Per què has de deixar de dir que ets 'TOC?'

Tots coneixem algú a qui li agrada mantenir les coses Danny Tanner -nivell net o perfectament codificat per colors; potser sigui el vostre propi M.O. Si és així, probablement hagueu reconegut les vostres peculiaritats dient 'ls' que sóc TOC. & Rdquor; Potser fins i tot us heu preguntat si els vostres hàbitsferqualificar-se com a símptomes d’un trastorn real.

És possible que us agradi

OMG No puc ni tan sols: quanta ansietat és normal i com poden fer front els Millennials?

Aquí hi ha la qüestió: si alguna vegada ho heu fet etiquetat a tu mateix o a un amic com tenir Trastorn obsessiu compulsiu (TOC) perquè us encanten els taulells brillants, gairebé no hi ha cap possibilitat que tingueu un trastorn debilitant d’ansietat elevada, diu Noah Berman , Ph.D., psicòleg llicenciat amb especialitat en TOC i professor de psiquiatria a la Harvard Medical School. És una afecció crònica que afecta aproximadament el 2% de la població.

Però avui el terme s’utilitza amb tanta freqüència, el seu significat s’ha tornat tèrbol, diu Berman. No només el TOC no s’assembla a l’estereotip de Mr. Clean, sinó que també es presenta en moltes formes i formes diferents. Heus aquí per què hauríeu de deixar de dir & quot; Jo & rsquo; m TOC & rdquor; definitivament (o busqueu ajuda professional).

lupita nyong o patrimoni net

Els ABC del TOC

Quan afegim & lsquo; D & rsquo; o trastorn, al final d’un tret de personalitat o estat d’ànim, indica quelcom molt important: intensitat & rdquor; diu Jeff Symanski , Ph.D., director executiu de la International OCD Foundation (IOCDF). Aquest èmfasi en la lletra & ldquo; d & rdquor; és especialment important aquí ja que les altres dues lletres: O per & ldquor; obsessiu & rdquor; i C per a & ldquor; compulsiu & rdquor; - significa termes que tenen un significat quotidià.

Podeu estar & ldquor; obsessionat & rdquor; amb una nova cançó,barra de classe, o sí, netejant casa. D’altra banda, a obsessió clínica és un pensament, un impuls o una idea no desitjats i intrusius. & ldquor; ho fan les persones amb TOCnocom tenir aquests pensaments, & rdquor; Berman diu: netejar o organitzar la seva habitació cada dia no els proporciona cap plaer.

Una altra característica crítica: les obsessions poden ser & ldquor; ego-distònic , & rdquor; Berman diu, és a dir, que no s’ajusten al vostre sistema de valors. Per exemple, podeu ser una persona bona i afectuosa, però si pateix una forma de TOC coneguda com a danyar el TOC , és possible que tingueu pensaments immorals i intrusius sobre danys a altres persones, com ara empènyer un desconegut al trànsit o atacar a un familiar o parella.

Compulsions són conductes ritualistes o repetitives dirigides a gestionar les obsessions i les angoixes que les acompanyen, explica Berman, i sovint passen desapercebudes per als altres.

En cas de dany al TOC, les compulsions podrien incloure comprovació constant del mirall retrovisor per assegurar-vos que no heu colpejat ningú o evitar objectes punxants com ganivets. O si algú té por del VIH, pot rentar-se les mans durant dues hores per reduir aquesta ansietat, no perquè estimi l’olor de sabó o sentin-se nets & rdquor;

com deixar de ser enganxós

Les persones amb TOC senten que aquestes conductes compulsives estan fora del seu control, diu Daniel Chazin , Doctorat, becari postdoctoral al Centre de tractament i estudi de l’ansietat de la Universitat de Pennsilvània. Si simplement escolliu netejar les coses de casa o el que hàgiu de costum, no és TOC. Les persones amb TOC prefeririennoestar fent aquestes conductes, però se sent fora del seu control i molt angoixant.

Més que un Neak Freak

Molta gent també creu que el TOC sempre està relacionat amb la neteja o l’organització o el recompte de coses. Tot i que té por contaminació (de brutícia, gèrmens, virus i similars) i an necessitat aclaparadora de simetria, uniformitat o exactitud són símptomes del TOC, són molt més extrems que el desig de netejar la casa o mantenir els llapis seguits.

Les persones amb una necessitat extrema de simetria, per exemple, reordenen constantment els articles o insisteixen en els números parells no perquè no els agradin les coses fora d’ordre, sinó perquè temen que pugui passar alguna cosa dolenta (com si un membre de la família morís) si tot & rsquo; no és perfecte.

