Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Hi hem estat tots: un taco a la tarda amb salsa picant condueix a una nit de molèsties ardents a la panxa. Però, i quan aquest malestar familiar es converteix en alguna cosa més?
Els símptomes de dolor estomacal apagat, nàusees, diarrea i pèrdua de pes, eructes, reflux àcid, plenitud fàcil i sempre amb gana però sense gana, podrien indicar que és culpable una úlcera estomacal (també coneguda com úlcera pèptica).
Tot i que no és causat directament per menjar picant (ni per cap altre aliment), una úlcera estomacal es forma com una nafra oberta al revestiment de l’estómac causada per bacteris, un ús excessiu d’analgèsics per AINE o l’ús freqüent d’altres medicaments com esteroides o ISRS. Aquell saborós tac només podria irritar els símptomes.
Si no es tracta, a úlcera pèptica pot provocar dolor crònic, inflamació i fins i tot càncer d’estómac. Això va augmentar massa ràpid, oi?
No us preocupeu, hi ha molt que podeu fer.
Si el menjar no és el culpable, com hem arribat fins aquí?
Digues hola a Helicobacter pylori (H. pylori), el bacteri més conegut per causar úlceres estomacals i gastritis (un terme general per a la inflamació estomacal).
mals consells de matrimoni divertit
La gastritis es produeix quan el revestiment estomacal es debilita, cosa que permet que l’àcid estomacal s’infiltri i cregui una sensació de cremor, que se sol sentir a la part mitjana de l’estómac i el pit.
A més, els aliments salats i grassos poden alterar les cèl·lules de l’estómac, augmentant la probabilitat d’unH. pyloriinfection. Adéu potato xips!
Sense vergonya de tacos!
Tot i que una dieta específica no causarà úlceres estomacals, recerca mostra que certs aliments poden ajudar al cos a combatre aquesta causa d’úlceraH. pylori.
Aliments que combaten els bacteris per tractar i evitar les úlceres d’estómac
La millor defensa preventiva contraH. pyloriinclou - * espereu-ho * - fruites, verdures i probiòtics. Xocant, ho sabem. Ajuden a protegir l’intestí, combatre els bacteris, enfortir el sistema immunitari i molt més.
Afegiu-los a la llista de la compra:
- fruita (especialment baies)
- grans sencers
- coliflor
- col (verda)
- api
- pebrots
- pastanagues
- bròquil
- amor
- All
- te verd descafeinat
- verds de fulla frondosa
- menjar amb probiòtics, com ara iogurt o kimchi
Llavors, com funcionen exactament?
Els aliments rics en antioxidants, com les cireres, els nabius, la col arrissada i els espinacs, augmenten el sistema immunitari per combatre amb més eficàcia les infeccions i fins i tot ajudar a evitar el càncer d’estómac.
És més, la mare tenia raó en obligar-te a menjar bròquil. La investigació indica que el sulforaphane, un compost que es troba en el bròquil, mostraH. pylorifuncionalitat.
Els aliments probiòtics poden ser una mica més complicats de treballar en la vostra dieta, però val la pena. Estudis clínics indica que carregar aliments com el miso, la xucrut i el kimchi són com la criptonitaH. pyloribacteris.
Trenes fàcils i fresques per als cabells curts
Què passa amb els suplements?
Si actualment pren antibiòtics per a una úlcera d’estómac, és possible que vulgueu afegir un probiòtic. Els probiòtics poden ajudar a contrarestar els efectes negatius dels antibiòtics sobre els bacteris intestinals sans alhora que els fan més eficaços. El vostre metge us pot ajudar a decidir quin probiòtic funciona millor en el vostre pla de tractament.
AltresH. pylori- Els suplements de lluita per consultar al seu metge inclouen:
- regalèssia deglicirricitzada
- extracte de curcumina
Hi ha aliments que només hagi d’evitar?
Sí. Algunes persones amb úlceres estomacals també tenen reflux àcid. Alguns aliments fan que la part inferior de l'esòfag, coneguda com a esfínter esofàgic inferior (LES), es relaxi. Quan això passa, els àcids poden colar-se a l'esòfag i causar indigestió i acidesa.
Alguns aliments coneguts per fer-ho inclouen:
- menjar picant
- alcohol
- xocolata
- cafeïna
- aliments àcids com els cítrics i els tomàquets
A més, menjar massa o menjar dins de 2-3 hores després d’anar a dormir pot empitjorar els símptomes de reflux àcid. Netflix i el fred amb una pizza ja no sonen tan divertits, oi?
6 passos cap a un intestí més sa
Afortunadament, hi ha moltes coses que podeu fer per alleujar les úlceres d’estómac i la gastritis.
Aquí teniu algunes maneres de començar:
- Afegiu els aliments saludables de dalt. El bròquil i les baies són els vostres nous besties.
- Prengui les seves vitamines i suplements, com ara omega-3 i probiòtics.
- Baixeu el nivell d’estrès. L'estrès emocional està relacionat amb un augment de les inflamacions inflamatòries. A més, dormir molt ajuda a controlar l’estrès.
- Deixar de fumar. Simplement no ho feu. Sempre. Pot provocar inflamacions de l’estómac i qualsevol altra cosa que sigui dolenta.
- Menja cinc o sis menjars més petits que tres grans. Els menjars més petits augmenten la curació reduint la quantitat d’àcid estomacal a l’estómac.
- Beure aigua i limitar o evitar l'alcohol. L’alcohol augmenta la inflamació de l’estómac.
Altres maneres de tractar les úlceres
El tractament amb antibiòtics es prescriu durant unes 2 setmanesH. pylori. A més, és probable que el vostre metge us prescrigui un inhibidor de la bomba de protons (PPI) com Prilosec, Nexium o Prevacid per limitar la producció d’àcid estomacal.
Els bloquejadors d'histamina (H2s) com Pepcid, Zantac i Tagamet també poden disminuir la producció i l'absorció d'àcids a l'estómac.
Si us recupereu d’una úlcera d’estómac i treballeu per curar l’estómac, acabareu el dia amb arrel de malví el te pot ajudar realment a calmar les membranes mucoses (tant l'esòfag com el revestiment de l'estómac). Només heu d’assegurar-vos que la torneu a l’aigua a temperatura ambient durant diverses hores, en lloc de l’aigua calenta típica durant uns minuts. Sabem per experiència personal que és molt més eficaç d’aquesta manera!
I, si sou valents, podeu provar-ho mètode del suc de col - només recordeu anar a buscar col verda . S’ha demostrat que té un gran èxit i hi ha qui veu resultats en pocs dies. Tot i que és possible que hagueu de pessigar el nas per fer caure aquest.
