Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Què heu de fer quan us atrapen al vostre xicot fent trampes
Hi ha molt pocs incidents en una relació tan lamentable com fer trampes. En realitat et pot devastar i deixar-te incapaç de fer front a les teves emocions. De vegades, els vostres pensaments negatius poden paralitzar la vostra ment, deixant-vos incapaços de fer cap pas més. No només és enganyar lamentablement, sinó que la sobtada revelació et pot atrapar del tot. Tot i que tothom tracta aquesta situació de maneres diferents, us podem recomanar alguns passos que heu de fer immediatament després d’haver atrapat el vostre xicot fent trampes. Tot i que en aquest moment sembli difícil tractar-se amb la vida, intenta fer un pas alhora. A continuació, es detallen alguns passos a considerar mentre s’intenta curar-se del trauma.
1. Fer una pausa després que el vostre xicot us hagi enganyat
dona
Foto de Kyle Broad a Unsplash
El primer pas és fer una pausa i processar el que ha passat. Pot ser una notícia sobtada i devastadora per a vostè. Feu un descans durant 2-3 dies abans d’avançar. Tingueu precaució sobre la vostra reacció immediata després d’enganyar, ja que podeu prendre algunes mesures dràstiques en qualsevol direcció. Algunes dones volen curar la relació de seguida, mentre que d’altres només volen sortir i no mirar mai enrere. Intenteu resistir-vos a aquestes exigències i doneu-vos l’oportunitat d’ordenar les vostres emocions de manera que pugueu prendre una decisió racional. Quan hàgiu escoltat el vostre xicot, digueu-li que només necessiteu temps per pensar en què faríeu. Podeu demanar-li durant algun temps al vostre xicot i que no us contacti fins que us sentiu preparat. Sortiu a l'aire lliure per obtenir una mica de aire i l'oportunitat de moure el vostre cos. Moltes persones creuen que escriure una revista ajuda, així que escriviu tots els vostres pensaments en una revista. Podeu escriure el que vulgueu en aquesta revista i us ajudarà molt: confieu en això.
2. Pregunteu al vostre xicot directament sobre trampes
Conversa
Foto de Asaf R a Unsplash https://unsplash.com/photos/UalImdHGjGU
No us baralleu pel bosc ni proveu de confessar-li la seva trampa. Només cal mostrar-li les proves i preguntar-li directament. No hi ha gaire sentit jugar aquí. No s’obsessioni per fer-lo confessar el seu error o agafar-lo en l’acte. A més, abans d’afrontar-lo, assegureu-vos que teniu prou proves d’engany per mostrar-lo. Si no esteu segurs, agafeu un temps i recopileu tota la informació abans d’enfrontar-vos al vostre xicot. Si la informació no és certa, el vostre pas realment pot combatre i arruïnar la vostra relació innecessàriament. Tanmateix, si creieu que la informació és certa, intenteu discutir la situació amb ell tranquil·lament sense deixar-vos atabalar amb la ira. Tot i que no és fàcil, si trobeu que la vostra ira queda fora de control, intenteu allunyar-vos de la conversa i calmar-vos.
3. Acosteu-vos al vostre sistema de suport social
Amics
Foto de Brooke Cagle a Unsplash https://unsplash.com/photos/Sy-bpHGSKEs
Shawn Achor, autor més venut del llibre 'The Happiness Advantage', ha afirmat que 'En un estudi de 1400 estudiants de Harvard, anomenats gent molt feliç, els resultats van mostrar que hi havia una correlació de 0,7 entre suport social i felicitat. Aquesta correlació és superior a la connexió entre fumar i càncer ”. El que intentem subratllar aquí és que és temptador romandre sol a la vostra habitació després d’un incident d’engany, però el fet d’arribar als teus amics o a la teva família t’ajudarà realment a afrontar aquesta situació. Diuen que ningú passa per la vida sola. Parleu amb el cor als vostres amics sobre l’afer de les trampes. Les vostres emocions estaran passant per tot el lloc després d’assabentar-vos de les trampes i compartir-ho amb amics íntims us ajudarà realment.
