Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Vitamina E. Probablement ja l’heu vist afegit als productes per a la cura de la pell i fins i tot és possible que en tingueu al bany ara mateix. Però, mai us heu preguntat per què és una addició tan habitual als productes per a la cura de la pell? (Consell: és màgic.)
Per això mereix ser una part essencial de la vostra rutina de cura de la pell.
Com ajuda la vitamina E a la pell?
A més del seu paper com a vitamina essencial que ajuda a regular la funció immune, augmenta la salut del cor i del cervell i manté la vostra visió, la vitamina E és un poderós antioxidant.
Recorre el cos per trobar compostos inestables i nocius anomenats radicals lliures i els dona un electró, de manera que s’estabilitzaran i refredaran el TF. Això pot ajudar a evitar que aquests radicals lliures facin malbé les cèl·lules. En fer-ho, la vitamina E també pot disminuir la inflamació.
A la pell, això es pot traduir en una disminució de l’envermelliment, una pell més brillant i uniforme, porus més clars, menys signes d’envelliment, millor aspecte de cicatrius i estries i menys picor.
I per si no n’hi ha prou, també pot absorbir els raigs ultraviolats (UV) nocius, evitant-los l’envelliment prematur i danyant la pell.
Um ... inscriu-nos!
Nutrició: Com menjar més vitamina E
La vitamina E és un nutrient liposoluble vital. La majoria de la gent necessita obtenir uns 15 mil·ligrams al dia mitjançant la dieta, cosa que en realitat és bastant fàcil de fer.
Alguns fonts d’aliments de vitamina E inclouen:
- Olis: oli de germen de blat, oli de gira-sol, oli de blat de moro, oli de soja
- Fruits secs i llavors: cacauets, ametlles, avellanes, mantega de cacauet, mantega d’ametlla, llavors de gira-sol
- Fruites i verdures: espinacs, bròquil, kiwi, mangos, tomàquets
També podeu comprar suplements de vitamina E, que proporcionen fins a 400 mil·ligrams de vitamina E en una sola porció, molt per sobre del que la majoria de la gent necessita. De fet, la majoria de la gent no necessita suplements de vitamina E per via oral, tret que ho indiqui el seu metge.
Tot i això, també hi ha una mica d’evidència que recolzi l’ús de suplements orals de vitamina E per a la salut de la pell.
Un estudi va trobar que prendre 400 mil·ligrams de vitamina E al dia durant 4 mesos va millorar els símptomes i aparició de dermatitis atòpica, una erupció cutània vermella i picor. Però cal més investigació abans de poder assegurar que els suplements de vitamina E orals ajuden.
Tòpic: sèrums i cremes
Per obtenir els màxims beneficis per a la pell, la vitamina E tòpica (o vitamina E aplicada directament a la pell) és on es troba. Pot funcionar de diverses maneres per augmentar el nivell de salut de la pell:
- Cicatrius. Els resultats de l’estudi són mixta , però la vitamina E tòpica pot ajudar a reduir l’aparició de cicatrius.
- Estries. Tot i que la vitamina E pot no millorar significativament l’aspecte de estries , pot ajudar amb les molèsties i picor que de vegades provoquen.
- Danys solars. La vitamina E tòpica també pot absorbeixen els raigs UV , evitant que facin malbé la pell. Fins i tot podria ajudar a mitigar els danys solars quan s’aplica després de l’exposició al sol, però és necessària més investigació. No us salteu la protecció solar.
- Dermatitis (sequedat, enrogiment i picor). Sol o en combinació amb altres ingredients, com ara oli d’oliva , vitamina A i la vitamina C: la vitamina E tòpica pot millorar la inflamació, la sequedat, l'envermelliment i la picor associats dermatitis .
Hi ha menys evidències científiques que responguin a moltes afirmacions que poden hidratar la pell, millorar la decoloració de la pell i disminuir l’aparició d’arrugues, però molta gent informa d’aquests beneficis de forma anecdòtica.
Els productes per a la cura de la pell de vitamina E sovint també contenen altres ingredients que han demostrat hidratar i millorar les arrugues, com ara vitamina C i vitamina A.
La vitamina E tòpica sol presentar-se en dues formes: oli o crema. Apliqueu un massatge suau i generós fins que s’absorbeixi a la pell per obtenir els beneficis.
Recursos del producte: les nostres opcions si voleu provar la vitamina E tòpica
- Millor oli: Oli de pell Vitamina E JASON
A més de vitamina E, aquest oli conté una barreja de set olis essencials que també poden ajudar a millorar la pell. Està formulat específicament per ajudar amb les línies fines i les arrugues, però inclou un fort cop de vitamina E que pot ajudar amb una varietat de necessitats de la pell. El millor de tot és que no conté cap ingredient dubtós. - Millor crema: Crema Derma-E Vitamina E
Aquesta crema lleugera, hidratant i aclaridora és rica en vitamina E i conté diversos altres ingredients que augmenten la pell, com ara vitamina A, vitamina C, arrel de regalèssia, card de llet i ginseng. Aquesta marca també conté ingredients de més qualitat i menys nocius que les cremes similars.
Qui no hauria d’utilitzar vitamina E?
Malauradament, la vitamina E, sobretot quan es pren per via oral, no està exempta de riscos.
Ja que ho és liposoluble , en realitat s’emmagatzema a les cèl·lules grasses, cosa que significa que és difícil que el vostre cos s’elimini de l’excés. L’ús excessiu a llarg termini de suplements de vitamina E pot provocar una sobredosi de vitamina E, que pot causar problemes de coagulació de la sang i augmentar el risc d’ictus. Yikes.
El límit superior (UL) de vitamina E (o el màxim que podeu prendre diàriament sense experimentar alguns efectes secundaris greus) és de 1.000 mil·ligrams, però la majoria de la gent no en necessita gaire.
dona verge seductora
D’altra banda, la vitamina E tòpica presenta un risc molt inferior. Tot i que algunes persones poden experimentar certa sequedat o pruïja efecte secundari de cremes o olis tòpics de vitamina E.
La vitamina E oral també pot interactuar amb certs medicaments. Si esteu prenent anticoagulants, medicaments per al colesterol o medicaments contra el càncer, no oblideu parlar amb el vostre metge abans d’afegir aquests suplements a la vostra rutina.
