquest podcast reforça la seva condició d’autoritat alimentària ancestral. Els seus antecedents són el combo Paleo perfecte: és un ex bioquímic i campió de power-lifting. En el seu programa, Wolf exposa un coneixement biològic profund en termes no rellevants. Altres grans noms de l’espai Paleo comChris KresseriMark Sissontambé passeu per parlar de gall d'indi. (O bé gall dindi sense sucre com sigui el cas.) Un bon lloc per començar: Episodi 152
Home que crema greixos
És possible que Abel James estigui passejant sense camisa aquí en una exhibició de brawn, però aquest podcast realment mostra els seus cervells. I és el seu pensament crític sobre el dogma de la dieta que el va portar a desenvolupar la seva dieta salvatge, provocant la seva dramàtica transformació física: 20 lliures perdudes en 40 dies. Com s’arriba al costat salvatge? James advoca per defugir les dietes baixes en greixos i riques en carbohidrats que antigament dominaven la nostra piràmide alimentària i agafavenvedella alimentada amb herbaimantegaen una forta abraçada d’óssos. El seu comportament fàcil i les seves preguntes intel·ligents en entrevistar experts en nutrició li han valgut la pena guanyar-se un lloc en qui de les celebritats de Paleo. Un bon lloc per començar: Marca la sessió: la connexió primària
Ràdio a prova de bales
Bulletproof Radio es podria subtitular: no es tracta decafè. O, amb més precisió, no ho ésnoméssobre el cafè. L’amfitrió Dave Asprey és conegut sobretot per popularitzar la unió de mantega i java, alhora que va iniciar una nova era de consum de cafè i va confondre els baristes. Però, tal com demostra el seu podcast, està igualment interessat en examinar tots els aspectes de la nutrició i la forma física. Asprey va caure 100 lliures mentre perfeccionava la seva dieta. I la seva interminable curiositat per piratejar la seva salut va portar a adoptar un enfocament paleo-ish. Mentre Asprey perfecciona la seva fórmula d’èxit, consulta amb una desfilada d’autors i experts de la llista A i la nostra pèrdua (de pes) és el nostre guany. Un bon lloc per començar: JJ Virgin: la dieta de l’impacte del sucre
Podcasts alimentats per plantes
Ràdio sense esportistes de carn
AmfitrióMatt Frazierés estimat per donar veu als esportistes alimentats per plantes al seu lloc web No Meat Athlete. Igual que el seu lloc, aquest podcast s’ha convertit en un punt de mira per a atletes i corredors. Part de l’apel·lació és la humilitat de Frazier: tot i classificar-se per Boston i córrer diverses ultramaratons, Frazier continua veient-se com un corredor normal amb les mateixes lluites. Si no esteu a laveg bandwagon, no tinguis por. Frazier i el seu company de convivència fomenten una actitud inclusiva i donen la benvinguda al veg-curiós. & Rdquor; A més, mentre que en alguns episodis es parla dels avantatges del combustible físic sense animals, hi ha un munt de material que s’aplica a qualsevol persona, sigui quina sigui la seva opinióproteïna del pèsol. Un bon lloc per començar: Inspira’t amb el culturista vegà Robert Cheeke
El podcast de Rich Roll
& ldquor; El conte de l’improbable ultramaratonista & rdquor; podria & rsquo; haver estat el títol deRollo ric& lsquo; memòria. (En realitat ho va serTrobant Ultra,que també admetrem obres.) En aquest llibre, Roll documenta el seu 'ldquo; entra en forma física'. moment en què es va transformar d'una patata sofà hamburguesa-snarfing de 40 anys en unvegà, atleta de resistència alimentat per plantes. Això només és material per a anys de podcasts. Però Roll no fa servir les ones digitals per reafirmar els seus èxits. En el seu lloc, recopila històries, consells i informació d'altres esportistes i experts en la matèria que mostren els passos que han de fer per trobar el seu propi 'ultra' personal. Un bon lloc per començar: Robin Arzon: d’advocat corporatiu a ambaixador de Sweat i Swagger
pentinats d'angelina jolie
Doneu-vos compte del podcast
Si la cara centrada en el cogombre aquí sembla familiar, pot ser perquè Kimberly Snyder ha estat fotografiada al costat de clients de Hollywood com Drew Barrymore i Fergie. Però, a banda de les celebritats, l'experiència de Snyder no és caminar per la catifa vermella, sinó que condueix una vida positiva alimentada per plantes. I malgrat que el seu batut verd brillant és la beguda que va llançar milVitamixordres, els temes del seu podcast van molt més enllà de les begudes combinades. Temes comsomni de bellesa,hidratació, ivacances menjant trampestots són abordats per Snyder amb una veu tranquil·la i recollida. Un bon lloc per començar: Deliciós hivern
Nutrició general
Els consells ràpids i bruts de la Diva Nutricional
Potser no teniu cap viatge per carretera ni fins i tot un desplaçament llarg per gaudir d’una hora completa de primer podcast. Introduïu Monica Reinagel, també coneguda com a Nutrition Diva. En el seu to fàcil i autoritari, Reinagel ofereix consells dietètics intel·ligents i ben investigats en menys de deu minuts. Tractant temes commenjar en excés de vacances,llet sencera versus descremada, ograns a la vostra dieta, aquest podcast redueix la persecució nutricional. La informació ràpida que es proporciona aquí es pot cobrir en un ascensor, passejar per la quadra o deixar fora unAVUI(si ho diem nosaltres mateixos). Un bon lloc per començar: Quatre coses que he canviat sobre la meva dieta
Dishing Up Nutrition
Si creieu que tenir nutricionista de guàrdia és un luxe reservat per a ells Kimye i similars, pensa-ho de nou. Actualment, tothom pot tenir un dietista a mà. (Hi ha suna aplicacióI, com demostra aquest podcast, molts consells nutricionals sòlids i sòlids són 100% gratuïts. Els amfitrions de Dishing Up Nutrition són experts amb llicència que treballen al centre de benestar i pes nutricional, i el seu programa de convocatòria tracta de trampes habituals en l’alimentació saludable.gluten,edulcorants, isuplementses discuteixen tots mirant els darrers estudis. Un bon lloc per començar: Per què no puc renunciar al sucre?
