Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Les 10 principals causes de l'ansietat de relació i com superar-la
L'ansietat de les relacions és una condició de salut mental que no hauríeu d'ignorar. Els principals símptomes de l'ansietat són calfreds, tensió muscular, insomni, augment de la freqüència cardíaca, fatiga i sudoració. L'ansietat de relació és una condició greu i pot provocar depressió. Si les vostres relacions amoroses anteriors han estat traumàtiques, hauríeu de recordar que no totes les relacions amoroses són dolentes. Intenta respirar profundament i gaudir de la teva nova vida amorosa. Si sucumbes a l'ansietat, arruïnarà tots els aspectes de la teva vida. Has d'aprendre a superar l'ansietat de la teva relació estimant-te primer a tu mateix. A continuació, es mostren alguns consells que cal tenir en compte i saber si teniu ansietat de relació.
1. Falta de confiança en les relacions
Una publicació compartida per Miquel Ertem (@michaelertem) el 12 de gener de 2018 a les 20:01 PST
Quan un cònjuge és atrapat fent trampes, pot ser una experiència molt devastadora i impactant. Provoca desconfiança i sensació d'inseguretat. Perdràs el control de les teves emocions preguntant-te si el teu cònjuge tornarà a repetir l'acte. Experimentaràs ansietat de relació pel procés d'engany, preguntant-te si la teva relació tornarà a la normalitat o no. En lloc de deixar que la desconfiança porti a l'ansietat, tracta-ho parlant-ne amb el teu nou cònjuge. No intenteu superar-ho sol per no caure a la depressió. Si la teva relació passada no va funcionar a causa d'un acte d'infidelitat, no t'estresses. El teu cònjuge no et mereixia.
2. Por a ser abandonat
Els nens creixen millor aprenent a dependre dels adults. Creen l'afecció i sempre que senten que els deixen, ploren molt per l'ansietat i la por d'estar sols. Aquest vincle ens segueix fins a l'edat adulta. Si abans has estat abandonat en les teves relacions passades, experimentaràs ansietat. Començaràs a pensar que el teu nou amor també et deixarà. Sempre que tingueu una baralla amb el vostre cònjuge, us preocuparà que la vostra parella us deixi perquè l'heu enfadat. L'ansietat per separació és un mal hàbit que arruïnarà la teva relació i destruirà tota la teva vida. A ningú li agrada estar sol o abandonat. Per tant, si experimenteu algun símptoma d'ansietat, parleu amb el vostre cònjuge i discutiu les maneres de superar-la. Els símptomes són força clars perquè et sentiràs molt incòmode amb tot el que està passant.
3. Por a la distància en una relació
Una publicació compartida per @ parella_baralla el 13 de juliol de 2016 a les 05:42 PDT
Les parelles que es troben a quilòmetres l'una de l'altra haurien de fer de la comunicació una prioritat. Quan la teva parella evita comunicar-se amb tu i està físicament lluny de tu, pot ser un motiu d'ansietat. És difícil relaxar-se i assegurar-se que tot va bé en la teva relació. Feu un punt per parlar amb el vostre cònjuge. Planifiqueu com trobar-vos i comunicar-vos més. No deixis que l'ansietat prengui el control de la teva vida.
4. Comunicar-se amb el teu ex
L'ansietat en les relacions es pot portar mitjançant la comunicació amb un ex. Saber que el teu nou cònjuge és comunicar-te amb un ex no només causa ansietat, sinó també desconfiança i, finalment, una ruptura. Si us heu de comunicar amb el vostre ex, feu saber al vostre cònjuge per què ho feu. Si no us heu de comunicar amb el vostre ex, no ho feu. A ningú li agraden les noves relacions insegures.
5. Cònjuge gelós
La gelosia és una de les principals causes d'ansietat en una nova relació. Un cònjuge es torna gelós per falta d'autoestima. Per superar la gelosia, cal treballar l'autoestima. Aneu a un terapeuta si no podeu gestionar-ho pel vostre compte. Una parella gelosa sempre pensa en el pitjor resultat de totes les relacions. Un cònjuge experimentarà ansietat i esperarà que passi el pitjor. Un cònjuge gelós és capaç de fer qualsevol cosa. Com que la gelosia tendeix a augmentar l'ansietat de les relacions, hauríeu de treballar per construir la vostra autoestima. La gelosia és el pitjor caràcter que pot tenir una persona.
6. Ansietat causada pels plans futurs d'una relació
Heu sortit amb el vostre cònjuge durant força vegades i us pregunteu què us depara el futur. Quan la teva parella no sembli compromesa amb la teva relació, l'ansietat començarà a augmentar. Ho has donat tot en aquesta relació i no saps cap a on va. Us preguntareu si hauríeu de deixar anar o quedar-vos i intentar arreglar les coses. Tens por que hauràs de començar de nou amb algú nou i això farà que l'ansietat de relació augmenti. Començar noves relacions ve amb els seus propis reptes. En lloc de deixar que l'ansietat arruïni la teva relació, fes que la teva parella sàpiga en què estàs pensant i com vols que progressin les coses. La teva parella et pot sorprendre després de tot.
7. Por a la indignitat
Una publicació compartida per Gaige Burgett (@fighting_couples_) el 18 d'agost de 2015 a les 8:18 PDT
Una persona que té una baixa autoestima se sent inadequada amb l'amor de ningú. És extenuant quan un cònjuge et mostra amor i segueixes rebutjant-lo posant en dubte la teva dignitat. Sents ansietat a causa de la intimitat propera. Això arruïnarà les teves relacions. En lloc de deixar que l'ansietat es faci càrrec de les teves emocions, aprèn a superar-la estimant-te a tu mateix. Has de saber que ets una ànima bonica i qualsevol persona que t'estimi té la sort de tenir-te a la seva vida. Les relacions amoroses impliquen intimitat i proximitat emocionals. L'amor és un sentiment meravellós.
