Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel
Tots hem estat allà: o el nostre nas se sent com una presa obstruïda de moc (així!) o se sent com una cascada de moc. Tanmateix, si no us sentiu millor després de prendre alguns medicaments per al refredat, fins i tot després de deu dies, és possible que tingueu sinus crònic. La sinusitis crònica (o sinusitis crònica) pot fer-se càrrec de la vostra vida quotidiana si no es tracta. Pot evitar que dormiu profundament, provocant malalties relacionades amb el son com l'insomni. Tampoc és millor durant un cop et despertes; tindries mal de cap greus a causa de l'acumulació de moc i la congestió. No obstant això, gràcies a la investigació i els experiments moderns, no hem trobat teràpies alternatives amb pocs efectes secundaris o gens perquè controleu el vostre sinus.
11 teràpies que us ajudaran a gestionar el vostre sinus
1. El teu esprai nasal fet a casa
Els aerosols nasals s'han utilitzat durant molt de temps per la seva eficàcia per curar o almenys per alleujar temporalment els problemes relacionats amb els sins. Tanmateix, en moments en què el món es troba amb una escassetat de recursos mèdics, és possible que trobeu o no el vostre esprai nasal preferit a la prestatgeria de la vostra farmàcia més propera. Quan la facilitat de compra es converteix en un problema, quina millor manera d'afrontar-ho que convertir la teva llar en una farmàcia! Fer un esprai nasal salí de bricolatge inclou ingredients quotidians que trobareu a la vostra cuina. Necessites:
1/4 culleradeta de bicarbonat de sodi1/4 pinta d'aigua1/4 culleradeta de salUn cop hàgiu barrejat bé la solució, aboqueu-la a qualsevol de les vostres antigues ampolles d'esprai nasal (assegureu-vos de rentar-les i netejar-les primer) i ja està!
2. Pot de xarxa
L'ús de neti pots també és una teràpia alternativa eficaç per gestionar els sinus crònics. Molta gent aprofita les olles neti per netejar-se el nas. Les olles Neti són útils quan es tracta de mantenir la membrana mucosa humida alhora que alleugen la pressió acumulada als sins. Si no podeu trobar olles neti localment, no us preocupeu: es poden trobar a molts llocs web en línia ! Un cop hàgiu comprat el vostre pot neti, aquí teniu com podeu utilitzar-los:
Pas 1: rentar-se les mans.Pas 2: ompliu la vostra olla neti amb aigua estèril.Pas 3: Inclineu-vos sobre una pica mentre empenyen el broc de l'olla neti a la fossa nasal més alta.Pas 4: Inclineu el cap de costat.Pas 5: Respireu per la boca mentre aboqueu aigua a la fossa nasal.Pas 6: Repetiu aquest procés amb l'altra fossa nasal que sigui la més alta (inclineu el costat oposat de la cara aquesta vegada).Podríeu experimentar que quan l'aigua corre d'una fossa nasal a l'altra, elimina els bacteris, el pol·len i altres residus.
3. Inhalació de vapor
L'ús del vapor per gestionar i desfer-se del sinus s'ha practicat durant segles. És un dels mètodes més coneguts coneguts per la seva eficàcia per alleujar l'acumulació de sinus. Una de les millors coses de la inhalació de vapor és que no necessiteu cap equip mèdic elegant; tot el que necessiteu és un bol gran i una tovallola neta. Aboqueu una mica d'aigua estèril al vostre bol i inclineu-vos-hi de manera que la cara quedi clarament sobre l'aigua. A continuació, col·loqueu la tovallola per sobre del vostre cap i inhaleu el vapor durant un parell de minuts mentre respireu pel nas. És tan fàcil com això!
mite de la picor del nas
4. Acupressió
Font: pinterest.com
Originalment un remei xinès, l'acupressió inclou l'aplicació de pressió en determinats punts del cos per alleujar el dolor, el malestar i la malaltia. Tot i que la ciència no fa una còpia de seguretat ni proporciona proves suficients de l'eficàcia de l'acupressió, les persones que l'han provat la recomanen als altres. A més, hi ha moltes guies disponibles per a les persones que prefereixen practicar l'acupressió a casa, en lloc de gastar una gran quantitat en visitar un professional.
5. Hidratació
El seu sentit comú és mantenir el cos hidratat en tot moment, sobretot quan un està en constant dolor o incomoditat. L'aigua actua com a mitjà per al transport de fluids corporals vitals, inclosa la sang a totes les parts del cos. Quan beu més aigua, esteu assegurant-vos que les mucoses del sinus es mantenen humides, la qual cosa fa que funcionin de manera més eficient.