A més, el TOC es presenta en moltes formes diferents, diu Chris Leins, terapeuta de la Clínica de TOC de Lousiville .La meitat dels casos de trastorn obsessiu-compulsiu diagnosticats erròniament: enquesta basada en vinyeta a metges d’atenció primària. Glazier K, Swing M, McGinn LK. The Journal of Clinical Psychiatry, 2015, setembre; 76 (6): 1555-2101. & Rdquor;> La meitat dels casos de trastorn obsessiu-compulsiu diagnosticats erròniament: enquesta basada en vinyeta a metges d’atenció primària. Glazier K, Swing M, McGinn LK. The Journal of Clinical Psychiatry, 2015, setembre; 76 (6): 1555-2101. Com s’ha esmentat anteriorment, les persones poden tenir danys al TOC. Altres tipus inclouen TOC de pedofília, TOC homosexual, TOC religiós, TOC de relació o TOC postpart, que inclouen pensaments no desitjats i injustificats que fa el pacientnoactua, però té por que ho faci. ( Aquest lloc i aquest lloc tenen excel·lents recursos per aprendre més sobre els símptomes de cada tipus.)

& ldquor; Aquests tipus de TOC són realment importants i realment incompresos, ja que impliquen & lsquo; pensaments inacceptables & rsquo; en termes de la societat, & rdquor; Diu Berman. Tenir ansietat profunda i angoixant per aquests pensaments és un bon indicador que la persona pateix TOC. & rdquor;

En altres paraules, algú que pateix TOC pedòfil ésnoun pedòfil; és algú que té por de fer mal als nens, però els ressent profundament i pateixen ansietat per aquestes pors. És aquesta profunda ansietat (& ldquor; Per què tinc aquests pensaments horribles?) Que comporta compulsions, com evitar situacions en què els nens puguin estar presents a tota costa.

Conviure amb TOC

Hi ha opcions de tractament disponibles per a les persones que pateixen tots aquests tipus de TOC, inclosa la psicoteràpia, que utilitza diverses tècniques per ajudar a reduir o aturar les compulsions i la medicació.Farmacoepidemiologia del trastorn obsessiu-compulsiu: estudi de cohorts a nivell nacional suec. Isomura K, Nordsletten AE, Rück C. European neuropsychopharmacology: the journal of the European College of Neuropsychopharmacology, 2016, febrer; 26 (4): 1873-7862. & Rdquor;> Farmacoepidemiologia del trastorn obsessiu-compulsiu: estudi de cohorts a nivell nacional suec. Isomura K, Nordsletten AE, Rück C. European neuropsychopharmacology: the journal of the European College of Neuropsychopharmacology, 2016, febrer; 26 (4): 1873-7862. Una tècnica de teràpia, & ldquor; exposició amb prevenció de resposta , & rdquor; fa que els clients s’enfrontin davant les seves obsessions i els permeti veure que la seva ansietat es dissiparà per si mateixa, fins i tot si no es comprometen amb les seves compulsions.La prevenció de l’exposició i la resposta ajuda els adults amb trastorn obsessiu-compulsiu que no responen a les estratègies d’augment farmacològic. McLean CP, Zandberg LJ, Van Meter PE. The Journal of Clinical Psychiatry, 2015, sense definir.; 76 (12): 1555-2101. & Rdquor;> La prevenció de l’exposició i la resposta ajuda els adults amb trastorn obsessiu-compulsiu que no responen a les estratègies d’augment farmacològic. McLean CP, Zandberg LJ, Van Meter PE. The Journal of Clinical Psychiatry, 2015, sense definir.; 76 (12): 1555-2101.

Viouslybviament, es tracta d’algunes coses força pesades, de manera que bromejar sobre el trastorn pot tenir algunes conseqüències involuntàries. & ldquor; dir & rsquo; sóc OCD & rsquo; s’ha convertit en una moda gairebé divertida, & rdquor; Berman diu, però el TOC és un dels deu principals trastorns debilitants que causa una quantitat inimaginable d’estrès i interferències. Dir que teniu TOC perquè us agrada netejar invalida completament les experiències d’algú. & Rdquor; I, tot i que les representacions d’aquestes compulsions poden ser divertides per veure-les a la televisió o al cinema, és important recordar que per a les persones amb TOC no és gens divertit.

enamorar-se massa fàcil

A més, hi ha un perill en anomenar-se qualsevol etiqueta rígida, especialment aquella que sigui negativa i probablement incorrecta, ja que pot ser perjudicial per a la seva autoestima, diuMichael Mantell, Ph.D., entrenador en comportament transformador i expert en Greatist. És millor que et vegis amb una llum molt més positiva, diu. Dit d’una altra manera, penseu: potser m’agradaria mantenir la meva casa molt organitzada, però això segurament no em converteix en algú amb una malaltia mental diagnosticada de TOC.

El menjar per emportar

Abans de compartir un GIF sobre ser tan TOC amb els vostres amics de Facebook, atureu-vos i penseu en les implicacions. Voleu que algú faci broma sobre alguna cosa que afectés greument la vostra vida i potser fins i tot la inhibís? Encara millor: intensifiqueu-vos i sigueu qui digueu alguna cosa que un dels vostres amics trenca una broma de TOC. La frase mai desapareixerà si no estem tots disposats a fer un canvi.

Busqueu més informació? Això nou lloc web impressionant és un recurs meravellós per a les persones amb TOC i les persones que volen obtenir més informació sobre TOC. Educar-nos a nosaltres mateixos ajudarà a tothom a començar a utilitzar el terme amb criteri i precisió acurats.