Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Quan el temps es torna fred, el seu instint humà s’amaga dins amb Nextflix i un munt de menjar per emportar. (BYO Snuggie.) Però això no ha de ser una cosa dolenta per al vostre cos. El temps de la pel·lícula pot restablir els vostres objectius de forma física i revitalitzar el vostre compromís amb un estil de vida més saludable. De vegades cal pujar al sofà per sortir del sofà. Veure un muntatge d’herois o heroïnes que construeixen els seus cossos fins a una mica de rock & rsquo; melodia inspiradora com & ldquor; Ull del tigre & rdquor; mai deixa de fer-nos cordar les sabates de córrer.
No ens creieu? Hem escollit les nostres pel·lícules preferides d’esports, menjar i bona sensació i les hem combinat amb un entrenament o una recepta, de manera que teniu el paquet d’inspiració complet per entrar i sortir del sofà. Seguiu endavant i premeu & ldquor; jugar & rdquor; per a la motivació de la pel·lícula, cal encendre el foc sota el vostre *%.
Les millors pel·lícules per a amants de l’esport
1. Hoosiers
Ambientat abans de Nike,Hoosiersés la història clàssica d'un perroquet de bàsquet de la petita ciutat d'Indiana que arriba al campionat estatal. Veient com Gene Hackman cridava la tanca de piquets & rdquor; jugar a l’equip és l’equivalent emocional d’un cinc després del partit.
Feu-ne una doble funció: Somnis d’Esperança
Traieu-lo del sofà: Tots els pilots han de treballar les seves habilitats de salt. Seguiu per obtenir el poder per conduir pel carril i sortir a l’aireaquests indicadors infal·liblesper augmentar el salt vertical.
2. Doble-ho com Beckham
Aquesta pel·lícula té més poder de noia que una Spice Girls & rsquo; reunió.Dobleu-hoexplica la història de la filla adolescent d’una família índia conservadora obsessionada pel futbol, però la seva família li prohibeix jugar. (Alerta d’aleró: això no l’impedeix jugar). Una esponjosa Keira Knightley interpreta el seu BFF i Jonathan Rhys Meyers és el seu entrenador.
Feu-ne una doble funció: Futbol Shaolin
Traieu-lo del sofà: Feu una cama amunt: necessitareu cames fortes per superar el porter. Passar peraquesta rutina de Tabatai imagineu una pilota de futbol rebotant sobre els genolls alts.
3. Recordeu els Titans
Les pel·lícules de futbol són abundants i tenen una gran varietat de qualitat, peròTitansobté el nostre vot per inspiració pura. Penseu en els ingredients: una mica de Denzel Washington, una mica d’escenari històric, un munt d’abandonament de menuts. Barregeu-los i obtindreu aquesta pel·lícula Disney atractiva. Resultat: el millor rally de la història.
Feu-ne una doble funció: La cara oculta
Traieu-lo del sofà: Feu una pressa al descans. En lloc d’omplir-se la cara durant el descans (o mirar-ho gatets ) baixeu-vos del paquet i feu-hoaquesta rutina(avís: saltar a la gatzoneta). Llavors reclameu-ne algunsnachos de victòria més sana.
4. Una Lliga pròpia
Una mirada sentimental cap enrere a un capítol de la història del beisbol,Lligaretrocedeix a la Segona Guerra Mundial quan els homes van sortir a la guerra i es va demanar a les dones que, literalment, fossin pinchadores. Tom Hanks, Geena Davis i, sí, Madonna protagonitzen aquesta pel·lícula. Li donem dues manetes i un mànec de captura.
Feu-ne una doble funció: Moneyball
Traieu-lo del sofà: Mostra les teves espatlles una mica d’amor. Tant si llanceu una pilota com si feu rodar el bat per un gronxador, necessitareu espatlles fortes i lliures de lesions. Fes una ulladaConsells d’Eric Cresseyper mantenir els punys dels rotadors en condicions òptimes.