6. Aplicació d'una tovallola calenta
Els efectes del sinus poden impedir que realitzeu activitats quotidianes. L'aplicació de calor a la zona afectada del sinus ajuda a 'drenar' el sinus del nas. Trobeu un drap net (o tovallola) i doblegueu-lo a la meitat. Després de fer-ho, col·loqueu-lo al voltant de les galtes i el pont del nas durant un parell de minuts.
bones raons per estimar algú
7. Inhalar olis essencials
Els olis essencials han estat reconeguts des de fa temps per les seves propietats terapèutiques quan es tracta d'alleujar el malestar físic, les malalties i el dolor. Molts ORL d'arreu del món recomanen l'ús d'olis essencials per al tractament de la sinusitis. Podeu provar l'oli de mentol, ja que és àmpliament conegut per la seva eficàcia per obrir els canals nasals. Aquí teniu una petita guia per a principiants:
Pas 1: aboqueu unes gotes d'oli de mentol en un bol d'aigua calenta.Pas 2: tapeu-vos el cap amb una tovallola o un drap sec.Pas 3: inhala suaument el vapor de la barreja pel nas.Pas 4: Continueu el procés fins que sentiu l'obertura del canal nasal.Tingueu en compte, però, que hi ha poca evidència científica de l'eficàcia de l'ús d'olis essencials en la curació de la sinusitis. No obstant això, molta gent encara utilitza aquest remei casolà. No hi ha cap mal intentar-ho, oi? Podeu demanar diversos olis essencials en línia o comprant-los de primera mà visitant una botiga de salut i bellesa local.
8. Intenta utilitzar herbes
L'ús d'herbes és un altre mètode de teràpia alternativa per gestionar el sinus crònic. L'ús d'herbes s'ha associat durant molt de temps amb la força corporal i el tractament de malalties. Un dels productes relacionats amb les herbes és Sinupret, que és una barreja de cinc herbes. S'han realitzat molts estudis sobre aquesta barreja i tots apunten a l'efectivitat d'aquesta per alleujar els sinus. Les herbes que Sinupret es compon de gran ajuden a aprimar el moc i ajudar-vos a drenar-lo. Tanmateix, us recomanem que us poseu en contacte amb el vostre metge abans de provar aquest mètode.
hi haurà una tercera cita
9. Proveu medicaments homeopàtics
Abandoneu els medicaments habituals per als sins sense recepta i processats químicament i opteu per un mètode de tractament més natural. Els medicaments homeopàtics s'utilitzen des de fa segles i des d'aleshores no han experimentat una caiguda de la seva demanda. Un estudi realitzat sobre l'eficàcia dels medicaments homeopàtics va trobar que milloraven significativament els símptomes de la sinusitis. Visiteu la vostra farmàcia local per obtenir més informació relacionada amb els medicaments homeopàtics especialment fets per als sinus crònics. Tanmateix, aquest també és un mètode que requereix assessorament mèdic. Us recomanem que parleu amb el vostre metge abans de considerar els medicaments homeopàtics.
10. Practica ioga
Font: wikipedia commons
El ioga és practicat per milions de persones a tot el món, però sabíeu que també ajuda a curar els sins crònics? Cerqueu 'Posició del sabater reclinat amb suport': aquest mètode ha ajudat a molts a gestionar el seu sinus de manera més eficaç. A més, a part del ioga, molts altres exercicis que podeu fer fàcilment a casa són àmpliament coneguts per provocar un alleujament temporal, si no permanent, del sinus crònic.
11. Utilitzar suplements
Hem guardat l'últim lloc per a aquest, ja que hauríeu de fer una investigació exhaustiva per esbrinar si els suplements relacionats amb els sins poden ser adequats per al vostre cos; a més, per descomptat, hauríeu de consultar el vostre metge o metge per a això. un també. De totes maneres, Enzima bromelina un suplement disponible fàcilment allà on siguis. És una combinació de diferents enzims de la planta de la pinya. Tot i que es ven com a suplement dietètic, també es pot utilitzar per curar la sinusitis, ja que es troba que és útil per tractar els símptomes relacionats amb els sins.
Article relacionat: 12 suplements que heu de prendre ara per augmentar la vostra immunitat 
Augmenta la teva immunitat per mantenir-te fort mentre es manté el distanciament social
Resum
Se sap que el sinus ens fa mandra i letàrgic. Acostumes a sentir-te irritable i ni tan sols tens ganes de parlar. Tanmateix, aquests remeis casolans naturals alternatius són tan fàcils com un-dos-tres: no requereixen procediments fantàstics, cites amb el metge o un milió de dòlars. Una vegada que us acostumeu a tenir cura del vostre sinus a casa diàriament, fins i tot pot ser que tingueu èxit a desfer-se'n permanentment. El que importa és que et preparis mentalment també –creu en els procediments que estàs fent i t'has fet càrrec de la meitat del teu malestar– deixa la resta al procediment en si!
