• Principal
  • Entreteniment
  • Moda I Bellesa
  • Amor I Relacions
  • Salut
  • Estil De Vida
  • Espiritual

What Talking

Créixer

Per què menjo quan no tinc gana?

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

Recordeu aquella bossa (ara buida) de patates fregides? Què tal la tercera ajuda decassola de mongetes verdes? Siguem realistes: de vegades, som culpables de menjar quan ens en fem en realitat no té gana Relacions + entre + set + humana, + fam, + beure, + i + alimentació. + McKiernan, + F, + Houchins, + J.A., + Mattes, + R.D. + Purdue + University, + W. + Lafayette, + IN. Fisiologia i comportament, + 2008 + agost + 6; 94 (5): 700-8. + Epub + 2008 + abril + 13 .. I com que la fam sol ser més difícil de desxifrar més que la set, podem començar a menjar per raons equivocades Beure set, + menjar gana; + estret + acoblament? + McKiernan, + F, + Hollis, + JH, + McCabe, + GP, + et + al. + Departament + d’aliments + i + Nutrició, + Universitat + Purdue, + 700 + W + State + St, + West + Lafayette, + IN. + Journal + of + the + American + Dietetic + Association, + 2009 + Mar; 109 (3): 486-90 ..

Apetit artificial? - El que cal saber

Quan els nivells de glucosa són baixos, el fetge envia senyals al hipotàlem , desencadenant que & ldquo;Necessito un entrepà ARA & rdquor;sentiment + Control + neuronal + de + fam, + gana, + i + sacietat. + Brobeck, + JR, The + Yale + Journal + of + Biology + and + Medicine, + 1957 + Jun; 29 (6): 565-74 .. I mentre solem anar a la nevera al primer signe d’una panxa grumble (que és simplement un contracció estomacal ), no sempre escoltem prou amb atenció. En un estudi, els participants van consumir més calories quan es presentava menjar en plats de ceràmica amb tovallons plegats (senyalització) que quan es menjaven de plats de paper i gots de plàstic típicament associats amb aperitius més petits + Quan + els + aperitius + es converteixen en + menjars: + Com + fam + i + indicis + ambientals + biaix + menjar + ingesta. + Shimizu, + M, + Payne + CR, + Wansink, + B. + Department + of + Applied + Economics + and + Management, + Cornell + University, + 110 + Warren + Hall, + Ithaca, + NY. + International + Diari + de + Comportament + Nutrició i activitat física, + 2010 + 25 d'agost; 7: 63 .. Investigadors també estan trobant que elmés gran el plat, com més puguem esclatar, independentment de la gana + Bols sense fons: + per què + pistes + visuals + de + porció + mida + poden + influir + en la ingesta . + Wansink, + B., + Painter, + J.E., + North, + J. + Applied + Economics + and + Marketing. + Gener + 2005; +13 (1): + 93-100 ..

( Consulteu també: Menjar de nit em farà guanyar pes?)

Quina confusió té? A part de factors situacionals, l’hipocamp , una zona del cervell connectada amb l’aprenentatge i la memòria, també ajuda a sentir gana Un + rol + per + hipocamp + en + la + utilització + de + senyals + de fam. + Davidson, + TL, + Jarrard, + LE + Departament + de + ciències + psicològiques, + Universitat + Purdue, + West + Lafayette, + IN. + Biologia + conductual i neuronal, + 1993 + mar; 59 (2): 167-71 .. Però hi ha massa ajudes secundàries interfereixen amb la funció hipocampal , fent que la veritable fam sigui encara més difícil de desxifrar. (Des de quan menjar es va convertir en un gran joc de detectius ?!) Un + paper + potencial + per a l'hipocamp + en + ingesta + d'energia + i + regulació + del + cos + corporal. + Davidson , + TL, + Kanoski, + SE, + Schier, + LA + et + al. + Department + of + Psychological + Sciences, + Ingestive + Behavior + Research + Center, + Purdue + University, + West + Lafayette, + IN . + The + Current + Opinion in Pharmacology, + 2007 + Dec; 7 (6): 613-6. + Epub + 2007 + Nov + 26 ..

Els jocs de la fam: el vostre pla d’acció

Menjar quan no té gana en realitat no és tot això i una bossa de patates fregides . De fet, aquestes calories addicionals poden seriosament perjudica la nostra salut i fins i tot podria provocar obesitat Relacions + entre + set + humana, + fam, + beure, + i + alimentació. + McKiernan, + F, + Houchins, + J.A., + Mattes, + R.D. + Purdue + University, + W. + Lafayette, + IN. Fisiologia i comportament, + 2008 + agost + 6; 94 (5): 700-8. + Epub + 2008 + abril + 13 .. Tant si som enganyats per falses pistes de fam com si estem enganyatssimplement el desiguna bossa de M & M & rsquo; s, aquí teniu alguns consells senzills per evitar la falsa fam:

