Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Visió general de la regressió del son del nadó
És possible que tingueu un nadó que ha estat dormint tota la nit des del primer moment. Escolteu que altres pares parlen del poc que dormen, i et consideres afortunat que el teu preuat angelet sigui tan fàcil de convèncer a dormir. Aleshores, del no-res, el teu petit somiador es desperta cada hora a hora durant tota la nit! I, migdiades? Oblida-ho! No tret que el vostre bebè estigui agafat, fet que us impedeix fer res a casa o fins i tot descanseu vosaltres mateixos.
Què va passar? Podria ser la temuda regressió del son infantil. Tot i que sembla un conte de velles dones, la regressió del son infantil és de fet molt real.
La regressió del son és una interrupció temporal dels hàbits de son actuals del nadó que provoca despertars nocturns freqüents i inquietuds. Fins i tot els nadons que dormen molt bé poden ser víctimes d'aquest bandit de descans. La regressió del son normalment és una indicació de les properes fites de desenvolupament i/o creixement del vostre nadó, de manera que, tot i que no és ideal per al descans de tothom, és una part natural del desenvolupament del nadó. Pot ser un signe que hi ha alguna cosa gran preparada per al vostre nadó i a la volta de la cantonada. Parlar, gatejar, caminar: totes aquestes són fites que es poden associar amb la regressió del son.
Tot i que els nadons són coneguts per haver passat per aquests períodes de prova diverses vegades durant el primer any de vida, la regressió del son en realitat dura fins als anys dels nens petits. Més bones notícies, oi? Els nens petits tenen regressions del son en forma de malsons, cosa que té sentit si hi penses. La majoria de fites de nens petits i preescolars es concentren en el desenvolupament cognitiu o cerebral, mentre que les fites infantils es centren més en el creixement i la capacitat física en els 18 mesos.
La regressió del son no discrimina. Si fins ara heu tingut la sort de tenir un bon dormidor, sàpiga que en algun moment aquest petit truc podria entrar a casa vostra, de dia o de nit. No vaig tenir la fortuna de tenir grans adormits i em va semblar que la infància dels meus dos fills era un estat constant de regressió del son. He sobreviscut. Tu també ho faràs. Jo també et diré com.
Però primer, entendre com afecta la regressió del son al vostre nadó requereix ser capaç d'identificar les diferents etapes del son. Totes les persones, sense importar la seva edat, passen per les mateixes etapes dins d'un cicle de son. L'ideal és que tots passem pel cicle diverses vegades per nit per a la restauració òptima del nostre cervell. És important tenir en compte que els patrons de son d'un nadó nounat són diferents d'un nen de 4 mesos, un nen de 6 mesos, un nen petit, un adolescent i un adult.
Etapes del son
Les etapes del son es divideixen en 2 categories: REM i No REM. A continuació entraré en més detall sobre cadascuna d'aquestes categories, però en general, el cicle del son és el següent:
Comencem, per descomptat, desperts i després passem a l'etapa 1, etapa 2, etapa 3, etapa 4, REM, repetició...
com molestar a un noi per missatge de text
No REM
Les quatre primeres etapes del cicle del son s'anomenen etapes no REM. A mesura que avances per cada etapa, t'enfonses progressivament. La quarta etapa del son és l'etapa més profunda del cicle.
REM
Després d'haver completat l'etapa 4 de les etapes no REM del cicle del son, passeu a l'etapa de son REM. Tot i que és l'última etapa del cicle, en realitat és un estat de son lleuger.
REM és l'acrònim de 'rapid eye movement' (i també una gran banda dels anys 90). Aquesta és l'etapa on es produeix la majoria dels somnis. Les parts del cervell associades a l'aprenentatge creixen durant la REM. Els nadons passen al voltant del 50% dels seus cicles de son en aquesta etapa, i les migdiades diürnes són majoritàriament son REM. Els nadons comencen el cicle del son en REM en lloc de no REM, que ve amb la maduresa.
Durant el son REM, els ulls i les parpelles tremolen a causa de l'activitat cerebral. El teu cos es tremola i de vegades es fan sons audibles. Pot ser bastant estrany veure algú dormint en aquest estat, i moltes vegades els seus ulls s'obriran completament, semblant com si estiguessin completament desperts.
Regressió del son per mesos i edat
Potser us preguntareu si hi ha alguna manera de predir quan es pot produir una regressió del son. Definitivament, hi ha algunes idees sobre quan un pare podria esperar veure el canvi en els patrons de son.
