Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
El sexe compta com a exercici?
Tant si sou un fan de la forma física com si us heu posat en el camí cap a un estil de vida més saludable, l'exercici vigorós hauria estat part de la vostra vida per sempre. Caminar, córrer, córrer, nedar, anar en bicicleta, fer senderisme i altres activitats semblants són molt beneficioses pel que fa a la salut física i mental. Des de la pèrdua de pes fins a l'augment dels nivells d'energia i músculs i ossos més sans fins a la millora de la salut del cervell; L'exercici pot fer-te sentir més feliç i saludable.L'augment de la freqüència cardíaca i la sudoració no vénen només amb l'exercici. Una de les necessitats humanes bàsiques i l'activitat física comuna; el sexe també augmenta la freqüència cardíaca i et deixa suat. La següent pregunta que em ve al cap és: 'El sexe compta com a exercici?' La resposta pot ser 'Sí' i 'No' alhora. Sí, pot comptar com un exercici si cremes tantes calories com cremes en un entrenament i 'No' si el sexe no et fa suar com ho fa un entrenament. Tot es redueix a la forma en què tens relacions sexuals i el nombre de calories cremades durant el sexe. Però si et recorres investigacions , el sexe que crema 101 calories en homes i 69,1 calories en dones i que dura una mitjana de 25 minuts es pot comptar com a entrenament.Segons Sara Silberstang, la fundadora de Mind Body Love, 'el sexe no es consideraria un entrenament en termes de despesa calòrica i guanys musculars en el sentit tradicional', però qualsevol nivell d'activitat que condueixi a la crema de calories, per menys que sigui, és millor que zero.
Com combinar sexe i entrenament?
Els estils de vida trepidants i els horaris ocupats no deixen espai per a moltes coses importants, com ara el sexe i l'exercici. Els individus orientats a la carrera es fan tan complaguts amb el seu treball que s'obliden de la forma física i de les relacions que donen lloc a condicions de salut pobres i ruptures. El Departament de Salut i Serveis Humans recomana almenys 150 minuts d'activitat aeròbica intensa de moderada a 75 minuts a la setmana. Per mantenir-se saludable, cal distribuir aquests exercicis al llarg de la setmana. També suggereixen que estar actiu durant intervals curts al llarg del dia pot augmentar la salut al final del dia.Per molt que el sexe sigui una activitat de plaer, és una manera de mantenir-te saludable físicament. sexe; almenys un cop per setmana, condueix a una relació més feliç. No hi ha una regla ferma i ràpida pel que fa a la freqüència del sexe per a persones més feliços i sans. Tot el que funcioni per a la parella és prou bo.De vegades, en una relació, arriba un moment en què ambdues parelles no tenen prou temps per intimar-se físicament i la relació comença a baixar. Aquestes rutines ocupades també poden afectar els horaris d'entrenament. La millor solució en moments com aquests és trobar maneres de fer les dues coses; sexe i entrenament, d'una manera que no dificulti les teves rutines. Combinar el sexe i l'entrenament pot ajudar a aconseguir millors resultats en les relacions de mort i en situacions de vida laboral ocupada. Hi ha diverses posicions i postures que pots intentar adaptar per tenir sexe i obtenir dobles beneficis; plaer i entrenament. A continuació s'esmenten 8 millors posicions per tenir sexe i cremar calories al mateix temps.
8 millors posicions sexuals per cremar calories
El sexe és una activitat física que és principalment per a la reproducció i el plaer. Combinar el sexe amb l'entrenament pot ser més beneficiós, ja que no només et mantindrà feliç, sinó també saludable. Un cop entengueu quin tipus de sexe i quant us ajuda a cremar suficients calories per mantenir-vos sa, no haureu d'anar al gimnàs després d'això.Aquí teniu 8 posicions sexuals per ajudar-vos a obtenir resultats que només pot oferir un entrenament al gimnàs.
1. Posició dempeus
Si el plaer no és l'únic que tens al cap i vols cremar calories mentre tens relacions sexuals, fes-ho dempeus. Les millors posicions d'entrenament en sexe requereixen una mica d'esforç. La posició de peu pot ser una mica difícil si hi ha una diferència d'alçada entre les parelles, però si tens aproximadament la mateixa alçada, és la millor manera d'entrenar el sexe. Poseu-vos l'un de cara a l'altre i envolteu les cames al voltant de la cintura de la vostra parella o poseu-ne una al tortell del colze de la vostra parella.Tenir relacions sexuals dempeus pot ser un veritable repte, però farà que la sang bombegi en poc temps. Pot ser complicat al primer, però una vegada que l'apropeu i entengueu quina posició s'adapta millor a tots dos, pot ser un canvi de joc per a tots dos. Per què anar a un gimnàs quan pots tenir sexe dempeus i obtenir el mateix resultat.