  • Primer beu aigua. Un bon prova de la fam és beure un got d’aigua i esperar 15 minuts abans de pujar pel cotxe. Si la sensació de fam encara trenca, seguiu endavant i mengeu.
  • Una poma al dia pot evitar la fam? Imatge trampejant amb un Red Delicious. Si no té prou gana menja una poma , probablement no ho siguirealmenthora de sopar.
  • Agafa prou zzz & rsquo; s. La falta de son augmenta la gana, la fam i la ingesta d’aliments Rol + de + son + durada + en + la + regulació + de + glucosa + metabolisme + i + gana . + Morselli, + L., + Leproult, + R., + Balbo, + M. + Departament + de + Medicina, + Universitat + de + Chicago, + Chicago, + IL. + Best + Practice + & + Research, + Clínica + Endocrinologia + i + Metabolisme. + 2010 + octubre; +24 (5): 687-702. Agafa-les de set a nou hores de son per evitar menjar en excés.
  • D’estrès .L’estrès pot conduirper arribar al pot de galetes quan no tenim gana, així que busqueualtres maneresper calmar la ment per evitar l'ús d'aliments per comoditat.
  • Afluixa. Això triga temps per sentir-se ple després d’un àpat, de manera que abans d’aconseguir postres directament després de sopar, espereu fins a vint minuts per veure si l’estómac pot cabre més menjar.

Top

  • què pot menjar un diabètic per esmorzar
  • company de feina calent
  • Patrimoni net de Paul Stanley 2017

Articles D'Interès

  • Entreteniment Wiki de l'ex xicot de Camila Cabello: 5 fets per saber sobre Austin Mahone
  • Créixer 35 maneres realistes d’expressar hàbits més saludables en horaris molt ocupats
  • Amor I Relacions Coses per recordar quan sortiu amb un home danyat emocionalment
  • Criança Dels Pares Tot sobre el son, la durada i la seguretat dels nens petits
  • Menjar Verdures obsoletes: ara mateix tan calentes. 11 llibres de cuina basats en plantes per emocionar-se
  • Salut Coca-Cola llança una campanya publicitària centrada en la salut el 2013
  • Amor I Relacions Com apropar-se a una noia que us agrada a la barra i no rebutjar-la

Categoria

  • Entreteniment
  • Moda I Bellesa
  • Amor I Relacions
  • Salut
  • Estil De Vida
  • Espiritual
  • Criança
  • Estat De Salut
  • Menjar
  • Viure
  • Créixer
  • Connectar
  • Sense Categoria
  • Descobrir
  • Aptitud
  • Felicitat
  • Jugar
  • A Casa
  • Cdd
  • Actualització
  • Consells
  • Paternitat
  • Educació
  • Astrologia
  • Bloc
  • Vida Nocturna
  • psoriasi
  • aliments i beneficis alimentaris
  • psoriaticartritis
  • acne
  • aromateràpia
  • ioga
  • altra alimentació
  • pírcings i tatuatges
  • acupuntura
  • colitis ulcerosa
  • mal d'esquena
  • mascota
  • bellesa
  • altres trastorns
  • cura de la pell
  • suplements de salut mental
  • altres procediments de bellesa
  • cura del cabell
  • Pèrdua de cabells
  • equips de fitness
  • estrès
  • malaltia de Crohn
  • arrugues
  • depressió
  • migranya
  • TDAH
  • relacions
  • suplements de son
  • cuinar
  • equip de cuina
  • aptitud
  • suplements d'entrenament
  • una altra salut mental
  • receptes
  • ocd
  • pèrdua de pes
  • ansietat
  • èczema
  • altres trastorns del son
  • relacionats amb altres pes
  • Hivaids
  • Control de natalitat
  • una altra salut sexual femenina
  • salut bucodental
  • salut vaginal
  • hepatitic
  • una altra salut sexual
  • altres problemes de visió
  • restrenyiment
  • altre conductual
  • la salut d'altres dones
  • dolor menstrual
  • altres trastorns urinaris
  • altres problemes digestius
  • altres trastorns de la mama
  • mossegades i picades
  • altres teràpies alternatives
  • inflor de gas
  • Hidradenitissuppurativa

Recomanat

Entrades Populars

  • Goet Keto obstruirà les vostres artèries? Aquí teniu el Scoop sobre Keto i el colesterol alt
  • Dot da Genius Wiki: Tot el que cal saber sobre el marit de Jhene Aiko
  • 12 bones i útils idees de regals d'aniversari per als teus pares
  • 20 textos de bona nit bona per a ell per mantenir-lo i estimar-lo

Categories Més Populars

  • Entreteniment
  • Moda I Bellesa
  • Amor I Relacions
  • Salut
  • Estil De Vida
  • Espiritual
  • Criança
  • Estat De Salut
  • Menjar

EN  | ES  | BG  | FR  | HI  | HR  | HU  | CS  | TR  | KO  | JA  | EL  | DA  | IT  | CA  | DE  | LV  | LT  | NL  | NO  | PL  | PT  | SV  | SR  | SK  | SL  | RO  | RU  | UK  |


Privacy
Some posts may contain affiliate links. Whattalking.com is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to Amazon(.com, .co.uk, .ca etc).

Copyright © 2025 WhatTalking.com