Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
La majoria de diumenges (el meu dia de trampes), anava a menjar de cray i menjava tot el que volia fins que estava mal de panxa. Acabo el dia sentint-me terrible i súper inflat. Això esgotaria el dimecres o el dijous, i després repetiria el cicle de nou. Va ser una ximpleria. I em va encantar. La majoria de les persones que proven la dieta amb carbohidrats lents perden pes i no se senten privats. a causa del dia dels trampes, i això fa que la gent s'hi mantingui a llarg termini. Ho vaig fer durant almenys sis mesos (tota la vida al món de la dieta).I vaig aprendre moltes coses: la importància d’establir-me regles sobre què hauria de menjar i què no hauria de fer la majoria de les vegades. Que certs aliments (llegums, proteïnes, greixos) em mantenien més ple que altres (carbohidrats, sucre, Sour Patch Kids). Que tenir una justificació (realment una excusa) per menjar el que vulguis un dia i menjar bé els altres dies era potent.
Mirant enrere ara, me n’adono de com és de poc saludable & rdquor; aquesta dieta era realment. També vaig aprendre moltes coses en aquest front: per recompensar & ldquor; bo & rdquor; amb & ldquor; dolent. & rdquor; Sobre el que significa donar prioritat a la meva aparença (com a mínim de dijous a dissabte un cop es va esvair la inflamació posterior al dia de la trampa) per sobre de com em sentia (terrible). Que molts llegums + proteïnes + greixos causin estralls al vostre tracte digestiu (i els vostres amics us odiaran perquè, bé, els pets).
Finalment, em vaig adonar que m’estava fent broma sobre el boig del dia de trampes que era “bo & rdquor; per a mi. Finalment, em vaig adonar que preferiria participar en ocasions especials i celebracions amb menjar (en lloc d’acaparar aquests moments per a mi) qualsevol dia de la setmana. Finalment, em vaig adonar que estava fent pirates informàtiques & ldquor; el meu cos en lloc d’escoltar-lo, aprendre’n i decidir per mi mateix quin curs seguir.
Això ho tinc al cap perquè torno avui d’un viatge a Disney World (una història més llarga per una altra vegada). M’encanta Disney. I quan hi vaig, sempre m’esforço per aconseguir l’equilibri correcte de dir: 'Tot i que tinc ara a la panxa', diu. i, & ldquor; siguem circumspectes a quines amabilitats exposo el meu paladar. & rdquor; No és fàcil. Però vaig aprendre de la dieta amb carbohidrats lents que anar a cray no és fantàstic, i tampoc es priva quan l’ocasió ho demana.
(Pel que val, durant els darrers dies, vaig veure els esforços que Disney ha recorregut recentment per oferir opcions més saludables.)
Estic convençut que quan aneu a Disney World, us haureu de relaxar i menjar tantes barres de gelat Premium de Mickey com vulgueu. Però això està lligat a una certa trampa psicològica. Crec que & ldquor; cedir & rdquor; fer malbaratament i sentir-se culpable del que has fet és gravar. En primer lloc, afecta el plaer al qual us vau inscriure. L’experiència es veu contaminada si després se sent malament.
Quin hauria de ser el pla? Podeu mantenir les coses (inclòs qualsevol cap de setmana de malbaratament potencial) saludable tenint el control. Sabeu a què us inscriviu (mengeu més sa, potser feu una mica més de feina abans d’anar-hi). Menja bé per començar el dia (ous per esmorzar, no tones de neules amb forma de Mickey, oi?). Feu un esforç (no mengeu una hamburguesa només perquè tingueu gana i hi estigueu). Seguiu endavant i torneu a la vostra rutina normal (és a dir, no la vostra & ldquo; poma d’un caramel-al-dia & rdquor;). Això no és fàcil. És difícil.
Vaig fer una feina bé aquest cap de setmana. Però no em vaig preocupar massa i no em penedeixo de tot el que vaig menjar (o no vaig menjar). I això m’importa sobretot.
Crec que heu de fer el que és bo per a vosaltres, i de vegades això vol dir anar una mica fora de la via de Disney. Sempre que ho planifiquis així, abraça-ho. A continuació, torneu als rails (aquesta metàfora encara funciona?) I agafeu el primer tren del ferrocarril de Walt Disney World a la ciutat sana (OK, ara ja s’ha acabat).
Heus aquí el meu cadell de la setmana:
