Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
El sol s’escalfa i no hi ha millor manera d’aprofitar aquests calçotets d’estiu queesprémeraquestes galtes en una cremallera.
Els teus glutissón un component crucial per córrer, saltar, llançar, balancejar-se, copejar i girar. També estabilitzen els malucs per a la inclinació pèlvica anterior i posterior, absorbeixen l'impacte del moviment del maluc i estabilitzen la columna vertebral (entre altres funcions importants).
Per tant, com més fort sigui el teu botí, millor et mouràs.
Esteu a punt per posar els glutis en equip? Aquest entrenament de 30 minuts de l'entrenador, col·laborador Greatist i expert en glutis Kellie Davis es pot fer a qualsevol lloc i en qualsevol moment.
Per obtenir més consells d’entrenament i entrenaments enfocats al glutis, consulteu Corbes fortes: una guia de la dona per construir un cos i un cos millor de Kellie Davis i Bret Contreras.
Vam perdre el vostre exercici favorit de glutis de pes corporal? Digueu-nos-ho als comentaris següents o poseu-vos en contacte amb Kellie a Twitter a @kelliehartdavis .