Pel·lícules imprescindibles per a menjadors
5. Forquilles sobre ganivets
Sí, ens encantacol, però, de vegades, ens encanta més el glacejat de doble xocolata. Està bé. És difícil imaginar la vida sense un pastís de capa. Però tots podem utilitzar la motivació per alimentar la planta i convidar més verdures als nostres plats. Veure el bomber vegà Rip Esselstyn pujar a un pal cantant, & ldquor; Els homes reals mengen plantes! & Rdquor; us convèncerà que pugueu consumir més coses verdes.
Feu-ne una doble funció: Greix, malalt i gairebé mort
Traieu-lo del sofà: Feu els vostres propis aliments vegans confortables. Aquestsreceptes delicioses bogesdemostrar que menjar una dieta vegetal no ha de ser una desfilada interminable d’amanides tristes.
idees de regal del primer aniversari per a la núvia
6. Fart
Sí, hi va haver un moment en què tots vam trencar amb greix. Va ser la dècada dels 90, i tot el contingut baix en greixos estava de moda. (Per cert, també ho va ser Nickelback .) El resultat? Els fabricants d’aliments van eliminar greixos saborosos i després van bombar sucre a tots els nostres aliments per augmentar el sabor, i allà va continuar provocant tot tipus de sabor danys .Fartens treu el cotó de suc dels ulls i exposa la sobrecàrrega de sucre a la dieta americana estàndard.
Feu-ne una doble funció: Fresc
Traieu-lo del sofà: Proveu-ne algunspostres més saludables. El fet de reduir els aperitius ensucrats processats no significa que hagi d’acabar el temps de tractament. Torrades de pomes al forn o canyella FTW!
7. Super Size Me
Els documentals sobre menjar poden ser un repòs, però veure Morgan Spurlock viure de Mickey D durant un mes és com veure com una casa de fratern s’atreveix a fer-ho. I una vegada que hàgiu obert la caixa de Pandora a la pantalla de & ldquo; puré de pollastre & rdquor; que s’utilitza a les pepites, voldreu mantenir la tapa d’aquesta comanda de sis peces.
Feu-ne una doble funció: Alimentació, Inc.
Traieu-lo del sofà: Afineu les vostres escombraries preferides, heu, menjars reconfortants. Amb aquests sans,receptes súper saboroses, hamburgueses, patates fregides, pizza i ales de pollastre poden quedar-se al menú.
Pel·lícules de benestar físic
8. Escenari central
Penseu en això com l’anti-Cigne negre: un espectacle esportiu de sabates de peus alt i sensible; Canvis màgics de vestuari? Cosa segura! Motos a l’escenari? Ho tens! Ballarines joves i ferotges entren en el seu propi repte mares balladores i bufant el terrat de la sala del recital. Estigueu atents a una jove Zoe Saldana abans de fer-la servirAvatar-blau.
Feu-ne una doble funció: Pas amunt
Traieu-lo del sofà: Sacsegeu el vostre creador de diners. Ara que esteu preparat per fer piruetes per tot arreu, proveu alguns entrenaments de ball en línia, des detancatabokwa.
9. Costa Nord
Aquesta és la contrapart de surf de la franquícia Karate Kid. Un noi ve a Hawaii com a foraster, aprèn a navegar i guanya el cor d’una noia local. Res a la trama no us sorprendrà, però només intenteu evitar que us animeu a aquest & ldquor; haole & rdquor; a mesura que es converteix en & ldquor; surfista d’ànimes. & rdquor;
Feu-ne una doble funció: Blue Crush
Traieu-lo del sofà: Proveu el tauler perquè aparegui. Apareixer en una taula de surf per equilibrar-se sobre una ona requereix força fonamental. Aquestsvariacions de taulersus posarà en forma per penjar-ne deu amb el millor d'ells. O proveu una finestra emergent a terra ferma aClasse SURFSET.
