Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Què és l'abandonament emocional i els seus símptomes
Tots hem experimentat dolor i negligència, alguns ho han experimentat més i més dur que altres. En alguns casos, la gent no pot superar la sensació de fer-se mal i això provoca un abandonament emocional.L'abandonament emocional és molt comú per a persones amb una infància dura, des de la negligència fins a l'abús sexual. Aquest tipus de trauma es manté, cosa que fa que sigui difícil per a ells estar a prop dels altres, tenir amics i familiars. En altres casos, és el resultat d'una relació fallida o abusiva. Si creus que tens problemes d'abandonament emocional o algú proper en té. Llegeix els articles següents per veure si els signes et descriuen i com sentir-te millor.
1. Baixa autoestima i no volen estar al costat de la gent
L'abandonament emocional provoca fàcilment una baixa autoestima, tant per a nens com per a adults. Sigui el que facis, simplement no sents que pots fer-ho prou bé o que ho pots fer en absolut. La teva baixa autoestima també fa que vulguis allunyar-te de la gent, ja que tens por que es riguin de la teva incompetència.
2. Ansietat
L'abandonament emocional pot crear una sensació d'ansietat. Fins i tot només que un amic et digui que no té prou espai per a tu a la festa de casa aquesta setmana et pot generar una immensa ansietat i ni tan sols saps per què. L'ansietat et pot treure forces i et fa sentir tan feble que només vols amagar-te en un racó de la teva habitació, lluny de tothom.
3. De vegades no pots gestionar la teva feina
Les persones amb problemes d'abandonament emocional sovint tenen dificultats per afrontar la seva feina. No volen marxar de casa perquè se sent massa insegur. Fins i tot quan estàs a la feina, de vegades tens la sensació que tot és massa per manejar i, finalment, has de fer un pas i fer una mica de casa assegut, ja que et dona més la calma que estàs buscant.
4. Depressió
Un dels signes clau per a les persones amb problemes d'abandonament emocional. Sovint estan deprimits. Lluiten per adormir-se o dormir fins a última hora de la tarda i encara es desperten cansats. De vegades es molesten i es deprimeixen per alguna cosa petita o fins i tot sense cap motiu. Intenten explicar-se per què se senten així, però simplement no poden. Ells tampoc saben per què és així.
Com afrontar l'abandonament emocional i la infidelitat
La infidelitat és una de les coses més desgarradores que mai. Vas posar la teva confiança en algú i la van llençar completament a les escombraries. Dit això, encara has de trobar la manera d'enfrontar-ho i no deixar-te ofegar en el dolor per alguna cosa que ja ha passat. Mai pots canviar el que va passar, només pots trobar una manera d'afrontar-ho si encara vols continuar amb la teva vida forta.
1. Fes una ullada al teu passat amb el que va passar
Malauradament, de vegades, mirar bé el vostre passat traumàtic és l'única manera d'avançar, per dolorosa que sigui l'experiència. És possible que no us sentiu completament en pau amb el que va passar i no podreu seguir endavant si no esteu en pau amb això.Fes una ullada al teu passat, pensa en què va passar i com et fa sentir realment. Deixa sortir totes les teves emocions i decideix què vols fer amb els sentiments que tens.
2. No dubteu a demanar ajuda d'amics, familiars o un terapeuta
Article relacionat: 8 maneres de tractar amb un marit emocionalment abusiu Estar en una relació abusiva és molt difícil i, per desgràcia, la majoria de les persones solen trobar-se en aquest tipus de relacions en un moment de la nostra vida.
No cal que passis això sol. Hi ha gent allà fora disposada a escoltar tots els teus problemes i estan contents que t'estiguis posant en contacte. El primer que has de convèncer és que no ets cap càrrega. També la gent retarda rebre ajuda, ja que temen que seria una càrrega massa per als altres i que els seus problemes finalment es van convertir en massa greus per gestionar-los. Certament, no vols que les coses es posin tan malament. Has de ser capaç de millorar-te. Només has de posar-te en contacte o deixar entrar els altres quan estan intentant ajudar.
3. Assegureu-vos que teniu tancament si podeu
Algunes persones decideixen no parlar mai amb el seu marit o dona després de ser enganyades. Però la manera més eficaç de tractar-ho és parlar-ne directament amb ells. Fes-los saber que s'ha acabat i no hi tornaràs. Preneu-vos el temps per curar-vos després. Tenir un tancament és una manera de fer-vos saber a tots dos que s'ha acabat. No és el moment d'arreglar-ho ara. És el moment de seguir endavant.
melissa levine ted levine
Com curar-se de l'abandonament emocional i la infidelitat
Curar realment de l'abandonament emocional i superar la infidelitat són la part més difícil. Per estar realment en pau, cal perdonar i deixar anar, perquè no quedi l'odi. Al mateix temps, no s'ha d'oblidar mai, perquè no torni a passar.
