Ho vam fer: Core Pilates NYC

Divendres passat, l’equip Greatist va agrupar-se (hola, 15 graus de temps!) I es va aventurar al centre amb una classe de Pilates mat a Core Pilates NYC . En arribar, vam deixar anar les nostres (milions de) capes i el nostre instructor Dan ens va donar la benvinguda a l’estudi. (Més tard vam saber que Dan era mig còmic, mig instructor.) Amb terres de fusta brillants i grans finestres arquejades que donaven a Union Square, l'estudi semblava més un apartament de Dream Village que un gimnàs.

com recuperar-lo després d'allunyar-lo

Foto de Becky Berowski

Però el gimnàs ho era! I mentre alguns de nosaltres teníem la temptació d’acollir-nos per les finestres per prendre la llum del sol, en Dan tenia una idea diferent. Només alguns de nosaltres havíem practicat Pilates abans, la resta érem novells complets. La classe bàsica de tapetes va ser l’inici perfecte per entendre els principis bàsics de Pilates, aprendre alguns dels moviments clàssics i familiaritzar-se amb el lingo de Pilates.

Dan ens va fer passar per l’escalfament (espereu, només va ser l’escalfament?) Abans de rodar (literalment) en alguns dels principals exercicis, mentre ens instruïa sobre la forma, la respiració i l’alineació correctes & hellip; i fer bromes esquerra i dreta. El primer escalfament més freqüent va ser & ldquor; The Cent & rdquor; que implica estirar-se d'esquena, portar les cames a un angle de 90 graus (amb vedells paral·lels al terra), desprendre el cap i el coll de la catifa, enganxar el nucli, estendre els braços pels costats i bombejar-los amb furia i cap avall durant 100 recomptes.

Després vam passar a & ldquor; cercles d’una cama & rdquor; i & ldquor; rodar com una pilota & rdquor; on vam fer, bé, una cama de cercles i rodar com boles. Fins i tot sense experiència (ni flexibilitat), els moviments eren fàcils de seguir i els moviments i estiraments controlats definitivament semblen una bona manera de millorar l’equilibri i la coordinació i enfortir el nucli i la columna vertebral.

A mesura que s’acabava l’hora, vam completar un breu refredament mentre Dan va advertir d’un altre instructor que realment ens funcionaria la propera vegada (va dir que vam tenir la sort de tenir un instructor divertit la primera vegada). Tot i que Dan potser ens ho ha pres amb calma, sens dubte, hi havia una mica de suor i molta sensació de 'sentir-se-cremada'; moments . Un augment de la cama en particular em feia tremolar els isquiotibials com una imatge de Polaroid (i totalment adolorit l’endemà).

Després d’una hora de riure i un entrenament sòlid complet, tots vam deixar Core Pilates NYC caminant una mica més alts, sentint-nos molt més fluixos i somrient molt més. No és una mala manera de començar un divendres (o qualsevol dia o això).

Per obtenir més informació sobre Core Pilates NYC o provar una classe per vosaltres mateixos, visiteu el seu lloc web , o seguiu-los Facebook i Twitter . A més de les classes de mat, Core Pilates NYC també disposa de diverses classes d’aparells Pialtes (si les vostres màquines són les vostres coses).

Ets fanàtic de Pilates? ¿Teniu por de tocar la catifa? Comparteix experiències amb nosaltres en els comentaris següents.

La nòvia de Scott Eastwood va morir