Fit2Fat Podcast
No jutgeu un podcast per la seva imatge de portada. Tot i que la foto aquí ens recorda llibres amb ciències lliteres i signes d’exclamació, aquest podcast no pot estar més lluny de les dietes de moda. Els amfitrions Russ Turley, Helana Brigman i Jeff Ainslie estan profundament connectats amb la ciència, debatent sobre les fórmules utilitzades aaplicacions per al recompte de calories, mirant estudis nutricionals o calculant la taxa metabòlica basal. Però els amfitrions mai estan tan per sobre del tema que obliden la connexió emocional amb el menjar i el que significa lluitar amb la pèrdua de pes. Turley sovint comença l'espectacle amb els seuspesar, revelant que està en el mateix camí que els seus oients. Tot i que no es produeixen nous episodis, els arxius són imprescindibles. Un bon lloc per començar: Menjar les vostres calories per fer exercici
Half Size Me
Tenim unrelació complicadaamb espectacles comEl major perdedor. I malgrat els nostres recels sobre l’èmfasi enl’escalai laactitud push-it-to-you-vomit, és difícil negar que les transformacions dramàtiques poden ser inspiradores. Half Size Me ofereix una inspiració similar en un lloc molt més relacionable. L'amfitrió Heather Robertson va perdre 170 lliures, però els seus mètodes estaven lluny de les tàctiques de la realitat televisiva. El seu pes va baixar lentament durant cinc anys, sense entrenadors de superestrelles. Era només una dona que prenia millors decisions dia rere dia. Al seu podcast, entrevista a altres persones amb transformacions similars i parla dels seus passos pràctics per perseguir la pèrdua de pes en gran nombre. Un bon lloc per començar: Secrets sobre l’assoliment del pes objectiu
TEDTalks Health
Hi havia una vegada el 1984, TED va llançar una conferència que va promoure xerrades curtes i potents de 18 minuts o menys. Trenta anys i diversosvídeos viralsmés tard, TED continua organitzant converses innovadores i TEDTalks Health és exactament el que esperàveu de la marca. Els temes tractats en aquest vídeo podcast són força amplis (malalties mentals, vacunes,caca), però els seus temes relacionats amb la forma física i la nutrició són, com es diu, idees que val la pena difondre. & rdquor; Un bon lloc per començar: Sandra Aamodt: per què la dieta no sol funcionar?
