Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
La menstruació és una cosa bonica, una oportunitat mensual de reconèixer la força del cos femení i el cercle de la vida.O bé- Pot ser un viatge de merda per dolors, dolors i estats d'ànim. Per a moltes dones, també és un moment de mals de cap horribles.
És clar, la menstruació és un miracle i el cos és una meravella, però els mals de cap són menuts. Sobre El 60 per cent de les dones tenen migranyes menstruals en algun moment de la seva vida, de manera que si teniu mal al cap durant aquesta època especial del mes, no esteu sols.
Per intentar fer que el vostre període menstrui una mica menys, aquí teniu algunes maneres de tractar els mals de cap de períodes.
Hormones i mal de cap: Quin problema hi ha?
Com passa amb la majoria de coses relacionades amb el període, les hormones són les culpables. Abans de la menstruació, augmenten els nivells d’estrògens i progesterona. Aleshores, aquests nivells cauen com a senyal al vostre úter per deixar anar aquest revestiment.
Aquesta caiguda d’estrògens pot provocar mals de cap. Atès que el control de la natalitat regula aquesta muntanya russa hormonal, per a algunes persones pot disminuir els mals de cap del període. Per a molts, el control de la natalitat empitjora els mals de cap del període.
Si teniu un NuvaRing, els mals de cap durant els períodes són encara més freqüents.
Tipus professional:Si ja teniu predisposició a les migranyes, no heu d’utilitzar el NuvaRing , ja que augmenta les possibilitats de coàguls sanguinis i de mal de cap continuats.
Si utilitzeu un control de la natalitat basat en píndoles hormonals, de vegades saltar-se la setmana amb placebo pot desfer-se dels mals de cap de l’època (sobretot perquè es desfà de la regla!).
Si heu notat que els vostres mals de cap empitjoraven molt després de començar el control hormonal de la natalitat, parleu amb el vostre metge. És possible que hàgiu de canviar les pastilles o el vostre mètode de control de la natalitat per evitar els mals de cap.
4 tipus de mals de cap de l’època (sí, n’hi ha més d’un)
Tot i que les hormones són una causa de fons de tots els mals de cap del període, hi ha quatre tipus de dolor cerebral menstrual que són lleugerament diferents.
la filla de Bryan Cranston
1. Cefalea PMS
Com és possible que hagueu deduït del títol, es produeixen maldecaps de síndrome premenstrualabansla teva regla. Això es deu, en part, al canvi de les hormones i de la caiguda de la serotonina que es pot produir durant la síndrome premenstrual.
Amb els mals de cap de la síndrome premenstrual, és possible que també tingueu rampes, canvis d'humor, fatiga extrema i ganes de fer malbé tots els que us envolten. Normalment, aquests mals de cap són lleus a moderats i es poden tractar amb analgèsics sense recepta (OTC).
Si el vostre síndrome premenstrual causa depressió extrema, terribles mals de cap o interfereix amb la vostra vida, és possible que tingueu Trastorn disfòric premenstrual . Bàsicament és la síndrome premenstrual, encara pitjor, i hauríeu de parlar amb el vostre metge per obtenir un alleujament dels símptomes.
2. Cefalea hormonal
Si el vostre mal de cap es produeix just al començament del període, probablement sigui un mal de cap hormonal. Quan aquest estrogen decideix caure, el cap comença a fer-se mal.
És possible que tingueu la sensació de tenir una banda ajustada al voltant de la mà dreta o una sensació general de pressió al cap.
Com passa amb la majoria de problemes de períodes, també podeu sentir rampes, fatiga i canvis d'humor com a plat secundari per al vostre mal de cap hormonal. Aquests mals de cap solen ser lleus a moderats i es tracten majoritàriament amb bon ibuprofè o Tylenol.
3. Migranya menstrual
Una migranya menstrual és exactament el mateix que un mal de cap hormonal ... excepte que és molt pitjor. Les migranyes menstruals tenen els mateixos símptomes que les migranyes habituals , tot i que normalment no obtindràs una aura.
Tot i que també són causades per una disminució de les hormones, les migranyes poden anar acompanyades de nàusees, vòmits, sensibilitat a la llum, ansietat i dolor al coll.
Per saber si la migranya és menstrual o no, feu un seguiment dels vostres mals de cap. Si sempre cauen a temps amb la menstruació, són hormonals. Si passen a l’atzar, és possible que no estiguin relacionats amb la menstruació.
