Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
La importància de la comunicació en el matrimoni
Quan una parella es casa, es compromet amb el 'fins que la mort ens separi' que es reciten feliços durant els seus vots nupcials. Tanmateix, en realitat, sabem que això no és cert perquè molts matrimonis acaben en divorci. La comunicació és una part integral de qualsevol relació. Les parelles que no es comuniquen bé tindran problemes durant tota la seva relació. No s'ha de subestimar la importància de la comunicació en el matrimoni.
Les estadístiques de la comunicació matrimonial
D'acord amb la Centre Nacional d'Estadístiques de Salut dels CDC , la taxa de divorcis als Estats Units és de 3,2 per 1.000 persones. Això significa que aproximadament el 40% de tots els matrimonis acaben en divorci. Aquestes estadístiques són sorprenents i cal investigar qualsevol cosa que vostè i el seu cònjuge pugueu fer per evitar convertir-vos en una estadística de divorci.
Hi ha centenars d'estudis fets als Estats Units sobre les causes del divorci. Els motius varien en funció de l'edat de les persones entrevistades, el temps de casat, l'edat de la parella quan es va casar i la ubicació geogràfica de la parella. Malgrat algunes d'aquestes variacions, segons a Psicologia avui article, els motius superposats semblen ser:
I endevina què? Tot això es pot reduir a la comunicació!
Si un cònjuge no està tan compromès amb la relació com l'altre, comuniqueu el vostre malestar. Sembla senzill, però fes saber al teu cònjuge com et sents. Potser el teu cònjuge està distret per alguna cosa a la feina i no té temps per estimar-te. És possible que el vostre cònjuge no s'adoni que s'allunya de vosaltres. Una conversa ràpida l'il·luminarà i li donarà l'oportunitat d'explicar què està passant i podria acabar amb qualsevol problema a llarg termini per alguna cosa que es podria resoldre si només ho sabés.
Si un cònjuge és tan descontent en el matrimoni que vol cometre adulteri, el moment d'actuar és abans que arribi tan lluny. Un cop acabada la lluna de mel, hi ha un període de tranquil·litat i potser els dos cònjuges no estan en el mateix pla pel que fa al sexe. Quant de sexe és suficient? Si no esteu satisfet amb la freqüència, feu una discussió franca amb el vostre cònjuge. La teva primera reacció no hauria de ser la infidelitat. Intenta resoldre'l. El vostre cònjuge pot estar estressat per fer front a la seva feina i a la llar i potser la disparitat en les tasques domèstiques la fa baixar. Si comuniqueu com us sentiu, potser us sorprendrà feliçment. El vostre cònjuge no pot arreglar alguna cosa si no és conscient que està trencat.
Els arguments trenquen els matrimonis perquè la gent no sap comunicar-se. El conflicte existeix en totes les relacions, però si apreneu les habilitats bàsiques de resolució de conflictes, és possible que tingueu més possibilitats de mantenir-vos junts. Has d'esbrinar de què estàs discutint realment.
El més probable és que no hagi estat aquella tassa de cafè mig buida que heu deixat a l'armari aquest matí, sinó el fet que han passat 6 mesos de neteja del vostre cònjuge després de vosaltres el que ha provocat l'explosió de la nit. Un cop sàpigues per què estàs lluitant, reconeix el problema. Tots dos heu d'aconseguir una solució acordada junts per superar el conflicte.
Article relacionat: 10 consells i secrets per mantenir un matrimoni feliç Per definició, un matrimoni es refereix al procés pel qual dues persones que s'estimen realment fan que la seva relació sigui permanent.
bailee madison nua
Comunicació eficaç en el matrimoni
Sé que creus que saps comunicar-te, després de tot el que fas anys que t'expresses, però ets un comunicador eficaç amb el teu cònjuge? Declarar la vostra opinió o lladrar ordres no obrirà el camí cap a la felicitat matrimonial. Si podeu dominar de manera efectiva la comunicació en el vostre matrimoni, preparareu l'escenari per a anys de felicitat.
Sigues honest i fes un balanç del teu estil de comunicació actual. Dictes? Estàs formulant una refutació al teu cap mentre parla la teva parella? Estàs centrat en el teu cònjuge mentre parla o estàs fent múltiples tasques? Et recordes cada conversa i com et sents? Si alguna cosa d'això us sembla, endevineu què? Heu d'intensificar el vostre joc i canviar les vostres maneres de fer perquè pugueu tenir un estil de comunicació més eficaç en el vostre matrimoni.
Com millorar la comunicació en el matrimoni
1. Escolta activa
Heu d'escoltar el vostre cònjuge. Això és més difícil del que sembla. No només escolteu les paraules. Assegureu-vos d'entendre el que diuen. Fes preguntes perquè el teu cònjuge sàpiga que estàs prestant atenció. 'Com t'ha fet sentir això (sigui quina sigui l'acció que transmet el teu cònjuge)?'Repetiu el que diu el vostre cònjuge amb paraules diferents, és clar, ja que no voleu tornar el que es va dir. Això demostrarà que estàs escoltant i que et preocupa el que estan comunicant. Tothom vol saber que se'ls escolta i, si feu aquest petit canvi, tindreu un cònjuge més feliç.
