Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Només cal fer una ullada al voltant: la nostra cultura menysprea la idea de ser gros, & rdquor; com ho demostra iniciatives governamentals , modes de pèrdua de pes , i conversa quotidiana.
Davant d'un impuls tan aclaparador, aquest estigma predominant poques vegades es posa en dubte, però la investigació suggereix que hem estat massa estretes amb les nostres opinions sobre el pes . Contràriament a la creença popular, ser gros en si mateix pot no ser malsà. De fet, fins i tot pot oferir beneficis per a la salut - & ldquor; greix & rdquor; i & ldquor; salut & rdquor; no estan necessàriament correlacionats amb les maneres en què tots ens hem fet creure. Seguiu llegint per saber per què és hora de prendre una nova perspectiva del pes.
Una breu història de l’obesitat
Persones amb sobrepès no sempre eren burlats , i l'explicació d'això es redueix a un fet biològic clau: emmagatzemem greixos per una raó. L’emmagatzematge de greixos va beneficiar els primers éssers humans perquè els perills potencials de sobrepès no eren res en comparació amb el risc real de morir de fam. Els caçadors-recol·lectors mai no tenien garantit el seu proper àpat.
Fins i tot després del naixement de l’agricultura i l’ascens de la civilització complexa, poques persones tenien por de sobrepès. De fet, en gran part del món i durant la major part de la història de la humanitat, ser gros era un signe d’èxit i riquesa això va demostrar que es podia permetre el menjar suficient per afegir aquests quilos de més. A mesura que el subministrament d’aliments va augmentar en algunes zones a finals del segle XIX i principis del XX, el que va fer que fos menys impressionant & rdquor; per poder permetre’s el luxe de menjar bé, el sobrepès es va anar estigmatitzant gradualment i finalment va quedar vist com un risc per a la salut .
Estudis més recents han argumentat que les implicacions negatives per a la salut de portar un pes extra poden haver estat excessives.
Tanmateix, és possible que els nostres antecedents no tinguin l'última paraula sobre els riscos per a la salut (o la manca) del greix. Hi ha estudis més recents va argumentar que les implicacions negatives per a la salut de portar un pes extra poden han estat desbordats L’epidèmia d’obesitat és exagerada? Sí . Basham, P. i Luik, J. BMJ, 2 de febrer de 2008; 336 (7638): 244. A més, ser & ldquor; gros & rdquor; pot ser bo per a vosaltres L’epidèmia d’obesitat és exagerada? Sí . Basham, P. i Lieja, J. BMJ, 2 de febrer de 2008; 336 (7638): 244.
La fal·làcia de la greix
& ldquor; sobrepès & rdquor; com a terme, és ambigu. Mentre que les mesures de greix & ldquor; han canviat amb el pas del temps, la mètrica més popular actualment és l’escala d’índex de massa corporal (IMC), que és notòriament poc fiable . L’IMC es calcula dividint el pes d’una persona per la seva alçada, la qual cosa significa que la mètrica no diferencia entre teixit gras i magre (és a dir, múscul). És una mesura bastant crua de determinar la greixesa que realment només és útil a l’hora de buscar tendències estadístiques en les poblacions (que és el que és es va dissenyar originalment fer). L’IMC no estava destinat originalment a determinar la salut de les persones.
vera brezhneva konstantin meladze
Prenem un altre exemple: tinc sobrepès per Normes americanes i obesos per Normes japoneses . Això m’hauria de preocupar? Us deixaré decidir: aquí teniu una foto:

Em sembla estar en condicions físiques que haurien de provocar preocupacions per a la meva salut? La resposta, crec (i espero!) Que estareu d’acord, és que no. (En una nota similar, no oblidem que molts receptors de tota la NFL qualificar-se també d’obès . Per obtenir més evidències fotogràfiques dels defectes de l’IMC, consulteu el Categories il·lustrades d’IMC projecte.)
Està clar que L’IMC és intrínsecament defectuós com a mesura de salut. El llindar del perill per sobrepès és, sens dubte, molt més enllà del que impliquen els indicadors de l’IMC, i aquest perill encara depèn d’una sèrie d’altres factors de salut més enllà del pes, com ara activitat física , genètica , i una altra factors d’estil de vida . A més, fins i tot si algú es veu prim, pot estar arruïnant el seu cos d’altres maneres, com ara no fer exercici o menjar una dieta pobra en nutrició. Dit d’una altra manera, el greix (com a problema de salut) és un joc d’endevinalles.
Els avantatges de ser greix
Per definició, em trobo entre aquell grup de persones que es troben sota l’ampli terme general de 'greix', grassonet, que transporta uns quants quilos de més, curvat i gros desossat, com vulgueu anomenar-lo. Per a la majoria de les normes de la gent, hauria d’estar preocupat per la meva salut. Però no ho sóc, en gran part a causa de recents investigacions.
