Les 22 millors converses TED per a la inspiració en la forma física, la salut i la felicitat
Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Si teniu accés a Internet, probablement n’haureu vist un: parlem de TED Talks.
Aquests vídeos gravats en directe són lliçons inspiradores de la vida d’experts en camps de l’arquitectura a la cardiologia i a tot arreu, portats (de forma gratuïta) al públic d’Internet per TED , una organització sense ànim de lucre dedicada a & ldquor; Idees que val la pena difondre. & rdquor;
Ara hi ha milers de xerrades & ldquor; al lloc: vídeos de mida mitjana cadascun amb el seu propi & ldquo; ah-ha! & rdquor; missatge o informació. Però, amb tantes coses inspiradores, on fins i tot comenceu a cercar xerrades innovadores sobre fitness, salut i felicitat?
cançons de ruptura per a noies
Per ajudar a curar aquest recurs digital gratuït, Greatist va seleccionar 22 Ted Talks que ofereixen quelcom senzill i motivador per aplicar a la vida quotidiana. Tant si voleu superar els vostres límits d’entrenament, menjar menys carn o deixar de perdre el temps a la feina, aquests vídeos poden actuar com a punts de partida del vostre proper petit pas en la direcció correcta.
Aptitud
1. Christopher McDougall: Som nascuts per córrer?
Fent servir el seu coneixement de l’evolució, l’antropòleg i autor Christopher McDougall explica les sorprenents maneres en què córrer ajudava els primers éssers humans a dirigir el seu món. L’explicació de McDougall sobre per què els humans estan construïts per moure’s us inspirarà a sortir a la carretera.
2. David Blaine: Com vaig aguantar la respiració durant 17 minuts
És possible que conegueu a David Blaine com l’impressionant i boig mag que va aguantar la vida en un bloc de gel durant 63 hores i es va mantenir equilibrat dempeus sobre un pal de 22 polzades d’amplada de 100 peus a l’aire durant 35 hores. (No és gran cosa.) Aquí, parla del que es va necessitar per entrenar i executar el seu rècord mundial Guinness 17 minuts sota l'aigua, incloent tot el fracàs, la lluita i el dolor que va provocar. Blaine és inspirador per com es va entrenar com un boig i empeny cap a trencar un altiplà, sense importar els obstacles. (Tingueu en compte que no es recomana mantenir la respiració durant 17 minuts.)
3. Matt Cutts: proveu alguna cosa nova durant 30 dies
Matt Cutts, enginyer aGoogle, explica com intentar-ho simplementunUna cosa nova cada dia durant un mes va ser una experiència divertida, gratificant i que li va obrir els ulls. Sempre heu volgut provar ioga, kickboxing o potser golf? Cutts diu que 30 dies són prou llargs per formar un hàbit i seguir-hi, però prou curt perquè no us tornareu bojos si finalment us desagrada.
4. Ben Saunders: per què molestar-se a deixar la casa?
Ben Saunders és un explorador polar extrem, de fet, va ser la persona més jove que va esquiar fins al pol nord. I aquest any, intentarà caminar des de la costa de l’Antàrtida fins al pol sud (i tornar-hi). En aquesta xerrada, explica per què les aplicacions i els entrenaments del saló ens priven de la carn de vida, & rdquor; es troba només a l’aire lliure. No cal viure sol a l’art com Saunders, però la seva xerrada pot inspirar-vos a redescobrir l’alegriafer exercici a l’aire lliure.
5. Derek Sivers: Mantingueu els vostres objectius
Entre el controvertit & ldquo;Fitpo& rdquor; a Pinterest i als molts blocs centrats únicament en el pes, pot semblar senzillcompartintels vostres objectius de salut i condició física porten a l’èxit. Derek Sivers, un músic professional, argumenta el contrari. Mireu per aprendre la ciència que hi ha darrere de la seva afirmació que dir a algú els vostres objectius disminueix la probabilitat d’arribar-hi.
6. John Wooden: la diferència entre guanyar i tenir èxit
John Wooden sap què significa guanyar. L’exentrenador de bàsquet de la UCLA va portar el seu equip a guanyar temporades durant més de 40 anys. Però segons Wood, & ldquo; guanyador & rdquor; no és necessàriament igual a l’èxit. & rdquor; En aquesta xerrada, Wooden predica la disciplina, el lideratge i el treball dur.
7. Amy Cuddy: el teu llenguatge corporal dóna forma a qui ets
Amy Cudy és una psicòloga social que estudia com els humans es jutgen i s’influencien mútuament. El llenguatge corporal, revela, també pot tenir un paper enorme en la nostra sensaciónosaltres mateixos. Resulta que fins i tot un simple canvi de posició pot conduir a una major confiança i menys estrès.
Salut
8. A.J. Jacobs: Com una vida sana em va matar gairebé
Us heu preguntat mai què passaria si seguíssiu tots els consells sobre salut que heu sentit mai? Bé, per sort, no cal, ja que això és pràcticament el que A.J. Jacobs ho va fer (i no ho recomanem). La divertidíssima experiència de Jacob recorda que, en un món aclaparador de consells sobre salut i condicionament físic, és important anar pas a pas, mantenir el sentit de l’humor i mantenir una perspectiva sobre allò que és més important a la vida.
9. Jamie Oliver: ensenya a tots els nens sobre els aliments
Jamie Oliver lluita per reduir les taxes d’obesitat als Estats Units (i el seu país d’origen, el Regne Unit). La seva passió per aquest tema salta de l’escenari en aquesta xerrada sobre TED. No té por de dir-nos exactament la gravetat de l’epidèmia d’obesitat i la quantitat de treball que necessitarà per solucionar-la.