10. Blades of Glory
Will Ferrell, en el seu moment més ridícul, interpreta el patinador de moda Chazz Michael Michaels, un & ldquor; llop solitari & rdquor; que ha d’ajuntar forces amb el seu enemic de patinatge sobre gel. Però no tot és una ximpleria absurda: en algun lloc del mig d’aquesta pel·lícula, passa de la ximpleria suprema a l’adormida autèntica. En el moment en què Chazz declara a la seva parella, 'Estem lliurant estil lliure. Tu ets el bistec! Sóc el xisclet! & Rdquor; el duo ha triplicat el seu camí al cor.
Feu-ne una doble funció: L’avantguarda
Traieu-lo del sofà: Músculs amb campanetes. Els russos governen el patinatge sobre gel, de manera que és lògic que vulgueu posar-vos en forma de punta i escollir els peus; us recomanareu a una peça d'equipament físic l'ús del qual es perfeccionés. Proveu-les22 combos de kettlebelli acumular el múscul per anar a buscar or. Un cop domineu la tècnica, proveu unentrenament de cos complet amb kettlebell.
Fotos de baixos gossos
11. Lluita de noies
Amb sorra i realisme,Lluita de noiesésRocósper al conjunt mil·lenari. Michelle Rodriguez interpreta a una adolescent inscrita a l’escola de cops que decideix començar a llançar els seus propis cops de puny. És una mirada crua i real de tot allò que el fitness pot oferir als adolescents en risc.
Feu-ne una doble funció: Guerrer
Traieu-lo del sofà: La boxa no és tot sobre la bossa de boxe. Es requereix un treball ràpid amb els peus per evitar que es posin enganxats, que és on entra la corda per saltar. Aquí hi haentrenament ràpid però intens de 15 minutsper fer saltar el cor i moure els peus.
12. Premium Rush
Premium Rushés un muncher de crispetes premium, una pel·lícula de persecució ràpida i divertida amb un heroi, un dolent i una bicicleta. Joseph Gordon-Levitt interpreta a Wilee, el missatger de la bicicleta, esquivant el trànsit de Nova York a l'estil Frogger per mantenir un paquet lluny d'un policia corrupte. I sí, un dels altres missatgers és l’instructor SoulCycle, Kym Perfetto.
Feu-ne una doble funció: Breaking Away
Traieu-lo del sofà: Abans de fer saltar amb rodes i fer zoom pels carrers de la ciutat, obtingueu la informació bàsica sobre la bicicleta amb el nostreguia pràcticades de ferides de sella fins a ritme de carrera. O saltar sobre la bicicleta estacionària i aixafar unentrenament d'alta intensitat.
13. Dogtown i Z Boys
Si la vostra idea d’un documental és que algú s’està dedicant a la Guerra Civil, aquesta pel·lícula farà desaparèixer els vostres furgonetes.Dogtownsegueix el naixement del modern monopatí des de les arrels del surf fins a les voltes aèries que el van transformar en un esport extrem de gran vol. Tony Alva fent el primer flip 360 és probablement el número dos de la llista de coses més divertides que la gent ha fet a la Terra. ( Això és el número u.)
Feu-ne una doble funció: Brigada d’ossos
Traieu-lo del sofà: Què ajudaré a aquells ollies a aconseguir més alçada? Estabilitat gràcies a la força. Proveu-lesexercicis de pilota d’estabilitatper a tot el condicionament.
14. Run Lola Run
Els corredors saben que els trucs mentals us poden fer arribar corrent fins a la meta (tant si pretén competir amb la persona al vostre costat com si sobreviu atacs de zombis ). La propera vegada que arribeu a la pista, podeu imaginar la situació de Lola mentre carrega pels carrers de Berlín amb només uns minuts per salvar el seu xicot. Si les curses frenètiques no et fan batre el cor, la banda sonora del tecno segur que ho farà.
Feu-ne una doble funció: Run Fat Boy Run
Traieu-lo del sofà: Esteu a punt per fer el vostre propi esprint de salvació? Tenim25 maneresper millorar la velocitat.