Estudi rere estudi conclou que el que més afecta la salut és l’activitat física i la nutrició, no el pes corporal.
Estudi rere estudi conclou que el que més afecta la salut és l’activitat física i nutrició —No el pes corporal. Un estudi fins i tot, van trobar que tenir sobrepès però no obesitat (definit com tenir un IMC entre 25 i 30) s’associa a una esperança de vida més llarga que tenir un pes clínicament normal (un IMC entre 18,5 i 25). Això serveix com a prova addicional que un & ldquo; normal & rdquor; IMC no implica necessàriament una millor salut .
com posar arrels a algú
És cert que n’hi ha estudis això suposat a trobar els resultats exactament oposats. Però, en tot cas, aquestes contradiccions ho demostren és pràcticament impossible demostrar de manera concloent que el sobrepès és dolent per a la salut d’una persona .
De fet, tenir sobrepès pot serbéPer a nosaltres . Diversos estudis tenir trobat que l’excés de greix proporciona l’energia molt necessària durant la malaltia. I una persona amb poc greix corporal ho és més de quatre vegades més probable morir de malaltia cardíaca com a pacient amb sobrepès amb el mateix diagnòstic.
La conclusió és senzilla: no només no són concloents les troballes sobre els suposats riscos per a la salut del greix, sinó que es basen en gran mesura en un sistema de mesura que és lamentablement inadequat. Probablement, això és exactamentPer quèles conclusions no són tan concloents, ja que l'IMC és (en certa mesura) arbitrari. Podeu argumentar fins que no tingueu color blau a la cara que el sobrepès comporta un major risc de mortalitat, però això no significa que un individu amb un IMC de 25,1 tingui més probabilitats de morir que un altre amb un IMC de 24,9. Les generalitzacions estadístiques no defineixen la salut d’una persona.
ElReialPerills de tenir sobrepès
Basant-nos en aquestes dades, sembla que el problema més gran a què s’enfronten les persones amb sobrepès no és el seu pes, sinó estigma social . Mantenim un menyspreu cultural per a les persones amb sobrepès porta greu ramificacions .
El problema més gran a què s’enfronten les persones amb sobrepès no és el seu pes, sinó l’estigma social.
Per exemple, les persones amb sobrepès ho són menys probable ser contractat que tradicionalment & ldquor; sol·licitants atractius & rdquor; i fer front a la discriminació al lloc de treball, fins i tot si ellsferaterrar la feina. També és probable que s’enfrontin a més dificultats de relació i fins i tot el menyspreu dels metges i infermeres a causa de l’estigma. L'estigma del greix també pot ser un obstacle per a les persones amb sobrepès que vulguin unir-se a un gimnàs i fer exercici físicla por de fer-se burlapel seu aspecte físic. Parleu de contraproduència.
L’abandonament de l’estigma que envolta el greix permetria, sens dubte, a més i més persones trobar la seva pròpia versió del que és saludable i feliç. significa per a ells —Sense por de retret o estigmatització.
El menjar per emportar
La salut perfecta és un mite complet. Tots existim en un espectre des del més saludable al menys saludable de nosaltres, i aquestes designacions es veuen afectades per una enorme varietat de factors, des de la genètica a la nutrició, la forma física i la socioeconomia. No hi ha proves concloents que el fet de tenir sobrepès signifiqui que la salut d’una persona està en problemes.
La salut perfecta és un mite complet.
Es podria dir que és més important prestar atenció als hàbits de salut que al pes que té. Menges bé? Feu exercici amb regularitat? Aquestes preguntes són més importants que el nombre de l'escala, que de vegades no és més que una distracció. Quan altres factors com la nutrició i l’activitat física tenen un efecte molt més directe sobre la salut, fixar-se en la pèrdua de pes és una mala aposta. És millor centrar-se en els fonaments que afecten directament la salut .
El meu IMC és 26. Tècnicament això significa que tinc sobrepès. Pateix la meva salut a causa del meu pes? Ni de cap manera que em molesti. Menjo molta bona cuina i faig exercici amb regularitat segons la majoria dels estàndards de la gent. Tinc coses per preocupar-me de les coses més grans que el de gairebé dos segles & rsquo; una vella forma de mesurar diu sobre la meva salut.
Ho fem tots.
Tom Ewer és el fundador del lloc de salut i fitness Prou saludable . Les opinions que s’expressen aquí són seves. Tom té la missió de ser el més en forma i saludable possible mentre gaudeix de totes les coses que li encanten i vol ajudar els lectors a aconseguir el mateix.
10 signes d'un marit controlador