4. Prendre una decisió sobre la relació després que el vostre xicot us hagi enganyat
Pensant
Foto de Jiri Wagner a Unsplash
valor net de keri lewis
Un cop esteu segurs del fet que el vostre xicot va enganyar, és hora de prendre una decisió sobre si voleu continuar o no la relació. Intenta comprendre exactament com va passar l’engany. L’has atrapat a ell o a algú? És trampes emocional o físic també? Quantes vegades ha passat l’engany? És un tema seriós o una cosa única? Quin és l'estat de la relació del vostre xicot amb l'altra persona? Si fos físic, el vostre xicot utilitzava protecció? És important que sàpigues si has de fer proves per a les ITS (infeccions de transmissió sexual). La decisió de continuar o no la relació hauria de ser seva i s'ha de prendre només després de ser considerades. Hauríeu de considerar si encara l’estimeu o no. Entenem que la presa de decisions no és fàcil en aquest moment, però concediu-vos un termini i, a continuació, preneu una decisió. Sigui quina sigui la vostra decisió, confieu-hi i treballa-hi sense mirar enrere.
5. Consulteu assessorament després d'haver estat enganyat
Assessorament
de Google Images
L’extensió en què se’t veuria afectat després d’haver atrapat el teu nòvio enganyant depèn de molts factors com la durada de la relació i la teva pròpia força mental. De vegades pot estar extremadament confós sobre si encara l’estimes o no. Si us sentiu inquiets i no podeu afrontar la situació, podeu demanar assessorament i veure un terapeuta. D’alguna manera, encara hi ha molts estigmes relacionats amb l’assessorament. Tot i això, la nostra ment també forma part del nostre cos, i és important prendre'ns la salut mental tan seriosament com ens prenem la nostra salut física. Per tant, es recomana que sol·liciteu assessorament si no sou capaços de controlar les vostres emocions. Fins i tot els vostres millors amics més compassius podrien cansar-se de sentir-vos declarar tots els mateixos detalls sobre els incidents enganyats. No només un terapeuta us escoltarà, sinó que realment us poden ajudar a reestructurar els vostres pensaments cap a una direcció positiva. El vostre terapeuta entendrà exactament el que esteu passant i us pot ajudar a canviar la manera de pensar.
6. Perdoneu el vostre xicot després d’enganyar
Estar en pau
Imatges de Google
'Perdonar és alliberar un pres i descobrir que el pres era vostè', va dir Lewis B. Smedes. Sigui quina sigui la decisió que prengueu, intenteu perdonar al vostre xicot per fer trampes. És molt recomanable que intenteu perdonar perquè és important per a la vostra pau mental. Si encara l’estimeu i voleu donar una oportunitat a la vostra relació, doneu-la amb tot el cor i absteneu-vos de portar repetidament l’engany a les vostres interaccions. Atureu també l’obsessió per atrapar-lo de nou. D’altra banda, si decideix continuar amb la relació, només perdonar-lo i seguir endavant sense mirar enrere. Inicialment, serà extremadament dolorós, però amb el temps, es curarà i podràs formar noves relacions.
7. Intenta centrar l’atenció en les activitats que t’agraden
Fes alguna cosa que estimes
Després d’haver atrapat al vostre xicot fent trampes, doneu-vos una estona i intenteu participar en les activitats que us agraden, com ara esports, música, art, viatjar o qualsevol altra cosa que us interessi. Podria ser qualsevol dels vostres interessos. Si t'agrada pintar, només has de pintar tot el que puguis. Si sempre heu volgut viatjar, planifiqueu un viatge en solitari. La qüestió és submergir-se en els vostres interessos i aficions. A molta gent li resulta molt útil treballar, fer esport i fer exercici. La majoria de nosaltres no ens preocupem per la cura personal, fins i tot quan les coses estan bé, així que les possibilitats són fortes que trobareu aquest pas increïblement difícil, però seguiu intentant fer-ho el màxim que pugueu. Confieu en nosaltres: val la pena fer-ho.
