Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
La majoria de nosaltres estem acostumats a introduir nabius secs a les magdalenes o a la barreja de rastre, però quan es tracta dels seus homòlegs frescos, estem una mica a la deriva. Què se suposa realment?feramb aquesta bossa de boles de suc grassonetes i amb tons de joia?
Resulta que hi ha moltes maneres delicioses (i saludables) d’utilitzar nabius frescos a la cuina casolana. Fan una addició acolorida i picant a tot, des de panets d’esmorzar, fins a costats de verdures i postres.
I, en comparació amb els nabius secs comprats a la botiga, són més hidratants i no contenen sucre afegit. Aquí hi ha 16 receptes que demostren que les gres fresques no són només per a salses d’acció de gràcies.
Esmorzars de nabius frescos
1. Batut de pinya de nabiu
Batut de pinya de nabiu, gentilesa de la foto Les verdures estalvien el dia
Comenceu el dia de tarta i sucós barrejant nabius frescos amb una barreja de pinya, plàtan i llet no làctia en aquest deliciós batut. Per preparar un esmorzar fàcil a l’esmorzar més tard a la setmana, feu el lot complet de dues porcions i congeleu-ne la meitat. Us agraireu la propera vegada que passegi un matí ocupat.
2. Bescans saludables de felicitat de nabiu
Hi ha un moment i un lloc per a un bescuit indulgent, però de vegades en voleu un sense el gran nombre de calories. Els bescans saludables de felicitat del nabiu fan servir només dues cullerades de mantega, depenent del iogurt grec per obtenir humitat.
La farina de blat integral blanca afegeix fibra i vitamines addicionals com el magnesi i el potassi. Agafeu una tassa de cafè i gaudiu-ne en un matí hivernós.
3. Granola de taronja i nabiu
El nabiu i la taronja són la mantega de xocolata i cacauet del món de la fruita. Els dos BFFs afruitats s’uneixen molt bé en aquesta granola casolana. A més, les sucoses grues proporcionen un contrast de textura agradable a la cruixent de civada i llavors al forn.
Entrants, cares i aperitius
4. Guacamole de nabius
Guacamole de nabius, foto cedida per Pesto d’alvocat
Quan els alvocats suaus i cremosos es troben amb nabius picants i salvatges, les espurnes volen. Les ràfegues de gust de fruita enmig de la suavitat fan d’aquest guacamole una opció totalment inoblidable per a les vostres properes festes.
5. Salsa fresca de nabius
Un entrant sense gluten, vegà i lliure de tots els vuit al·lergògens principals? Comproveu, comproveu i comproveu. Gairebé qualsevol persona pot menjar aquesta salsa de nabiu fresca i, amb el seu combinat de jalapeno picant, ceba vermella cruixent i pomes dolces, gairebé tothom voldrà.
6. Cols de Brussel·les rostides amb nabius, cansalada i auró
Cols de Brussel·les rostides amb nabius, foto cedida per Beneeix aquest embolic
Ja heu escalivat les cols de Brussel·les. Però els heu escalivat amb nabius frescos, cansalada i xarop d’auró? És un costat superaliment que maridarà bé amb un munt de plats principals salats.
7. Amanida de fruites de nabius
No us culpem si no voleu menjar nabius frescos sols per la vostra porció diària de fruita. (Per tant. Tart.) Però poseu-los amb altres fruites com ara les mandarines i la pinya i teniu un dinar o un sopar molt més agradable.
Aquest saborós mélange picat inclou greixos saludables de nous, a més de vitamina C per la càrrega del vaixell.
Plats principals
8. Pollastre de nabiu
Pollastre de nabiu, foto cedida per Ben xapat
Si sou un xup-xup per a un sopar d’una sola paella (qui no?) Que podeu muntar en 30 minuts, aquesta bellesa comprova totes les caixes i, després, algunes. Els nabius frescos, les escalunyes, la mel i les espècies formen un esmalt per llepar-se els dits sobre les cuixes de pollastre. Pot ser que aquest sigui el vostre nou àpat favorit de tardor.
9. Amanida d'espinacs amb vinagreta de nabiu fresca
Amanida d’espinacs, foto cedida per Cuina Nourish Bliss
Doneu menjar sencer al vostre dinar de la jornada laboral amb una amanida de tardor amb infusió de nabius. Dades curioses sobre la nutrició: l’oli d’oliva d’aquesta vinagreta proporciona greixos per augmentar l’absorció de vitamina K dels espinacs.
10. Formatge a la graella amb nabius de gall dindi
Tothom sap sobre l’obligable entrepà de gall dindi i salsa de nabius, després de l’acció de gràcies. Ara proveu de fer una mica de punt les coses fent-ne un formatge a la planxa.
En aquest dinar fora de la caixa, la salsa de nabius casolana acompanya Monterey Jack, mostassa de Dijon i (per descomptat) gall dindi per a un deliciós mashup.
11. Costelles de porc de sucre morè i nabiu rostides
El rostit ho fa tot millor, i els nabius no són una excepció. Aquesta barreja dolça i salada de costelles de porc, herbes fresques i sucoses grues és el guanyador de l’hivern que necessiteu per a companyia, estat.
12. Amanida fresca de farro de poma de nabiu
El farro és un gra integral ric en proteïnes i molt ric en fibra que val la pena incloure a la vostra dieta, especialment quan es barreja amb nabius frescos, api cruixent i pacanes torrades. Feu aquesta recepta vegana substituint la mantega per oli d’oliva i el brou de pollastre per brou de verdures.
Aconsegueix la recepta!
Begudes i postres
13. Cranberry a l’antiga
Escumós nabiu de vodka amb llima, foto cedida per Menjar menjar per a ocells
A punt per sentir-se de moda? Bourbon i amargs s’uneixen amb xarop simple de nabiu fresc en aquest gir al clàssic còctel. Decoreu-ho amb nabius addicionals llampats sobre una branca de romaní per obtenir punts extravagants.
14. Vodka escumós amb nabius i llima
Si teniu un grapat de nabius frescos, una mica de vodka i una llauna addicional de LaCroix, teniu l’elaboració d’aquesta beguda festiva. Ànims als simples i dolços!
15. Tarta d'ametlles de nabiu
Per a unes postres tan espectaculars, us sorprendrà la llista d’ingredients relativament curta que es necessita per fer aquesta tarta d’ametlles de nabiu. Però això és igual de bo. Dóna menys feina i deixa brillar els nabius frescos.
cançons de r&b broken heart
16. Barretes d’albercoc-nabiu
I ara, unes postres de nabius a la part més sana. L’ingredient secret d’aquestes barres (a més dels nabius frescos)? Una tassa de nous de raïm a l’escorça. Entre aquesta base cruixent i les dues fruites, aquestes s’enfornen per ser sorprenentment riques en fibra, però encara són totalment saboroses.