A partir del que sabem sobre què provoca la regressió del son, el primer predictor coincideix amb els temps en què el nadó mitjà ha d'assolir determinades fites. Per exemple, la majoria dels nadons poden seure sense ajuda al voltant dels 6 mesos d'edat. Caminar és una mica més personal, i normalment es pot esperar en una finestra entre els 9 i els 18 mesos d'edat. Durant aquests moments, un pare pot començar a experimentar despertars nocturns freqüents.
rossa amb celles marrons
Per mesos d'edat
Aquesta fórmula prediu quan es pot produir una possible regressió del son utilitzant edats infantils dures i ràpides per mesos. Segons aquest predictor, podeu esperar regressió del son a les 2-6 setmanes després del naixement, als 4 mesos, als 10 mesos i als 18 mesos d'edat.
Setmanes meravelloses
Aquesta fórmula prediu quan es pot produir una possible regressió del son fins a la setmana. Segons l'equip holandès de marits i dones que va crear aquest predictor, hi ha 10 'setmanes meravelloses' exactes quan la regressió del son ha d'aparèixer. Els gràfics de les setmanes meravelloses estan àmpliament disponibles cercant al web (fins i tot hi ha aplicacions de telèfon).
La dentició provoca regressió del son?
La vigília nocturna i la inquietud a causa de la dentició són diferents d'una veritable regressió del son. Això es deu al fet que es tracta d'un malestar físic que provoca el despertar nocturn, no una fita real. En un gir cruel per a un pare privat de son, les dents i la regressió del son poden passar al mateix temps. Potser us preguntareu com podeu notar la diferència. Per descodificar el culpable de les llàgrimes nocturnes del vostre nadó, simplement compareu el comportament diürn del nadó. Si el vostre nadó és feliç durant el dia i només és exigent a la nit, el més probable és que sigui una regressió. La irritabilitat tant a la nit com durant el dia pot indicar la dentició, així com altres coses com la malaltia o la sobreestimulació.
que són els pares de ben stiller
Sobreviu a la regressió del son del nadó amb aquests consells
Descansa tant com puguis QUAN puguis
Tant si ets una mare treballadora com si et quedes a casa amb el teu bebè, és important que tant tu com la teva parella dormis tant com puguis, QUAN puguis. Algunes idees per maximitzar el son:
- migdiada quan el nadó fa la migdiada
- Tens un germà gran? Col·loqueu-lo a la guarderia o als pares, o feu que un amic o familiar el miri.
- Feu que algú vigili el nadó durant el dia perquè pugueu dormir
- Divideix i conquereix: intercanvia els torns amb la teva parella a la nit. Una mena de combinació de jo agafo la primera part de la nit i tu agafes la segona és útil.
- Creeu un sistema de suport per a vosaltres mateixos i per al nadó en creixement
- Que les coses donin on puguin. Això significa alguna cosa diferent per a cadascú. Podeu reduir les hores o les càrregues del projecte a la feina durant un temps? Realment necessita que la teva casa estigui impecable amb menjars casolans cada nit i una decoració de temporada?
Evita el canvi
Definitivament, ara és el moment de sobreviure i d'evitar intentar crear nous hàbits que es mantinguin perquè potser no s'adhereixen. Per exemple, si estàs alletant i vols deslletar-te, els temps de regressió del son poden no ser el millor moment. De fet, la infermeria per a la comoditat és una gran part de com el nadó supera aquestes regressions del son, així com tu!
Això també passarà
Sapigueu que encara que sembli que això durarà per sempre, no serà així. Això és cert sobre tots els reptes de tenir un fill petit. Els dies (i les nits) són llargs, però els anys passen molt ràpid. Tot sobre un nadó en creixement és estacional. Roba, etapes, fases, m'agrada, disgustos; sempre estan canviant i després tornen a canviar. Fes el que puguis per superar els moments difícils i aferra't al que és bo d'aquesta temporada de la teva vida: la paternitat.
Tingueu en compte l'edat de desenvolupament
El teu nadó té només un parell de setmanes i està experimentant la seva primera regressió del son? Porta el teu nadó! Els avantatges d'això són dobles: ja que el vostre nadó rebrà la comoditat molt necessària i la mare (o el pare) pot fer algunes coses per casa o fer una migdiada. El teu nadó porta un xumet? Mantingueu-ne un emmagatzematge a prop del bressol (suggereixo que compreu els bikies que brillen a la foscor per experiència personal). Si teniu un nadó gran, reconforteu-lo balancejant-lo, cantant una cançó preferida, donant-li un peluix favorit o 'amor', etc. Podeu utilitzar el lloc on es troba el vostre nadó per al vostre avantatge.
Conclusió
La regressió del son és una part natural del desenvolupament del nadó. Tot i que pot causar pertorbacions temporals en la vida d'un nadó i dels seus pares, aquestes fases no duren per sempre i signifiquen grans fites per al nadó.
Cuida't primer i el nadó serà atès com a subproducte, descansa i recolza on i quan puguis. Aguanta't, ho tens!