Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Il·lustració de Lauren Park
Tots hi hem estat: atrapats intentant resoldre per què els possibles amics o parelles no us donaran l’hora del dia. És especialment al·lucinant quan sembla que no s’enténPer quèno responen. Al cap i a la fi, ets agradable i divertit estar-hi, oi?
Resulta que aquest comportament desconcertant no només emergeix en les relacions romàntiques, sinó que també apareix en moltes situacions socials.
Per exemple, podeu insistir en fer-vos amics d’un company de feina que digui que sí a les vostres invitacions de cafè de la tarda, però que fideja a l’últim moment. O potser un amic d’un amic mai no s’esforça per saludar en entorns de grup.
t'estimo per sempre els dissenys de tatuatges
Però en lloc d’escriure la persona, intentes guanyar-la. En psicologia, anomenem aquesta sensació de rebuig a aquesta necessitat crònica de perseguir relacions no disponibles. '
El més probable és que la vostra situació no sigui crònica, però si us plantegeu més del que voldríeu, heus aquí algunes preguntes:
Per què estic lligat a la gent que no em dóna l'hora del dia?
Gran pregunta! En primer lloc, hem d’abordar alguns comportaments: penseu en un escenari en què algú us agradi. Quina és la vostra resposta?
Teniu ganes de començar a enviar missatges de text i fer una cita amb el cafè o espereu uns dies abans de respondre? Et sents indigne d’una atenció positiva?
Si la inseguretat juga un paper en la vostra resposta, pot significar que teniu una cicatriu de la vostra infància. Això ho anomenem aviat ferida de fixació , com ara créixer amb un pare crític emocionalment emmurallat o veure el partit del matrimoni dels seus pares a la meitat.
Sovint això comença patrons d’intentar-ho fer amistat persones a qui no els agrada la proximitat. Per què? Perquè teníeu marcs de referència més problemàtics per a les relacions que no pas les de fomentar.
Si això us sembla, concentreu-vos en els fets la propera vegada que us trobeu en ansietat. Pregunteu-vos: hi ha alguna evidència que el vostre nou amic us rebutgi?
Tingueu en compte que, fins i tot si una ferida primerenca per afecció va causar 'sensibilitat al rebuig', no tothom que conegueu ignorarà les vostres emocions i us allunyarà de la manera que podríeu haver experimentat en el passat.
Si voleu solucionar aquestes complicades emocions, no confieu la vostra esperança a la cistella de l’amistat. Un terapeuta que us pot ajudar a desenredar els vostres patrons d’afecció pot resultar més adequat.
Alguns tipus de persones us criden més l'atenció?
Deixeu-me explicar-vos, si us trobeu gravitant cap a parelles o amics amb personalitats més grans que la vida, és la persona que realment us interessa? Traducció: si intenteu ser amics del popular company de feina, és perquè us agraden o teniu enveja de la seva atracció?
Ara bé, això no vol dir que aspiri a ser com els Kardashians, però pot significar que no està satisfet amb algun aspecte de la seva vida. Potser és una batalla constant veure’t a tu mateix amb llum positiva i, per això, poses tota la teva energia corrent després d’amistats inabastables.
Si aquest és el cas, els exercicis d’acceptació d’un mateix poden il·luminar una lliçó de vida significativa.
Per començar, feu un seguiment dels comentaris positius que us apareixen. El vostre company de feina va complementar el vostre vestit o un amic li va donar les gràcies per donar-los consells relatius? Tingueu en compte el que sigui, perquè és probable que els altres estimin més del que us adoneu.
Una altra gran idea és crear un diari d’agraïment i escriure una o dues coses que aprecieu cada dia. Aquests poden semblar exercicis simples, però realment poden canviar la nostra perspectiva cultivant sentiments positius, que poden ajudar a elevar la nostra autoestima.
Sempre vas intentar 'guanyar' l'afecte de la teva mare?
No vull posar-me psicoanalític, però de vegades torna a la mare. Les mares reben un mal rap perquè la societat sovint fa que sembli que la mare “perfecta” sempre és càlida, afectuosa i alegre. Però, i si la teva mare no sempre estigués plena de sol? O què passa si la teva mare va adoptar un enfocament 'amor dur' per a la criança?
El més probable és que la mare de ningú s’adapti a la interpretació cultural estereotípica, i això està bé. L’important és la comprensiócomla vostra relació amb la vostra mare influeix en les vostres experiències de relació.
Per exemple, si vas créixer amb una mare que semblava emocionalment distant o que et criticava constantment per no perfeccionar els teus SAT i ser l’estrella de l’equip de futbol, pots intentar guanyar-te a les persones tancades.
Psicoanalista, Sigmund Freud anomenat això ' recreació '. Tot i que alguns poden dir que les seves teories són obsoletes, va tenir tota la raó quan va dir que tendim a representar escenaris familiars antics en el moment present.
L’altre aspecte del comportament humà que va clavar Freud és el següent: Tots ens comportem de manera inconscient. Les recreacions poques vegades són conscients, per això el comportament pot ser difícil de trencar. En la nostra ment, només repetim un patró familiar que solia ser una manera normal d’interactuar amb els altres.
Com que no som conscients d’aquest comportament, sovint es necessita algú com un amic, un company de feina, un familiar o un terapeuta per posar-lo en coneixement.
Fa molts anys, vaig sortir amb un membre i li vaig dir a la meva amiga que sempre semblava fer amistat amb persones cruels. Mentre es va sorprendre en aquell moment, es va adonar que reproduïa una vella dinàmica dolorosa. No només la va atraure la gent emocionalment tancada, sinó que va creure erròniament que encantar-los repararia el seu equipatge infantil.
Veu el rebuig com un signe de fracàs personal?
Si veieu el rebuig com un signe de fracàs, no agradar pot ser una gran pastilla per empassar. Quan això passa, la necessitat irreal de ser perfectes pot conduir-nos a invertir massa de nosaltres mateixos en situacions equivocades i amb els tipus de persones equivocats.
Us podeu preguntar per què us mantingueu a uns estàndards tan alts? Si un amic amb un problema similar et demanés consell, què diries?
Sovint, la recerca del perfeccionisme s’alimenta de la nostra necessitat d’evitar emocions molestes com la vulnerabilitat, la vergonya i la vergonya, els mateixos sentiments que els sentiments imperfectes poden activar.
Si això us sembla, us podeu preguntar: 'D'on va sorgir el missatge que no sou' prou bo 'i que no us agrada és un fracàs personal, en lloc d'un senyal d'ésser humà?'
Recordeu: fer algú com vosaltres no és una competència
Sigui quin sigui l’escenari, és probable que els vostres comportaments reflecteixin una vella ferida infantil o adolescent que mai no es va curar completament. Si aquests consells us han provocat alguna cosa, és possible que vulgueu llegir-ne més cervat . Si és difícil trencar el cicle de la 'sensibilitat al rebuig', pot ajudar-vos a parlar amb un expert sobre el vostre comportament.
I un recordatori suau: si aquests consells no s’adapten al vostre cas, no dóna llicència per impulsar la realització d’una relació. Al cap i a la fi, en una època en què la informació personal s’engloba a Internet, la gent té una necessitat més gran de fronteres. I hem de respectar aquests límits, per molt fresc que pensem que sigui la persona.
Al cap i a la fi, no voleu que pensin en vosaltres quan això Cançó de Mariah Carey ve.
Juli Fraga és psicòleg llicenciat amb seu a San Francisco, Califòrnia. Mireu què està fent Twitter .