2. Posició del Lotus
Per molt bonic que sembli, el lotus pot ser una prova real quan es tracta d'una posició sexual. La posició del lotus es pot adquirir assegut a la falda de la teva parella mentre s'enfronten. La parella pot seure amb les cames creuades o rectes davant seu. És diferent d'altres posicions, ja que només podeu moldre els uns contra els altres i no entrar en el mode d'empenta. Pots anar lent o ser agressiu però ja que caldrà esforç; estaràs suant en poc temps.És una manera fantàstica d'estar extremadament íntim amb el teu ésser estimat i saltar-te la sessió de gimnàs suant al llit.
kathryn boyd wiki
3. L'espatlla
Com més desafiant soni una posició, més resistència ofereix, més sues, més calories cremes. En posició d'espatlla, un company s'asseu de genolls mentre que l'altre fent un petit pont posa les cames sobre les espatlles del company agenollat. La posició és una mica difícil d'adquirir, però un cop tots dos estigueu correctament alineats, serà una gran alternativa per a un entrenament.
4. La posició de la vaquera
POSICIONS SEXUALS a Instagram Font: InstagramCombinar sexe i entrenament requereix que la parella sigui prou creativa i curiosa per provar diverses posicions i seleccionar la que millor s'adapti a les seves necessitats. Tot i que totes les posicions sexuals t'ajuden a cremar calories, però les que cremen tantes calories com una sessió d'entrenament al gimnàs necessitaran una mica d'esforç addicional. La posició de la vaquera sona més fàcil, ja que una parella estaria estirada al llit i l'altra estaria asseguda a sobre com una vaquera que munta un cavall amb les cames a banda i banda de la parella, però aquí està la part difícil. En lloc d'asseure's amb els genolls a banda i banda de la teva parella, estaràs assegut en una posició a la gatzoneta amb els peus plans als dos costats. Semblarà salts de granota però al mateix punt. Sempre pots tornar als genolls si sents més pressió que ofereix aquesta posició, però si estàs buscant una alternativa a l'entrenament, aquesta posició serà una gran opció.
5. La posició del passeig del cranc
La caminada del cranc és una variació de la posició de la vaquera. Mentre esteu assegut a sobre de la vostra parella, haureu d'inclinar-vos enrere i posar les mans i els peus plans a banda i banda de la vostra parella en posició de cranc. Podeu tenir sexe movent els malucs cap amunt i cap avall o simplement triturant horitzontalment. Qualsevol posició que requereixi un esforç addicional és ideal per optar-hi com a alternativa d'entrenament. Tot i que aquesta posició només és difícil per a una parella, sempre la podeu provar en combinació amb altres posicions perquè tots dos pugueu suar per igual.
6. La posició davantera del garrot
Deu haver sentit a parlar de piggyback ride i aquesta posició és exactament el contrari de piggyback; és el front de porc. Anant al davant amb les dues cames envoltades al voltant de la teva parella i bloquejades a la part posterior, aquesta posició pot ser més fàcil per a tu, però bastant difícil per a la teva parella. Si la teva parella és un fanàtic del fitness, segur que li agradarà aguantar el teu pes mentre gaudeix del sexe.
7. La posició de la planxa
La posició de la planxa en un entrenament ofereix flexibilitat, millora la postura, ajuda a desfer-se del mal d'esquena, millora la coordinació, el metabolisme i l'estat d'ànim. Es considera un dels exercicis bàsics. Combinar plank amb sexe pot oferir beneficis de l'exercici i el plaer de la intimitat. Com que el vostre objectiu és cremar calories mentre teniu relacions sexuals, haureu de fer més que només exercici. Mentre la teva parella es posa en posició de planxa, s'inserirà en tu com si fes flexions.
8. La posició de la carretó/vaca
El sexe es pot considerar un entrenament si les parelles poden cremar tantes calories com ho farien després d'una sessió d'entrenament vigorosa que és gairebé impossible. Tanmateix, hi ha certes posicions sexuals que ofereixen una experiència pràcticament d'entrenament si es fan correctament. La posició de la carretó/vaca requereix força i resistència per treure-la. Un company es posa dempeus mentre l'altre posa les mans a terra i aixeca les cames a l'alçada de la pelvis de la parella dempeus. El company de peu agafa les cames com si conduís una carretó. Aquesta posició és un repte tant per a les parelles i després de tenir relacions sexuals d'aquesta manera poden saltar-se la sessió de gimnàs.
Article relacionat: 50 millors posicions sexuals divertides per provar amb el vostre xicot
Preneu nota de les posicions que catapultaran la vostra vida sexual a una que només es troben a les novel·les eròtiques i convida el teu xicot a una diversió descarada!
Resum
El sexe i l'entrenament poden sonar diferents, però tenen algunes similituds com l'augment de la freqüència cardíaca, la suor i les calories cremades. L'única diferència és que el sexe s'utilitza principalment per plaer. Ja sigui per una agenda ocupada o per una manera de passar més temps amb la teva parella, el sexe i l'entrenament es poden combinar de diverses maneres. S'esmenten més amunt 8 posicions que us poden ajudar a vosaltres i a la vostra parella a cremar calories com una sessió de gimnàs. Podeu optar per qualsevol d'ells o combinar més d'una posició per a un plaer addicional i un entrenament extrem.