8. Ansietat causada per enamorar-se
Deixar-se vulnerable pot provocar ansietat en la relació, sobretot si abans t'has fet mal. Viuràs constantment amb por sense saber si les relacions funcionaran. Si discutiu amb el vostre cònjuge, esperareu amb molta ansietat per veure com reaccionarà el vostre cònjuge. La depressió començarà si no la deixes anar. Hauríeu de relaxar-vos i un cop us sentiu segur que podeu confiar en el vostre cònjuge, deixeu-ho anar i gaudiu.
9. Por a perdre diners
peixos lluna plena 2020Una publicació compartida per HJNF (@triadz_tml) l'1 de juny de 2016 a les 18:18 PDT
Els diners són una de les principals causes d'ansietat en les relacions. Quan les parelles es casen, pensen que l'amor ho conquista tot. Espereu fins que les despeses com ara el lloguer de la casa, les taxes escolars i les despeses de la casa per mencionar-ne algunes comencen a acumular-se. És quan t'adones que l'amor no ho és tot. Els diners són una prioritat important en totes les relacions i a mesura que els diners es redueixen, l'ansietat augmenta. Les parelles comencen a barallar-se i els matrimonis es trenquen. La majoria de la gent no està oberta als problemes de diners fins que tot s'esfondra. Sigues valent i fes front al problema dels diners. No esperis que l'ansietat t'ataqui.
10. Ansietat generada per l'estrès en una relació
Una publicació compartida per HJNF (@triadz_tml) el 2 de juny de 2016 a les 18:32 PDT
És normal que les parelles es barallin de tant en tant. Tanmateix, quan les parelles comencen a barallar-se constantment pel mateix tema, això genera ansietat de relació. Les relacions extenuants poden provocar ansietat i, per tant, progressar cap a la depressió. És possible que sentiu la necessitat d'acabar amb la vostra relació en lloc de fer-vos mal. Aquesta no pot ser la millor idea en aquell moment. Parla amb el teu cònjuge i mira si les coses canviaran. Si estàs enamorat i estàs disposat a donar una oportunitat a les teves relacions, afronta el teu problema d'ansietat de front.
Com superar l'ansietat de relació
Si portes tant de temps patint ansietat de relació i no saps com afrontar-la, aquí tens maneres de gestionar-la abans que comenci a fer-se càrrec de la teva vida.
• Ocupa't
Cada vegada que estàs en noves relacions, comença a experimentar ansietat. En lloc de centrar tota la teva atenció en els teus problemes de relació, desvia tota la teva energia a altres coses com ara aficions, projectes que t'agradin, unir-te a un grup de ball, etc. Si et mantens ocupat, tindreu una sortida per deixar anar la vostra ansietat. La teva relació funcionarà després de tot.
• Sigues tu mateix
Intentar canviar qui ets per agradar algú en noves relacions pot ser cansat i, al mateix temps, pot generar ansietat. En lloc de passar per tot això, fes que aquesta persona sàpiga que estàs bé com estàs. Com més aviat comencis a estimar-te més aviat s'aturarà l'ansietat. No deixis que ningú t'empenyi per agradar-los. Si el vostre cònjuge té problemes perquè siguis tu mateix, és hora d'allunyar-te de la relació.
• Estigueu al moment i gaudiu de la vostra relació
Quan estàs en una nova relació, sentir-te ansiós és normal, però deixar-ho anar massa lluny és el que arruïnarà la teva relació. Si la teva relació és nova i no funciona com t'havies esperat, no t'angoixis, deixa't anar i veuràs com acabarà. Si el vostre nou cònjuge no està compromès també, no deixeu que l'ansietat us molesti. Deixa que les coses flueixin i visqui el moment.
• No obligueu les coses a treballar
Obligar les coses a funcionar ja que no es troben en noves relacions donarà lloc a símptomes d'ansietat relacional. Mantingueu-vos en el present i apreneu a prendre les coses com venen. Quan tens depressió, estàs vivint en el passat i quan tens ansietat de relació, tens por pel teu futur. Començar a entendre que t'ajudarà a viure una vida sense estrès. Gaudeix de tots els regals que ofereixen les relacions amoroses. Recorda que forçar qualsevol cosa a funcionar et farà viure una pressió i, per tant, estressaràs la teva relació.
• Centra't en tu
Començar una nova relació pot provocar ansietat relacional. Començaràs a preocupar-te si impressionaràs al teu nou cònjuge. En lloc de centrar-se en tot això, presta atenció a tu mateix. Esteu oblidant que el vostre nou cònjuge està preocupat si també us impressionarà. En lloc de fer una impressió en algú, deixeu que la persona intenti impressionar-vos. A més, és un honor estar amb tu. Aquest canvi de percepció reduirà l'ansietat de les teves relacions. És normal haver tingut alguna ansietat de relació en algun moment de la nostra vida. Tots som humans i, per descomptat, podríem estar preocupats per certes coses de les nostres relacions. La millor manera de manejar aquest tipus d'ansietat és intentar estar tranquil. Com s'ha dit anteriorment, aquesta ansietat no és saludable i fins i tot pot provocar depressió. Reuneix-te i accepta les coses tal com són i tot anirà bé.
Una publicació compartida per HJNF (@triadz_tml) el 27 de maig de 2016 a les 15:32 PDT