Fitness complet
Marathon Training Academy
Angie i Trevor Spencer, els amfitrions de l'Acadèmia de Formació de la Marató, són bonics com tots els que surten. Són aquella adorable parella que t’imagines passant els diumenges passejant el gos imagdalenes al forn. I potser ho fan, però només després d’haver iniciat la sessió a llarg terminientrenarper a una altra pròxima marató. I no són només fanàtics. Angie Spencer és una infermera registrada i entrenadora de carrera certificada amb un gran saber fer en marató. Els amfitrions aborden tota mena de preguntes dels oientsalimentació de maratóaprevenció de lesionsaroba de compressió. Però la millor opció per emportar-se en aquest podcast és la dosi del món d’actitud que es pot fer; és una sensació que perdura molt de temps després que el tema de la música deixi de cantar, que estàs en bon camí. & rdquor; Un bon lloc per començar: Comprensió de l’entrenament de la freqüència cardíaca
El Show de Jillian Michaels
Tot i que ja no apareix al programa,El major perdedorés la casa queJillian Michaelsconstruït. Si trobes a faltar el seu amor dur i savi de cor a cor cada setmana, aquí la trobaràs a casa. Però aquest programa no es tracta de treure un bajillionburpeeso mirant cap avalll’escala. Michaels parla de perseguir l'amor, perdonar als pares i assumir riscos en la vostra vida professional, juntament amb els temes previstos per a la salut i la forma física. Però, òbviament, brilla quan tracta els temes que van ser la seva mantega NBC durant 12 temporades. La broma entre la parella estranya del podcast, Michaels i la seva productora Janice Ungaro, donen al programa una humanitat quePerdedorLa producció de rellotges sovint faltava. Un bon lloc per començar: Fit Shaming
Ben Greenfield Fitness
Només s’ha de llistarBen GreenfieldLes credencials de l’Ironman, triatleta, nutricionista i entrenador amb dos màsters en fisiologia de l’exercici i biomecànica, entre altres èxits, tindrien un podcast complet. Greenfield és àmpliament respectat com a expert en mètodes d’entrenament per a atletes d’elit. Per sort, tant per als guerrers de cap de setmana com per als novells, molts dels mètodes discutits també es poden utilitzar i aplicar a la nostra formació, ja sigui que aixafi unCrossFit WODo formació per amitja marató. I Greenfield discuteix temes biomecànics complexos en anglès senzill, de manera que no cal que Google frenèticament cada terme que escolti. Un bon lloc per començar: Cinc senzills passos per convertir-se en una màquina per cremar greixos
Katy Says
La vostra rutina d’exercicis és una hora a l’el·líptica o fent un circuit de màquines de pesar? Katy Bowman posarà en dubte tot això. La seva filosofia d’exercici reparador & ldquor; mira el cos de manera integral. L’enfocament de Bowman és imitar el que va fer el cos humà abans que la vida moderna ens fes dividir el nostre tempshores assegudes a l’escriptorii colpejar una hora d'exercicis repetitius aun pla de moviment. Si us esteu recuperant d’una lesió, el consell intel·ligent de Bowman és una bona addició al vostre programa de recuperació. Però tothom es pot beneficiar de la informació aquí i del deliciós tram incorporat a cada episodi. Un bon lloc per començar: Moviment natural
Felicitat i salut mental
Tara es va trencar
Si la vostra idea demeditacióés una ment en blanc, com si hagueu passat una goma d'esborrar gegant sobre la pissarra dels vostres pensaments, aquest podcast oferirà una millor definició. Amfitriona Tara Branch, fundadora de la Insight Meditation Community de Washington, D.C., utilitza els seus antecedents en psicologia clínica i budisme per guiar discussions i meditacions. Després del primer episodi, és fàcil veure que la meditació no consisteix a aconseguir un estat de buit; es tracta de connectar amb el present i el vostre autèntic jo. Més fàcil dit que fet! Però Branch és fantàstic per afavorir la discussió amb moments d’humor, de manera que quan pugueu sentir-vos agitatriuen el que significa ser humà i perdonar qualsevol defecte. Un bon lloc per començar: PLUJA: conrear una consciència conscient
Ioga Peeps
Era l'any 2011. Kate Middleton i el príncep Harry es van casar, Occupy Wall Street estava en ple efecte i Yoga Peeps va fer el seu darrer episodi. Abans de llançar una llàgrima mentre jugava a l’Adele & rdquor; Rolling in the Deep & rdquor; (la cançó número 1 d’aquell any), sabeu que existeixen 85 episodis de contingut posterior. Per tant, si sou nou en aquest podcast, teniu més de 60 hores de contingut per posar-vos al dia. Ara per a una exempció de responsabilitat: no és una instrucció que us ensenyi a perfeccionar la postura del corb. En veritable forma de podcast, és un debat amb diversos experts en la matèria sobre com funcionenapropar-se al iogai com incorporen la pràctica a les seves vides. El seu diàleg serveix per recordar meravellosament que, com diu l'amfitrió Lara Cestone, & ldquo;És tot ioga. & rdquor; Un bon lloc per començar: Episodi 83: Michael Taylor Strala Yoga NYC
Podcast de The You You Feed
D’entre tots els títols de podcasts de la nostra llista, aquest té el major 'ldquo', eh? & Rdquor; factor. Però el sobrenom no és tan aleatori com sembla. Prové d’una paràbola budista: un avi li diu al seu nét: “Hi ha dos llops lluitant dins nostre. Una representa les emocions negatives: cobdícia, culpa, fàstic, etc. L’altra són les emocions positives: amor, acceptació, bondat. & Rdquor; El nen es pregunta: 'Quin viu?' I l’avi respon: & ldquor; Aquell que alimentes. & Rdquor; Aquest podcast tracta de trobar maneres d’alimentar el vostre bon llop. & Rdquor; Temes reflexius comforça de voluntat, maneig de contratemps iapagar l'envejasón discutides per tothom, des de consellers delegats inicials fins a espiritistes independents, demostrant que tots estem buscant maneres de deixar que la llum triomfi sobre la foscor. Un bon lloc per començar: Re-llançament de la bonificació: Andrew Solomon
