Per què tothom que conec està deprimit?

Fa poc viatjava per Facebook i vaig notar alguna cosa diferent. Normalment, em sentia inundat per #benaurades fotos d’amics en bikinis que semblaven més feliços que Oprah menjant pa. Però avui no. No hi havia fotos de la platja ni presumides tan humils de les seves darreres promocions. L'actualització de l'estat número 1 del dia: depressió.

De sobte, va semblar que la majoria dels meus amics estaven de cop paralitzats per la depressió i l'ansietat. I això tampoc no eren només amics de Facebook. La gent real de la meva vida real va començar a parlar-me sobre els seus problemes de salut mental. I, sincerament, també em passava a mi: acabava de començar la teràpia i estava a pocs mesos de la recepta de Zoloft. Què havia passat? Per què de sobte sembla que tants mil·lenaris s’enfronten a la depressió?

Estic lluny de la primera persona que ha notat aquesta tendència. Jean Twenge, doctorat, publicat Generació Jo , un llibre sobre l’augment de la depressió i l’ansietat als millennials el 2014. Segons Twenge, només l’1-2% de les persones nascudes abans del 1915 van experimentar una depressió important durant la seva vida. Ara aquest nombre és fins a 15-20 per cent de la població. Una enquesta que va comparar els estudiants del 1937 al 2007 va trobar que els estudiants moderns ho eren set vegades més propensos a estar deprimits .

I, per descomptat, hi ha tota la gent que no admet la depressió. Twenge va realitzar una enquesta que va comparar els adolescents des de la dècada de 2010 fins a la dècada de 1980. Els adolescents de la dècada del 2010 tenien un 38% més de probabilitats de tenir problemes per recordar coses, un 78% més de problemes de son i un doble de probabilitats d’haver visitat un professionals sobre les seves preocupacions de salut mental . Pot ser que això no sembli gaire, però els problemes per recordar, dormir i buscar ajuda professional són signes principals de depressió. Però quan es va preguntar als adolescents, & ldquor; estàs deprimit? & Rdquor; les xifres dels anys 80 i 2010 eren pràcticament les mateixes. Els joves han experimentat símptomes comuns de depressió sense adonar-se ni admetre que tenen un problema.

És possible que us agradi

Com va funcionar l’aixecament de pes quan els antidepressius no

Per què passa això? Per descomptat, el món està una mica boig en aquest moment, però també vivim en un moment d’extrem de privilegis. La gent té un accés inigualable a la tecnologia, els millennials mai no van haver de fer front a l’esborrany i tenim accés a la glòria que és Netflix. Com podríem ser tan infeliços?

Hi ha diverses raons. Si sou algú que creu que les tecnologies contemporànies són un problema per a la vida moderna, els experts poden avalar aquest sentiment: estudiar publicat aPLOS Oneva trobar que anar a Facebook feia que els usuaris se sentissin menys satisfets amb la seva vida quotidiana i menys feliços de moment en moment. Bàsicament, iniciar sessió a Facebook els feia tristos de seguida. Un altre estudiar de la Facultat de Medicina de la Universitat de Pittsburgh va comprovar que, com més joves utilitzaven les xarxes socials, més es deprimien. Aquests són només dosmoltsestudis que diuen que Facebook és el dimoni i no deixa res més que tristesa.

dibuix de llavis grassos

No és sorprenent pensar que mirar fotografies d’altres persones que es diverteixen constantment mentre estiguis assegut en un apartament de merda (parlant per experiència) tindria un efecte advers sobre la teva salut mental. Però no totes les proves culpen les xarxes socials. Es va trobar un estudi realitzat a la UC San Diego efectes positius de Facebook : Comptant a través de milers de publicacions del 2009-2012, els investigadors van trobar que la positivitat es va estendre a través de les xarxes socials més que la negativitat. Un missatge feliç d’un amic va portar altres persones a publicar els seus propis missatges positius i va deixar els usuaris més feliços que abans.

Al final, crec que és probable que les xarxes socials us facin sentir trist quan ja esteu trist i us faci sentir bé quan us voleu sentir bé. Sabeu com cerqueu cançons tristes quan teniu el cor trencat? Bé, quan estem de mal humor, busquem a Instagram una noia perfectament tonificada per fer-nos sentir inferiors i donar-nos una raó per sentir-nos com a escombraries.