8. Cuida la teva salut
ioga
Foto de Emily Sea a Unsplash https://unsplash.com/photos/coiWR0gT8Cw
Quan us trobeu davant d’una situació lamentable com fer trampes, és comprensible si teniu la temptació de plorar i menjar una tona de gelats. Però si podeu incorporar els tres aspectes de viure bé, és a dir, menjar bé, dormir bé i fer exercici bé en la vostra rutina diària, us ajudaran molt. Fins i tot si no és tan fàcil centrar-se en aquestes coses en aquest moment, només creu que t’ajudaran immensament en augmentar la teva força mental i física per afrontar aquesta lamentable circumstància. Fins i tot fer petits passos en aquestes indicacions us ajudaran molt.
9. Seguiu dignitat després que el vostre xicot us hagi enganyat
Un incident d’engany pot tenir reaccions extremes de la gent. De vegades, podeu tenir la temptació de demanar al vostre nuvi que no us deixi en pau. Les emocions extremes a vegades poden convertir-vos en indecisives o vulnerables, així que feu una pausa i resol els vostres sentiments. Preneu-vos el temps per ordenar les vostres emocions i, després, preneu les vostres decisions amb dignitat. Mantingueu el cap ben alt, encara si l’estimeu o no. Proveu de creure en vosaltres mateixos i tingueu una alta autoestima per prendre decisions assenyades després d’haver atrapat el vostre xicot fent trampes.
10. Trenqueu tots els contactes una estona en cas de trencament
En cas que decidiu acabar amb la relació després de l’incident d’engany, es recomana que trenqueu tot contacte, almenys durant un temps. Inclou Facebook, WhatsApp, contactes telefònics, correus electrònics, etc. Per seguir endavant, és imprescindible fer-ho perquè, si no ho fa, sempre hi ha alguna cosa que pot desencadenar les vostres emocions i evitar la vostra curació mental. Ja que el vostre xicot és ara el vostre ex, absteniu-vos d’utilitzar-lo com a vostre BFF o qualsevol tipus de suport emocional.
11. Ajuda a algú altre
Voluntariat
Foto de Madi Robson a Unsplash
De vegades, la millor manera d’ajudar-se és ajudar a algú altre. Després d’un incident d’enganys, et pots quedar atrapat en una espiral de pensaments sobre tu mateix i sobre la teva vida. Arribar a la mà i donar una estona per oferir-se voluntari en una organització local. Un temps canviarà el focus de tu mateix i afegirà una perspectiva al teu pensament. Ser amable amb algú; per exemple, digueu-li al vostre company de feina quant estimeu el seu equipament, doneu una entitat benèfica o passeu un cap de setmana fent voluntari en algun lloc. Quan fas un bé per als altres, no només augmentes l’autoestima i et sents valuós per al món, sinó que també centres l’atenció cap als problemes dels altres del món.
12. Deixeu de culpar-vos per haver-vos enganyat
Creu
Foto de Rowan Chestnut a Unsp https://unsplash.com/photos/smaS_Uxg4L0
Moltes dones comencen a culpar-se de pensaments com 'estic gras', 'sóc estúpid' o 'no sóc prou sexy'. Aquests pensaments negatius condueixen a una mentalitat més destructiva que dificulta fer front a la situació d’engany. El fet que el vostre xicot us hagi enganyat no és culpa vostra. Si algú vol enganyar, farà trampes. Està absolutament malament guanyar-se per fer trampes. Proveu de fer alguns objectius positius petits i feliciteu-los quan els completeu. Els objectius poden ser tan petits com canviar el pentinat. L'objectiu aquí és simplement neutralitzar els pensaments negatius centrant la ment en coses més constructives, obtenir una perspectiva realista de les situacions i augmentar la seva autoestima quan aconseguiu els petits objectius que us establiu. No et rendeixis. Podeu passar per sobre.
