11 receptes amb sabor a batedora de pastissos perquè sempre se senti com el vostre aniversari

Tenim bones notícies: Vostèllaunatingueu el vostre pastís i mengeu-lo també. Tot i que la massa de pastissos pot no semblar la forma més saludable d’alimentar el vostre cos (siguem sincers, les proteïnes magres i els productes frescos sempre són millors per a vosaltres), un món on podeu menjar pastissos per esmorzar és a l’abast. I no, no és en els teus somnis més salvatges.

De la civada a la nit batuts de proteïnes per a panellets i més enllà, aquestes receptes saludables de pastissos de pastissos faran realitat els vostres somnis de la infantesa, sense el sucre. I com que són més bons, diem que afegiu més ruixa .

línies de recollida de l'hospital

1. Batut de batuda de pastissos

Aquesta recepta potser s’hauria d’anomenar batut saludable, però ens complau anar amb un batut i menjar-lo a l’esmorzar (#treatyoself). Fet amb llet, iogurt de vainilla (utilitzeu el grec per obtenir més proteïna), barreja de pastissos grocs i gel, té un sabor igual de bava que les imatges. Per fer-lo més lleuger, feu servir llet d’ametlles i proteïna en vainilla en pols en lloc de la barreja de llet i pastís.

2. Barres energètiques per a pastissos de pastissos

Aquesta recepta és tan mal·leable com saborosa. Ens encanten els ruixats (ho hem esmentat encara?), Però les barres energètiques són igual de bones amb fruites seques, fruits secs picats o coco. Els Krispies d’arròs donen a les barres el cruixit perfecte i la mantega d’anacard uneix la consistència cremosa de la coca que ens fa tornar més.

3. Bata de pastís d’aniversari Civada durant la nit

Vaja, és el teu aniversari. Celebrant o no, aquesta civada d’un dia per l’altre és una bona manera de començar el dia. Omplert amb alguns dels nostres esmorzars favorits: civada, llavors de chia, iogurt grec, llet d’ametlles, aquest menjar és tan saludable com els plats inspirats en pastissos. Utilitzeu iogurt grec de vainilla i una mica d’extracte extra per obtenir una dolçor semblant a les postres.

4. Mossegades saludables de pastissos sense coure

Aquestes picades són bàsicament una massa de galetes divertides i estem molt contents. Però, a diferència de les galetes, que sovint es carreguen de mantega i sucre, en realitat són força nutritives. Paleo, vegà i sense gluten, les picades obtenen el seu sabor semblant a un pastís a partir de proteïna en pols de vainilla, farina de coco i mantega de fruits secs. Omet les esquitxades si ho desitges, però ens encanta el color (i la diversió).

brian urlacher wiki

5. Batut de proteïnes per a pastissos de pastissos

Tens un llaminer però no vols agafar els dolços? Proveu aquest batut de proteïnes. Aquesta recepta, endolcida amb barreja de pudding de vainilla (ens agrada utilitzar sense sucre), proteïna en pols de vainilla i extracte de vainilla, i que es mantega amb l’extracte de mantega, no és totalment exempta de culpa, però val la pena la (mini) espavilar.

6. Dip saludable de la pasta de pastissos

No pensàvem que fos possible que la pasta de pastissos i la pasta sana estiguessin en un títol de recepta, però sí. Fet amb plàtan, proteïna en vainilla en pols, civada i pols de pastís i mantega de fruits secs (la recepta recomana ametlla, però ens agrada l’anacard), aquest bany és el berenar perfecte per a quan necessiteu un suc natural (natural) i no vulgueu fer-ho. vull compartir.

7. Funfetti Cake Batter Esmorzar al forn

Glaçar per esmorzar, per què no? La base d’aquest increïble esmorzar està feta amb civada, farina d’ametlla, extracte de vainilla i un toc de sucre (ens agrada remenar amb almívar d’auró), i està rematat amb un glasat saludable legítim; que es fa amb iogurt i proteïna en pols. A T Swift li agrada treure-la; ens agrada coure’l.

8. Panellets saludables de pastissos de pastissos Funfetti

Qui sabia que ingredients saludables podrien crear un esmorzar tan decadent? Aquests panellets utilitzen llet d’ametlles, clares d’ou, extracte de plàtan, vainilla i mantega, civada i farina de blat integral per crear panellets fluixos i nutritius que facin vergonyar la barreja de la caixa. A sobre, poseu-hi mantega de fruits secs per obtenir més proteïna i, com passa amb totes les receptes d’aquesta llista, escampeu-les al vostre gust.

9. Iogurt congelat amb proteïna per a pastissos

No necessita un professional per assaborir aquest deliciós pro-jo. La recepta requereix d’uns ingredients obscurs, com ara MuscleEgg amb gust de pastissos i pols de proteïna gourmet de vainilla PEScience, però és molt senzill, bé, simplificar. En lloc de MuscleEgg, proveu la barreja de pastís groc, el pudding de vainilla sense sucre o l'opció més saludable, l'extracte de vainilla i mantega. Utilitzeu qualsevol pols de proteïna de vainilla que tingueu a mà i feu un boom: el pro-yo congelat us espera.

la gent talinda ann bentley també cerca

10. Hummus de pastís de pastissos

D'acord, sabem que l'hummus de pastissos de pastís sona salvatge, però seguiu amb nosaltres. Amb només una mica de dolç i un toc de farina, l’hummus es transforma en un bany increïblement cremós que gairebé no té gust de cigrons (però que encara té el valor nutritiu). La fruita fresca i els brotxets funcionen molt bé com a bolquers i, si us sentiu molt dolços, afegiu-hi xips de xocolata negra a la massa.

11. Barres de granola per a pastissos de pastissos

Amb només sis ingredients, aquesta recepta pot ser la forma més senzilla d'aconseguir els somnis de la pasta de pastissos. Barregeu civada enrotllada, oli (el coco funciona millor), barreja de pastissos de pastís (o proteïna en vainilla en pols), mel i ruixats; enfornar; i gaudir. Per mantenir-lo natural (ish), utilitzeu xarop d’auró en lloc de Karo.