Altres experts pensen que les xarxes socials són només un dels molts problemes de la vida moderna que causen tristesa mil·lenària. Twenge culpa parcialment l’augment de la solteria per l’augment de la depressió: atès que les persones sovint es queden solteres fins als vint i trenta anys, augmenta la probabilitat de solitud i aïllament, segons ella.

el pare té cites

Però al meu entendre, la gent que es casa tard és lluny del problema més gran. Sí, els millennials i els joves experimenten més aïllament que les generacions passades. Treballo des de casa, així que si veig algú a part del meu marit i un empleat de Trader Joe, he tingut una setmana social molt agradable. Però la idea que el fet de ser soltera condueix a la càrrega de depressió i ansietat se sent equivocada. El fet que les dones no sentin la necessitat de casar-se fora de l’escola és un signe de progrés. Sí, estar solter pot ser estressant, però molt menys estressant que pressionar-se per casar-se quan no està preparat.

Terapeuta Alison Crosthwait té una hipòtesi diferent. Ella diu que l’obsessió per les coses materials és una part important del problema. & ldquor; El materialisme és un camí recte cap a sentir-se buit & rdquor; explica ella. Com que molts millennials s’obsessionen amb l’últim iPhone o mantenen literalment el ritme dels Kardashians, ens ha fet que molts de nosaltres estiguessin infundats i no complerts.

Stefan Taylor, el fundador de Cap del TDAH , que treballa intensament amb joves depressius i ansiosos, coincideix que totes aquestes coses contribueixen a la infelicitat. Afegeix que l’economia de concerts super-competitiva tampoc no ajuda a les coses. & ldquor; És possible que hagueu de rascar-vos i sortir de la situació financera difícil & rdquor; Taylor diu sobre les perspectives financeres mil·lenàries. D'acord ambForbes, El 39 per cent dels treballadors de 18 a 24 anys treballaven paral·lelament, mentre que el 44 per cent dels empleats de 35 a 44 anys tenien un a més de treballar a temps complet .

Tot i que l’augment d’aplicacions de pseudoocupació ràpida com Uber, TaskRabbit i Fiverr pot semblar una benedicció per als nens que només volen guanyar una despesa addicional, en realitat és un signe de temps econòmics difícils. Les generacions més joves no fan prou amb un sol treball (i sovint estan carregades de milers de dòlars en deutes de préstecs estudiantils). Per tant, han de passar els seus moments lliures conduint la gent per poder pagar el lloguer (en un pis que probablement comparteixen amb un company de pis). Altres millennials s’han obsessionat amb les possessions, que han de treballar durant tot el dia per permetre’s la bona vida & ldquor; Sigui com sigui, no és una gran situació.

Per tant, després d’haver examinat la feina dels experts i aprofundir en tots els estudis, només puc arribar a una conclusió: tot el món és terrible i la depressió augmentarà per sempre fins que visquem en un món d’Eeyores.

D’acord, pot ser una mica més, però si aparentment tot sobre la vida moderna està contribuint a un augment de la depressió, què se suposa que hem de fer? Bé, pot ser que no sigui tan terrible: no tothom està d’acord que la depressió s’apodera.

Al seu llibre La pèrdua de la tristesa , Allan Horwitz i Jerome Wakefield rebutgen les afirmacions d'augment de la depressió. Suggerixen que el creixement de les malalties mentals diagnosticades no es deu en realitat a un augment de les persones deprimides, sinó que els terapeutes han estat relaxant la definició de depressió. El 1980, investigadors van voler mesurar la depressió amb més facilitat i fiabilitat. Per tant, en lloc de basar-se en casos de trastorn extrem, el criteri es va ampliar per incloure les persones amb símptomes menys greus .

vora de disset wiki

Horwitz i Wakefield afirmen que aquest nou sistema condueix la tristesa ordinària a diagnosticar-se de vegades com una malaltia mental o 'tristesa medicalitzada'. Bàsicament, l’augment de la depressió és només un cas enorme de diagnòstics erronis.

Tant si l’onada de depressió és real o exagerada, hi ha alguna cosa bona en l’augment de les malalties mentals: com a cultura, comencem a ser més acceptadors dels que pateixen depressió. Les persones no són tan ostracitzades o anomenades 'boges'. per tractar les malalties mentals tal com eren. S’està convertint en una cosa que molts de nosaltres hem de tractar.

Llavors, per què estem deprimits? Ningú ho sap realment. La majoria coincideix que prendre un descans a les xarxes socials, estressar-se menys per la feina i trobar més connexió humana IRL pot ajudar a alleujar la tristesa. Però això no sempre és possible i pot ser que no ajudi les persones que actualment tenen problemes.

Tot i això, amb les persones que busquen atenció de salut mental en major nombre i se senten còmodes en compartir el seu dolor, hi ha esperança. Clar, estava deprimit, i també la majoria dels meus amics. Però no dura per sempre. I ben aviat, el meu feed de Facebook tornarà a ser #beneït.