1. Ioga
S'ha demostrat científicament que el ioga és eficaç per curar la depressió. Et relaxa i allunya la teva ment de les coses. Mentre et sentis relaxat, veuràs les coses d'una manera molt més positiva. El ioga és una activitat molt calmant. Només té la manera màgica de relaxar la teva ànima, fer-te sentir en pau.Un altre avantatge del ioga és que pots fer-ho sol o amb un grup d'amics. Si avui tens ganes de sortir amb algú, segur que pots unir-te a un grup i fer ioga junts. Però si només vols estar sol a casa i fer una mica de meditació mentre fas ioga, també pots fer-ho! El millor del ioga és que no està limitat pel temps ni pel lloc. Pots fer-ho literalment a qualsevol lloc i quan vulguis.
2. Ampliant el teu cercle social
Una cosa que és certa al llarg de la història és que tothom necessita uns bons amics que us ajudin a superar els moments difícils. Animeu-vos a sortir i conèixer més gent. Assistir a alguns esdeveniments socials. Vesteix-te, no per impressionar als altres sinó a tu mateix. Fes el que sigui necessari perquè et sentis bé amb tu mateix!Un altre avantatge d'ampliar el teu cercle social és que et dóna menys temps per pensar en els teus problemes. Allunya la teva ment perquè estàs ocupat escoltant les històries d'altres persones. És una manera fantàstica de mantenir la ment fora de les coses i, finalment, t'adonaràs que has anat endavant.
3. Bloqueja les coses del teu passat
El passat encara és un record. No t'has de forçar a llençar els records si no cal. Dit això, encara hauríeu de tancar aquestes coses i posar-les a l'àtic o alguna cosa així. No cal que esborreu aquesta part de la vostra memòria, però tampoc cal que us la recordin cada dia. No és saludable reviure el teu trauma passat. Et fa una persona més forta si tornes a visitar el teu passat de vegades, però si ho fas tot el temps et faràs difícil seguir endavant.Tanca totes les teves coses i guarda aquest record dins teu. No has de llençar el record perquè forma part de qui ets. Ho necessites per seguir endavant. Simplement no el necessites davant teu cada dia.
Cites sobre l'abandonament emocional
1. 'El que realment em fa mal és que ni tan sols sé què vaig fer per merèixer això'
No sempre hi ha un motiu perquè algú et maltracti. Només són qui són. No aprofundeixis en el perquè. Només entengueu que algunes persones són només polles i només fan el que fan. El que pots fer és allunyar-te de gent així.
2. 'Quan em vas abandonar, vaig sentir que el món sencer també ho va fer i encara ho fa'
La gent no té ni idea de què és capaç. Quan et van fer mal, probablement van pensar que ho superaràs aviat, no s'adonen que el dany pot ser etern. S'ha de viure amb les cicatrius i, de vegades, no és tan fàcil curar-se. És molt trist si ets víctima d'això. No hi ha una manera fàcil de curar, només el temps pot ajudar.
3. 'Les ferides es poden curar però sempre hi haurà cicatrius'
Penseu en el que esteu fent abans de fer-ho realment. Les ferides es poden curar, però les cicatrius no. La gent pot perdonar, però no vol dir que pugui oblidar. Un dia, totes les persones que et van fer malament en el passat veuran el gran error que van cometre quan veuran la vida increïble que estàs vivint.
Resum
L'abandonament emocional realment pot destruir algú, destrossar-lo fins que no quedi res. No volem passar per això, però malauradament, de vegades, no ens toca a nosaltres triar què ens porta la vida. Si creus que estàs passant per coses semblants i que mostres signes d'abandonament emocional, si us plau, no t'ho pensis dues vegades abans de rebre ajuda.Tothom es pot curar emocionalment si decideix rebre ajuda i deixar que els altres ajudin. No tanqueu mai la gent per intentar ajudar i veureu que finalment hi arribareu i brillareu com a persona!
Article relacionat: 20 consells efectius per desvincular-se emocionalment d'algú Pot ser desgarrador quan estàs en una relació que està fent més mal que bé. En el teu cor, saps que has de seguir endavant.