10. Mary Roach: 10 coses que no sabies sobre l’orgasme
Des de sessions orgàniques de raspallat de dents fins a orgasmes després de la mort, aquí teniu 10 fets i històries sobre l'orgasme molt més enllà del que podríeu aprendreCosmo. Mary Roach és una periodista científica amb sentit de l’humor i es mostra en aquesta divertida i sorprenentment educativa xerrada.
signes que la teva exnòvia t'ha passat
11. Graham Hill: Per què sóc vegetarià entre setmana?
La ciència encara es debat molt sobre si hi ha possibles conseqüències mediambientals i per a la salut de menjar carn. Graham Hill es pot relacionarnovoler renunciar a la carn per sempre mentre també bussejem en la controvèrsia. Hill deixa la carn de dilluns a divendres i menja tota la cansalada que vulgui dissabte i diumenge. La vida sana no ha de ser tot o res. Hill explica per què una solució binària no sempre és millor.
12. Dan Buettner: Com viure per tenir més de 100 anys
El cos humà, de mitjana, viu fins als 90 anys, però la majoria de la gent mor aproximadament 12 anys. Dan Buettner explora el món per National Geographic i va trobar les quatre zones del món amb més vida útil. El secret per a la longevitat i la vitalitat va molt més enllà dels gens o fins i tot de les decisions saludables: creu que també es tracta d’interaccions socials i creences culturals.
13. Daniel Kraft: el futur de la medicina? Hi ha una aplicació per a això
Cada dia hi ha un nou i emocionant desenvolupament en tecnologia sanitària, però això no significa que estem utilitzant al màxim aquestes eines. Daniel Kraft discuteix la importància d’ampliar la tecnologia utilitzada en salut i aprofitar aquestes poderoses eines per al diagnòstic, l’intercanvi de dades i la visió de la salut personal.
14. Dean Ornish: la curació mitjançant la dieta
Segons Dean Ornish, el cos no només pot curar-se a si mateix, sinó tambévola. Ornish utilitza humor i informació potent per explicar per què les decisions saludables fan que la vida no només sigui més llarga, sinó que tambémillor. Aquesta xerrada recorda que la bona alimentació no s’ha de reservar només per aprimar, sinó que s’utilitza per millorar la salut i prevenir problemes abans que apareguin.
Felicitat
15. Shawn Achor: el feliç secret per treballar millor
Shawn Achor investiga i ensenya psicologia positiva. També és divertit i té una gran idea sobre la productivitat. Aquí, Achor descompon la nostra manera d’educar, treballar i tenir pares per demostrar que ha de venir la felicitatabansèxit.
16. Brené Brown: el poder de la vulnerabilitat
Brené Brown estudia la connexió humana, la vergonya i la vulnerabilitat. Omple aquests 20 atractius minuts amb anècdotes personals, empatia i humor, deixant-nos amb una nova perspectiva sobre el poder d’acollir el malestar.
17. Meg Jay: Per què el 30 no és el nou 20
Escolta, 20 anys! Aquesta xerrada pot espantar la llum del dia, però val la pena veure-la.Meg Jayés l’autor de & ldquo; La dècada que defineix. & rdquor; Ella atrevidament fa una crida a 20 anys, dient-los que es neguin a llençar el que podrien ser els deu anys més importants de la seva vida. No us preocupeu, també us explicarà com.
18. Nigel Marsh: Com fer que la conciliació laboral i familiar funcioni
La lluita per equilibrar una carrera professional i una vida personal pròspera és difícil per a la majoria d’adults, tot i que hi ha pocs recursos per abordar aquest problema. L’autor Nigel Marsh assenyala que l’única persona que pot establir i aplicar límits entre la vida laboral i la de casa ésvostè. El seu enfocament cap a la felicitat consisteix en equilibrar les necessitats físiques, emocionals i espirituals.
19. Dan Gilbert: la sorprenent ciència de la felicitat
Sorpresa! Les coses que creiem que volem (milers de milions de dòlars, un cos impecable, un nou interès amorós) en realitat no ens fan feliços. Què fa, doncs? El psicòleg i professor de Harvard, Dan Gilbert, explica que els nostres cervells no són tan fantàstics a l'hora de predir el que portarà a la felicitat, i ens ajuda a descobrir quèvoluntat.
20. Matt Killingsworth: vols ser més feliç? Queda't en el moment
Al llarg de la investigació de Matt Killingsworth sobre la felicitat, va demanar a més de 600.000 persones que informessin sobre els seus nivells de felicitat i si estaven pensant en el passat, el present o el futur. Killingsworth va aprendre que mantenir-se en plans pot fer-nos infeliços. En lloc d’això, hauríem d’abraçar-nos i centrar-nos en allò que està passant a les nostres vides ara mateix.
sessió de fotos de rinko kikuchi
21. Stefan Sagmeister: el poder del temps apagat
Aquesta conversa TED és obligatòria per a qualsevol persona en un camp creatiu. El dissenyador Stefan Sagmeister es baixa un any sencer de la feina cada set anys. Sembla extrem? Un cop sentiu parlar de la manera com el temps lliure va ajudar a Sagmeister a innovar, crear i millorar totes les àrees del seu treball, potser no ho pensareu. També ofereix solucions pràctiques per a la persona mitjana que no pot permetre’s un any de descans, començant per programar millor el temps lliure.
22. Paul Zak: confiança, moralitat i infern; i oxitocina?
L’oxitocina és pràcticament l’hormona més fresca del neuròleg Paul Zak. Aquí explica com l’oxitocina pot augmentar la confiança, la generositat i la caritat, alhora que ens connecta amb els altres. Les seves troballes sobre per què certes personesfaltaaquesta petita hormona feliç és igual d’interessant. Vam tenir un important 'ldquo; La ciència és increïble!' moment durant aquesta xerrada.