2. Compte amb el teu to
Cridar, cridar i cridar no són formes de comunicació eficaç. La majoria de la gent simplement s'apagarà quan s'enfronti a algú que crida, en lloc de parlar. Entenc que potser estàs enfadat amb el teu cònjuge o en un esdeveniment que no ha anat com volies, però cridar no ajudarà. En lloc d'això, donarà un paper negatiu a la relació. Ningú vol estar al costat d'una persona negativa.
Si realment estàs tan enfadat que has de cridar, no és un bon moment per parlar amb el teu cònjuge. Necessites un període de descans que és l'equivalent d'un temps mort per a adults. Digues-li amb calma a la teva parella que necessites una mica de temps per processar-ho tot i llavors estaràs preparat per parlar del que va passar. Parla un passeig. Anar al gimnàs. Ves a la teva habitació i estira't per reflexionar sobre les teves emocions. Quan ja no estiguis enfadat, pots parlar amb el teu cònjuge sobre el que t'ha estat preocupant.
3. Llenguatge corporal
Ens comuniquem no només per les paraules que parlem, sinó per la manera com presentem els nostres cossos físics. Si algú no està fent contacte visual amb tu mentre parles, li comunica que està incòmode. Si els braços creuats sobre el pit, estàs comunicant que estàs tancat de la conversa i que no estàs interessat a comunicar-te obertament.
La comunicació no verbal inclou si somriu o arrufeu el front mentre escolteu o parleu. El to de la teva veu pot indicar disgust o felicitat. Posar els ulls en blanc mentre parla el teu cònjuge els farà saber que no estàs d'acord amb el que està comunicant. La comunicació no verbal és la nostra reacció emocional davant les situacions i potser ni tan sols us adoneu que esteu fent alguns d'aquests errors, però hauríeu de revisar els indicis més habituals per ser més conscient de com us comuniqueu amb el vostre cònjuge.
Els 3 millors llibres sobre com millorar la comunicació en el matrimoni
1. El poder del dos
El poder de dos Font: Amazon.comEscrit per la psicòloga Susan Heitler, The Power of Two ensenya a les parelles habilitats de resolució de conflictes. La resolució de conflictes és l'habilitat més valuosa que mai aprendràs. T'ajudarà en el teu matrimoni, però també en totes les altres relacions que tinguis. Podeu i heu d'aplicar les habilitats de resolució de conflictes a les vostres relacions laborals per millorar-les.El quadern de treball és fàcil d'entendre i els exercicis faran que la vostra relació tingui èxit. El problema de molts matrimonis és que la gent no sap comunicar-se bé i aquest llibre ho explica en blanc i negre.
2. Com salvar el teu matrimoni
Com salvar el vostre matrimoni: 100 maneres de convertir la vostra relació trencada en un matrimoni feliç Font: Amazon.comSarah Mitchell suggereix al seu llibre que has de tornar a connectar amb la teva parella per salvar el teu matrimoni. La seva lògica és que un matrimoni s'ha de veure com qualsevol feina, així que cal treballar-hi per perfeccionar-lo. Una vegada que la flor ha desaparegut i els nens es fan càrrec de la casa, la vostra relació amb el vostre cònjuge passa a un segon pla per dirigir la llar i tenir cura dels nens.Cal prendre temps per cuidar-se els uns als altres. Mitchell dóna alguns consells i idees savis per tornar a connectar amb la persona que una vegada vas pensar que era la llum de la teva vida.
3. Desbloquejar-se mútuament: 30 dies per millorar la vostra comunicació relacional
Desbloquejar-vos els uns als altres: 30 dies per millorar la vostra comunicació relacional Font: Amazon.com.L'autor et fa exercicis pràctics per millorar la teva comunicació amb la teva parella. El llibre té una estructura de 30 dies per guiar-vos a vosaltres i a la vostra parella a través dels exercicis, basant-vos en el que heu après del llibre i en interactuar entre ells.L'estil d'escriptura de Lindstrom és fresc i gaudireu de la lectura. Deixeu que tot s'enfonsi durant uns dies i després comenceu a utilitzar les tècniques.
Conclusió
Aleshores, què hem après? Tot i que hi ha múltiples motius pels quals la gent es divorcia, la majoria d'ells tenen un vincle subjacent amb una mala comunicació. Si tu i la teva parella pots aprendre a comunicar-te millor, podria salvar el teu matrimoni. Els matrimonis són molta feina, i et vas casar perquè estimaves el teu cònjuge. A menys que estigueu en una relació abusiva, per què no esforçeu-vos una mica més abans de consultar un advocat. El matrimoni que estalvieu pot ser el vostre.
Article relacionat: 12 millors idees per celebrar el vostre aniversari de matrimoni Quant de temps has estat casat? 5 anys, 10, 25? Recordes el teu casament?