Amb les migranyes, és millor tractar-les aviat. Per tant, si sabeu que una migranya està en camí quan la tieta Flo s’atura, comenceu a prendre ibuprofè o a prescriure medicaments per a la migranya uns dies abans que arribi el vostre període. Això pot no aturar la migranya, però hauria de disminuir el dolor.
4. Cefalea baixa en ferro
Si els vostres mals de cap arriben al final o just després de la menstruació, és possible que us faci mal per falta de ferro. Tothom perd una mica de ferro durant el període i, per a algunes dones, les pot fer una mica anèmiques.
Es va trobar un estudi els nivells baixos de ferro poden provocar migranyes . Per tant, al final del cicle, quan el ferro sol ser el més baix, hi ha el risc de tenir mals de cap de períodes horribles.
Aquests dolors baixos en ferro poden sentir-se mal de cap amb tensions i poden presentar poca energia, marejos i mans i peus freds.
Abans de començar a prendre suplements de ferro, consulteu un metge per assegurar-vos que el baix nivell de ferro és la causa del vostre dolor. Tot i que probablement no prengueu OD de prendre pastilles de ferro, prendre massa ferro pot causar problemes propis.
Per tant, si teniu mal de cap tardà o posterior al període, proveu analgèsics bàsics de venda lliure i consulteu el vostre metge.
Com aturar el dolor
No seria genial si hi hagués una cosa fàcil de prendre que s’eliminés de tots aquests símptomes de l’horrible període? Sí, seria genial, però no existeix. Hi ha, però, algunes maneres d’alleujar el dolor.
Ajuda en forma de pastilles
La primera línia d’atac d’aquests terribles mals de cap durant el període són analgèsics bàsics. Els AINE, l’aspirina i l’acetaminofè són les vostres millors apostes.
Si pateix migranyes, hi ha algunes investigacions que permeten utilitzar-les triptans .
Tot i que hi ha disponibles triptans OTC al Regne Unit i Alemanya , encara són receptes només als EUA. Però, si les migranyes no responen al tractament de venda lliure, és possible que vulgueu preguntar al vostre metge sobre provar un triptà.
En alguns casos, la teràpia hormonal pot alleujar els mals de cap dels períodes. Tot i que l’alteració dels estrògens és complicat, el vostre metge pot suggerir-vos que proveu.
Ajuda en forma no píndola
Si no voleu prendre medicaments o ja heu tingut prou ibuprofè per alleujar els rampes d’un cavall, hi ha alguns remeis casolans que podeu provar.
- Cafeïnat. Sí, la cafeïna pot ajudar als mals de cap. Però, no prengueu una cafetera a primera hora del matí. Una petita quantitat de cafeïna us pot ajudar, però tenintmassala cafeïna pot empitjorar les coses.
El millor que es pot fer és prendre una tassa de cafè o una mica de xocolata i veure si això ajuda. I sí, us donem una raó per prendre xocolata a la menstruació. D’aquesta manera, no us sentireu com un dibuix animat estereotipat, sinó una persona informada que fa el millor per la seva salut. - Hidrata’t. Quan es produeixin mals de cap, assegureu-vos de beure molta aigua. De vegades, els mals de cap empitjoren per la simple deshidratació i una tassa d’aigua pot proporcionar alleujament.
- Dorm. Intenta seguir-ho un bon horari de son de manera que no dormiu ni massa ni durant la menstruació. Una bona nit de son ajuda a alleujar la tensió al cos i la tensió al cap.
- Relaxeu-vos. La meditació o altres tècniques de relaxació poden alleujar l’estrès dels mals de cap i ajudar a alleujar el dolor. Proveu una aplicació de meditació o estireu tranquil·lament uns minuts i concentreu-vos en la respiració. Els músculs relaxats i l’augment de la ingesta d’oxigen us ajudaran a calmar el cap.
Quan veure un metge
Nerviós per visitar el metge amb dolors menstruals només per obtenir una resposta de'És només una part de ser dona. Seran 500 dòlars '.?
Per evitar un viatge innecessari, si els vostres mals de cap són menors, probablement no hi hagi molt que el metge pugui ajudar. Però, si teniu nàusees, vòmits extrems o si no podeu anar a treballar perquè teniu molt dolor, heu de veure el vostre doctor.
Aquests mals de cap poden tenir una altra causa subjacent més greu. Fins i tot si només són mals de cap de períodes, el metge pot prescriure alguna cosa per als símptomes greus.
Tot plegat, amb algunes proves i errors, hauríeu de poder controlar el dolor mensual al cap. En cas de dubte, consulteu el vostre metge. Us poden ajudar a esbrinar un pla de tractament que funcioni.
